Які вітаміни краще для зміцнення судин і серця?

Сучасний ритм життя – це постійні стреси, що послаблюють людський організм. Запорукою доброго самопочуття є вміння підтримувати баланс фізичного та психічного здоров’я, що впливає на всі сфери діяльності.

Основа того стилю життя, який би забезпечував активність протягом усього дня, тижня та будь-якої пори року, обумовлена ​​декількома складовими:

• режим харчування;
• регулярна фізична активність;
• достатню кількість рідини щоденно;
• профілактичні консультації із лікарем;
• прийом вітамінних комплексів

Адже саме вони є постачальниками кисню та поживних речовин, які необхідні для здійснення природних хімічних реакцій, спрямованих на підтримання життєдіяльності.

Кому звернути особливу увагу на здоров’я судин

Згідно з експериментальними та статистичними дослідженнями, серцево-судинні захворювання щороку зустрічаються дедалі частіше серед представників молодого населення. Це пов’язано з погіршенням екології, постійними стресами та систематичним неправильним харчуванням.

У жінок до 50 років рівень захворюваності нижчий, ніж серед чоловіків. Навіть при неправильному способі життя здатність жіночого організму чинити опір тим чи іншим негативним факторам, що погіршують роботу серця і судин, все ще зберігається. Це з міцністю стінок судин, підтримуваної з допомогою високого рівня естрогену у крові в жінок дітородного віку.

Отже, кому варто негайно звернути увагу на здоров’я своїх судин та серця:

• людям із зайвою вагою;
• тим, хто не прихильник правильного харчування і має підвищений рівень холестерину в крові;
• людям із цукровим діабетом, що збільшує небезпеку розвитку атеросклерозу у кілька разів;
• страждаючим підвищеним артеріальним тиском;
• курцям, оскільки куріння також збільшує ймовірність розвитку атеросклерозу;
• людям старше 50 років, особливо жінкам, котрим цей вік стає критичним у зв’язку з ослабленням впливу на організм гормону естрогену; через це знижується міцність стінок судин;
• людям із поганою спадковістю (наявність подібних захворювань серед родичів).

Як підтримувати здоров’я судин

Корисні мікроелементи, що надходять у кров з їжі та спеціально розроблених вітамінних комплексів, будуть постачати весь організм у необхідній кількості виключно за здоровими та чистими судинами. Важливо стежити за здоров’ям та міцністю судин, щоб вони функціонували справно, задаючи ритм усьому тілу.

Старі добрі фізичні навантаження

Навіть 30 хвилин легких вправ на день (йога, прогулянки, танці) допоможуть зберігати судини чистими, без ризику утворення тромбів, а кров досить рідкою, щоб подорожувати тілом і насичувати його поживними речовинами.

Проте лише фізичних навантажень замало. Дуже важливий режим збалансованого харчування, який убереже організм від утворення тромбів та бляшок холестерину.

Харчування і що включати у свій раціон

Кожна із клітин виконує важливу функцію взаємодії один з одним у складній системі. При збоях у роботі системи, що об’єднує різні частини організму, можуть розпочатися проблеми, які серйозно загрожують здоров’ю людини.

Щоб уникнути подібних неприємностей, варто подбати про здоров’я наперед, визначивши способи профілактики захворювань серцево-судинної системи за допомогою правильного харчування. Насамперед важливо урізноманітнити щоденний раціон.

Харчування – найважливіша складова здоров’я організму. Воно підтримує в нормі обмін речовин та функціонування всіх його тканин та клітин.

Кожен з необхідних для кровоносної системи елементів виконує певну функцію. Які вітаміни для судин містяться у продуктах харчування?

1. Магній. Міститься в мигдалині та сприяє розслабленню стінок судин.
2. Омега-3 або поліненасичені жирні кислоти. Містяться в лососі і необхідні для всього процесу кровотворення та циркулювання крові по організму.
3. Вітамін Е. Їм багата олія. Цей елемент підтримує еластичність та міцність судин.
4. Висівки. Сприяють виведенню холестерину.
5. Кальцій та калій. Ці вітаміни для судин виконують незамінну допомогу у підтримці міцності судинних стінок. Містяться мікроелементи в горіхах і апельсинах, в сирі та інших молочних продуктах, призначених для щоденного раціону.
6. Овочі з високим вмістом рідини, такі як огірки, селера, петрушка, цибуля, а також манго і брусниця сприяють зняттю набряклості, що також полегшує перебіг серцево-судинних захворювань. До того ж, ці продукти підійдуть для профілактики гіповітамінозу та його наслідків.

Навіщо і які вітаміни найкращі для судин

Поряд з мінеральними речовинами, вітаміни відіграють важливу роль у здійсненні хімічних реакцій, без яких не може існувати організм. Кожен із вітамінів забезпечує ряд функцій, відповідаючи відразу за кілька процесів у системах тіла людини.

Вітаміни для судин, як не дивно, досить нечисленні, але дуже важливі. Навіть без жодного серцево-судинна система може безповоротно порушити свою роботу.

На стінки судин впливає ще менша частина з низки вітамінів, необхідні реалізації необхідних реакцій у кровоносної системі.

На тлі правильного харчування та режиму фізичної активності зміцнити судини вітамінами – унікальна можливість бути повністю впевненим у тому, що всі складові злагодженої роботи серцево-судинної системи на своєму місці та отримані у необхідній для організму кількості.

Найбільш популярні

Найкращі вітаміни для судин представлені аптечними мережами. Такі комплекси мають схожі функції, проте відрізняються різноманітним складом. Сьогодні на прилавках аптек можна знайти безліч вітамінних препаратів для серцево-судинної системи. Крім засобів загального призначення, представлені спеціалізовані, наприклад вітаміни для судин головного мозку.

Існують препарати, збагачені додатковими мінералами та екстрактами лікарських рослин для досягнення більшого ефекту.

Відгуки про вітаміни для судин стверджують, що представлений список препаратів є найбільш ефективним.

