Лікування

Як побороти звичку гризти нігті?

Як позбутися звички гризти нігті (оніхофагіі)

Як побороти звичку гризти нігті?Звичка гризти нігті

Звичка гризти нігті по своїй основі відноситься до легких неврозів. Вона посилюється в момент стресу, душевного хвилювання, емоційних переживань. Ця звичка може зустрічатися у людей будь-якого віку, незалежно від статі.

Але в силу більшої емоційної сприйнятливості і чутливості психіки їй найчастіше схильні жінки і діти. Схожими за статусом звичками є накручування волосся або ланцюжка на палець, постукування по столу пальцями і так далі.

Ці прояви говорять про стан тривожності і душевному дисбалансі, що знаходить вихід в ось таких спонтанних рухах.

запущений випадок

У запущених випадках, коли звичка гризти нігті (оніхофагія), обумовлена ​​внутрішніми комплексами або фобіями, викликаними прихованими психологічними проблемами, вона може перерости в серйозний психічний розлад.

Даний розлад перестав бути безневинним і потребує лікування. 
Однак варто відзначити і наступний фактор. Оніхофагія може бути також не причиною, а одним із симптомів серйозних психічних розладів.

В даному випадку діагноз повинен ставити фахівець.

Чому гризти нігті шкідливо?

Деформація нігтьової пластини при оніфагіі

  • Під нігтями знаходиться маса мікробів. Якщо Ви гризете нігті, то цілком природно, що вони потрапляють до Вас в рот. Це далеко не безпечно. Кишкові інфекції різної етіології, стоматити, гінгівіти, в деяких випадках – глистяні інвазії, все це – далеко не повний перелік того, що може потрапити в організм з-під нігтів.
  • Деформація нігтьової пластини. У особливо старанно гризуть нігті індивідуумів настає стійке пошкодження кутикули нігтя. Через це відростають нігті стають ребристими, шаруються, і виглядають дуже неестетично, що особливо актуально для представниць прекрасної половини людства.
  • Відгризають шматочки нігтя при ненавмисному ковтанні можуть пошкодити стінку стравоходу або шлунка, що, в свою чергу, як правило, призводить до стійким запалень, внаслідок знаходження на шматочках нігтя патогенної мікрофлори. Такі запалення згодом дуже складно ідентифікувати.
  • Людина, гризучий нігті, виглядає малоестетичний в очах оточуючих. Подумайте самі (якщо ви жінка), вибрали б Ви дивного типу, який поїдає власні нігті? Навряд чи. Та й сильна стать швидше віддасть перевагу впевненою в собі і спокійною дівчині, ніж неврастенічку. Ну а про співбесіду при влаштуванні на роботу і говорити не доводиться. Роботодавець з 90% ймовірності отметет таку кандидатуру.

Способи позбавлення від звички гризти нігті

потрібно розслабитися

Найбільш дієвий спосіб в даній ситуації – усунути причину стресу або душевного хвилювання. Постарайтеся розслабитися і заспокоїтися.

 Якщо є можливість, побудьте трохи одні, послухайте спокійну, повільну музику, систематизуйте свої думки, виробіть план вирішення проблеми. Випийте валеріани, пустирника, або легке заспокійливе. Більше рухайтеся, постарайтеся зайняти себе максимально – душевно і фізично.

Займіться плаванням, гуляйте вечорами на свіжому повітрі, нормалізує сон. Зникне причина стресу, а разом з нею зникне бажання гризти нігті.

Горький лак для нігтів

Якщо нігті гризе дитина, можна відучити його від цієї звички, змастивши нігті соком алое, настоянкою полину, або завдавши на них спеціальний гіркий лак для нігтів. Ця методика добре спрацьовує і у дорослих. Відчувши гіркий смак, навряд чи Ви захочете продовжувати обгризати свої багатостраждальні нігті.

психологічний якір

Є своєрідна методика – створення психологічного якоря. Пов’яжіть на зап’ясті або палець яскраву нитку, або одягніть дзвінкий браслет. Зв’яжіть в своїй свідомості образ цього аксесуара з забороною гризти нігті. Як тільки ви піднесете руку до рота, вид цього предмета послужить Вам нагадуванням про те, що нігті гризти не можна.

Таку красу шкода гризти

Ще один незвичайний спосіб приборкання шкідливої ​​звички по обгризання нігтів – дорогий манікюр або процедура нарощування нігтів.

Парадоксально, але факт: дами, гризуть свої, природні нігті, повністю втрачають цю звичку, варто їм наростити нігті або зробити манікюр в салоні. Можливо (в разі манікюру), переважаючою в підсвідомості є думка про ціну за послугу.

Ну а нарощені, акрилові нігті, крім вартості, по-перше, незручні для обгризання в силу розміру, ну і по-друге, очевидно, смак і структура не ті.

дружбани

Метод тактильного нагадування. Попросіть кого-небудь з близьких досить сильно плескати Вас по руці, коли ви потягнете її до рота. На формування рефлексу йде тиждень-дві, при постійному впливі.

Надалі звичка гризти нігті буде асоціюватися зі ляпасом, і поступово відступить на другий план. Особливо дієвий цей метод між друзями.

Хороший, важкий дружній шлепок по руці – дієвий засіб.

Пекучий перець

Радикальним методом для позбавлення від цієї шкідливої ​​звички є змазування нігтів соком гострого кайенского перцю. Запевняємо, вже після першого застосування бажання гризти нігті відпаде надовго.

Особливо дієво це засіб, що вживається без відома людини, що страждає звичкою гризти нігті.

Природно, перед застосуванням цього засобу слід переконатися у відсутності алергії на пекучий перець, щоб уникнути нещасних випадків типу набряку слизових гортані або набряку Квінке.

Звичка гризти нігті – мабуть, цілком невинна з шкідливих звичок.

Хоча і дуже неприємна для самої людини, схильного до їй, і для оточуючих. Намагайтеся, щоб Ваші руки весь час були зайняті чимось: можна затіяти генеральне прибирання, зайнятися в’язанням, або щось пожувати, наприклад, яблуко. Відволікаючись, ви швидше досягнете поставленої мети. А наші поради і рекомендації будуть в цьому чудовими помічниками.

Як позбутися звички гризти нігті

У сучасній науці існує поняття оніхофагія. Багатьом людям воно знайоме як звичка гризти нігті. Причини розвитку оніхофагіі криються в емоційному стані людини. Люди таким чином реагують на стреси, проявляють незадоволеність собою.

Причини і наслідки

Найчастіше гризуть нігті діти, які мають сприйнятливу, чутливу психіку. Така проблема поширена і серед дорослих, але в меншій мірі.

