Ямочки на попереку: про що говорять, як називають в народі, методи прокачування

Ямочки на спині є поглиблення розташовані симетрично відносно один одного вище задньої верхньої клубової кістки у нижній частині спини. Ямочки на спині однакові між собою за формою, а так само за розміром.

Варто дізнатися чи є у найближчих родичів ямочки. Якщо у вас не видно ямочок, то ніякі заняття спортом їх не виявить, так як їх наявність або відсутність визначається генетикою.

Однак деякі жінки знайшли у себе ямочки після збільшення маси тіла. Якщо таке сталося необхідно звернутися до лікаря і пройти перевірку на наявність зайвої ваги.

Що означають ці дві ямочки на спині?

Деякі люди мають симетричні впадинки на спині. Вони розташовані безпосередньо над задньою верхньою віссю і сідничної ущелиною. Як чоловіки, так і жінки можуть мати ці ямочки.

У народі вони називаються «ямочками Венери», в честь Римської богині краси. Якщо ці ямочки є у чоловіка, вони називаються «ямочками Аполлона».

Давньоримського Бога сонця називали Аполлоном, і він був, як вважалося, сином Юпітера.

Ямочки утворюються короткими зв’язками, які потягують шкіру до хребта. Ці короткі зв’язки успадковуються генетично. Немає чіткої біологічної функції ямочок Венери або Аполлона. Насправді, вони є не у всіх.

Хірурги застосовують їх в якості орієнтира для розміщення спинних штифтів під час деяких операцій. Багато жінок, у яких ямочки Венери стверджують, що заняття любов’ю для них більш приємні.

Крім того, як чоловіки, так і жінки вважають ці ямочки привабливими.

Чому вони є не у всіх?

Вважається, що деякі люди генетично схильні, до того, щоб мати ямочки Венери або Аполлона. Довжина зв’язок зумовлюється генетично, так що у тих людей, які без ямочок, можливо, зв’язки довші.

Однак ямочки не завжди проявляються у людей, які були схильні до них. Спортсмени, як правило, мають більш виражені ямочки, і це тому, що жирові відкладення визначає глибину впадинки.

Відсоток жиру в організмі до 13% у чоловіків і до 20% у жінок ідеально підходить для їх прояву.

Пірсинг Венери

Жінки з яскраво вираженими ямочками Венери зараз дуже часто роблять в них пірсинг, ніж будь-коли раніше. Цей пірсинг, відомий як «пірсинг Венери».

Він являє собою дві булавочки, які з обох сторін закручені кульками.

Такий вид пірсингу може бути дуже болючим, і після нього жінкам рекомендується носити такий одяг, який не прикривала б місце проколу. Так рана, де був зроблений пірсинг, швидше заживе.

Як підкреслити ямочки Венери або Аполлона?

Кращий спосіб підкреслити ваші ямочки Венери або Аполлона – це просто втрата жиру. Самі ямочки знаходяться в області, яка не містить м’язів. Однак деякі фітнес-тренери стверджують, що тонізуючи м’язи спини, можна виділити свої ямочки.

Багато тренерів пропонують виконати спеціальну вправу для підтримки тонусу даної групи м’язів. Щоб його виконати, ляжте на підлогу обличчям вниз і підніміть груди, руки і ноги від підлоги одночасно. Потім затримайтеся в такій позі кілька секунд, і повільно опустіть груди, руки і ноги назад на підлогу.

Вам необхідно повторити цю вправу кілька разів.

Ямочки Венери або Аполлона заворожують. Люди люблять дивитися на них, і той факт, що вони є не у кожного, робить їх ще привабливішими. Є навіть сторінки в соцмережах, де люди можуть говорити про ямочках Венери або Аполлона, ділитися своїми фотографіями цих цікавих частин тіла. Коли ви закінчите читати цю статтю, подивіться на свою спину в дзеркало, щоб побачити, чи є вони у вас!

Пірсинг тіла стає все більш і більш поширеним. Проколи в усе більшій кількості місць на тілі переходять в розряд популярних. Останнім часом все частіше, особливо у дівчат, можна зустріти пірсинг на спині – в поперекових ямках. Такий вид пірсингу також називається пірсингом ямочок Венери. Прикраси в цьому місці дійсно можуть виглядати приголомшливо, особливо на струнких дівчатах з гарними формами, одягнених у джинси з низькою посадкою.

Поперекові ямочки знаходяться на спині прямо над сідницями. Їх вигин вважається неймовірно жіночним. Багато молодих дівчат люблять демонструвати цю область, надягаючи джинси, спідниці або шорти з низькою талією, а пірсинг на спині робить поперекові ямочки ще більш виразними і привертає до них максимальну увагу.

Ось кілька фактів про пірсингу на спині :

• Через «важкодоступного» місця проколу при пірсингу на спині за ним досить складно доглядати.
• Через розташування проколу велика небезпека того, що ви зачепитеся прикрасою за одяг або інші предмети, що викличе біль, дискомфорт, а також підвищить ризик запалення.
• Багато для пірсингу на спині вибирають мікродермали, а не імпланти. В процесі установки мікродермалов одна їх частина, яка називається якорем, закріплюється під шкірою, а інша виходить назовні, і на неї і кріпиться прикрасу. Перевага цього варіанту в тому, що мікродермали при потребі можна досить легко витягти.
• Під час всього процесу загоєння пірсингу спини слід завжди сидіти в правильному положенні і уникати носіння тісного одягу.