До того ж відгуки наголошують, що кожен із комплексів — справді перевірений засіб, який пацієнти порадили б своїм друзям та родичам. Які вітаміни найкращі для судин?

«Аскорутін»

Це унікальний препарат, який має властивості антиоксиданту та радіопротектора. Входить до списку кращих вітамінів для серця та судин. За рахунок складу, що поєднує в собі вітамін С та елемент рутин, препарат знижує ламкість судин, їх запалення або набряки. Сприяє накопиченню аскорбінової кислоти у тканинах організму та покращує загальні захисні функції організму.

Крім того, препарат сприяє прискоренню обміну речовин і посиленню опірності негативним умовам навколишнього середовища всього організму та кровоносної системи.

Звичайне дозування препарату становить 1-2 таблетки на добу протягом місяця або двох з перервою в 10-14 днів (залежно від ступеня складності захворювання або нестачі вітамінів). Не рекомендовано займатися самолікуванням або коригуванням дозування та терміну прийому препарату.

«Глід Форте»

Вітамінний комплекс з додаванням екстракту квіток глоду та його плодів. Унікальний склад забезпечує загальнозміцнюючу та заспокійливу дію на організм, знижує артеріальний тиск і знімає різноманітні спазми судин та міокарда.

Рекомендується лікарями переважно як профілактичний засіб, біологічної добавки до їжі. Дітям до 14 років прийом препарату протипоказаний, також як вагітним і жінкам, що годують. Для дорослих, а також дітей після 14 років рекомендована доза становить одну-дві таблетки двічі на день. Тривалість прийому та перерви визначаються лікарем.

«Вітрум Кардіо»

Вибрати, які вітаміни для судин приймати можна згідно складу препаратів.

З «Вітрумом Кардіо» за рахунок різноманітності складових вдасться досягти багатьох позитивних результатів: від профілактики атеросклерозу до відновлення після інсультів та інфарктів міокарда.

Препарат нормалізує баланс речовин в організмі та знижує кількість руйнівних вільних радикалів та холестерину в крові.

«Вітрум Кардіо» — мабуть, найпопулярніший комплексний препарат із вітамінами для серця та судин, у складі якого важливе місце займає риб’ячий жир, або Омега-3, незамінний для здоров’я серця та судин мікроелемент. Явна перевага препарату – нечисленні протипоказання (вагітність та лактація), а також мінімальна кількість побічних ефектів (алергічні реакції).

Cardiohealth

Крім класичних елементів для подібних препаратів, в комплекс входять екстракти часнику, гінкго білоба, верби білої та глоду. Препарат зміцнює стінки судин, відновлює їх міцність та еластичність, а також характеризується жовчогінною дією.

Вітамінний комплекс має антиоксидантні властивості, покращує циркуляцію крові, знижує рівень холестерину і приводить до норми серцевий ритм при тахікардії. Крім цього, Кардіохелс підвищує імунітет і зміцнює серцево-судинну систему.

“Синхрон-7”

Препарат спеціально розроблений для профілактики захворювань серцево-судинної системи, його дія спрямована на нормалізацію рівня холестерину в крові, підтримання імунітету та енергійності під час будь-якого виду високих навантажень. Препарат призначають при лікуванні атеросклерозу, міокардиту для полегшення стану пацієнтів з пороком серця. Назва пов’язана із вмістом та одночасною дією 7 природних форм аскорбінової кислоти (вітаміну С).

Препарат не рекомендується приймати при тромбофлебіті, цукровому діабеті, гіпертонії та нирковій недостатності. Можливі алергічні реакції за індивідуальної непереносимості одного з компонентів.

Спеціалізовані препарати

Комплекси та біологічні добавки, призначені для насичення вітамінами судин мозку, мають особливості у своєму складі, що пов’язано із делікатністю роботи цього органу. Щодня мозок робить безліч електричних реакцій, керуючи всім тілом, саме тому йому потрібна особлива увага, насичення киснем та іншими поживними речовинами.

«Антіокс Плюс»

Є комплексом антиоксидантів, очищає організм і зберігає його молодість, дає можливість досягти основного ефекту: міцності та еластичності артерій, вен і капілярів.

Покращує кровообіг і насиченість мозку киснем, відповідно, удосконалює його роботу та підтримує гостроту зору. Більше того, вітамінний комплекс виконує такі функції:

• Антиоксидантний ефект для організму.
• Прискорення обмінних процесів.
• Оздоровча функція, уповільнення старіння.
• Гормональна профілактика та налагодження роботи ендокринної системи.
• Профілактика онкологічних захворювань.
• Нормалізація функціонування травної системи, і навіть злагоджена робота всього організму.

«Вінекс»

Препарат з унікальним складом, що включає екстракт винограду, що благотворно впливає на серцево-судинну систему. Покращує кровообіг та насичення тканин мозку киснем. Серед основних ефектів можна назвати такі:

• Запобігання та лікування серцево-судинних захворювань.
• Поліпшення мікроциркуляції, насичення киснем та обміну речовин.
• Очисна та антиоксидантна функція.
• Зміцнення стінок великих кровоносних судин та капілярів, підвищення їх еластичності.
• Підвищення активності та надійності роботи серцевого м’яза у більш зрілому віці.

“Мега”

Вітаміни, збагачені поліненасиченими кислотами, загоюють пошкодження у стінках судин, а також нормалізують тиск. Таким чином, препарат, крім відсутності побічних ефектів, має яскраво виражену дію проти виникнення інфаркту та інсульту.

Дія вітамінів для судин

Вплив вітамінних комплексів на організм людини є незаперечним. Їхні складові спеціально підібрані таким чином, щоб спільна робота вітамінів та мінералів впливала щодня у необхідній кількості на вени, артерії та капіляри.

Ефекти, що надаються при прийомі вітамінів на судини та серце:

1. Зниження шкідливого впливу токсичних речовин, що утворюються при окисних реакціях.
2. Виведення холестерину.
3. Розрідження крові, що сприяє легшому та швидкому проходженню її по кровоносних шляхах. Вітаміни налагоджують роботу системи, знижуючи можливість патологій, тому на стінках судин не утворюються навіть дрібні тромби, що погіршують струм крові.
4. Вітаміни для зміцнення судин підвищують міцність та еластичність їх стінок, що знижує ризик їхнього швидкого зносу.
5. Нормалізація обміну речовин у клітинах та міжклітинному просторі, що забезпечує більш ефективну роботу всієї системи.

Дія вітамінів спрямовано зміцнення судин і судинних стінок, на нормалізацію роботи системи кровообігу. Застосування таких комплексів ефективно в профілактичних цілях і при лікуванні захворювань, що вже проявилися.

Кожен із препаратів визнаний фахівцями та пацієнтами, вважається одним із найкращих у лінійці вітамінних комплексів. Вибрати індивідуально підходящий для себе можна виключно за рекомендацією лікаря та власним відчуттям. Робіть свій вибір та будьте здорові!

Які приймати вітаміни для судин та серця

Вітаміни та мінерали – важливі мікроелементи для нормального функціонування всіх органів та систем організму, у тому числі серця та судин. Вони беруть участь в обмінних процесах та метаболізмі, у синтезі гормонів та енергетичних речовин, позначаються на стані та здоров’ї тканин та клітин.

При їх нестачі розвиваються явища гіповітамінозу та авітамінозу, що проявляється поганим самопочуттям, зниженням працездатності, загостренням хронічних захворювань та іншими неприємними симптомами. Тому треба знати, як виявляється брак цих важливих компонентів, щоб вчасно пропити курс потрібних препаратів.

Вся користь в овочах та фруктах

Для того, щоб вибрати найкращі вітаміни для судин та серця, варто проконсультуватися з лікарем та прислухатися до його рекомендацій. Представлений в аптеках асортимент дуже широкий, і зробити правильний вибір самостійно не так легко.

Які речовини корисні для організму

Більшість вітамінів є коферментами, тобто грають роль каталізаторів у процесах вироблення ферментів, обмінних та гуморальних реакціях.

Насправді це проявляється тим, що вони сприяють зміцненню судинних стінок, покращують реологічні властивості крові, нормалізують роботу серця, що призводить до зниження ризику розвитку гострого коронарного синдрому, атеросклерозу, варикозу, тромбофлебіту та інших захворювань.

Розглянемо докладніше, які речовини корисні системи кровообігу, і чому.

С

Важливий компонент для нормального функціонування імунної системи, але й для здоров’я серця, артерій та вен має не менше значення. Він виявляє виражену антиоксидантну активність, виводить токсини з організму, покращує обмінні процеси.

При його недостатності знижується тонус судинних стінок, зростає їхня проникність, погіршується склад крові та її реологічні властивості. Тож віт. Зіграє незамінну роль і активно застосовується в лікуванні та профілактиці їх захворювань.

А

Вітамін, що захищає клітини від перикисного окиснення та пошкодження. Сприяє зміцненню судинних стінок і запобігає утворенню атеросклеротичних бляшок. Нормалізує обмінні процеси.

Е

Ще один сильний антиоксидант. Не тільки захищає судини від пошкоджень і відкладення бляшок холестерину, але і покращує властивості крові, перешкоджає її підвищеній згортання, підвищує насичення киснем, уповільнює процеси старіння. Але за його надмірному вмісті у крові може викликати остеопороз та інші порушення.

Р

Інша його назва – рутин. Також має захисні властивості, оскільки є антиоксидантом і, до того ж, посилює дію аскорбінової кислоти. Покращує стан судин, перешкоджає їх надмірній ламкості та проникності, у зв’язку з чим нормалізує підвищену кровоточивість.

В 1

Віт. В1, або тіамін, бере участь в обмінних процесах білків, жирів та вуглеводів. А також є похідним ферменту, який стимулює скорочення серцевого м’яза.

О 6

Відомий як піридоксин. Безпосередній учасник жирового обміну сприяє розпаду атеросклеротичних бляшок та виведенню холестерину. А також каталізує синтез гемоглобіну.

О 12

Він же кобаламін. Бере участь у процесі поділу клітин, тим самим нормалізує біохімічний склад крові.

F

Насправді, ця речовина представляє цілу групу поліненасичених жирних кислот (лінолеву, арахідонову та ліноленову кислоти).

Всі вони мають дуже важливе значення для функціонування серцево-судинної системи, оскільки одночасно нормалізують ритм серцевих скорочень, надають кардіопротекторну дію, сприяють очищенню судин від бляшок холестерину і тромбів, нормалізують кровообіг. І на додачу – зменшують усі запальні явища в організмі.

Кофермент Q10

Не вітамін, але схожий структурою, тому теж належить до цієї групи. Є сильним антиоксидантом.

Крім захисної дії впливає на енергетичний обмін, сприяє очищенню судин, покращує властивості крові, підвищує тонус та скорочувальну здатність серцевого м’яза, знижує артеріальний тиск.

Основні джерела корисних речовин

Дізнатися докладніше, які вітаміни корисні для серця та системи кровообігу в цілому, можна, подивившись відео у цій статті. Але необхідні не тільки вони, а й мінерали та мікроелементи.

Які речовини корисні?

Для підтримки та зміцнення серцево-судинної системи необхідні такі мікроелементи та мінерали:

• калій;
• натрій;
• кальцій;
• магній;
• фосфор;
• селен.

Отже:

• Калій та натрій необхідні для регуляції скорочувальної активності міокарда та водно-сольового обміну.
• Магній допомагає регулювати їхній баланс. Крім цього, він нормалізує обмінні процеси, перешкоджає утворенню тромбів та знижує артеріальний тиск.
• Кальцій зміцнює судинні стінки, бере участь у регуляції серцевих скорочень та покращує засвоєння віт. D.
• Селен захищає судини за рахунок своїх антиоксидантних властивостей, а також за його участі краще всмоктуються й інші корисні речовини.
• Фосфор – одне із компонентів мембран клітин, але необхідний як їхнього побудови, а й у регуляції передачі нервових імпульсів і ритмічних скорочень міокарда.