Що ж робити, якщо оніхофагія виникла в свідомому віці? Насамперед потрібно з’ясувати причину такого прояву. Психологи стверджують, що пусковим механізмом стають людські фобії, комплекси або неадекватна самооцінка.

В окремих випадках така звичка трансформується в психічний розлад і вимагає відповідного лікування.

У сучасному світі вид людини, яка гризе нігті, нерідко викликає подив з боку. Крім естетичних незручностей така звичка створює сприятливі умови для подальших деформацій нігтьових пластин, а також освіти запалень в пошкоджених місцях.

На сьогоднішній день розроблено безліч способів, що дозволяють позбутися від звички обкушувати нігті. Дітям і чоловікам підійде застосування спеціального зміцнюючого лаку. Він має гіркий і дуже різкий смак. Це допомагає багатьом позбутися шкідливої ​​звички.

У складі лаку є вітаміни і мікроелементи. Вони дозволяють нігтиками швидше відростати і відновлюватися. Такий лак застосовують систематично, раз у три дні перуть і наносять новий шар. Без регулярного оновлення по краях нігтьової пластини утворюються відколи.

В результаті ніготь перестане бути гірким, і людина може знову почати гризти нігті.

Представниці прекрасної статі можуть звернутися до майстра в салон краси і наростити нігті. Такі штучні матеріали, як гель або акрил, досить жорсткі. Тому гризти їх буде проблематично. Якщо немає бажання нарощувати нігті, то можна просто зробити дорогий дизайн безпосередньо на своїх натуральних нігтях.

Гризти красу, на яку витрачено великі гроші, буде просто шкода. Щоб впоратися з задирками, застосовують спеціальні загоюють масла на основі екстрактів цілющих трав. Такі масла наносять не менше трьох разів на день на кутикулу і масажними рухами втирають безпосередньо в корінь нігтя. Через кілька днів таких процедур буде помітний ефект.

Пальці стануть доглянутими, красивими.

Домігшись повного загоєння всіх ранок навколо кутикули, а також задирок, залишиться підтримувати руки в ідеальному стані. Для цього достатньо одноразово наносити олію на руки.

Якщо крім звички гризти нігті у людини часто виникає дратівливість, підвищується стомлюваність, порушується сон, знижується пам’ять або проявляється нав’язливе почуття тривоги, то доцільно звернутися до лікаря.

Консультація з досвідченим фахівцем допоможе людині розібратися в своїх внутрішніх проблемах. Нерідко люди гризуть нігті, як би терзая себе за щось. Тобто вони незадоволені собою, звинувачують себе в чомусь.

нетрадиційні методики

Здолати звичку гризти нігті допоможуть і народні методики. Вони передбачають використання деревоподібного алое. Соком м’якоті такого рослини змащують кінчики пальців. В результаті кожен раз, коли людині хочеться погризти нігті, його чекає розчарування. Адже неприємна гіркота нагадає про протистояння шкідливої ​​звички.

Головне – стежити, щоб нігті ретельно оброблялися соком алое кожен раз після миття рук. Такий спосіб не тільки допоможе забути про згубну звичку. Алое сприяє загоєнню дрібних саден і ранок, які утворюються, коли людина гризе нігті. Даний засіб дасть бажаний ефект при систематичному використанні і самоконтролі.

Поставивши собі за поставленою метою, головне – не відступитися, інакше звичка відновитися.

Крім алое усунути таку погану схильність допоможе цибульний сік, настоянка полину, що має сильну гіркоту, а також висококонцентрований розчин, який готують з невеликої кількості господарського мила і води. Такими засобами потрібно систематично обробляти кінчики пальців і поверхня нігтів.

Самоконтроль і душевну рівновагу

На окрему увагу заслуговує самоконтроль. Адже тільки він допоможе викорінити погані нахили. Людині слід максимально сконцентрувати увагу на проблемі, користуватися своєю силою волі. Контролюючи дії, можна впоратися з багатьма шкідливими звичками, і манера гризти нігті – не виняток.

Щоб не забути про прийняте рішення, що стосується контролю своїх вчинків, психологи рекомендують скористатися нагадуванням. Наприклад, прив’язати на зап’ясті якусь яскраву нитку або яскравий браслет. В результаті випадковий погляд на прикрасу або певний предмет допоможе повернутися до прийнятого рішення, контролюючи свої дії.

Не можна залишати без уваги і психологічну складову проблеми. Нормалізація душевної рівноваги відіграє важливу роль в протистоянні шкідливим звичкам.

Адже нерідко люди починають гризти нігті від внутрішніх страхів або підвищеної нервозності. Значить, насамперед потрібно усунути причину виникнення шкідливої ​​звички.

Адже саме вона, як правило, стає першоджерелом проблеми.

Щоб відновити душевну рівновагу, а також знизити рівень нервозності, застосовують спеціальні заспокійливі збори, створені на основі пустирника, м’яти або валеріани.

Цілком доречними будуть заняття аутотренінгом або медитацією. На користь піде дихальна гімнастика. Крім того, для стабілізації душевного комфорту застосовують плавання і йогу.

Вони благотворно позначаються на загальному самопочутті людини, нормалізують стан його нервової системи.

Дотримання вищезазначених рекомендацій піде на користь кожному, хто має намір позбутися від звички гризти нігті, яка виглядає неестетично і з часом може перерости в серйозну проблему.

Звичка гризти нігті: шкідлива, у дорослих, причини

Є люди, у яких шкідлива звичка гризти нігті є способом заспокоїтися або відволіктися. Руки втрачають свою естетичність, виникають проблеми з нігтьовими пластинами.

Причини виникнення

Звичка гризти нігті у дорослих не з’являється спонтанно, а найчастіше залишається з дитинства. Хтось робить це від неробства або нудьги, але іноді мова йде про прояв обсесивно-компульсивного розладу (ОКР).

ОКР – це вид неврозу, який характеризується наявністю нав’язливих думок і дій.

Воно проявляється, коли психіка людини не справляється з рівнем тривоги і стресу. Тоді така дія, як обгризання нігтів, допомагає зняти неприємні відчуття. Але цей стан є патологічним, т. К. Чоловік вже не може по-іншому реагувати на стрес (навіть хронічний).

Серед інших причин, через які людина починає гризти нігті, виділяють нижченаведені.