Зробивши пірсинг спини, ви напевне відчуєте себе сексуальніше і «крутіше» і будете залучати до себе набагато більше уваги. Ось кілька надихаючих ідей про те, як краще виконати пірсинг на спині :

Що означають ямки на спині. Ямочки на попереку, їх пірсинг

Хто тільки не чув про таке явище як ямочки на попереку, вони зустрічаються у багатьох жінок і навіть у однієї чверті чоловіків. Лікарі неоднозначні в своїй оцінці цього фізіологічного явища.

Одні говорять про те, що згадані ямочки, які ще називають ямочками Венери через сексуальний контексту, є ознакою здорової фігури, нормального формування статури.

На це також вказує те, що у людей, які страждають від таких хвороб, як або від ожиріння, таких пікантних «виїмок» на спині не буває.

У нашому організмі є особливо вразливі місця, і це – одне з них, де таз з’єднується зі спиною. Це поєднання і перетин певних груп м’язів між собою.

Тканини тут грають захисну роль, і наявність ямочок красномовно вказує на нестачу захисного шару в окремо взятому конкретному місці.

Як би там не було, більшість жінок прагнуть дістати собі зазначені ямочки, оскільки вважають, що подібним способом зможуть ефективно підвищити власну привабливість і викликати увагу у протилежної статі. Однак не все так просто.

Вчені виявили спадковий характер ямочок, тому багато жінок можуть витратити багато часу тренувань, сидіти старанно на дієті, виснажувати своє тіло, досягти вражаючих результатів, однак згаданих ямочок у них так і не вийде.

Лікарі радять у цьому випадку направити енергію в інше русло, прийняти своє тіло, можливо, постаратися підвищити привабливість яким-небудь ще способом.

Діагностичне значення

Як уже згадувалося, ямочки Венери свідчать про адекватне з’єднанні клубово-крижових і крижово-поперекових зчленувань. Ямочки також дозволяють лікарям при обстеженні пацієнтки помітити відсутність дефектів спини, наявність рівнобедреного трикутника, що свідчить наочно про нормальному формуванні організму.

При певних захворюваннях, пов’язаних з формуванням спини, деяких травмах може не бути однією ямочки, періодично одна виражена набагато сильніше іншої. Часом місцезнаходження даних своєрідних відмітин зміщується вбік, сильно вгору, зрідка – вниз. Подібна аномалія свідчить про захворювання, здатних привести до грижі або затискання нерва.

Запобіжні заходи

Перед тим, як почати робити певні тренування, вам слід переконатися, що зазначені характерні відмітини нормальні для вашого організму. В іншому випадку можна перестаратися, займаючись усередині. Небезпечні також дієти, при яких жінки можуть отримати анорексію або найсильніші проблеми з травною системою.

Тому бажано проконсультуватися з досвідченим лікарем, здатним дати рекомендації по тренуваннях. Також уточніть спадковість: якщо у всіх представників старшого покоління нічого подібного не спостерігається, при цьому більшість не страждає зайвою вагою, розумно пошукати собі іншу мету.

Норма і патологія

Ямочки на попереку не повинні бути занадто глибокими, хоча індивідуальні особливості цілком допускаються. Є і обмеження з приводу розмірів зазначених западин.

Так само, як і всі інші частини людського організму, вони не повинні свербіти, боліти при натисканні, мати неоднорідну структуру під шкірою.

Будь-які відхилення свідчать або про травму сухожилля в конкретному місці, або про що розвивається патології. Тому при перших же ознаках необхідно звернутися до лікаря.

Ямочки у вагітних

Іноді живіт як би випирає з боків, періодично більшою мірою видають вперед. Часом загальна маса може розподілятися рівномірно. Завдяки цій різниці інші тканини теж розтягуються по-різному. Зазначений процес залежить від фігури, загальних габаритів жінки, наявності або відсутності набряків, інших факторів.

Комплексний підхід

Для отримання ямочок фахівці рекомендують комплексний підхід. По-перше, є особлива група вправ, призначена для зміцнення поперекового відділу.

Такі заняття варто виконувати регулярно, вони дозволять виступити за необхідне впадинку, ваша спина стане красивіше і рельєфніше, зазначений підхід корисний не тільки бажаючим знайти ямочки, а й тим, хто хоче їх зробити більш вираженими.

Крім того, дана група вправ допомагає захистити спину, позитивно позначається на ймовірності появи вікових захворювань попереку.

Комплексний підхід включає в себе також цілий ряд вправ на спину в цілому, на посилення групи м’язів, що працює з стегнами, ногами і руками.

Існує досить велика кількість різноманітних вправ, які можна чергувати між собою. Одні припускають можливість домашніх занять, для інших необхідні спеціальні тренажери. Лікарі радять звернути увагу на аеробні комплекси, що надають не тільки красу спині, а й значно зміцнюють організм. Необхідно знати, як правильно м’язи.

Уявлення і реальність

Багато жінок, наполегливо намагаються роздобути довгоочікувані ямочки, пов’язують наявність подібної особливості з сексуальною привабливістю, показником здоров’я. Деякі навіть надають їм сакральне значення. Однак на практиці ямочки просто вказують на наявність індивідуальної особливості будови тіла, а їх відсутність зовсім не свідчить про проблеми зі здоров’ям.