Всі ці та інші мікроелементи включають комплекс вітамінів для серця з метою отримання багатокомпонентного і високого ефективного складу.

В яких продуктах харчування містяться ці речовини

Які вітаміни потрібні для кровообігу, ми вже розглянули. Тепер розберемося, як можна наситити ними організм.

Варіантів два – дотримуватися повноцінного правильного харчування або приймати вітаміни як лікарських препаратів.

Два джерела корисних для організму компонентів – надходження з їжею або таблетки

У різних продуктах харчування міститься різна кількість вітамінів та мікроелементів. Жиророзчинні речовини (А, Е, D, P та ін) містяться в рослинних оліях і продуктах, ними багатих. Тому потрібно частіше їсти рибу, горіхи, авокадо.

Чимало корисних речовин – у свіжих овочах і зелені (капусті, моркві, листі салату, петрушці, буряках, шпинаті і т.д.). Також містяться важливі речовини для серця та судин у фруктах та ягодах (цитрусових, в яблуках та грушах, чорниці, лохинці та ін.). Їх обов’язково потрібно включати у свій щоденний раціон у свіжому вигляді.

Корисні та шкідливі продукти представлені в таблиці нижче:

Корисні	Шкідливі
Хліб з висівками або житнім	Хліб із білого борошна
Неочищений рис, гречка та інші крупи	Очищений білий рис
Свіжі, запечені овочі або приготовлені на пару	Смажені овочі
Знежирені молоко та молочні продукти	Цілісне жирне молоко
Нежирні сорти м’яса	Жирне м’ясо, ковбаса, бекон, сосиски
Рослинні олії	Майонез, жирна сметана, смалець
Фрукти та соки	Кава, солодкі газовані напої

Здорове та правильне харчування обов’язково має бути засноване на регулярному вживанні нежирних сортів м’яса, білої та червоної риби, свіжих фруктів та овочів, горіхів, включати достатню кількість рослинних олій, солі та спецій.

Такий підхід дозволить забезпечити організм усіма необхідними речовинами у потрібній кількості. Якщо ж з якихось причин це неможливо, потрібно приймати вітаміни для зміцнення судин і серця в таблетках або капсулах.

Міокард потребує регулярної вітамінної підтримки

Популярні препарати

Вітаміни в аптеці представлені в широкому асортименті. Вони можуть бути як у вигляді монопрепаратів (містити одну речовину), так і у вигляді комплексних засобів.

Краще приймати засоби у таблетках

Які хороші вітаміни для серцевого м’яза та судин можна купити в аптеках:

• Аскорутін;
• Вітрум кардіо;
• Кардіо форте;
• Направить;
• Доппельгерц Кардіовітал;
• Солгар та ін.

Аскорутін, мабуть, найвідоміший, перевірений часом і недорогий вітамінний комплекс для судин та серця на основі аскорбінової кислоти та рутину.

Вітрум кардіо – відмінний препарат для профілактики та лікування інфаркту міокарда, атеросклерозу та інших захворювань. Про це говорить сама назва вітамінів для ССС. Містить у складі всі необхідні для роботи серцевого м’яза компоненти, що додатково збагачений фолієвою кислотою, хромом та цинком.

Доппельгерц представлений комплексами Кардіовітал, Капіляр, Омега-3 Чисті судини, Кардіо система 3, Кардіо Омега. Всі вони продаються без рецепта, але мають складний склад, тому перед застосуванням краще спочатку проконсультуватися з лікарем. Один із цих препаратів представлений на фото нижче:

Кардіо Омега від Доппельгерц

Солгар – якісний американський препарат, тому його ціна досить висока. Але й ефективність лише на рівні.

З його допомогою можна не лише запобігти розвитку серцево-судинних захворювань, але й прискорити їх лікування. Правильно підібраний склад вітамінів та мікроелементів дозволяє зміцнити стінки судин, підвищити їх еластичність, зменшити атеросклеротичні бляшки та налагодити холестериновий обмін, покращити склад крові та багато іншого.

Направить – засіб для профілактики серцево-судинних захворювань вітчизняного виробництва. Додатково до їх складу включені екстракти лікувальних рослин, що сприяє не лише профілактиці інфаркту міокарда та атеросклерозу, а й захворювань інших органів.

Кардіо форте – вітаміни та мінерали для міокарда та судин з додаванням фолієвої та жирних омега-кислот, а також незамінних амінокислот. Через багатий склад активно використовується в лікуванні та профілактиці серцевих захворювань.

Однозначно необхідно приймати мінерали та вітаміни при серцево-судинній недостатності, але краще не доводити до її розвитку, а розпочати профілактичний їхній прийом при перших проявах хвороби.

Проблеми із серцем хоч і виникають переважно у людей віком, але діти від них теж не застраховані. Так як у дитячому віці зовсім інші добові норми для всіх мікроелементів, підбирати препарат для дитини повинен обов’язково лікар.

Чи можливе передозування?

Навіть найкращі вітаміни можуть не дати бажаного ефекту, якщо приймати їх безконтрольно. Розвиток передозування цілком можливий, тому в ідеалі перед покупкою препарату потрібно здати аналізи на вміст мікроелементів у крові.

Тоді буде точно відомо, які препарати потрібні для міокарда та судин у даному конкретному випадку. Який краще вибрати комплекс порадить лікар, а інструкція при ньому допоможе контролювати правильність прийому та потрібні дозування.

У випадку, якщо ви почали приймати вітаміни при серцево-судинних захворюваннях і помітили появу висипу на тілі, диспепсичні розлади (нудота, блювання, діарея або запори), запаморочення або головний біль, біль у серці та аритмії, потрібно терміново звернутися до лікаря. Ці симптоми можуть свідчити про непереносимість будь-якого компонента або про розвиток передозування.

Порушення серцевого ритму можуть бути як симптомом гіповітамінозу, так і передозування полівітамінами.

Повноцінне харчування або прийом вітамінів у таблетках, безумовно, підтримають серцево-судинну систему, захистять її від несприятливих факторів і стануть відмінною профілактикою різних патологій. Але треба розуміти, що навіть найкращі вітамінні комплекси для серця та судин не впораються з лікуванням захворювань, якщо вони вже виникли.

Тому до цих препаратів слід ставитися як до помічників, але не покладати на них основну терапевтичну роль. При поганому самопочутті та розвитку симптомів із боку серця чи судин потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем та виконувати всі його рекомендації.

Вітаміни для зміцнення судин: які потрібні та де їх шукати?

Здорове серце та судини – це запорука здоров’я всього організму загалом. Не надто багато хто з нас замислюється про це в молодому віці, більшість згадує про своє здоров’я лише тоді, коли повністю вилікувати та очистити організм вже неможливо. Але навіть тоді можна допомогти серцю впоратися із навантаженнями, які воно відчуває щодня.

Що раніше людина подумає про стан кровоносної системи, то більше можливостей продовжити її здорове життя.

Здорові судини – які вони?

Для чого потрібні здорові судини – це повинні знати все, щоб зрозуміти важливість їхньої гарної роботи для загального стану організму:

• Якщо судини здорові, вони здатні реагувати на інтенсивність кровотоку, розширюватися і звужуватися при необхідності. Їхня еластичність дозволяє підтримувати правильний обмін речовин. Суджені судини – це уповільнення обмінних процесів, а значить, погіршення роботи органів через нестачу харчування. Тканини м’язів також страждають від недостатнього кровотоку. Судини регулюють артеріальний тиск, і від їхньої еластичності залежить його нормалізація.
  
• Важливою умовою для хорошого кровотоку є гладкість стінок судин, а це означає, що кров, не зустрічаючи перешкод на дорозі, проходить весь шлях організмом. Якщо судини втрачають свою внутрішню гладкість через відкладення на їх стінках бляшок холестеринових, крові важче проходити через ці перешкоди, через це її стан змінюється в гірший бік. У судинах можуть утворитися тромби, а це може загрожувати сумними наслідками.

Здорові, а отже, чисті та еластичні судини – це головні умови для гарної роботи всієї серцево-судинної системи. Підтримувати їх у доброму стані допоможуть вітаміни для серця та судин.

Що повинен включати вітамінний комплекс для серця і всього організму?

Зміцнення судин вітамінами сприяє очищенню їх від холестеринових відкладень, і, як наслідок, активізує вільну циркуляцію крові за кровоносною системою організму. Вітаміни для судин зберігають еластичність та гладкість внутрішніх стінок:

1. Цьому сприяють такі вітаміни, як і Р (рутин). Вони запобігають ламкості та проникності стінок судин. Ці вітаміни містяться в багатьох фруктах і ягодах, таких, як чорна смородина, чорноплідна горобина, звичайна горобина, шипшина, у всіх цитрусових та ін. .
2. Вітамін сприяє також зміцненню судин, підтримує їх тонус на потрібному рівні, перешкоджає слабкості в м’язах, зменшує набряклість. Містять вітамін В такі продукти, як пивні дріжджі, печінка, зернові культури, м’ясо, бобові. На основі цього вітаміну створено препарат ексузану – він допомагає нормалізувати венозний кровообіг.
3. Вітамін В5 – пантотенова кислота. Недолік його в організмі веде до спазмів м’язів та болів у кінцівках. Він міститься в курячому м’ясі, висівках, дріжджах, арахісі, яєчному жовтку, броколі.
4. Вітамін С – аскорбінова кислота, що підвищує імунітет, підтримує належний рівень заліза в крові. Їм багаті чорна смородина, цитрусові, шипшина, обліпиха, всі види городньої зелені.
5. Для нормального стану всієї системи, крім вітамінів для зміцнення судин, організму необхідні різні мікроелементи – кальцій, цинк, калій, магній, марганець, натрій, мідь.

Важливі вітаміни для зміцнення судин мозку

Порушення мозкового кровообігу часто призводить до інсультів, проблем із зором, погіршення пам’яті, мови та інших небажаних наслідків. Щоб цього не сталося, потрібно вчасно почати приймати вітаміни для судин головного мозку.

Вітамінна група В – основний помічник центральної нервової системи:

• Вітамін B1 – тіамін, що відповідає за функції пам’яті та сприйнятливість до навчання. Недолік його проявляється швидкою стомлюваністю, порушенням координації, безсонням, депресивним станом, онімінням кінцівок. Висока концентрація його відзначено в рибі, м’ясі, горіхах, яйцях, вівсяній крупі, гороху.
• Вітамін B2 – рибофлавін. Надає мозку енергію, яка активно витрачається при розумовому навантаженні, а також фізичні заняття. При його нестачі пропадає апетит, проявляється сонливість, слабкість, загальмованість, іноді біль голови. Міститься у кисломолочних, м’ясних продуктах.
• Вітамін В3 – нікотинова кислота. Він покращує роботу судин голови, збільшуючи вироблення енергії. Дефіцит B3 – це почуття постійної втоми, швидкої втоми, відзначаються проблеми пам’яті. Необхідно вживати для харчування печінку, горіхи, м’ясо, яйця, гречку, рибу, бобові.
• Вітамін В5 – пантотенова кислота, стимулятор розумової активності та вільної передачі нейронних імпульсів. Нестача його в організмі викликає депресії та безсоння, зниження пам’яті та неминучу втому. Він міститься в капусті, гороху, гречці, печінці, молоці.

• Вітамін В6 – піридоксин забезпечує нормальне функціонування усієї нервової системи, застосовується як доповнення до комплексів ліків під час її лікування. За його дефіциті спостерігається дратівливість, тривожність, порушення сну, депресія. Багаті його вмістом волоські горіхи, бобові культури, печінка, банани, зернові, рис та ін.
• Вітамін В9 – фолієва кислота, відповідальна за адекватну збудливість нервової системи та процеси гальмування, впливає на оперативність мислення. Недостатній її вміст в організмі – це проблеми з пам’яттю, апатія, стомлюваність. Присутня у таких продуктах: гриби, горіхи, сирі фрукти та овочі, яловичина, крупи.
• Вітамін В 12 – ціанокобаламін відповідає за пізнавальні функції мозку, режим сну та неспання. Додатково В12 необхідно приймати під час зміни способу життя або часових поясів. Недолік викликає почуття депресії, старече недоумство, дратівливість, дзвін у вухах, розлади зору та пам’яті. Міститься В12 у морській капусті та інших морепродуктах, молоці, м’ясі птахів.

Також необхідні інші та інші вітаміни, що сприяють чищенню судин та активізації кровотоку (С, Д, Е, Р) та амінокислоти – лізин, лейцин, ізолейцин, фенілаланін, триптофан, треонін та інші, які також впливають на розумову діяльність, пам’ять, процеси метаболізму , емоційний та фізичний стан людини

Зміцнення судин ніг

Судини ніг також схильні до внутрішніх травм, і вони проявляються варикозним розширенням вен. Якщо цю хворобу запустити, вона прогресуватиме. Це буде проявлятися набряками гомілок та стоп, потемнінням шкіри ніг, можливим є розвиток життєзагрозливих (у разі емболії) тромбозів та тромбофлебітів.

При варикозі у венах ніг застоюється кров через те, що венозні клапани ослаблені, деформовані та не можуть виконати покладену на них функцію – це перешкоджає нормальному кровообігу. Таким захворюванням часто страждають люди із зайвою вагою, генетичною схильністю, гормональними збоями та ін.

Зміцнення стін вен

Щоб зміцнити вени, необхідні комплексні заходи з використанням фізіотерапії, лікувальної фізкультури, водних процедур, лікування травами, медикаментозне лікування, але лише за призначенням лікаря. З біологічно активних препаратів, які можна придбати самостійно – венотоніки, ангіопротектори.

Допоможуть також такі заходи:

1. Дієта, та контроль над своєю вагою.
2. Зниження навантаження на вени та судини ніг.
3. Не рекомендується довго перебувати щодо одного положенні, тобто. довго сидіти в одній позі, бути весь день на ногах.
4. Зниження споживання солі – вона є причиною набряків.
5. Не допускати запорів, нормалізувати травлення.
6. Лікувальна гімнастика для активізації кровообігу, що складається з простих вправ, яка має проводитись регулярно.
7. Придбайте ванну для ніг з гідромасажем, вона буде вам гарну службу. Водні процедури краще проводити щоденно.
8. Лікарські рослини теж будуть на допомогу при лікуванні варикозу, наприклад, відвар з хмелю. Одну ст. ложку шишок хмелю заливають окропом (одна склянка) і витримують на водяній бані 20-25 хвилин. Приймають внутрішньо тричі на день, протягом 5-6 місяців.
9. Обмежити себе у алкогольних напоях та у вживанні кави та міцного чаю.
10. Вживати вітамінний комплекс із кальцієм, залізом, цинком та інших. мікроелементами.

Докладніше про загальні домашні методи зміцнення судин можна почитати за посиланням.

Вітамінна допомога очам

Якщо все частіше виникає ситуація, коли в оці відчувається різь, поколювання та виявляється синець – це говорить про слабкість судин. Тому для їхнього зміцнення потрібні вітаміни для судин очей. Причини ослаблення можуть бути різними.

Причини слабких судин очей:

• Алергічна реакція.
• Тривала робота за комп’ютером.
• Довге перебування на сонці, вплив вітром.
• Хронічне недосипання.
• Скачать артеріальний тиск.
• Великі фізичні навантаження

Харчування для здоров’я очей

Для того щоб позбавитися від судин, що лопаються в очах, необхідні вітаміни, що зміцнюють стінки судин. До таких засобів відносяться вищеописані вітаміни групи В, крім того, добре прийматиме аскорбінову кислоту. До раціону необхідно включити рутин – побільше овочів та фруктів (усі цитрусові, перець та ін.), відвар шипшини з медом, зелений чай.

Комплексне рішення

Найкращий варіант – з метою профілактики застосовувати комплекс вітамінів для судин, тому що неможливо зміцнити їх лише в одному відділі. Необхідний загальний збалансований вплив з метою їх очищення та відновлення еластичності та гладкості.

Хороший універсальний комплекс для судин складається з найважливіших вітамінів, таких, як РР, З, В2, В6, В12, В9, Е; мікроелементів – мідь, цинк, селен, марганець, хром, магній.

Необхідно завжди пам’ятати, що перш ніж починати приймати якісь медикаментозні засоби чи вітамінні комплекси, необхідно отримати консультацію у лікаря-фахівця. Тільки він може по-справжньому точно розібратися в стані здоров’я пацієнта, і на підставі проведених досліджень призначити лікування.

Вітаміни для серця та судин, які краще при захворюваннях

Серце це найскладніший живий механізм, який потребує постійної турботи, що вимагає пильної уваги в умовах сучасного життя, повного стресів і проблем. Неблагополучна екологія, стрімкий ритм життя, незбалансоване харчування, шкідливі звички відбиваються на здоров’я.

Погана робота серцево-судинної системи призводить до розвитку багатьох серйозних хвороб, що загрожують життю людини. Щоб запобігти розвитку таких небезпечних захворювань як інфаркт, інсульт, серцева недостатність, необхідно проводити своєчасні профілактичні заходи.

Для збереження здоров’я лікарі призначають вітаміни для серця, що знижують ризик патологій та зміцнюють серцево-судинну систему організму.