  1. Відсутність впевненості в собі. Іноді подібна поведінка свідчить про те, що у людини є якісь внутрішні конфлікти, які не дають йому можливості нормально жити. Це нерозуміння з боку близьких, труднощі в спілкуванні з рідними, стреси на роботі, несприятливі відносини в родині. Часто через останнього страждають маленькі діти.
  2. Бажання подолати конфлікти. Виникає у дітей у віці від 10 до 18 років через бажання позбутися від надмірної опіки батьків. У них відсутня свобода дій.
  3. Аутоагресія. Намагаючись позбутися від стресу або сильних переживань, дитина починає гризти нігті. Замість того щоб заспокоїти дитину і поговорити з ним, батьки можуть накричати, зробити акцент на проблемі і тільки погіршити ситуацію. Процес доходить до кровоточивості, що тягне за собою масу негативних наслідків.
  4. Низька самооцінка. Буває, що людина або дитина відчуває себе неповноцінним. Це пов’язано з проблемами зі здоров’ям (ожиріння), неохайним зовнішнім виглядом (наявність підліткових прищів), дефектами мови і т. Д. Не знаючи, як впоратися з подібною проблемою, хворий гризе нігті в надії забути про це таким чином.
  5. Ще одна менш поширена причина – голод. Деякі люди гризуть нігті, коли хочуть їсти, а підкріпитися нічим. Намагаючись задовольнити свої первинні потреби, вони вдаються до задоволення звички, тому важливо завжди носити з собою якісь перекушування: горішки, родзинки, харчові або енергетичні батончики, бутерброди.

специфіка ОКР

Для цього варто поспостерігати за поведінкою. Потрібно подивитися, коли виникає бажання гризти нігті:

  • догляд / прихід батьків або інших близьких людей додому;
  • відвідування нового навчального закладу, де відбувається зміна колективу (садок, школа, гуртки, робота);
  • примусова діяльність (домашнє завдання, прибирання кімнати, вигул собаки); емоційний фон в сім’ї (скандали, бійки і т. д.).

Якщо у дитини або дорослого були виявлені такі ознаки поведінки, то у нього ОКР. Головне – виявити, в якій повторюється ситуації проявляється небажану поведінку. Це може бути не значимо для інших, але дуже важливо для страждає.

Можливі наслідки

Роблячи щось погане, людина не завжди замислюється, до чого це може привести, якої шкоди для здоров’я принесе. У випадку з оніхофагією хворий не думає про те, які його чекають наслідки. Чи не усвідомлює, якими некрасивими будуть нігті, наскільки сильно зіпсується нігтьова пластина.

Нігті може гризти абсолютно будь-яка людина. Якщо для чоловіків краса їх мало що значить, то для дівчат це справжня проблема., Т. К. Це та частина тіла, на яку звертають увагу при зустрічі.

Різні наслідки цієї згубної шкідливої ​​звички виглядають наступним чином.

  • Проблеми з психікою. Сгриз нігті, людина не вирішує проблеми і не усуває першопричини. В результаті він може стати неврівноваженим, якщо йому заборонити задовольняти свою шкідливу звичку. У хворих можливий розвиток таких психічних хвороб, як маніакальний психоз, нервовий зрив, фобічні розлад, шизофренія, епілепсія і т. Д.
  • Інфекційні захворювання. Хвороби виникають, т. К. Страждає манією людина рідко замислюється про чистоту своїх рук. Він часто відгризає нігтьову пластину з немитих рук, ніж провокує появу інфекцій в організмі. Пошкодженими виявляються не тільки нігті, але і порожнину рота, обличчя і т. Д.
  • Найгірше наслідок – поява в організмі гельмінтів, особливо у маленьких дітей.
  • Деформація нігтьової пластини. Вона стає кривої, змінює форму і псує природну красу рук. Нігті постійно шаруються, що робить їх слабкими. Замість акуратних, вони стають трапецієподібними. Утворюються задирки, псуватися шкіра на руках, з чим досить складно боротися.
  • Підвищена ламкість. Замість красивих і міцних нігтів, формуються слабкі і ламкі, що не дозволяє дівчині відростити їх до потрібної довжини, т. К. Вони відразу ж будуть ламатися.
  • Псування зубів. В процесі гризенія нігтів активно задіяні зуби. Бактерії, які потрапляють з рук в рот, сприяють розвитку емалі і бактерій. Зуби стають дуже вразливими – різко реагують на перепади температури. Якщо проблема дуже запущена, деформується прикус.
  • В результаті гризенія нігтів кутикула запалюється, стає пошкодженої. Утворюються мікротравми на руках, нігтях, пальцях. У дівчат руки мають неестетичний зовнішній вигляд.

корекція

Потрібно налагодити психологічну ситуацію в родині, знизити емоційний тон. Батькам необхідно стежити за своєю мовою і поведінкою при дитині, потрібно припинити сварки між подружжям. Не можна лаяти малюка, а тим більше застосовувати фізичну силу. Пам’ятайте, часто невротизує фактором є батьки.

Після виявлення основної причини, слід виконувати всі запропоновані рекомендації:

  • мінімізувати зіткнення з тривожною ситуацією, якщо немає можливості її зовсім уникати;
  • убезпечитися або захистити від спілкування з невротизує людьми, якщо вони не змінюють свою поведінку;
  • не можна лаяти, якщо дитина все ж гризе нігті: в такій ситуації спокійно запитати, що його турбує, допомогти впоратися зі стресами іншими способами – поплакати, поговорити про проблеми і т. д .;
  • заохочувати дитину або дорослого, якщо він тривалий час не гризе нігті, в якості нагороди може виступати улюблені ласощі, нова іграшка, похід в кіно і т. д .;
  • чесно і спокійно пояснювати, що відбувається, використовувати прості речення і зрозумілі слова, розповісти про наслідки даної звички дуже акуратно, щоб не налякати, пояснити, що гризти нігті дуже шкідливо і небезпечно;
  • не обговорювати цю проблему з іншими, неважливо близько чи ні дитина або хворий: такі обговорення тільки підірвуть довіру і погіршать оніхофагія;
  • дати «ресурс»: цим словом психологи позначають той психологічний фундамент, на якому можна виростити здорову особистість, батькам слід показати малюкові, що його люблять і приймають будь-яким, з усіма перевагами і недоліками, завжди підтримають і зрозуміють, не осудять і не покарають.

Ще один дієвий спосіб позбутися від звички – заклеїти нігті пластиром. Закривають все: доглянуті, міцні і пошкоджені.

Можна зробити так, щоб дитина або хворий побачив себе з боку: залишити включеною камеру на кілька годин. Важливо, щоб підопічний не був в курсі, що за ним спостерігають.

Це зробить експеримент чесним і дозволить побачити, як реально поводиться людина в спокійній обстановці. Зазвичай після перегляду подібних відеоматеріалів малюкові або дорослому стає соромно за свої дії.

Після цього він буде намагатися самостійно боротися з проблемою.

Після зникнення симптомів не варто припиняти боротьбу з оніхофагією. ОКР може повертатися, якщо не усунути причини. Також схильність до нього може залишатися надовго. Особливо якщо страждає – дитина, т. К. В цей період наростає напруга, тіло фізично перебудовується, ускладнюються соціальні зв’язки.

способи лікування

Якщо після консультації з психологом не виявлено ніяких психологічних проблем, то є сенс боротися зі звичкою гризти нігтьові пластини. Це небезпечно для здоров’я організму, залишає слід на пальцях на все життя, привертає небажану увагу.

Для боротьби краще використовувати біхевіоральний підхід. Потрібно змінити ланцюжок стимул-реакцій. Є два шляхи: стимулювати бажане поведінка (відмова від звички) або карати за небажане.

Покарати завжди легше, але це повністю зіпсує відносини між дитиною і батьками. Тому такий спосіб краще відкинути ще на початковому етапі. Хворий просто почне приховувати проблему, ховатися і отримувати ще більше задоволення від обгризання нігтів. Звичка повернеться, як тільки покарання перестане бути таким страшним.

Позитивне підкріплення завжди працює краще. Це не відштовхує, а зближує членів сім’ї. Очікування заохочення перетворить боротьбу звичкою в гру. До того ж рецидиви в таких випадках трапляються набагато рідше.

Схема вирішення проблеми з нігтями виглядає так:

  • дохідливо і зрозуміло пояснити, чому це погано;
  • визначити маленький часовий відрізок для утримання від звички (спочатку 1 день), за який буде дано заохочення;
  • в кінці тижня або місяця порадувати хворого чимось значущим і особливо цінних (походом в дитячий розважальний центр, придбанням бажаної речі або іграшки);
  • якщо мова йде про дівчинку або дівчині – зробити красивий манікюр самостійно або відвідати професійного майстра.

Деякі фахівці використовують в якості лікування когнітивно-поведінкову, індивідуальну, групову види терапії. Якщо шкідлива звичка або ОКР виявлено у маленьких дітей, ефективним буде застосування арт-терапії.

висновок

Звичка гризти нігті у дорослих зазвичай викликає гнів і роздратування, хоча у дітей вона зазвичай з’являється через помилки виховання. Позбутися від неї можна самостійно, але якщо причини формування шкідливої ​​звички або ОКР пов’язані з психічними розладами, без допомоги фахівця не обійтися.

Поради, як дорослому перестати гризти нігті

Звичка гризти нігті на руках турбує не тільки дітей, а й дорослих. Більш того, дорослій людині набагато складніше позбутися від цієї проблеми, ніж дитині.

Існує кілька теорій, які пояснюють чому з’являється настільки сильна тяга до кусання нігтьової пластини, однак, жодна з них не визнана на сто відсотків дійсної.

У той же час на практиці застосовувалися десятки методів як позбутися від звички гризти нігті, але серед усієї множини дієвими виявилися лише кілька варіантів.

Звідки з’явилася шкідлива звичка

У більшості випадків звичка гризти нігтьову пластину супроводжує людину з дитячого віку. Доросла людина може гризти нігті роками, при цьому сама пластина і шкіра навколо пальця деформується і має нездоровий вигляд.

В окремих випадках для того, щоб позбутися від шкідливої ​​звички, потрібно докласти величезних зусиль.

Більшість вчених схиляються до того що люди починають гризти нігті на руках через деяких психологічних проблем: неврозів, стресів, незадоволеності, відсутності уваги і т. Д.

У деяких випадках кинути цю звичку можна тільки після старанної роботи з психологом.

Інша теорія говорить, що звичка гризти нігтьову пластину має спадковий характер. В даному випадку все знову-таки впирається не тільки в фізіологію, а й в психологію, так як багато психологічних захворювання вдаються по спадкової лінії.

Якщо не заглиблюватися в медицину, а просто вивчити себе і свої звички протягом дня, то можна зробити висновок, що існує якась закономірність, коли руки самі по собі тягнуться до рота. Насправді ми їмо пластину в момент задумі, можливо, коли нервуємо і це відбувається машинально.

Ефективні методи позбавлення

Причин, чому потрібно обов’язково припиняти з цією звичкою кілька, але вони досить вагомі.

Обгризений палець виглядає негарно і не естетично, разом з частинкою нігтя в організм можуть потрапити різні мікроби, що викликають інфекції, а також личинки глистів, які вже через пару тижнів будуть повноцінними мешканцями вашого організму. Після тривалого впливу на шкіру і ніготь природна форма пластини поступово деформується.

Постійний вплив зубами на шкіру навколо пальця, також не призводить ні до чого хорошого. Через постійне обривання зубами задирок і нігтя утворюються ранки, де можуть влаштуватися спори грибка.

Розглянемо найефективніші способи, як позбавиться від даної звички і відновити нігті:

  • за допомогою спеціалізованих лаків;
  • використовуючи народні кошти;
  • вдавшись до послуг майстра з манікюру;
  • використовуючи деякі психологічні прийоми;
  • пройти комплексне лікування у психолога.

В цілому в питання, як припинити гризти нігті, суто індивідуальний. Наскільки швидко можна позбутися від звички, залежить тільки від сили волі людини.

спеціальні лаки

Як перестати гризти нігті за допомогою лаку? В аптеках можна придбати спеціальний засіб у вигляді лаку. Воно призначається для людей, які страждають від звички гризти нігті. Називається лак по-різному, це залежить від фірми, яка його випускає.

Лак абсолютно безпечний для застосування, його можна використовувати навіть для дітей. При бажанні такий лак можна знайти в будь-якому кольорі. Головна особливість: цей лак має гіркуватий присмак, це робить неприємним сам процес обгризання нігтя.

Крім того, лак містить речовини, які зміцнюють пошкоджену нігтьову пластину і сприяє її зростанню.

Процедура нанесення лаку така:

  • попередньо нігті треба добре почистити за допомогою щітки і мила;
  • далі, потрібно звичайною пилкою видалити всі нерівності;
  • за допомогою пензлика рівномірно обробити пластину засобом, шкіру обробляти не потрібно, дати висохнути 1-2 хвилини.

В інструкції зазначено, що з лаком на руках можна займатися будь-якими домашніми справами, тобто робити все що завгодно.

Якщо ви все одно турбуєтеся, про те що лак може бути небезпечним при температурному або вологому впливі, тоді фахівці дають наступний поради: виконуючи роботу по дому, потрібно користуватися рукавичками.

Щоб зберегти тривалий ефект, зробити процедуру нанесення засобу потрібно 1-2 рази в тиждень, поки не піде звичка.

Народні засоби

Існує кілька народних засобів, в боротьбі проти шкідливої ​​звички. Нігті потрібно намазати гострим перцем, гірчицею або господарським милом. Шкіру навколо нігтя обробляти не потрібно.

Після змивки потрібно помазати руки живильним кремом, також можна робити сольові ванночки. Ніяких заборон щодо роботи руками немає, після нанесення можна спокійно займатися власними справами.

Недоліків даного методу кілька: все це можна змити водою, а знаючи це людина не особливо прагне контролювати себе.

Відвідування манікюрного салону

Якщо питання, як кинути гризти нігті, торкнувся жінки, тоді є 2 ефективних виходу з ситуації: нарощування нігтів або манікюр. Обидві процедури досить дорогі, так що цілком ймовірно, що побалувавши себе такою процедурою, буде дуже шкода псувати роботу майстра, крім того, що за неї ще й сплачені гроші.

Що гойдається нарощених нагідок, то гризти тверде і не особливо смачне гелеве або акрилове покриття, особливого бажання не буде. Крім того, таке покриття швидко не зійде, до корекції потрібно чекати як мінімум 2 тижні.

У деяких людей руки повинні мати доглянутий вигляд завжди. Незалежно від того, чоловік це чи жінка, манікюрний салон доведеться відвідати, щоб не було соромно показати їх всім. Манікюр не тільки перетворює руки, але і допоможе відновити сам ніготь.

психологічні прийоми

Існує кілька прийомів, як перестати гризти нігті:

  1. Перебирання чоток.
  2. Заняття рукоділлям.
  3. Відволікання на їжу.
  4. Заняття спортом.
  5. Перегляд фільму або читання книги.
  6. Клацання себе по зубах пальцями (в той момент коли руки тягнуться в рот, потрібно нігтем злегка стукнути по зубах).

Ці методи засновані на думці, що в критичні моменти потрібно максимально відволікти себе і свої руки будь-яким іншим заняттям.

У боротьбі з проблемою як перестати гризти нігті, можна залучити своїх близьких або друзів, потрібно робити вам всілякі зауваження, як тільки ви почнете гризти нігті.

Проте це не відміняє той факт, що людина не почне гризти ніготь після того, як він залишиться наодинці.

Деякі психологи часто дають поради: придумати мотивацію, т. Е. За відмову від звички ви отримаєте довгоочікуваний подарунок або грошову винагороду. Якщо нігті просто ламкі, тоді потрібно пропити вітаміни для зміцнення і зростання пластини. У разі якщо нігті постійно обламуються, тоді треба робити манікюр не рідше 1 разу на тиждень і завжди носити з собою пилку для нігтів.

Якщо жоден із способів не підходить, і після роботи над собою звичка повертається знову, тоді потрібно обов’язково звертатися за допомогою фахівця. При проблемі, як відвикнути гризти нігті, є дуже багато нюансів, в яких допоможе розібратися фахівець.

Звичка гризти нігті

Звичка гризти нігті або оніхофагія поширена як серед дітей, так і серед дорослих. Діти 10 років складають 30% від загального числа, підлітки – 45%.

Зростання числа дітей, що гризуть нігті, пояснюється ускладненням їх життя, появою нових подій, вступом у доросле життя і збільшенням тривог, конфліктів з друзями та батьками. Але такий поганий звичкою схильні і дорослі.

Всі категорії людей, які страждають оніхофагією, відносяться до групи ОКР (обсесивно-компульсивний розлад). Іноді нігті обкушують буквально до заснування і аж до початку кровотечі.

причини оніхофагіі

Поштовхом до розвитку настільки поганої звички може стати підвищене почуття тривоги і емоційна неврівноваженість, а також невпевненість у собі. Починають гризти нігті люди, у яких проблеми на роботі, сварки в родині.

Люди зі зниженою самооцінкою, незадоволені своїм життям, постійно жаліють себе також схильні до оніхофагіі. Так проявляється приховане невдоволення собою, своєю зовнішністю. Наприклад, люди, які страждають на ожиріння, частіше гризуть нігті.

Некрасивою звичкою мають ті, хто перебуває в постійній інтелектуальної або психічної напруженості. Це люди науки, творчі особистості, трудоголіки, які з ранку і до ночі пропадають на роботі.

Більшою мірою гризуть нігті дівчини і жінки в силу своєї емоційності, але це не означає, що чоловіки позбавлені поганої звички. І серед них досить тих, хто таким чином проявляє душевний неспокій.

Це стан душі говорить про внутрішній конфлікт, про великому напруженні, яке відчуває людина.

Дорослим – це сигнал до того, що пора щось змінити в своєму житті, а батькам – до того, що пора звернути на свою дитину найпильнішу увагу і допомогти йому вирішити різного роду проблеми.

Якщо не звертати уваги на цю звичку, то душевний дискомфорт може посилитися і привести до непоправних наслідків, наприклад, до суїциду.

Через звичку гризти нігті можна заразитися паразитами, захворюваннями, які відносяться до категорії «брудних» рук.

Через постійне механічного пошкодження нігтьова пластина деформується, шкіра навколо неї пошкоджується, а це призводить до хронічного запального процесу.

Оніхофагія призводить до серйозного пошкодження кутикули, виникнення хворобливих задирок, мікроранок на пальцях. Все це може вилитися в серйозний косметичний дефект, з яким зможе впоратися тільки фахівець.

Як позбутися звички гризти нігті

Щоб перестати гризти нігті, необхідно усвідомити наявність оніхофагіі, усвідомити, що така проблема є, а потім взяти себе в руки, проаналізувати ситуацію і з’ясувати для себе, з якої причини ви постійно тягніть пальці в рот. Подивіться на себе з боку. Погодьтеся, що це виглядає не цілком презентабельно. І пошкодуйте свої бідні пальчики.

