Лікування

Йод, цинк, селен – харчування при гіпотиреозі

Гіпотиреоз – ендокринне захворювання, що характеризується зниженим виробленням гормонів щитовидної залози. Лікування даного захворювання носить комплексний характер. Останні дослідження показали, що харчування здатне зробити істотний вплив на симптоми гіпотиреозу. Відомо, що одні продукти харчування поліпшують стан, інші, навпаки, погіршують, а також заважають лікуванню. Які продукти харчування потрібно включити в раціон, від яких потрібно відмовитися, чи слід приймати йод?

Як харчування впливає на гіпотиреоз?

Тактика лікування гіпотиреозу часто має на увазі призначення ліків. Дотримання певних принципів харчування, звичайно, не вилікує гіпотиреоз, але вплине на управління станом, причому за кількома напрямками:

  • Підтримка функції щитовидної залози

Цьому сприяють продукти харчування, що містять йод, селен, цинк.

  • Поліпшення симптомів гіпотиреозу

Деякі продукти харчування здатні заважати нормальній функції залози, тому їх виключення з раціону покращує стан і зменшує прояв симптомів захворювання.

  • Вплив на всмоктування лікарських препаратів

Складання раціону харчування за правилами буде покращувати або навпаки погіршувати роботу щитовидної залози.

Гіпотиреоз може привести до набору зайвої ваги за рахунок уповільнення метаболічних процесів. Відповідно до цього, пацієнти повинні слідувати принципам здорового харчування, яке допоможе запобігти збільшенню ваги. 

Йод: значення і джерела

Йод необхідний для вироблення гормонів щитовидної залози. Самостійно організм не може його продукувати, тому необхідно його надходження ззовні. Значний і довгостроково існуючий дефіцит йоду може стати причиною формування зобу.

Рекомендовано включати в раціон більше продуктів з вмістом йоду:

  • деякі види сирів;
  • молочні продукти харчування;
  • сіль з додаванням йоду;
  • морепродукти;
  • яйця.

Заповнити дефіцит йоду можна за допомогою харчових добавок, полівітамінів, а також рекомендовані щорічні поїздки на море.

Селен

Селен також необхідний для вироблення гормонів щитовидної залози, цей елемент має антиоксидантну активність. Дослідження показали, що підтримка нормального рівня селену в організмі допомагає уникати захворювань щитовидної залози, зміцнювати загальний стан здоров’я і, в деякій мірі, уникати ускладнень.

Джерелом селену є харчування, в раціон рекомендовано включати:

  • деякі види горіхів;
  • морепродукти;
  • яловичину;
  • птицю;
  • яйця;
  • вівсянку і цільнозерновий хліб.

Цинк

Одне з досліджень показало, що присутність достатньої кількості цинку в раціоні, особливо в поєднанні з селеном, сприяє підвищенню рівня гормонів щитовидної залози. У раціон харчування рекомендовано включати:

  • морепродукти;
  • червоне м’ясо;
  • бобові;
  • птицю;
  • насіння гарбуза;
  • йогурт.

Які продукти харчування потрібно виключити?

Деякі продукти харчування містять речовини, здатні вплинути на здоров’я щитовидної залози. Але все ж вони не є забороненими. Обмеживши їх в раціоні, можна помітити істотні поліпшення.

З раціону необхідно виключити:

  • Деякі види капусти, броколі

Такі продукти харчування є корисними, але при порушенні роботи щитовидної залози необхідно їх обмежувати.

  • сою

Дослідження показали, що соя впливає на вироблення гормонів щитовидної залози. З раціону рекомендовано виключити: соєве молоко, соус, сир та інші продукти.

  • Фастфуд і напівфабрикати

Пацієнтам слід рекомендувати уникати фастфуду та напівфабрикатів. Такі продукти харчування мають високу калорійність, але мало корисні для харчування. Крім того, такі продукти – прямий шлях до появи зайвої ваги і ожиріння. З раціону потрібно виключити: фастфуд, страви швидкого харчування, солодощі.

Інші поради по харчуванню

Крім продуктів харчування, які можуть по-різному впливати на роботу щитовидної залози, необхідно пам’ятати і про деякі харчові і лікарські добавки, які можуть знизити продукцію гормонів:

  • антациди;
  • препарати кальцію і заліза;
  • продукти з великим вмістом клітковини;
  • соєві продукти.

Якщо пацієнти приймають перераховані вище добавки і ліки, то вони повинні повідомити про це своєму лікареві. В такому випадку вдасться скоригувати лікування або харчування, щоб уникнути ускладнень і наслідків.

Як знизити вагу?

Для пацієнтів з гіпотиреозом характерний набір зайвої ваги за рахунок зниження метаболізму. Щоб уникнути його набору і всіх належних наслідків, потрібно зосередитися на здоровому способі життя і харчування: включення в раціон фруктів, овочів, а також продуктів-джерел білків. Лікарі рекомендують включати в раціон продукти з вмістом калорій, які допоможуть довше залишатися ситими.

Також рекомендуються регулярні фізичні вправи, з особливим акцентом на кардіонавантаження середньої і високої інтенсивності. Такі вправи сприяють зниженню ваги, а також поліпшенню самопочуття.

Знизити вагу може допомогти прийом препаратів для лікування гіпотиреозу, але значного схуднення не варто чекати.

Лікування гіпотиреозу

Гіпотиреоз – причина зниження обмінних процесів, чим і можна пояснити більш легкий набір ваги. А, як відомо, зайва вага і ожиріння – причина безлічі ускладнень, що впливають на роботу всіх органів і систем.

Лікування гіпотиреозу здійснюється за допомогою лікарських препаратів, які замінюють гормони щитовидної залози. Але харчування – фактор, який впливає не тільки на самопочуття пацієнтів, а й може зробити лікування ефективнішим або навпаки.

Суворе дотримання всіх рекомендацій лікаря – дотримання дієти, виключення з раціону «шкідливих» продуктів, регулярні фізичні навантаження, дотримання правил здорового способу життя – не тільки частина лікування гіпотиреозу, а й профілактика небажаних наслідків, пов’язаних із захворюванням.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *