Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах – це ефективний спосіб позбавлення від «апельсинової кірки», який не потребує відвідування салонів краси і пов’язаних з цим тимчасових і матеріальних витрат.

Цей метод позбавлення від целюліту заснований на поєднанні механічного та косметичного впливу на целюлітну зону руками самостійно.

Також ідеально підходить для підтримуючих процедур протягом року після застосування апаратних салонних методів впливу.

Ефективність антицелюлітного самомасажу

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах трохи поступається апаратного, так як сили впливу рук не вистачає на те, щоб розчавити оболонку адипоцити або проникнути в більш глибокі шари тканин, проте він прекрасно усуває ознаки целюліту 1 і 2 ступеня, надаючи безпосередній вплив на целюлітну тканину:

• підсилює лімфо і кровообіг в уражених ділянках;
• стимулює приплив кисню до клітин;
• запускає обмінні процеси;
• підвищує тургор шкіри;
• підсилює м’язовий тонус і вироблення колагенових перегородок.

Антицелюлітний самомасаж сприяє зняттю набряклості, вирівнюванню рельєфу шкіри, покращує колір шкіри і робить її більш пружною.

Техніка проведення ручного антицелюлітного масажу

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах не повинен доставляти болю і дискомфорту. При виконанні процедури не рекомендується чинити сильний тиск, оскільки це призведе до травмування судин і набряків, що обмежує нормальний кровообіг і заважає відтоку лімфи.

Правильна техніка виконання масажу складається з наступних елементів:

1. Погладжування

Цим елементом слід починати і закінчувати процедуру. Долоні потрібно розташувати підставою вниз, і, трохи натискаючи, здійснювати прямолінійні рух по напрямках м’язів. На сідницях можна робити кругові і звивисті руху. Ефект: поліпшення капілярного кровообігу.

2. Поплескування

Подушечками пальців або тильною частиною кулака слід плескати по проблемному ділянці. Ефект: активація функціонування клітин.

3. Розминка

Необхідно захопити рукою частина шкірного покриву і тканини, а потім стиснути, не докладаючи сильного впливу. Ефект: посилення тонусу м’язів і руйнування целюлітних горбків.

4. Тиск

Слід стиснути кулак і натискати їм по черзі по різних дільницях проблемної зони. Тиснути рекомендується протягом 2 – 3 секунд.

5. Розтирання

Необхідно розташувати руки на проблемній зоні і, виконуючи кругові, спіралеподібні або прямолінійні руху, зміщувати положення тканин (без ковзання рук). Ефект: підвищення тонусу шкіри, зменшення жирового прошарку, виведення зайвої рідини.

6. щипаної

Рекомендується виконувати кілька різних за силою щипків, обробляючи ними всю проблемну область.

Інтенсивність масажних рухів не повинна бути занадто сильною або надто слабкою. Правильна сила натискання підсилює приплив крові і призводить до незначного почервоніння шкіри.

Рекомендації по виконанню ручного антицелюлітного масажу

Масаж від целюліту в домашніх умовах слід проводити з дотриманням таких правил:

• шкіра і руки повинні бути сухими і теплими;
• процедуру слід починати з повільних рухів і поступово нарощувати темп;
• самомасаж рекомендується проводити в ранкові години або пізно ввечері, перед відходом до сну (за 2 години перед прийомом їжі і через 3 – 4 години після);
• сеанс повинен займати 30 – 60 хвилин і проходити не рідше 1 разу на тиждень. Для отримання найкращого ефекту рекомендується провести в середньому близько 15 сеансів, 10 з яких з перервою в 1 день, а інші розподілити на кілька тижнів (кожні 7 днів виконувати по 2 процедури);
• напрямок масажних рухів повинно бути в бік серця. В області живота слід діяти особливо делікатно;
• стегна на своїй внутрішній поверхні мають скупчення великих лімфатичних судин. Не можна виробляти в цій області ніяких масажних рухів;
• можна використовувати спеціальний крем від целюліту або ефірні масла.

Антицелюлітний масаж будинку можна виконувати не тільки як основну процедуру для боротьби з проблемою, але і в якості підтримуючого лікування, проводячи 1 сеанс кожні 14 днів.

Протипоказання

• інфекційно-запальні захворювання шкірного покриву;
• гострий період хронічної або інфекційної хвороби;
• під час вагітності та годування груддю, в період менструацій;
• варикозне розширення вен в проблемній зоні;
• онкологія.

При підвищеній чутливості шкіри, масаж від целюліту в домашніх умовах слід проводити в полегшеному варіанті.

Інші види домашнього масажу проти целюліту

масаж банками

Надає антицелюлітний і жиросжигающее дію. Для проведення процедури необхідно взяти кілька силіконових банок, які створюють вакуум, і змастити їх поверхню кремом або олією. Розташувавши банки на проблемній зоні, потрібно переміщати їх в круговому напрямку. Ефект: активний рух крові по капілярах і руйнування жирового шару.

Сеанс банкового масажу повинен займати не більше 20 хвилин. Як тільки шкірний покрив стане червоним, можна переходити на інший проблемну ділянку. Закінчивши процедуру, протягом півгодини рекомендується полежати, а потім прийняти душ і скористатися антицелюлітною кремом.

Купити на Маркетплейс Беру!

Детальніше читайте в статті “Антицелюлітний масаж банками”.

апаратний масаж

Має на увазі використання різних масажерів для домашнього застосування, якими зараз наповнений ринок. Вони бувають ручними, роликовими, вакуумними, а також у вигляді вібро-і електромассажер. Практично всі апарати забезпечені декількома змінними насадками і володіють розширеною функціональністю. При виборі масажера, необхідно брати до уваги тип і ефективність пристрою, додаткові можливості і список протипоказань.

Купити на Маркетплейс Беру!

Детальніше читайте в статті “Огляд кращих антицелюлітних масажерів”.

медовий масаж

Основним елементом антицелюлітного масажу медом є поплескування. Намазана медом шкіра легко відтягується, що робить благотворний вплив на шкірний покрив і підшкірно-жирову клітковину. До складу меду входять особливі кислоти, які сприяють розпаду жирів. Шкіра стає гладкою, сяючою і підтягнутою, активізується метаболізм, виводяться токсини і шлаки. Перед проведенням масажу слід правильно підготувати медову суміш.

Детальніше читайте в статті “Медовий антицелюлітний масаж”.

Масаж сухою щіткою

Процедура виконується на суху шкіру перед походом в душ і являє собою прямі растирающие і кругові рухи, спрямовані в бік серця. Такий масаж відмінно видаляє ороговілі частинки шкіри, стимулює метаболізм, кровообіг і лімфоток, а також усуває целюлітні горбки. Для проведення сухого антицелюлітного масажу потрібно уважно підійти до вибору щітки і дотримуватися правил по догляду за нею.

Детальніше читайте в статті “Масаж сухою щіткою від целюліту”.

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах, що проводиться регулярно, може призвести до повного усунення симптомів «апельсинової кірки» за кілька місяців.

Самомасаж – це завжди набагато дешевше і простіше, адже його можна проводити в зручний час.

Технологія виконання ручного антицелюлітного масажу не настільки складна, але варто запастися терпінням і завзятістю, і тоді результат не змусить себе чекати.

Купити на Маркетплейс Беру!

https://ProCellulite.ru/antitsellulitniy-massage-doma/

Як правильно робити антицелюлітний масаж будинку

Апельсинова корочка в тій чи іншій мірі є у кожної дівчини. Головна особливість цього захворювання обміну речовин в тому, що його дуже легко отримати, але позбутися практично неможливо. Антицелюлітний масаж – досить ефективний спосіб усунення горбків, при цьому, результат помітний вже після перших сеансів.

Види антицелюлітного масажу

Масаж для лікування целюліту класифікується по техніці виконання . Умовно виділяють три види:

1. Ручний . Найпростіший і найпоширеніший. Виконується кваліфікованими фахівцями, є найкращим засобом боротьби з першими стадіями целюліту. Може проводитися з використанням спеціальних сумішей для прискорення обміну речовин або «сухим» способом. Характеризується високою хворобливістю, після сеансу можуть залишитися синці; Ручний масаж живота
2. Апаратний . У свою чергу ділиться на вакуумний, ультразвукової, вібраційний, електротоковий, газовий LPG і пресовий. Використовується для впливу на апельсинову корочку понад 2 ступеня. Процедура болюча тільки в перші сеанси, синці не залишаються.
3. Баночний . Це антицелюлітний і жиросжигающий масаж, який проводиться банками. У професійному салоні косметологи використовують вакуумні машини, що створюють на певних ділянках вакуум. Удома ж його проводять зі звичайними банками для розігріву тіла. Як і ручної, залишає гематоми, але зате відомий мінімальної хворобливістю.

Також масажні техніки можна розділити по використовуваних методик . Ручний буває щипковим, лімфодренажним і прогріває.

1. Щипковий . Ця методика має на увазі захоплення і опрацювання невеликих ділянок проблемних зон. Практикуючий масажист з цією методикою допоможе позбутися від целюліту за 10 сеансів. Для прискорення і закріплення ефекту рекомендується переглянути харчування і спосіб життя. Це боляче, але результативно;
2. Лімфодренажний . Виконується тільки професіоналами – сама собі його дуже складно зробити. На відміну від щипкового методу, в лімфодренаж захоплюються великі ділянки тіла, які розминаються і скручуються. З боку схема нагадує роботу з тестом. Така техніка ефективно справляється з горбками на 3 та вище стадіях целюліту, а також допомагає поліпшити кровообіг; Результат лімфодренажної техніки
3. Прогріває . Легко виконується самостійно, і крім лікування целюліту допомагає схуднути. Під час сеансу робиться обгортання (найчастіше, медове), після чого шкіра масажується легкими ляпасами. Це дозволяє прогріти глибинні шари епідермісу, повернути м’язам тонус і зняти напругу після занять спортзалі. Ця одна з небагатьох методик, дозволена під час вагітності.

Окремо потрібно сказати про антицелюлітний масаж в лазні. У парильні тіло не просто нагрівається, а починає виконувати всі внутрішні процеси в кілька разів швидше, ніж звичайно. Ви можете своїми руками обробити зони з апельсинової »скоринкою спеціальним масажером або довіритися фахівцеві.

Як правильно робити антицелюлітний масаж в лазні

Сауна – ідеальне місце для проведення масажних процедур. За рахунок високої температури, розширюються судини і посилюється кровотік, що допомагає вимити з організму токсини і різні шкідливі скупчення. Цей масаж може проводитися вручну, за допомогою спеціального масажера-доріжки і з банним віником.

Антицелюлітний масаж в лазні

• Ручна методика має на увазі поплескування, пощипування і погладжування проблемних зон. Це дозволяє вирівняти і підтягнути шкіру, значно поліпшити її зовнішній вигляд, а також, прискорити обмін речовин. Але, при цьому, ефект буде помітний лише після 5 процедур. Методика використовується виключно на початкових стадіях целюліту; Техніка ручного масажу ніг
• Банний віник – найдавніший масажний інструмент наших предків. Найбільш практичним вважається дубовий – він має середню жорсткістю і оздоровлює шкіру, але для антицелюлітних практик можна використовувати поєднання гілок. Для такого масажу характерні поєднання рухів поплескування, погладжувань і постегиванию. Методика призначається для позбавлення від целюліту 2 і вище ступеня.
• Масажер-доріжка зустрічається тільки в спеціалізованих парилках. Надає собою машину, на яку можна встановлювати різні насадки. Істотною перевагою такого масажера є відсутність необхідності в масажиста – всі рухи Ви з легкістю можете виконати самостійно. З його допомогою можна розім’яти найпроблемніші ділянки – спину і задню поверхню рук. Ручний масажер-доріжка

Техніка, по якій виконується правильний антицелюлітний масаж в лазні :

1. Щіткою або дубовим віником потрібно м’яко прасувати тіло від п’ят до плечей. Для масажу з метою схуднути або від целюліту рекомендується основний вплив проводити саме на проблемні ділянки. Наприклад, віник повинен припинятися на стегнах і сідницях, або повторювати кругові рухи на животі;
2. Наступним кроком є ​​похльоскування. Починається вплив з мінімального тиску – кінчики віника легенько притискаються до проблемних ділянок. Через кілька хвилин тиск посилюється. Цей етап важливо робити професійно – від нього залежить весь результат. Саме під час постегивания з клітин йде зайва волога;
3. Далі, виконується поплескування. Залежно від ступеня целюліту, фахівець визначає інтенсивність і тривалість впливу. Будьте готові до того, що на пізніх стадіях масажист буде бити дуже сильно.

Для посилення ефекту від проведення масажу в лазні можна використовувати медову або масляну маску. Періодичність визначається індивідуально. В середньому для досягнення тривалого результату буде потрібно не менше 8 сеансів.

Антицелюлітний баночний масаж стегон і сідниць

Для проведення цього масажу потрібно підготувати певні пристосування – банки.

Практично всі дівчата бачили синці після антицелюлітного масажу – саме вони і є впізнаваними особливостями банкової техніки. Виконується цей вид впливу банками або спеціальним вакуумним апаратом.

Для високої ефективності рекомендується використовувати банки різного діаметра або різні насадки для масажера.

Банки для вакуумного масажу

Банки бувають:

1. Скляні. Раніше вони використовувалися для всіх подібних процедур. Швидко нагріваються і довго тримають потрібну температуру, але, при цьому, дуже незручні у використанні. До того ж, зараз їх неймовірно складно купити;
2. Пластикові. Активно використовуються для антицелюлітного масажу будинку з причини своєї доступності і ергономіки. Нагріваються з неймовірною швидкістю і за рахунок зміни тиску забезпечують саморазрядность – легко фіксуються на шкірі. З недоліків потрібно виділити їх недовговічність;
3. Скляні з пластиковою кришкою. Вони використовуються в більшості клінік і спеціалізованих масажних кабінетах. Комбінують в собі переваги скляних і пластикових банок, при цьому, не маючи недоліків прототипів.

Також є різні методики виконання банкового масажу – на суху або зволожену шкіру. По сухому тілу банки не ковзають, тому створюється враження інтенсивного впливу. Насправді, це не так. Ефект набагато вище, якщо перед сеансом на шкіру завдано антицелюлітний масло для масажу.

Створення вакууму на шкірі

Як правильно виконується баночний антицелюлітний масаж на животі в домашніх умовах:

1. Перед процедурою приймається душ, обов’язково проводиться скрабірованіе. Після шкіра не витирається насухо, а злегка промачівают рушником. Це важливо для нормального розподілу антицелюлітного складу;
2. На ділянці живота і талії руху мають чітку спрямованість – зверху вниз. Банку повинна рухатися від середини талії до пупка, провертатися навколо нього і повертається назад. При нормальному тиску і техніці епідерміс обов’язково почервонівши; Схема масажу банками
3. За часом живіт можна масажувати не більше 5 хвилин. Зате такі сеанси дозволено проводити через день.

Важлива послідовність рухів. Не можна просто взяти і почати масажувати проблемну ділянку. Якщо ми говоримо про ноги, то спочатку опрацьовується передня поверхня, потім задня. Аналогічно, якщо мова про животі, то разом з цією зоною потрібно пропрацювати і спину.

Вакуумний масаж живота в домашніх умовах

Користь від апаратного масажу незаперечна – він простий, безпечний і неймовірно ефективний. Сам вакуумний апарат являє собою установку, яка складається з блоку живлення і робочої насадки (це МВТ-01, роликовий B-flexy і Slim Body). Ви можете використовувати найрізноманітніші насадки для комбінованої обробки тіла. Найбільш популярними є роликові і вібраційні.

Ручний Ваккумний апарат

Як виконується антицелюлітний апаратний масаж:

1. Як і в багатьох інших техніках, не останню роль відіграє підготовка шкіри: скрабірованіе, легкі погладжують руху, нанесення спеціалізованого крему від целюліту. Після на апарат встановлюється необхідна насадка і проводяться інші підготовчі маніпуляції (вибір режиму, настоянка інтенсивності та інші);
2. Вплив проводиться по масажних лініях обраної ділянки тіла. Якщо антицелюлітна терапія робиться на животі, то всі рухи йдуть від талії до пупка. Після насадка повертається до вихідної точки і дії повторюються;
3. Тривалість залежить від позначених проблем і цілей. Мінімально апаратом працюють 10 хвилин, якщо режим використовується легкий роликовий прилад, то дозволяється масажувати шкіру до півгодини.

Відео: робимо вакуумний масаж

Техніка виконання ручного масажу

Целюліт в області ніг – найпоширеніша проблема дівчат. Практично у 80% жінок скупчення жирової тканини і лімфатичної рідини базується на нижній частині тулуба. Прибрати горбки допоможе лімфодренажний масаж.

Тиск на проблемні ділянки кулаками

Це особлива техніка впливу на жирові відкладення, при якій майстер переслідує мети вручну роздрібнити і вивести гниючу лімфу з клітин. Уже після першого сеансу обсяги можуть зменшитися на 0,5 сантиметрів. А це – величезне досягнення для застояної рідини.

Як проводиться лімфодренажний масаж на стегнах і сідницях:

1. Шкіра обов’язково скрабіруется і протирається жорсткою щіткою. Якщо її в господарстві немає, то підійде жорстке махровий рушник;
2. На розігріту шкіру наноситься антицелюлітний крем для масажу – для стегон краще взяти засіб з розігріваються ефектом. Наприклад, Евелайн або Лореаль;
3. Перші рухи сприяють розігріву і підготовці епідермісу. Відкритими долонями потрібно акуратно погладити шкіру від колін до стегон і повторити рухи на задній поверхні ніг. Так приблизно 5 хвилин потрібно розігріватися. Після починаються легкі пощипування, що переходять в переміщення шкірних складок;
4. Це дуже неприємний етап, тому його складно зробити самій собі. Крім того, для ефективного масажу потрібні міцні руки. Досвідчений майстер без проблем впорається з завданням, а новачок, подивилася відео на Ютубі «Як зробити антицелюлітний масаж» – навряд чи;
5. Після такого масажу, защипують смужки шкіри і ведуться від низу до верху. Цю техніку часто використовує тайський масаж для відновлення сил. Основними ознаками хорошого результату є почервоніння і хворобливість шкіри.

Повторювати сеанси потрібно двічі на тиждень, але точно сказати зможе тільки професійний масажист.

медовий масаж

Цей вигляд не вважається окремою частиною масажних технік, а скоріше є їх доповненням. Відгуки стверджують, що ніякої крем від апельсинової скоринки не замінить медовий антицелюлітний масаж.

Корекція целюліту за допомогою меду і вакууму

Чому потрібно поєднувати мед і описані методики проведення процедури:

• Цей продукт насичений вітамінами і мінералами, які зміцнюють шкіру, роблять волокна більш гнучкими і міцними. При регулярному використанні зменшується ймовірність повторного освіти целюліту;
• Сам по собі, мед сприяє виведенню зайвої рідини з організму. Крім цього він ще й розігріває шкіру і очищає епідерміс від мертвих клітин;
• Це самий м’який і простий спосіб проведення масажу самій собі. Звичайно, він не замінить повноцінний лімфодренажний масаж, але стане відмінним доповненням.

Для проведення антицелюлітного медового масажу рук і інших частин тіла, продукт розігрівається на водяній бані або в мікрохвильовій печі і рівномірно розподіляється по шкірі. Є й інший спосіб – нанести солодкість на долоні і просто поплескувати проблемні зони до повного вбирання меду.

Відео: процедура виконання антицелюлітного медового масажу в домашніх умовах Обидва варіанти досить ефективні, але другий більш економний. Для найкращого ефекту рекомендуємо спробувати тандем вакуумного впливу і меду. На форумах пишуть, що результат приголомшливий.

Користь і протипоказання

У чому користь антицелюлітного масажу? Він допомагає усунути зовнішній аспект проблем. Навіть при схудненні або регулярному відвідуванні спортзалу, ненависні горбки будуть проступати через тонку жіночу шкіру.

А з різким схудненням целюліт навіть може збільшитися. Масаж зменшить клітини, прискорить обмін лімфатичної рідини і допоможе нормалізувати обмін речовин.

Він стане справжньою чарівною паличкою для спортсменок, які намагаються силовими навантаженнями прибрати целюлітні освіти.

Протипоказання антицелюлітного масажу:

• На животі, грудях і спині заборонено проводити сеанси при вагітності і лактації. Після кесаревого масаж допускається тільки через півроку (але навіть тут все залежить від індивідуальних особливостей організму);
• Вакуумна і лімфодренажний техніка категорично заборонена при варикозі або інших захворюваннях судин, кровоносної і видільної системи;
• Вважається, що масаж під час місячних не можна проводити. Це не зовсім так. Якщо менструації болючі і рясні, то не рекомендується впливати на область живота і талії. Ноги і руки можна сміливо масажувати будь-якими доступними способами;
• Мамі, що годує, а також відразу після пологів, не рекомендується проводити сеанс в лазні.

Як часто потрібно робити і очікуваний ефект

Інтенсивність курсу майстер в салоні краси визначає строго індивідуально. Враховуються різні фактори: швидкість відновлення організму, ступінь занедбаності целюліту, спосіб життя і можливості клієнтки. Удома ж нормально буде робити самомасаж 2 рази в тиждень по 20 хвилин.

Антицелюлітний масаж: до і після процедуриДо і після антицелюлітного массажаФото до і після антицелюлітного масажу

Якщо Ви ще сумніваєтеся, чи допомагає антицелюлітний масаж, то пропонуємо переглянути фото до і після. При регулярному виконанні рекомендацій, заняттях спортом і контролі харчування можна домогтися повного позбавлення від целюліту ж через 4 місяці з початку курсу.

https://www.LadyWow.ru/anticellyulitnyj-massazh.html

Як зробити ефективний антицелюлітний масаж

01.10.2017

Поява целюліту практично неминуче, тому кожна жінка намагається відтягнути цей момент якомога довше або почати боротися з проблемою при перших ознаках її появи. Сьогодні існує безліч методик боротьби з апельсиновою кіркою як вдома, так і в салонах краси, тому впоратися з завданням буде не так складно.

Перше і основне умова ефективної боротьби з целюлітом – це правильний спосіб життя. Без помірного і корисного харчування і фізичної активності неможливо досягти ідеального результату. Навіть зрозумівши, як робити професійний антицелюлітний масаж самостійно, зусилля і витрачений час не окупиться.

Якщо перша умова виконується із завидною регулярністю, то варто переходити до більш рішучих дій. Як правильно виконувати масаж проти целюліту в домашніх умовах, і яка техніка стане найбільш ефективною, покаже тільки досвід. Основне завдання – це проявити терпіння і тренуватися у виконанні спеціальних рухів для визначені частин тіла: сідниць, стегон, живота і т.д.

Як зробити правильно масаж руками або щіткою, можна побачити на відео в інтернеті, відвідати спеціальні курси або попросити про майстер класі свого масажиста. Всього декількох тижнів буде достатньо, щоб дізнатися всі недоліки свого тіла і методи їх усунення в домашніх умовах.

З чого починати масаж від целюліту в домашніх умовах

Перше і основне правило, з якого варто почати будинку антицелюлітний масаж, полягає в очищенні шкіри і розслабленні м’язів. Якщо ви не видалили ороговілі клітини шкіри, бруд і сальний жир, то всі зусилля в боротьбі проти целюліту нічого не дадуть. Шкіра буде не готова до дії ні руками, ні спеціальним масажером.

Виконання другої умови потребують застосування спеціальних засобів для проведення процедури. Вони повинні бути натуральними і органічними, це запорука безпеки вашої шкіри і організму в цілому.

Можна використовувати для масажу фітокосметику або косметику з натуральними добавками. Відмінною альтернативою для названих продуктів стане мед або ефірне цитрусове масло.

Єдиним випадком, коли не потрібно застосування спеціальних засобів можна назвати масаж з банками.

Масаж банкою від целюліту в домашніх умовах

Масаж банками або вакуумний користується сьогодні великою популярністю. Робити його досить просто, тим більше, що не потрібно витрачати багато коштів для його проведення. Найчастіше його використовують для боротьби з глибокими целюлітними тяжами, з якими не впораються інші процедури.

Баночний масаж в домашніх умовах займе приблизно 1-2 години в залежності від стану шкіри. Потрібно ретельно підготувати своє тіло до процедури, м’язи повинні бути повністю розслаблені, а шкіра очищена. Процедура не терпить поспіху, і підготувати всі пристосування для його проведення слід заздалегідь.

Вакуумний масаж виконується спеціальними баночками. Вони можуть бути зроблені, зі скла, пластику і силікону. Варто віддавати перевагу останнім, так як вони не можуть розбитися і надають ефективну, але м’яку дію на шкіру. Вакуумними банками не варто покривати тіло в місцях, де є родимки і венозна сітка.

Перед початком масажу помийте і просушіть банки, підготуйте мило або масло для обробки шкіри. Так як дана техніка заснована на ефекті всмоктування, знадобляться матеріали для видалення кисню з-під банок. Для цієї мети можуть служити звичайні сірники і горючі засоби у вигляді спирту.

Загальний час такого масажу не повинно займати більше 15-20 хвилин. В іншому випадку це може нашкодити шкірі і залишити на ній почервоніння. В окремих випадках можливе навіть поява опіків. Після застосування банок необхідно нанести на шкіру антицелюлітний або легкий косметичний крем.

Медовий масаж від целюліту в домашніх умовах

Друге місце за популярністю серед процедур салонного догляду займає масаж медом проти целюліту. Такий метод боротьби з апельсиновою кіркою відомий багато років і має вражаючий ефект. Масаж медом можна легко провести вдома. Для цього достатньо мати рідкий мед, а для посилення ефекту можна додати цитрусове ефірне масло.

Антицелюлітний масаж медом вимагає витривалості і терпіння. Починати його слід легкими рухами і закінчувати різкими ударами. Зайняти така процедура може більше півгодини.

Масаж ніг від целюліту в домашніх умовах потрібно близько 40 грам меду високої якості.

Якщо мед буде неприродним, то процедуру буде досить складно провести і ефект від її проведення буде не особливо помітний навіть через час.

Перед проведенням медового антицелюлітного масажу на стегнах і ногах стоїть видалити все волосся з оброблюваних областей. В іншому випадку волоски будуть вириватися по мірі всмоктування меду. В майбутньому це може спровокувати їх вростання в шкіру або помітне пошкодження.

Целюліт на ногах після масажу будинку почне пропадати після проведення мінімум 2-3 сеансів. Якщо помітного ефекту немає, значить процедура проводиться недостатньо інтенсивно або використовується засіб не ефективно. Замінити мед можна на ефірні масла або навіть оливкова олія.

Для покупки засобів, які можуть зробити антицелюлітний масаж в домашніх умовах, рекомендується прочитати відгуки споживачів. Це допоможе скласти неупереджену думку щодо торгових марок, вартості і реального ефекту від їх застосування будинку. Перед використанням нових продуктів обов’язково переконайтеся, що в їх складі немає алергенів, які можуть нашкодити вашому здоров’ю.

Як самостійно зробити антицелюлітний масаж будинку: основні правила

При виконанні масажу проти целюліту варто дотримуватися кількох основних правил. В першу чергу, це стосується процедур, які виконуються руками. Якщо використовуються банки або масажери, ними також не варто нехтувати:

• якщо масаж робиться самій собі, то варто правильно розподіляти темп масажних рухів. Починати слід з плавних і м’яких рухів, поступово прискорюючи темп. Це необхідно зробити для розігріву шкіри і подальшого всмоктування антицелюлітних засобів. Нехтування цим правилом може травмувати шкіру, привести до появи сильних больових відчуттів;
• для виконання рухів потрібно розігріти руки. Так як сеанс виконується без рукавичок, руки миються в теплій воді з використанням нежирного мила або інших засобів, що очищають. Далі їх треба витерти. Для виконання масажу вони повинні бути теплими і сухими;
• основними протипоказаннями для антицелюлітного масажу трапляться онкологічні захворювання, дерматит і порушення роботи серця;
• в домашніх умовах антицелюлітний масаж триває не менше 30 хвилин. У перший час досягти цього мінімального часу буде складно, так як руки ще не пристосовані до такого роду навантажень;
• техніка масажу із застосуванням засобів будь-якого роду вимагає виконання рухів знизу-вгору. Порушувати це правило категорично заборонено, так як це може негативно відбитися на здоров’ї;
• основними рухами при масажі будуть погладжування, розтирання і поплескування. Їх сила і інтенсивність розраховується, виходячи зі стану шкіри, особливостей застосування антицелюлітних засобів і етапу процедури;
• при масажі живота слід виконувати руху м’яко, без сильного натискання. У разі вагітності такий вид масажу протипоказаний;
• як правильно робиться масаж можна зрозуміти після особистого відвідування салонної процедури. Якщо запам’ятати послідовність виконання рухів не вдалося, то можна скористатися інформацією з відео і спеціальних статей;
• руками або масажером не слід зачіпати такі області тіла, як внутрішня частина стегон навколо лобка, підколінної западина або область паху. Ця вимога продиктована медичними протипоказаннями.

У випадках, коли проблема апельсинової кірки не піддається домашніх процедур, варто звернутися до професійної косметики або пройти курс салонних процедур. У будь-якому випадку, використовувані засоби повинні включати натуральні компоненти і бути безпечні для здоров’я. Щоб уникнути алергічних реакцій, обов’язково уточнюйте інформацію про склад вживаних продуктів та строк їх придатності.

https://fitocosmetic.ru/stati/kak-sdelat-effektivnyy-antitsellyulitnyy-massazh-v-domashnikh-usloviyakh/

Як робити масаж від целюліту в домашніх умовах – Краса – Домашній

Основна причина появи целюліту – це застій рідини в організмі. Горбки жиру під шкірою з’являються через те, що лімфа, що скупчилася в тканинах, заважає циркуляції крові і живлення шкіри. Масаж стимулює кровообіг і сприяє відтоку міжклітинної рідини.

Антицелюлітний масаж спрямований на розгладження утворилися нерівностей, детоксикацію організму і посилення лімфодренажу. Для помітного ефекту необхідно провести курс процедур з 10-15 сеансів.

У домашніх умовах антицелюлітний масаж роблять за допомогою рідкого меду. Для посилення ефекту в мед додають ефірні масла апельсина, евкаліпта, грейпфрута або ялівцю. Масла можна використовувати окремо або в складі суміші. На 2 ложки меду додають 5 крапель суміші аромамасел.

Чим сильніше долоні будуть прилипати до шкіри, то все більше повинні бути руху. Під час масажу шкіра червоніє і починає горіти, а помірні больові відчуття сигналізують про правильне виконання процедури.

Через якийсь час ви помітите, що на шкірі утворюється біла піна – це шлаки і токсини виходять через розкрилися пори. Витріть рушником виступила піну і продовжуйте притискати і відривати долоні.

Кожна ділянка шкіри масажують приблизно 10-15 хвилин. На животі руху виконуються за годинниковою стрілкою. Стегна масажують знизу вгору – по лініях лімфотоку. Шкіра внутрішньої поверхні стегна дуже чутлива – проявіть обережність в цій зоні.

Після масажу прийміть прохолодний душ і нанесіть на шкіру антицелюлітний гель з охолоджуючим ефектом. Для поліпшення тургору шкіри використовуйте для зволоження тіла масло виноградних кісточок.

Вакуумний масаж доступний не тільки в салоні зі спеціальним обладнанням. У домашніх умовах подібний масаж роблять за допомогою силіконових банок. Самостійно можна провести масаж на животі, боках і передній поверхні стегна.

Нові банки перед процедурою необхідно прокип’ятити протягом 10 хвилин. Починають масаж з нанесення масла. Можна використовувати спеціальне масажне засіб або приготоване самостійно. За основу береться оливкова або мигдальне масло і додається кілька мілілітрів ефірного масла лимона, ялівцю або жасмину.

Візьміть силіконову банку, стисніть її посередині і прикладіть до шкіри в проблемному місці. Банку повинна присмоктатися до тіла, але не викликати сильних больових відчуттів.

Орієнтуйтеся на візуальні показники: коли шкіра сильно почервоніє, переходите до наступної ділянки тіла.

Косметологи рекомендують виконувати антицелюлітний масаж через день, щоб шкіра встигала відновлюватися. Проводити курс процедур радять двічі в рік.

https://domashniy.ru/krasota/kak_delat_massazh_ot_cellyulita_v_domashnih_usloviyah_re15/

Як правильно робити антицелюлітний масаж будинку – корисні поради та Лайфхак

Целюліт досить часта проблема серед жінок всіх вікових категорій. Він змушує забути про коротких сукнях і спідницях, засунути улюблені шорти на дальню полицю в шафі, а з початком пляжного сезону може і зовсім звести з розуму. Але не варто засмучуватися, адже це цілком вирішуване проблема і навіть вдома після курсу спеціального масажу можна знову надати стегнах спокусливий вигляд, позбувшись від ненависної апельсинової кірки.

Щоб прибрати целюліт, можна записатися в салон і пройти курс масажу у фахівця. Вартість процедур може бути досить висока, тому багато і прагнуть самі навчитися техніці масажу. В інтернеті можна знайти відео як робити антицелюлітний масаж, наочно подивитися і вибрати відповідну техніку. 

Видів масажу, спрямованих на боротьбу з «апельсиновою кіркою» багато:

1. Ручний. Як зрозуміло з назви, виконується руками з використанням різних засобів і інтенсивного розминання проблемних зон. Його можна розділити на кілька підвидів:
2. Сухий без використання крему;
3. медовий;
4. З використанням спеціалізованих косметичних засобів;
5. Самомасаж за допомогою банок, ручних масажерів, рукавиць або щіток.
6.  Апаратний. Цей метод має на увазі використання спеціальних масажних пристосувань, в основному доступних в спеціальних салонах або кабінеті косметолога. наприклад:
7. ролики;
8. Брюки або костюм зі стисненим повітрям, які надягають на жінку. Це дозволяє в заданій послідовності впливати на проблемні ділянки тіла;
9. Вібраційний пояс або манжет;
10. Вакуумний масаж банками різної величини.

Для того щоб домогтися максимального ефекту, фахівці радять поєднувати відразу кілька способів. Якщо масаж виконується правильно, то він може зробити помітний вплив на шкіру і тіло, а саме:

• поліпшити місцевий кровообіг і лімфоток;
• прискорити розкладання молочної кислоти;
• зменшити набряки за допомогою відводу зайвої води з підшкірної клітковини;
• вивести шлаки і токсини;
• нормалізувати метаболізм клітин;
• видалити тканини надлишків жиру;
• підвищити ефективність антицелюлітних засобів;
• зробити шкірний покрив рівніше.

Процедура масажу проти целюліту має деякі особливості. Його завдання полягає в «розігріванні» тканин, нормалізації лимфотока і кровообігу, а також роботи залоз.

Якщо під час масажу намагатися безпосередньо впливати на клітини жиру і намагатися їх «розчавити», то можна отримати гематоми, ще більші набряки і пошкодження капілярів. В результаті неправильних дій масажиста клітини починають інтенсивніше накопичувати жир.

1. Для досягнення оптимальних результатів рекомендується проводити сеанс масажу вечорами через день. Курс становить 8-15 процедур. Впливати на кожну зону потрібно від 3 до 25 хвилин в залежності від вираженості ознак целюліту в зонах впливу. Загальний час сеансу не повинна перевищувати 60 хвилин. Для підтримки результату після пройденого курсу корисно буде проводити підтримують процедури 2-3 рази на місяць або кожні 2 тижні.
2. При виражених ознаках целюліту просто необхідний комплексний підхід. Зазвичай в нього включають коригування харчування, фізичні вправи і контрастні процедури. При надлишковій масі тіла рекомендується спочатку привести вагу в норму і тільки після цього проходити курс позбавлення від целюліту. Якщо зайвий «багаж» не перевищує 5 кг, то масаж поєднують з процедурами, спрямованими на схуднення.
3. Вплив на тіло повинно бути з поступовим наростанням сили і темпу. Потрібно ретельно розігріти і розім’яти м’язи, не приводячи до появи синців. Після сеансу потрібно випити склянку чистої води і уникати переохолоджень і сильних навантажень на м’язи.

При виконанні процедури масажу проти целюліту в домашніх умовах рекомендується дотримуватися наступних правил:

• Щоб руки краще ковзали по шкірі можна використовувати масажну олію або масажний крем це збільшить позитивний ефект.
• Починати вплив потрібно м’яко, в повільному темпі, поступово підвищуючи інтенсивність тиску і силу. Шкіра повинна стати рожевою, але не червоною. Сеанс закінчують розслаблюючими діями.
• Рух руками при антицеллюлитном масажі відповідає схемі звичайного масажу і здійснюється по лініях відтоку лімфи і крові.
• В області локалізації лімфовузлів, стовбурів і сплетення нервів, а також судин потрібно уникати потужного впливу.
• Опрацювання області живота здійснюється за 2 години після їжі або після прийому їжі після 3-4 годин. При масажі не зачіпати низ живота. Під час менструації масажні руху в цій області не проводяться.

Освоїти техніку ручного масажу просто, достатньо запам’ятати кілька простих рухів, які і є ключовими:

• Вібраційні і погладжують м’які впливу. Ними починають і закінчують масаж. Здійснюються поверхнево подушечками пальців і долонями. Масажувати сідниці потрібно круговими, зигзагоподібними або прямими, спрямованими в бік паху рухами. Руки і гомілки погладжують чотирма пальцями, зігнутими в півколо.
• Розтирання. Ці рухи розігрівають шкіру на 1-1,5 градуса, при цьому тканини зміщують і розтягують долонями або подушками пальців, рухаючись прямо, по колу або спіралі без ковзання.
• Вичавлювання. Ці рухи виконуються енергійно уздовж волокон м’язів, але без больових відчуттів.

Методи виконання:

1. поставити підстава долоні по ходу м’язових волокон і здійснювати рух вгору;
2. розташувати кисть ребром під прямим кутом до поверхні шкіри поперек області впливу здійснювати рух уздовж;
3. з’єднати і трохи зігнути пальці, покласти долоню поперек області масажу і виконувати рухи вздовж неї.
4. Розминка перетираючи або пощипуючи тканини між долонями. Для цього потрібно захопити шкіру пальцями, злегка відтягнути її і трохи стиснути, поступово опрацьовуючи всі інші ділянки. Можна також захопити шкіру між двома долонями інтенсивно перетираючи захоплюваний обсяг.
5. Поплескування. Виконуються долонею, кінчиками або кісточками пальців.

Виконується щіткою з натурального ворсу по тій же схемі, що і ручний масаж – від низу до верху по масажних лініях, живіт і сідниці опрацьовується круговими рухами. Жорсткість щетини вибирається індивідуально в залежності від чутливості шкіри. Процедуру потрібно проводити сухою щіткою по сухій шкірі, в ідеалі перед ранковим душем через день або щодня.

Рухи повинні бути плавними, м’якими, без тиску, обходячи внутрішню поверхню стегон і лімфовузлів (зон пахв, паху і під колінами). Тривалість масажу 3-10 хвилин, після чого бажано прийняти контрастний душ і змастити шкіру кремом, олією або лосьйоном.

Медовий масаж від целюліту

Курс медового масажу становить 21 сеанс, які проводяться щодня або через один з 25 хвилин. Для більшого ефекту перед процедурою приймають душ або ванну, а в мед додають кілька крапель олії цитрусових (лимона, апельсина, грейпфрута).

Медовий масаж виконується в наступній послідовності:

1. Нанести мед на шкіру проблемних зон, виконувати м’які рухами 5 хвилин.
2. Жорстко втирати мед в шкіру 5 хвилин.
3. Пощипувати до відчуття легкого печіння 5 хвилин.
4. Прикладати долоню до проблемних зон з різким відривом. Перші сеанси тривалість рухів можна обмежити 5 хвилинами, поступово збільшуючи по 1 хвилині. Максимальна тривалість 10 хвилин.
5. Змити мед.
6. Нанести на опрацьовані зони антицелюлітний засіб (масло або крем).

Для апаратного масажу в домашніх умовах можна придбати спеціальний масажер. У магазинах представлений багатий вибір подібних пристроїв. Вартість на такі масажери буде досить висока. Більшість з них також можна використовувати зі спеціальними масажними маслами і кремами для збільшення антицелюлітного ефекту.

Щоб домогтися кращого результату можна спробувати різні техніки, чергувати їх, поєднувати з дієтою або фізичними вправами. Це дозволить поліпшити силует і домогтися рівної шкіри проблемних зон набагато швидше.

https://nyamkin.ru/advice/kak-pravilno-delat-anticellyulitnyy-massazh-doma