  • Почитайте поради психолога. Це допоможе впоратися з тривожним станом, налагодити відносини на роботі і в сім’ї. Іноді слід просто змінити місце роботи. Подумайте над цим.
  • Фахівці індустрії краси розробили гіркий лак, який допомагає в боротьбі зі звичкою гризти нігті. Він має дуже неприємний смак. Ймовірно, постійно тримати палець у роті вам більше не захочеться. Альтернативою може служити мило, гіркі приправи або спеції. Хоча такі способи діють тільки на дітей. Дорослих може напоумити тільки лак.
  • Намагайтеся справлятися зі стресом. Гуляйте на свіжому повітрі, знайдіть для себе цікаве заняття, придбайте заспокійливий засіб, регулярно приймайте ванни з травами, ефірними маслами, приділяйте увагу фізичній активності. Якщо всі ці засоби не допомагають, вирушайте на прийом до психотерапевта.
  • Як тільки ви помітили, що руки тягнутися до рота, займіться чимось. Приберіть в кімнаті, почитайте книгу, перевірте домашні завдання у дитини. Зрештою, займіть чимось свій рот: з’їжте парочку горішків, пожуйте жуйку, з’їжте яблуко або морквину, погризіть зубочистку.
  • Дівчатам і жінкам можна запропонувати нарощування нігтів або ретельний і красивий манікюр, який не захочеться псувати. Чоловікам можна порадити дуже коротко стригти нігті, щоб не було за що вхопитися зубами.
  • Якщо має бути відучити гризти нігті дитини, то не можна лаяти його за це, принижувати і ображати. Створіть для нього сприятливу атмосферу будинку, поговоріть з ним по душам, допоможіть з навчанням, дозвольте конфлікти в школі, а якщо необхідно, то порадьтеся з фахівцем. Кілька візитів до нього дозволять встановити причини того, що відбувається, а масаж, збори трав допоможуть вирішити ситуацію. У підлітковому віці робіть дитині м’які зауваження, використовуйте гіркий лак. Прищеплювати і дівчинці, і хлопчикові звичку постійно піклуватися про нігті.

Не ставтеся до себе і до навколишнього світу занадто строго. Нехай вашим девізом стануть слова: «Живи і нічого не бійся». А якщо ви гризете нігті просто за звичкою, то позбутися від неї просто. Контролюйте і обсмикуйте себе. У вас виробиться інша поведінка, яка рятує від необхідності тримати пальці в роті просто так.

Як відучитися гризти нігтики? Способи побороти звичку і перестати гризти нігті на руках

У кожної людини протягом життя формується маса шкідливих звичок, позбутися від яких може бути дуже складно. Зокрема, практично кожна дитина в тому чи іншому віці починає гризти нігтики на руках, і далеко не завжди це проходить до того моменту, коли він стане дорослим.

Звичка гризти нігті, або оніхофагія, дуже неестетично виглядає з боку, і саме тому багато людей починають соромитися і ховати руки від оточуючих. Природно, що повністю приховати обгризені і недоглянуті пальці неможливо, тому у чоловіків і жінок виникає необхідність максимально швидко позбутися від цієї шкідливої ​​звички.

Перш ніж вибрати відповідний спосіб, який допоможе вам перестати гризти нігті на руках, слід розібратися, як і чому у вас з’явилася така звичка.

  • причини оніхофагіі
  • Чому так важливо перестати гризти нігті?
  • Як позбутися звички гризти нігті?
  • Відгуки та коментарі

причини оніхофагіі

Гризеніе нігтів ніколи не виникає на порожньому місці.

Як правило, появі такої шкідливої ​​звички сприяють наступні причини:

  • для маленьких дітей батьки завжди є прикладом наслідування, причому шкідливі звички малюки переймають від мами і тата набагато швидше і легше, ніж хороші. Так, якщо хоча б один з батьків періодично гризе нігті на руках, їх чадо приблизно в чотирирічному віці обов’язково повторить це неестетично дію;
  • в деяких випадках маленькі дітки долучаються до оніхофагіі через нудьгу або, навпаки, надмірного захоплення грою або цікавим заняттям. Наприклад, нерідко батьки можуть помітити, що малюк тримає пальці в роті під час перегляду мультфільму або малювання;
  • у підлітків і дорослих людей причина гризенія нігтів найчастіше криється в тому, що вони не можуть позбутися звички, придбаної в дитинстві. Відповісти на питання, чому вони тримають пальці в роті і постійно відкушують шматочки нігтів, такі люди не можуть, оскільки вони роблять це абсолютно проти своєї волі;
  • крім того, дорослі люди і юнаки і дівчата підліткового віку можуть почати гризти свої пальці в період сильних душевних переживань. При таких обставинах оніхофагія виступає в якості емоційної розрядки;
  • також деякі чоловіки і жінки мимоволі гризуть нігті тоді, коли сильно на чимось зосереджуються;
  • нарешті, в деяких випадках дана звичка допомагає дорослим людям впоратися зі своїми психологічними проблемами і комплексами, наприклад, надмірної невпевненістю в собі, неврівноваженістю, агресивністю, дратівливістю.

Чому так важливо перестати гризти нігті?

Кожна доросла людина, яка хоче позбутися від цієї шкідливої ​​звички, пов’язує своє незручність з естетичної стороною питання. Руки жінки або чоловіки з оніхофагією виглядають дуже некрасиво, і ніякої манікюр не здатний виправити ситуацію.

Крім того, існують і інші, більш серйозні, ускладнення, до яких може привести дана шкідлива звичка, а саме:

  • оскільки на руках скупчується величезна кількість бактерій навіть за умови їх частого миття, звичка гризти нігті може привести до того, що хвороботворні мікроорганізми з пальців проникнуть в рот;
  • аналогічним чином можна «підчепити» і глисти;
  • у дітей, а також у дорослих з особливо чутливими зубами така звичка нерідко призводить до відколів зубної емалі і різних хвороб ясен;
  • незважаючи на те що оніхофагія в більшості випадків допомагає людям справлятися з психологічними проблемами, в запущених випадках вона, навпаки, погіршує ситуацію і породжує величезну кількість нових комплексів.

Як позбутися звички гризти нігті?

Якщо ви серйозно налаштовані і цікавитеся, як відучитися гризти нігті, вам можуть допомогти наступні поради:

  • позбудьтеся від стресу. Точної відповіді на питання, як це зробити, на жаль, не існує. Одним людям допомагають заспокоїтися відвари лікарських трав і прийняття теплих ванн з аромамаслами, іншим – збільшення тривалості сну, третім – прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом і так далі. Постарайтеся знайти найкращий спосіб, який дозволить вам максимально розслабитися, і не допускайте в своє життя ніяких нервових стресів і психоемоційних переживань;
  • постійно тримайте що-небудь в руках, наприклад, олівець, ручку, яблуко або будь-який інший фрукт. У критичній ситуації, коли у вас виникне необхідність що-небудь погризти, ви навіть не помітите, як у роті замість пальців виявиться зовсім інший предмет;
  • робіть манікюр, причому найкраще проводити цю процедуру в дорогому салоні. Не кожна жінка захоче гризти собі палець, покритий надзвичайно дорогим і красивим лаком або гелем, і до того ж ці матеріали мають неприємний смак, тому, тільки почавши прикушуйте ніготь, ви, швидше за все, відмовитеся від цієї ідеї;
  • також можна самостійно, в домашніх умовах покривати нігтьові пластини безбарвним гірким лаком, спеціально призначеним для цієї мети. Звичайно такий засіб продається в аптеках і деяких магазинах косметичної продукції;
  • аналогічний спосіб пропонує і народна косметологія. Щоб позбутися від звички гризти нігті буквально за один день, намажте їх сумішшю гірчиці і йоду. Тільки спробувавши цей пекучий склад, більше вам абсолютно не захочеться цього робити;
  • нарешті, всім любителям погризти нігті, біля яких утворилися задирки, слід завжди носити з собою в сумочці манікюрні ножиці і невелику пилочку. При наявності цих інструментів ви зможете швидко поправити свій манікюр, і спокуси засунути пальці в рот у вас не виникне.