Чи дійсно такі вітаміни важливі для серця? Як діють, і кому слід приймати вітаміни для судин та серця? Які вітамінні комплекси рекомендуються? Про це поговоримо докладно.

Що необхідно для нормальної роботи серця

Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, не зловживають алкоголем, курінням, які харчуються правильно, практично не знають, що таке біль у серці. Щоб серце працювало правильно, необхідно дотримуватись простих правил. Це стане профілактикою серцево-судинних захворювань.

1. Повноцінний сон. Вченими Голландії доведено, що сон тривалістю не менше ніж 7 годин на 72% знижує ризик виникнення хвороби серця. Дефіцит сну провокує аритмію. Гіпертонія, нестача сну зношує серце.
2. Правильне меню. Серце має отримувати необхідні мінерали та вітаміни. Це магній, рутин, калій, аскорбінова кислота, вітамін В. Правильний раціон складається з молочних продуктів, червоного м’яса, риби, зелені, томатів. Доведено, що білкова їжа запобігає ризику інсульту, інфаркту, гіпертонічної кризи.
3. Горіхи. Фундук, кешью, мигдаль, грецькі. Усі вони сприяють зміцненню серця, знижують рівень холестерину у крові. Горіхи містять амінокислоти, вітаміни, цінні жири, клітковину, рослинний білок.
4. Щонайменше 1,5 літра води на добу, це орієнтовна норма. Однак це не відноситься до газованої води, солодких напоїв, чаю, кави. Дистильована вода розріджує кров, перешкоджає розвитку тромбозу.
5. Корисний сніданок. Починати день із вівсяної каші, доповненої родзинками, курагою, чорносливом. Так можна отримати заряд бадьорості та знизити ризик захворювань серця на 25%.

Для тих, у кого вже виникли проблеми, не зайвим буде звернути увагу на вітаміни та мінерали для серця у вигляді харчових добавок та вітамінних комплексів.

Перелік необхідних вітамінів для серця та судин

Вітаміни груп B – покращують обмінно-ліпідні процеси, роботу центральної нервової системи, зміцнюють серце. Переважно призначаються у комплексі:

1. B1 – має тонізуючу дію. Велика кількість міститься у зернових культурах.
2. B2 – регулює артеріальний тиск, запобігає утворенню тромбів, розширює судини. Основне джерело вітаміну – бобові, яєчні жовтки, морська риба, куряче м’ясо, морська риба.
3. B6 – бере участь у освіті гемоглобіну, знижує збудливість ЦНС. Вітамін міститься у молочних продуктах, яловичині, морепродуктах, рибі.
4. B9 – профілактика інфаркту міокарда. Джерела – житні хлібобулочні вироби, цитрусові, білокачанна капуста, зелень, м’ясо.
5. B11 – допомагає у розщепленні жирів, забезпечуючи нормальне скорочення м’язів міокарда. Є у молоці, червоному м’ясі, рибі.
6. B12 – вітамін, без якого неможливе нормальне біохімічне формування складу крові. Основні джерела – молочні продукти, субпродукти, ікра осетрових риб, яєчний жовток.
7. Вітамін A – очищає організм від токсинів, радіонуклідів, зміцнюючи судинні стінки.
8. Аскорбінова кислота – вітамін загартовує серце, регулює обмінні процеси, виводить із організму «поганий» холестерин.
9. Вітамін E – надійний захист судин від пошкоджень, запобігаючи окисленням жирів.
10. Рутин – зміцнює судинні стінки, сприяючи нормальному кровообігу у м’язі.

Це основні вітаміни, що впливають позитивно на серце та судини. Нестача призводить до порушень роботи органу.

Які продукти вживати

Правильне харчування та коригування режиму прийому їжі – запорука гарної роботи серця. Особливо важливо переглянути раціон у холодну пору року, спортсменам, людям, які займаються важкою фізичною працею, пенсіонерам.

Зміцнююче на серці діють:

• фрукти (гранати, грейпфрути, яблука);
• м’ясо, субпродукти;
• каші з різних круп;
• морська риба жирних сортів (кета, форель, сьомга, оселедець, горбуша, скумбрія, лосось);
• бобові (горох, соя, квасоля, сочевиця);
• насіння гарбуза, соняшника;
• яйця;
• овочі (броколі, білокачанна капуста, морква, гарбуз, буряк, авокадо, цибуля, часник:
• рослинні олії;
• молочні та кисломолочні продукти;
• натуральний чорний шоколад.

Хочеться відзначити зі списку лляну олію. Цей продукт містить вітаміни для зміцнення судин та капілярів серця. Запобігає утворенню тромбів, розріджує кров, нормалізує показники холестерину. При патологічних змінах у серці унікальну олію необхідно використовувати щодня.

Чому варто пити вітамінно-мінеральні комплекси

Вітаміни для серця ретельно розробляються фахівцями для забезпечення його необхідними поживними речовинами. Нутріенти є профілактикою від захворювань органу, підтримують серце в нормі, захищають від негативних факторів, надають загальну зміцнюючу дію.

Серцево-судинні захворювання провокуються багатьма факторами: шкідливими звичками, напругою, малорухомим способом життя, ожирінням, неконтрольованим прийомом лікарських засобів, неповноцінним сном, гіпертонією та іншими.

Результат – болючість у грудях, відчуття стиснення, поколювання, тахікардія, аритмія. Якщо людина ігнорує такі сигнали, напади збільшуються. Починається тромбоз, серцева недостатність, гіпертрофія передсердь, варикозне розширення вен.

Наслідки недбалого ставлення до здоров’я, а значить і до свого серця, є непоправними: втрата працездатності, інвалідність. Підтримувати серце необхідно все життя, плануючи порядок дня, харчуючись правильно, займаючись посильними фізичними навантаженнями. Вітамінно-мінеральні комплекси сприяють підтримці серця та судин.

Кому варто приймати вітаміни для зміцнення серцево-судинної системи

Багато хто замислюється над тим, як правильно підтримати систему, щоб до глибокої старості залишатися повними сил. Попередити проблеми легше, ніж лікувати. Це можливо завдяки правильному підбору вітамінів для серця.

Вітаміни призначає лікар за результатами клінічних досліджень. Вітамінно-мінеральні засоби різняться за складом, приймати їх без рекомендації спеціаліста не рекомендується.

Лікар може призначити прийом препаратів або уколи вітамінів:

• людям віком від 40 років;
• при патології судин головного мозку, нижніх кінцівок;
• спортсменам після 30 років (що займаються інтенсивними фізичними тренуваннями);
• у дитячому віці за наявності відповідних показань;
• для тих, хто задіяний на небезпечних виробництвах, що мешкають у небезпечних екологічних зонах;
• при патології серця;
• після перенесеного інфаркту міокарда.

Люди, які входять до групи ризику, мають звернутися до лікаря-кардіолога. Фахівець підбере правильну схему лікування.

Дасть рекомендації, в якому дозуванні необхідний прийом вітамінів для серця, визначить тривалість курсу. Вітамінотерапія нерідко призначається восени, взимку, як профілактичний засіб.

Вітамінно-мінеральні препарати для покращення роботи серця

В аптеках пропонується різноманітний вибір вітамінів для серця. Деякі містять у складі виключно мінерали. Інші доповнені компонентами рослинного походження (глом, м’ятою, мелісою, імбирним коренем, шипшиною, L-цистеїном та іншими). Розглянемо вітаміни, які часто призначаються для підтримки серця.

Аскорутін

Засіб містить рутин, аскорбінову кислоту. Призначається при непроникності капілярів. Зміцнює судини, роблячи їх міцними.

Має антиоксидантну, протинабрякову, радіопротекторну, протизапальну дію. При прийомі нормалізуються обмінні процеси, підвищується імунітет, відбувається відновлення порушених тканин.

Такі вітаміни потрібні після 50 років, коли організм недостатньо сил для самовідновлення.

Аспаркам

Збалансована кількість магнію, аспартату, калію підтримує серце. При прийомі поновлюється порушений електролітний баланс. Завдяки таким властивостям призначають як ліки вітаміни для серця: при аритмії, серцевій недостатності, інфаркті. Додаткові властивості: зміцнює м’язи, усуває судоми кінцівок, покращує травні, водно-сольові обміни.

Вітрум кардіо

Вітамін широкої дії. Складається з фолієвої, пантотенової кислот, молібдену, калію, фтору, селену, цинку, риб’ячого жиру, вівсяного висівку, нікотинаміду, вітамінів групи B, Е, А. Доповнений лікарською рослиною подорожником.

Показаний як профілактичний засіб від розвитку ішемічної хвороби серця. Добре зарекомендував себе у реабілітаційний період у пацієнтів, які перенесли інфаркти, інсульти.

Терапевтична дія: виводить з організму поганий холестерин, приводить до норми обмінні процеси.

Доппельгерц

Вітамін призначається при венозній недостатності, тромбозі, високому артеріальному тиску, в комплексному терапевтичному лікуванні серцевої недостатності.

Має седативний, кардіотонічний, аналгетичний ефект. Особливість вітамінів – розширює судини вибірковими методами (у головному мозку, серце).

Склад доповнений глодом, відомим як ефективна рослина при захворюваннях серцево-судинної системи.

Кардіохелс

Має імуностимулюючу, жовчогінну, протизапальну властивість. При прийомі вітаміни зміцнюють судинні стінки, підвищується міцність капілярів, нормалізують обмін речовин, запобігають тромбозу та атеросклеротичні бляшки. Має комплексну дію. Крім мікроелементів, вітамінів А, Е, С містить квітки глоду, вербу білу, часниковий екстракт, гінкго білобу.

Кардіо форте

Комплексний засіб, рекомендований як профілактика при підозрі на розвиток серцево-судинних захворювань.

Ефективно зарекомендувало себе у лікуванні патологій серця, підвищеного внутрішньочерепного тиску, захворювань судин.

Комплекс складається з бета-каротину, незамінних жирних кислот, аскорбінової кислоти, валеріани, кориці, таурину, глоду, фолієвої кислоти. Доповнений необхідними вітамінами для судин та серця.

Комплівіт

Харчова добавка – дія вітаміну спрямована на зміцнення м’яза. Рекомендовано спортсменам при важкій фізичній праці, при незбалансованому харчуванні в період реабілітації. Містить спектр макро, мікроелементів, вітамінів, що надають зміцнюючу дію як на серці, так і на всі органи. Сприяє швидкому засвоєнню корисних речовин.

Синхрон 7

БАД, що містить кілька форм аскорбінової кислоти (вітамін С). Доповнений дієтичними індолами, пектином, біофлавоноїдами. Рекомендується у лікуванні кардіологічних захворювань різного ступеня уражень. Додатково підвищує імунітет, нормалізує гормональний дисбаланс, сприяє загоєнню тканин. Призначається за підвищених розумових, фізичних навантажень.

М-кард

Комплекс – вітаміни, мінерали у складі, містить магній, калій, доповнений супутніми інгредієнтами. Кількісний склад збалансований до роботи серця. Призначається у вигляді допоміжного засобу в лікуванні та з метою профілактики.

Coq10

Відомий як Коензім Q10. Має потужну антиоксидантну дію. Запобігає утворенню ракових клітин.

Біологічно активна добавка з вітамінами, показана при серцевих нападах, атеросклерозі, стенокардії, підвищеному рівні холестерину, гіпертонічних кризах.

Допомагає при мігрені, болях у м’язах, старечих захворюваннях. Ефективно зарекомендував себе у лікуванні цукрового діабету.

Список вітамінів для серця великий. Щороку з’являються нові препарати. Який підходить у конкретному випадку, визначить тільки лікар.