Що означають ямочки на попереку?

Ямочки на попереку, вони ж «ямочки Венери» – дві невеликі впадинки в місці з’єднання тазових кісток з крижовий відділом хребта. Що означає така особливість, характерна головним чином для жіночої статі?

Прикмети

Вперше на дану анатомічну особливість звернув увагу Мікеланджело Буонаротті, акцентувавши на ній увагу в своїй «Чи п’єте». Тому ямочки відомі ще й під назвою «трикутник Мікеланджело».

Вважається, що чим сильніше виражені ямочки, тим привабливіше їх володарка для протилежної статі. Також їх наявність пов’язують з підвищеною чуттєвістю, плодовитістю. А ще їх вважають гарантією легких пологів.

Іноді ямочки непомітні через зайвої ваги. Тоді дістати їх дуже просто, достатньо скинути зайві кілограми. Але якщо це не принесло результату, пластичні хірурги пропонують стрімко набирає популярність послугу. Ліпосакція в області попереку дозволяє прибрати зайвий жир в тому місці, де розташовані ямочки, і зробити їх помітніше.

Від чого залежить їх наявність?

Як показують анатомічні дослідження, ямочки на попереку є у всіх, просто у деяких вони краще помітні. Причому їх наявність або відсутність не завжди пов’язано з масою тіла.

Поперек – не єдине місце, де є такі улоговинки.

Вони утворюються там, де сухожилля і кістки розташовуються дуже близько до шкіри, тобто, немає прошарку у вигляді м’язів і підшкірної клітковини, або вона недостатньо товста.

Проте, така особливість характерна і для повних людей – тільки у них все навпаки. Підшкірний жир розподіляється нерівномірно, і тоді виникають ямочки на щоках, сідницях, ліктях, колінах.

Медики стверджують, що ямочки в області попереку – ознака того, що суглоби в даному місці сформовані і функціонують правильно. Тобто коли хребет згинається, крижі НЕ віджимає кровоносні судини і нервові волокна.

Якщо на попереку немає ямочок

Щоб вони чітко проявилися, досить регулярно приділяти трохи часу фізичним вправам. Починайте з 1-2 занять в день по 10-15 повторів, і поступово дійдіть до 4-5 по 20-25 разів.

1. Стійте на четвереньках, голову тримайте прямо, руки теж прямі. Повільно і плавно одночасно піднімайте ногу і руку з різних сторін. Утримуйте цю позу чверть хвилини.
2. Лежите на животі, руки вільно лежать уздовж тулуба, долоні притиснуті до підлоги. Піднімайте плечі і грудний відділ хребта, але не поперек, настільки високо, наскільки сможете.Зафіксіруйте позу на той же час.
3. Ляжте животом на плоску тверду поверхню (в ідеалі – на невисоку широку лавку) так, щоб таз знаходився на краю, а верхня частина тіла нависала над підлогою. Руки схрестіть на грудях або зчепіть в замок за головою. Піднімайтеся вгору, притискаючи поперек до лави. У точці максимального підйому завмріть.
4. Сидячи на краю стільця або табурета широко розставте ноги. Прямі руки підніміть на рівень плечей. Плавно нагинатися вперед, намагаючись не прогинатися в попереку. Для посилення ефекту тримаєте в руках гантелі або пластикові пляшки з водою.
5. Ляжте спиною на підлогу, руки у вільному положенні, долоні притиснуті до підлоги. Зігніть коліна і притисніть ноги до грудей. Зберігаючи поперек нерухомою, повертайте тільки коліна, дістаючи до підлоги.

В наявності або відсутності ямочок немає нічого страшного. Якщо їх немає, але дуже хочеться, можна спробувати домогтися їх за допомогою вправ.

Чоловіки давно відзначили підвищену привабливість власниць двох милих ямочок на попереку. Вчені навіть вирахували, що вони додають дівчатам 20% сексуальності! Їх красу і витонченість першими помітили стародавні греки і нарекли ці поглиблення ямочками Венери.

Все тому, що така особливість жіночої фігури надає їй особливу виразність і витонченість.

Краса, гармонія і здоров’я завжди тісно взаємопов’язані. Ямочки можуть бути помітні у досить худорлявих, у вельми пишних дам – ​​в людському організмі все індивідуально. При анорексіческом виснаженні і патологічному ожирінні очікувати появи цих заглиблень безглуздо.

Але нормальне статура – зовсім не гарантія того, що у вас проявляться ямочки на попереку. Наявність і відсутність ямочок обумовлено вашої спадковістю.

У чоловіків теж можуть спостерігатися поглиблення в області кріплення м’язів, які означають розвиненість мускулатури, але не мають фізіологічного значення.

Цю анатомічну подробиця давно примітили художники. Такі пікантні поглиблення в нижній частині жіночої спини ми бачимо на картинах майстрів ще з XV століття. Скульптори епохи Відродження теж старанно передавали ці ямочки в своїх творах.

Як виявилося, милі ямочки розташовані в місці з’єднання тазових кісток. Вони вказують на хороший кровообіг і міцне здоров’я як у чоловіків, так і у жінок.

Такі жінки зазвичай легко народжують дітей, без всяких ускладнень.

Також існують дослідження, які доводять, що жінкам з ямочками на спині легше досягти оргазму! Крім того, у цих щасливців бувають множинні оргазми – бажане, але не дуже поширене явище.

Так що, це місце цілком заслужено вважається дуже сексуальним, а його власниці – найбільш хтивими коханками.

Як накачати ямочки на попереку?

Від вас буде потрібно не тільки бажання, але і старанність. Деяким буває досить схуднути, щоб проявився бажаний рельєф. Якщо вага нормальний, а ямочок немає, потрібно підкачати м’язи до бажаного обсягу. І тут знадобляться вправи, від яких розвинуться м’язи попереку і сідниць. Зменшення підшкірно-жирового прошарку і збільшення обсягу м’язів дасть потрібний результат, прорисует ямочки.

Потрібно пам’ятати, що будь-які вправи (включаючи формують ямочки), особливо для області хребта, щоб уникнути травм, потрібно починати з розминки, розігріву, а тільки потім додавати навантаження. Можна займатися і самостійно, без використання будь-яких пристосувань:

Лежачи на животі зробити човник: підйом верхньої частини тулуба і ніг спочатку окремо, а потім одночасно. Довести до 20-25 разів, виконувати із затримкою до 30 секунд; Стоячи на колінах з упором на витягнуті руки поперемінно піднімати і горизонтально витягати з напругою протилежну руку і ногу. Повторювати до 20 разів;

Згинання, скручування в попереку, нахили з навантаженням (замість гантелей цілком згодяться пластикові пляшки з водою або піском). Роблять в кілька підходів по 12-15 разів.

Існує безліч міфів, пов’язаних з ямочками на попереку. У вас є такі ямочки? Вони – далеко не рідкість як у жінок, так і у чоловіків. Ці природні впадинки утворюються в області тазових кісток. Але давайте розберемося, що ж правда з того, що ми про них чули, а що брехня.

1. Ямочки на попереку – ознака хорошої циркуляції крові і міцного здоров’я – це МІФ

Не існує жодного наукового підтвердження цієї теорії.

2. Володар ямочок – любитель плотських утіх – це МІФ

Немає ніякого зв’язку між наявністю ямочок і сексуальним апетитом. Деякі люди з ямочками на попереку мають досить помірним лібідо. Інші ж, у яких немає цих ямочок, є воістину ненаситними в любові.

3. Ямочки додають їх власникові сексуальності – це суб’єктивна думка

Дійсно, багато чоловіків знаходять ямочки на попереку сексуальними. Але далеко не всі. Деякі навіть не звертають на них уваги.

Так все-таки, що ж означають ямочки на попереку?

Нічого! Це всього-лише анатомічна особливість конкретної людини, також як і ямочки на щоках або роздвоєне підборіддя. І, швидше за все, він успадкував їх від своїх предків.

Володарі ямочок на попереку іноді намагаються підкреслити їх, займаючись спортом. Дійсно, зайва вага, наприклад, може «заховати» цю анатомічну особливість. Однак неможливо «виростити» ямочки в спортзалі, якщо їх у вас ніколи не було.

Цікаво, що деякі люди так сильно хочуть мати ці «отметінкі», що погоджуються навіть на пластичну операцію, яка повинна їх зімітувати.

Ямочки на попереку рідко можна зустріти на спині у чоловіків. Такий милий «дефект» більше притаманний представницям слабкої половини населення. Чоловіки з багатьох причин приділяють цій зоні жіночого тіла особливу увагу. Світові скульптори і художники в своїх роботах зображували спокусниць з такими звабливими заглибленнями.

Походження анатомічної особливості оповите безліччю всіляких легенд і міфів. Багато поглиблення на нижній частині спини всерйоз пов’язують з сексуальністю, чуттєвістю натури жінки, її плодовитістю. Але сучасна медицина, можливості діагностичного обладнання, накопичені за століття знання, давно розвіяли сивобороді оповіді і міфи. Так що означають ямочки на попереку?

Що впливає на розмір і глибину ямочки на попереку?

Якщо розглядати фото дівчат, то можна помітити, що розмір і глибина ямочки не у всіх однакова. Вона не залежить ні від ваги, зросту, інших параметрів фігури. Справа в тому, що ця анатомічна особливість утворюється в зоні зрощення таза з хребтом. Таке місце слабо забезпечено сухожиллями, м’язами, тому не з’являються поглиблення ні при патологічної худорбі або сильному ожирінні.

Ямочки на попереку на що вказують?

В першу чергу поява таких особливостей будови спини пов’язують зі спадковістю. Якщо ваш кровний родич – щасливий володар заглиблень на попереку, то ви, швидше за все теж будете їх мати.

Розташування ямочок на попереку може сказати про будову таза, його деформації, розмірах, куті нахилу, що дуже важливо в гінекології для визначення кісткового статусу вагітної жінки. Сильний сколіоз і деформація суглобів змінюють розташування заглиблень.

У чоловіків ямочки на попереку вкажуть на розвиненість мускулатури. Не варто розвиненість мускулатури плутати з фізичною силою і витривалістю. Якщо м’язові волокна мають від природи хороший потенціал, але не тренуються, то годі чекати від них великих можливостей.

Чи можуть бути причиною болю поглиблення на поперекової області

Дуже багато людей вважають, що через заглиблень в поперековій ділянці може з’явитися спінальна біль. Але це невірно! Для появи болю в поперековій ділянці є маса причин – дегенерація кісткової або хрящової тканини, запалення м’язів, обмеження нерва, міжхребцева грижа і т. д.

Тільки сильні, треновані м’язи здатні врятувати хребетний стовп від перевантажень. Ось для цього і потрібні регулярні заняття фізичними вправами. А якщо ви спортом будете займатися всерйоз, грамотно і регулярно, то красиві ямочки отримаєте як приємний бонус. Адже їх можна «накачати».

Ямочки на попереку: норма, сексуальність, діагностика

Знавці жіночої краси вирахували – ямочки на попереку додають власниці 20% сексуальності. Ці пікантні поглиблення, які іноді називають ямочками Венери, надають жіночій фігурі особливу виразність.

Люди мистецтва називають область, симетрично обмежену знизу виступами сідничних м’язів, а зверху краями великих спинних м’язів, ромбоїд Мікеланджело, акушери – ромбом Міхаеліса.

Інтерес до теми почав загострюватися лише на початку XXI століття, але вже в XV столітті художники і скульптори епохи Ренесансу ретельно відтворювали цю цікаву особливість в своїх творіннях. Багатьом людям вона подобається, хтось, навпаки, вважає її недоліком.

Ямочки на попереку цікаві не тільки з естетичної точки зору: це показник добре розвиненого тіла, правильного будови і функціонування м’язів, кісток тазу і хребта. Чому? Краса, гармонія і здоров’я завжди тісно взаємопов’язані. Ямочки можуть бути помітні у досить худорлявих, у вельми пишних дам – ​​в людському організмі все індивідуально.

При анорексіческом виснаженні і патологічному ожирінні очікувати появи цих заглиблень безглуздо. Але нормальне статура – зовсім не гарантія того, що у вас проявляться ямочки на попереку. Наявність і відсутність ямочок обумовлено вашої спадковістю.

У чоловіків теж можуть спостерігатися поглиблення в області кріплення м’язів, які означають розвиненість мускулатури, але не мають фізіологічного значення.

Не просто ямочки

В акушерстві цей ромб, верхня точка якого знаходиться в кінці хребетної борозни, нижня – на рівні третього крижового хребця (що зазвичай відповідає вершині меж’ягодічной щілини), а бічні – над задніми верхніми остюкамиклубових кісток, описав німецький гінеколог Густав Адольф Міхаеліс ще на початку XIX століття.

За часів, коли не було рентгена, він знайшов спосіб за допомогою зовнішніх ознак оцінити будова таза, можливі його деформації, ширину, нахил у майбутніх породіль, виявити провісники патологічних пологів. Він позначив відповідності точок на попереку проекція кісток крижів і таза.

Ромб Міхаеліса – це місце над попереково-крижовий з’єднанням. Його анатомічні варіанти, тобто симетричність, співвідношення діагоналей, наявність або відсутність видимих ​​зовні заглиблень, залежать від конструкційних особливостей, росту, будови кісток таза, розвиненості м’язів і підшкірно-жирової клітковини.

Ідеальним прийнято вважати ромб, що наближається за формою до квадрату, діагональ якого дорівнює 11 см. Чим ширше крижі, тим поперечна діагональ ромба більше. Нахил крижів зменшує вертикальну вісь ромба. Лінія, проведена між ямочками, ділить ромб на два трикутника.

Співвідношення їх величини є діагностично важливим:

• при вузькому тазі верхній трикутник, який утворює ромб, менше нижнього, іноді значно;
• при сколіозі осі ромба зміщені щодо горизонталі і вертикалі, при цьому таз може бути косо звужений;
• на робертовскій таз, звужений в поперечнику, показує зближення крижових ямок.

Таким же чином нинішні акушери оцінюють кістковий статус вагітних жінок.

Вразливе місце

Попереково-крижове з’єднання – дуже вразливе місце в організмі людини, для підтримки його здоров’я нерідко доводиться звертатися до хірургів, неврологів, ревматологів.

По точках ромба лікарі визначають місця, де здійснюється втручання, наприклад, введення медикаментів в крижово-клубової суглоб, сідничний кістка, а також при епідуральної анестезії, при високоточних, контрольованих комп’ютером операціях.

Болі в попереку і крижах означають різні патологічні стани.

Дегенеративно-дистрофічні зміни хребців, міжхребцевих дисків, забиті місця, розтягнення, переохолодження, аутоімунні процеси, пухлини можуть викликати болі в цій області. Наявність або відсутність ямочки на попереку ніяк на це не впливає.

Бонусом може стати поява симпатичних ямочок.

Так чи можна накачати ямочки?

Так чому ж від вас буде потрібно не тільки бажання, але і старанність? Деяким буває досить схуднути, щоб проявився бажаний рельєф.

Якщо вага нормальний, а ямочок немає, потрібно підкачати м’язи до бажаного обсягу. І тут знадобляться вправи, від яких розвинуться м’язи попереку і сідниць.

Зменшення підшкірно-жирового прошарку і збільшення обсягу м’язів дасть потрібний результат, прорисует ямочки.

Потрібно пам’ятати, що будь-які вправи (включаючи формують ямочки), особливо для області хребта, щоб уникнути травм, потрібно починати з розминки, розігріву, а тільки потім додавати навантаження. Можна займатися і самостійно, без використання будь-яких пристосувань:

1. Лежачи на животі зробити човник: підйом верхньої частини тулуба і ніг спочатку окремо, а потім одночасно. Довести до 20-25 разів, виконувати із затримкою до 30 секунд;
2. Стоячи на колінах з упором на витягнуті руки поперемінно піднімати і горизонтально витягати з напругою протилежну руку і ногу. Повторювати до 20 разів;
3. Лежачи на спині впертися ступнями зігнутих ніг, руки витягнути уздовж тулуба і піднімати таз, домагаючись прямій лінії від плечей до колін. Затримуватися на підйомі також секунд на 30. Повторювати 8-10 разів, поступово також довести до 20-25 повторів;
4. Згинання, скручування в попереку, нахили з навантаженням (замість гантелей цілком згодяться пластикові пляшки з водою або піском). Роблять в кілька підходів по 12-15 разів.

Звернутися можна і до фахівців в тренажерному залі: з їх допомогою, і з урахуванням своїх особливостей ви разом підберете комплекс формують потрібні м’язи вправ. Все це дозволить створити гарну поставу і ямочки. Дієта зі зменшенням кількості простих вуглеводів, збалансована по білку і жирам, з достатньою кількістю вітамінів і мікроелементів дозволить швидше домогтися потрібних форм.

Ямочки на попереку, їх пірсинг. Що означають ямочки на попереку у жінок і чоловіків і як їх розвинути

Тими, хто цінує красу представниць прекрасної статі, було відзначено, що ямочки на попереку або, як ще кажуть, на попі, збільшують сексуальність своєї власниці на двадцять відсотків.

Чоловікам подобається?

Багатьом чоловікам подобаються представниці прекрасної статі з такою анатомічною особливістю. Фігурі жінки, яка має ці пікантні поглиблення, які також часто називають ямочки Венери, властива незвичайна виразність. Вони симпатично виглядають на фото.

Серед прихильників мистецтв прийнято називати область, яку симетрично обмежують виступаючі м’язи сідниць знизу, а краю великих м’язів спини зверху, ромбоїд Мікеланджело, серед акушерів ж її називають ромбом Міхаеліса.

Цікавитися цією темою стали в дев’ятнадцятому столітті, в його початку. Скульптори і художники в період Ренесансу вже відзначали цю особливість у своїх роботах. Ставлення до ямочкам на спині неоднозначне, якісь люди вважають, що це красиво, іншим, навпаки, вони здаються недоліком фігури.

Між здоров’ям, красою і гармонією завжди існує тісний взаємозв’язок. Ямочками володіють як худі представниці прекрасної статі, так і повні, це залежить від індивідуальної будови організму.

Поява таких ознак краси виключається при анорексіческом виснаженні і патологічному ожирінні. Але навіть у разі належного статури відсутня гарантія появи у людини ямочок на попереку. Саме спадковістю обумовлюється, чи будуть у людини ці поглиблення.

В акушерстві виділяється ромб, де його верхня точка – там, де закінчується хребетна борозна, нижня точка – це третій хребець крижового відділу, бічні точки – місце над задніми верхніми остюкамиклубових кісток.

Вперше цей ромб був відкритий в дев’ятнадцятому столітті, на початку. Це було зроблено німецьким гінекологом Густавом Адольфом Міхаелісом. Він використовував цей ромб для того, щоб оцінювати будова таза, тазових деформацій, обстежив майбутніх породіль, виявляючи ширину і нахил їх таза, а також навчився на основі ромба передбачати патологію при пологах. При цьому він використовував тільки зовнішні ознаки.

Попереково-крижове з’єднання – це місце, де знаходиться ромб Міхаеліса, він розташовується прямо над цим з’єднанням. Ромб може бути різних варіантів, це залежить від того, наскільки він симетричний, чи є поглиблення, які можна побачити зовні.

Ромб Міхаеліса залежить від особливостей конституції, зростання і від того, яке будова мають кістки таза, ступеня розвитку м’язів. Ідеальний ромб визначають за формою схожою з квадратом, діагональ цього квадрата становить одинадцять сантиметрів.

Від ширини крижів залежить розмір поперечної діагоналі ромба. Чим більше нахилений крижі, тим менше вертикальна вісь. Лінією, проведеною посередині ямочок, ромб ділиться на 2 трикутника.

Діагностика того, як співвідносяться величини даних трикутників дуже важлива: вузький таз з’являється, якщо верхній трикутник менше нижнього; при сколіозі зміщується вісь ромба як по вертикалі, так і по горизонталі, при цьому спостерігається косе звуження таза; показником робертовского таза зі звуженням в поперечнику є зближення крижових ямочок.

Той же спосіб використовується сучасними акушерами для оцінки кісткового статусу вагітної жінки.

Дане з’єднання – в людському організмі дуже вразливе місце, підтримка здоров’я цього місця здійснюється різними фахівцями, які працюють в цій галузі – хірурги, ревматологи, травматологи.

Точки ромба дають можливість лікарям визначити необхідність втручань, таких як, введення лікарських засобів в область крижово-клубового суглоба, сідничної кістки.

Поперекові і крижові болі можуть означати наявність різних станів патологій, таких як: патологічні зміни в хребцях і міжхребцевих дисках, різні удари і розтягнення, наявність аутоімунних процесів і пухлин.

Вправи для ямочок

Для досягнення цього використовують вправи, які зміцнюють і розвивають м’язи, а в якості бонусу можуть з’явитися симпатичні ямочки на попереку.

Не всім досить тільки схуднення для появи бажаних ямочок на попі. При нормальній вазі м’язи подкачивают за допомогою вправ, що розвивають поперекові і сідничні м’язи.

Зменшилася підшкірно-жировий прошарок і збільшився обсяг м’язів призведе до потрібного результату, тобто до появи ямочок і красивим фото.

Ви можете робити такі вправи:

1. Ляжте на живіт. З цього положення зробіть човник: спочатку піднімайте верхню частину тіла, потім ноги, після цього піднімайте їх одночасно. Довести до 20-25 разів, затримка тридцять секунд.
2. Встаньте на коліна, руки витягнете і зіпріться на них. Піднімайте і витягайте горизонтально поперемінно протилежні руки і ноги, кінцівки повинні бути напружені. До 20 раз.
3. Ляжте на спину, зігніть ноги і упріться ступнями в підлогу, руки витягніть уздовж тулуба. З цього положення піднімайте таз до тих пір, поки не вийде пряма лінія: плечі – коліна. Затримайте підйом на тридцять секунд. 8-10 разів повторіть, потім доведіть до 20-25 повторів.
4. Також згинатися, скручуватися в попереку, виконувати нахили з гантелями або з пластиковими пляшками, які наповнюються піском або водою. Виконувати кілька підходів по 12-15 разів. Не зайвою буде допомога фахівців в тренажерному залі, вони допоможуть підібрати вправи для формування потрібних м’язів. Комплекс допоможе досягненню гарної постави і появи ямочок. Для більш швидких результатів використовуйте дієту.
5. У ній повинні бути зменшені прості вуглеводи, дотримуватися баланс білка і жиру, а також має бути присутнім мікроелементи і вітаміни в достатній кількості.
6. Комплекс не тільки сформує м’язи, а й позитивно вплине на весь організм, оскільки гімнастика корисна в будь-якому віці, якщо виконувати її помірно, пропорційно силам власного організму.
7. Необхідно пам’ятати про те, що помірність виконання вправ може бути легко порушена різкими рухами, підняттям тяжкості або перевищенням амплітуди рухів, що може привести до несприятливих наслідків, тому не треба допускати цього!

Ознака краси: 10 фактів про ямочках на попереку

Хоча всі ми, по суті, влаштовані однаково, існують певні риси, що зустрічаються не у всіх людей.

Наприклад, зрощені мочки вух, додатковий палець або ямочки на попереку.

Деякі з них навіть є об’єктом фетишизму, як наприклад, ямочки на попереку.

Варто згадати, що така особливість є генетичною, і якщо природа не наділила вас цими ямочками, ви не зможете їх собі наколдовать.

 50 фактів про тіло людини, що свідчать про ваших сверхспособностях

Хоча у ямочок на попереку немає ніяких функцій, багато людей мріють роздобути собі цю родзинку.

Незалежно від того, є вони у вас чи ні, вам буде цікаво дізнатися декілька цікавих фактів про цю унікальну особливість.

Ознака краси

Ямочки завжди наділяли їх володарів чарівністю, а ямочки на попереку вважаються однією з найбажаніших рис. Вони вважаються ознакою краси і були названі в честь давньогрецької богині краси – ямочки Венери.

Вони частіше зустрічаються у жінок

Хоча вони і були названі в честь богині краси, ямочки Венери зустрічаються не тільки у жінок. Чоловіки теж стають володарями ямочок на попереку, але в порівнянні з жінками, їх число набагато менше.

 Це генетична риса

Якщо у вас є ямочки на попереку, вони, швидше за все, передалися вам по материнській лінії.

 Вони знаходяться в осьовій площині тіла

По суті це означає, що ямочки розташовуються точно посередині нашого тіла.

Довжина вашого великого пальця знає все про ваше особисте життя

У ямочок на попереку є медична назва

Наукова назва ямочок Венери – «бічні поперекові вдавлення». Вони формуються прямо над кресцово-повздошной суглобами і створюються короткою зв’язкою, що тягнеться між шкірою і хребтом.

Це не дефект

Хоча вони зустрічаються не у кожного, це зовсім не є показником якогось дефекту або вади. У людей з ямочками на попереку немає проблем з хребтом або інших порушень.

Сексуальне задоволення

Жінки з ямочками на попереку частіше бувають задоволені в ліжку і легше досягають оргазму, ніж ті, кого природа обділила. Вся справа в особливому розташуванні тазових кісток і зв’язок, а також кращій циркуляції крові.

Міцне здоров’я

Саме при такому відсотку жиру, ямочки виступатимуть. Тому якщо у вас до сих пір немає ямочок Венери, можливо, вам варто трохи схуднути.

Хороший кровообіг

Вважається, що якщо у людини є ямочки на попереку, він від природи наділена найкращим кровообігом.

Їх можна зробити

Розмір, форма і зовнішній вигляд ямочок на попереку залежить від безлічі речей, включаючи вагу і спортивну форму.

Пірсинг на спині

Модифікація тіла стрімко набирає популярність. За допомогою даної послуги можна прикрасити абсолютно будь-яку частину тіла: обличчя, шию, руки, живіт, ноги, спину і так далі. Широким попитом, особливо серед представниць слабкої половини, користується пірсинг на спині. Дівчата зазвичай вважають за краще прикрашати таким чином ямочки на попереку, виглядає така бодімодифікації дуже жіночно, сміливо і сексуально. Підкреслювати вигин попереку таким чином більше віддають перевагу молоді дівчата, тим самим акцентуючи свою жіночність і пластичність. При цьому, джинси, спідниці або шорти носяться з низькою талією, щоб не зачепити пірсинг і продемонструвати сої незвичайна прикраса тіла.

Пірсинг на спині виглядає дуже красиво, незвично і екстравагантно. Площа спини дозволяє виконувати за допомогою послуги модифікації тіла цілі візерунки, які виглядають неймовірно ефектно.

Незважаючи на важкодоступність місця для обробки антисептиком, все ж пірсинг такого плану має безліч шанувальників. Найбільше такий вид бодімодифікації популярний серед жіночої статі, хоча чоловіки так само можуть прикрашати свою спину подібним чином.

Для прикраси спини використовуються мікродермали, площинні П-штанги і кільця для корсета. Кожен з цих видів має свої нюанси і особливості.

Площинний пірсинг

Пірсинг площинного типу вибирають для прикраси малорухомих зон, спина – як раз така ділянка. Основний нюанс такого роду модифікації – проблемний період загоєння. Площинні проколи можуть гоїтися дуже довго, і при цьому не прижитися, тіло може відторгнути виріб.

Вся справа в тому, що не всі люди схильні до загоєнню площинних проколів, і якщо Ви в числі щасливчиків – Вам залишається лише дотримуватися регулярний догляд за пошкодженим ділянку.

Для тих же, у кого даної схильності немає, варто звикнути до думки що площинний пірсинг буде тимчасовим прикрасою тіла.

Сама штанга (основа сережки) поміщається під шкіру, кожен її край повинен бути на однаковій глибині. Два виступу (ніжки) знаходяться під прямим кутом до шкіри, це дозволяє знизити тиск і знизити ризик запальних процесів.

На виступи накручуються декоративні фіксатори, їх розмір не повинен бути надто великим (щоб не зачіпати прикраса за одяг), і не маленьким (прикраса може провалюватися під шкіру або ж завдавати тиск).

Період загоєння каналу триває від півроку – до дванадцяти місяців, при цьому дискомфорт і хворобливі відчуття при дотику або різкому русі тіла будуть відчуватися лише протягом перших тижнів.

Варто відразу зауважити, якщо прокол більше не викликає дискомфорт – це не означає що ранка повноцінно зажила і більше немає необхідності її обробляти.

Нюанс площинного пірсингу полягає в тому, що доглядати за ним необхідно протягом усього періоду носіння.

МІКРОДЕРМАЛ

Дуже популярний вид пірсингу на спині. Серьга виглядає наступним чином: основа вироби складається з пластини, до якої кріпитися стрижень, він в свою чергу фіксується декоративної накруткою.

Пластина впроваджується під шкіру клієнта, стрижень залишається назовні і фіксується за допомогою накрутки. Для пірсингу на спині мікродермал підходить найкраще, тому як сережка практично не зачіпається одягом і не заважає при природному розтягуванні шкіри.

Через те що саме кріплення сережки перебувати в шарах шкіри, даний вид прикраси виглядає набагато акуратніше ніж звичний нам вид бодімодифікації. Така особливість дозволяє мікродермалам виглядати на тілі дуже органічно навіть у великій кількості.

При виборі мікродермалов важливо звернути на їх сплав. Найбезпечнішим сплавом є титан, він стійкий, міцний, не викликає алергічних реакцій і не окислюється під впливами рідин тіла. Титан має високу сумісність з шкірним покривом, тому вироби з такого сплаву вкрай рідко відторгаються організмом.

КОРСЕТ на спині

Пірсинг на спині виглядає завжди незвично і цікаво. Найпоширенішим варіантом такого роду бодімодифікації є корсет.

Майстер виконує розмітку на спині, в два або більше ряду, протилежні отвори повинні бути максимально симетричними. У виконані канали вставляють спеціальні кільця.

Надалі, після повноцінного загоєння каналів, крізь кільця простягають стрічки. Як правило, малюнок виконується хрест-на-хрест, візуально відображаючи корсет.

Для повсякденного носіння даний варіант не завжди придатний, мало у кого пірсинг повноцінно приживається. Здебільшого його застосовують в декоративному плані, для фотосесії або для вечірки.

Модифікація спини завжди привертає до себе безліч поглядів, не дивно, адже виглядає пірсинг такого роду дуже круто.

Незважаючи на те, що він вимагає багато зусиль при самій процедурі і при догляді, все ж безліч людей вважають за краще такий варіант прикраси тіла. Важливо лише знайти хорошого пірсер, далі все залежить від догляду за пошкодженими ділянками.

Правильний і регулярний догляд за пірсингом дозволить Вам довгі роки насолоджуватися бажаною модифікацією тіла.