Як позбутися звички гризти нігті

Звичка гризти нігті, як правило, з’являється в дитинстві і може доставляти незручності аж до старості. Причому побічні ефекти від цієї згубної звички часто набагато значніше, ніж просто косметичний недолік.

Періодичну день у день кусання нігтів перетворює шкіру навколо них в чутливу або навіть запалену, а запалення, в свою чергу, може привести до пошкодження глибокого шару шкіри. Якщо до цього доходить, то нігті набувають не властивий цій частині тіла людини вид.

Також постійне обгризання нігтів робить людину більш вразливим до інфекцій – шкідливі бактерії і віруси з рота і носоглотки прямо потрапляють через рани в лімфо і кровообіг.

Щоб позбутися від звички гризти нігті, дерматологи рекомендують наступне:

  • Тримайте нігті коротко підстриженими – так їх незручно кусати.
  • Покрийте нігті лаком з гірким смаком – його можна купити в аптеці або замовити по Інтернету: хоча покриття непомітно і абсолютно безпечно, його жахливий смак дуже швидко відбиває бажання гризти свої нігті у більшості людей.
  • Регулярно робіть манікюр – якщо ви витратите гроші на те, щоб ваші нігті виглядали привабливо, можливо, це утримає вас від бажання їх гризти. Можна покрити нігтьові пластини клейкою стрічкою або стікерами, а також постійно носити рукавички, щоб нігті стало просто неможливо кусати.
  • Замініть погану звичку гризти нігті на якусь хорошу звичку: Коли ви відчуваєте, що хочете погризти нігті, пограйте з м’ячем для зняття стресу, займіться в’язанням або чимось подібним. Це допоможе зайняти ваші руки, і вони будуть далеко від вашого рота.
  • Визначте основні причини появи у вас звички гризти нігті: це можуть бути фізичні фактори – наявність задирок або довгих нігтів, а також психологічні – нудьга, стрес або тривога. З’ясувавши причину, яка змушує вас кусати нігті, ви можете придумати, як уникнути таких ситуацій, і розробити план, щоб не створювати ситуацій, що провокують. Іноді просто усвідомлення того, що ви дійсно схильні в певний момент кусати нігті, може допомогти вирішити цю проблему.
  • Спробуйте боротися зі шкідливою звичкою кусати нігті поступово. Деякі лікарі в таких ситуаціях рекомендують застосовувати не стресовий, а саме поступовий підхід. Почніть з того, що забороніть собі гризти тільки нігті на великих пальцях. Коли вам це вдасться, перестаньте кусати нігті на мізинцях, потім – на вказівних пальцях або навіть на всій руці. Ваше завдання – досягти моменту, коли ви більше не гризете жоден з нігтів.

У деяких людей звичка гризти нігті може бути ознакою якоїсь більш серйозної психологічної або емоційної проблеми. Якщо ви неодноразово намагалися відучитися від цього неестетичного ритуалу, але у вас нічого не виходило, зверніться до невролога або психотерапевта.

І терміново зверніться до лікаря-дерматолога, якщо після кусання нігтів у вас постійно спостерігається інфікування шкіри або нігтя.

Як перестати гризти нігті

Чому люди починають гризти нігті. Способи позбавлення від згубної звички

У кожної людини є свої особливості і звички. Деякі з них є адекватними, а ось від деяких краще варто відмовитися.

До таких відноситься звичка гризти нігті і страждають від неї не тільки діти, а й дорослі. Медики називають цю непривабливу «слабкість» оніхофагією.

Вона завдає чимало труднощів, тому слід виявити причину, по якій вона проявляється, і позбутися від неї якомога раніше.  

Причини виникнення звички гризти нігті

Для того щоб ліквідувати цю звичку, потрібно зрозуміти чому вона виникає. Залежно від віку першопричини можуть бути різними. Для малюків важливу роль відіграє поведінка батьків.

У них залежність розвивається у віці 4 років, до цього періоду як такої звички не існує. А у дорослих вона може виникнути через постійний стрес, який супроводжує їх щодня.

Причини виникнення звички гризти нігті у дітей:

  1. Невдалий приклад батьків – дитина наслідує їх і з часом сам починає гризти нігті, тому дорослим потрібно уважніше стежити за тим, що вони роблять при своїх дітях, так як вони дуже швидко перехоплюють їх звички. Для того щоб потім не шукати відповіді на запитання, як віднадити дитину від цієї звички, слід перестати гризти нігті самостійно.
  2. Найчастіше дитина починає гризти нігті тільки тому, що їм нудно, тому батьки повинні знайти йому заняття, щоб відвернути. Бажання погризти нігтики може виникнути під час перегляду мультфільмів або захоплюючої гри. Якщо вчасно не звернути увагу на це, то в свідомому віці боротися зі звичкою буде важче.

Причини виникнення гризти нігті у дорослих:

  1. Найчастіше дорослі люди починають псувати зовнішній вигляд своїх нігтів в період прояву внутрішньої тривоги – проблеми побутового та сексуального характеру, постійне перенапруження і перевтома призводить до появи шкідливої ​​звички. Людина намагається якимось чином зняти напругу і, не замислюючись про наслідки, починають псувати свої нігті.
  2. Під час якого-небудь цікавого заняття, яке вимагає повної концентрації. Присутність цієї звички вказує на те, що людина стає невпевненим і незбалансованим в своєму внутрішньому стані, тому звільнитися від неї стає складніше. Однак буває, що проблема виникає від злоби і гніву, і в цьому випадку чекати допомоги можна тільки від психолога, так як ускладнення виникають «в голові».

Проблема обгризені нігтів заважає дорослій людині бути повноцінним членом суспільства. Оскільки перше, на що звертають увагу люди при знайомстві – це руки, тому вони завжди повинні виглядати акуратно і доглянуто. Але якщо ваші нігті знаходяться в непривабливому стані, ви навряд чи зможете справити хороше враження. На цьому наслідки звички гризти нігті не обмежуються.

Слідство пошкодження нігтьової пластини:

  1. Можуть з’явитися дрібні рани, в які потрапляють мікроби і тоді виникне ризик зараження, нагноєння тканини навколо нігтя, деформації форми нігтя і т.д.
  2. Під нігтями збирається бруд – вона потрапляє в рот, а потім в шлунок і кишечник, що призводить до отруєння і появі паразитів.
  3. Зуби також страждають від цієї звички – постійний натиск стає причиною запалення в пародонті, опускання ясен і розхитування здорових зубів.

Нервове збудження повинно мати свій вихід, але іноді людина тягнеться до своїх нігтів тільки тому, що у нього виробився певний рефлекс, тому звичка проявляється неусвідомлено. Це вказує на те, що вона проникла глибоко в свідомість і вивести її звідти буде не так просто.

Методи боротьби зі звичкою гризти нігті для дітей

Іноді батьки не сприймають звичку свою дитину гризти нігті всерйоз, розраховуючи на те, що незабаром він перестане це робити.

Однак події можуть розвиватися по-різному – малюк може самостійно позбутися звички гризти нігті або цей процес може перерости в постійний.

З ним можна боротися за допомогою покарання або застережень, а також можна просто посварити або застосувати медичний лак для нігтів з гірким смаком. Ці методи часто починають працювати, але вони не сфокусовані на причину виникнення симптомів.

Якщо ви стали помічати, що ваша дитина гризе нігті тільки тому, що у нього перед очима знаходиться негативний приклад, то його можна відучити від цієї звички, намазав пальчики гірким речовиною, так як це вважається початковою стадією розвитку оніхофагіі. Але буває, що причина знаходиться на психологічному рівні, тому потрібен особливий підхід. Слід з’ясувати що саме турбує дитину – боязнь чого-небудь або часті конфлікти дорослих, а може постійні навантаження стали причиною появи звички.

Якщо ви не в силах самостійно зрозуміти, що могло послужити причиною, то слід негайно звернутися до дитячого психолога. Він допоможе вам розібратися зі страхами вашої дитини, і ви зможете вберегти його від некрасивих і нерівних нігтів.

Як не гризти нігті дорослим

Якщо з дитячою звичкою розібратися простіше, то з дорослою так не вийде. Вона «напрацьована» роками і в цьому випадку все залежить від вашого бажання і завзяття.

Для початку потрібно задуматися про те, що ваш манікюр може бути назавжди зіпсований, а навколишні почнуть уникати спілкування з вами.

До того ж рано чи пізно ви занесете інфекцію в відкриту рану, що призведе до негативних наслідків і відвідування медичного закладу.

Способи лікування:

  1. Нерідко людина під час розумового процесу перестає помічати, що починає гризти нігті. Це відбувається рефлекторно, тому потрібно постійно думати про те, що це некрасиво. Можна навіть вдома прикріпити кілька стікерів до дзеркала для того, щоб ця фраза завжди була у вас перед очима. У зв’язку з цим думка про некрасивих нігтях буде вас зупиняти і з часом ви відучити гризти їх назавжди. Потрібно тільки з’єднати думку з дією і тоді позитивний результат вам гарантований.
  2. Пам’ятайте про те, що нервові клітини не відновлюються, тому побережіть їх і постарайтеся знизити ризик виникнення занепокоєння через дрібниці. Побережіть свою нервову систему і намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі, займіться спортом або знайдіть для себе улюблене заняття – це допоможе вам розслабитися і змусить забути про те, що потрібно гризти нігті для того, щоб позбутися від напруги.
  3. Нехай краще в звичку увійде розслаблююча ванна з морською сіллю або ароматизованої піною, масаж усього тіла з аромамаслами, відвідування SPA-процедур. Готуйте для себе чай на основі трав’яного відвару – це допоможе привести ваш організм в порядок.
  4. Знайдіть для своїх рук інше заняття, наприклад, використовуйте насіння. У той момент, коли вам захочеться погризти нігті, перейдіть на насіння. Якщо ви не є шанувальником лущення насіння соняшнику, то їх можна замінити чотками або який-небудь іграшкою для розвитку моторики пальців.
  5. Щоб перестати гризти нігті на руках, робіть ними зовсім інші рухи, наприклад, поплескайте легенько в долоні або зробіть масаж рук. Головне, вибрати щось корисне, без шкоди для вашого здоров’я, так як найчастіше люди можуть замінити одну шкідливу звичку на іншу, наприклад, починають палити або є. І те, і інше може привести до негативних наслідків – зайву вагу або захворювання легенів, тому цього не варто робити.
  6. Привчіть себе носити в кишені спеціальну монетку, щоб можна було її в будь-який момент покриття в руках.
  7. Якщо ви є творчою особистістю, то вам можна спробувати зробити що-небудь з глини, пластиліну або навіть тесту. Ваші пальці будуть постійно зайняті і до того ж будь-який з перерахованих матеріалів липне до пальців і залишає свої сліди, тому навряд чи ви захочете спробувати на смак глину або пластилін.
  8. Необов’язково кусати нігті – їжте фрукти або зубочистку, а іноді допомагають навіть м’які дитячі іграшки для прорізалися зубів. Однак останнім варіантом краще користуватися в домашніх умовах.
  9. Почніть відвідувати манікюрний салон – необхідний догляд за вашими руками і красиві нігті не дозволять вам зіпсувати їх. Пам’ятайте про те, що ви витратили чимало часу і грошей у майстри для того, щоб привести свої нігтики в порядок.
  10. Ще один вихід із ситуації, але підходить він тільки для дівчат і жінок – можна наростити гелеві або акрилові нігті.
  11. Іноді дорослий гризе ніготь, тому що він зламався, тому ви завжди повинні мати при собі щипчики або пилку.
  12. Звичайні медичні рукавички допоможуть вам закинути шкідливу звичку. По-перше, ви фізично не зможете дістатися до нігтів. По-друге, в рукавичках жарко і це послужить найсильнішим мотиватором, так як будуть спрацьовувати асоціації. Нагадуйте собі про те, що якщо ви не хочете постійно ходити в рукавичках, то краще розпрощатися з поганою звичкою.

Розібратися з тим чому гризуть нігті діти і дорослі можна. І неважливо скільки часу у вас це займе, головне – знайти потім заміну цього заняття і почати робити щось корисне для вас.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *