Протипоказання при варикозі на ногах: що можна і що не можна робити

Характерною особливістю захворювання є поява венозної сіточки на ногах. Недуга супроводжується виникненням тяжкості в ногах, больових відчуттів в нижніх кінцівках і набряклості м’яких тканин.

Основні протипоказання при варикозі

Протипоказання при наявності зазначеної патології є трохи, наявні протипоказання при варикозному розширенні вен слід строго дотримуватися, щоб прогресування захворювання не спричинило появу важких ускладнень.

В першу чергу хворому, який страждає від патології в роботі венозних судин нижніх кінцівок, слід відмовитися від носіння незручного і тісного взуття. Також слід відмовитися від використання такого взуття як черевики, чоботи і туфлі на підборах.

Протипоказанням при варикозі на ногах у жінок є надання на нижні кінцівки підвищених фізичних навантажень. При цьому слід пам’ятати про те, що повністю відмовлятися від фізичних вправ не варто, так як відсутність рухової активності може прискорити прогресування патології.

Пацієнту, у якого виявлено наявність варикозу лікарі рекомендують відмовитися від:

• куріння тютюну;
• вживання алкогольних напоїв;
• вживання в раціоні харчування продуктів, що мають в своєму складі високий вміст холестерину.

Нікотин тютюну, етиловий спирт і підвищений холестерин сприяють формуванню на судинних стінках атеросклеротичних бляшок, які призводять до звуження внутрішнього просвіту артеріальних судин і прогресу варикозу.

Крім цього існує цілий ряд продуктів, які не рекомендовані до вживання при наявності варикозного розширення. Такими продуктами є наступні:

1. Жирні сорти м’яса і риби.
2. Вершкове масло.
3. Джеми та солодкі пасти.
4. Різноманітні соуси.
5. Газовані напої.
6. Ковбасні вироби.
7. Різні копчені продукти.
8. Різноманітні соління.

Виняток зазначених продуктів харчування з харчового раціону сприяє зниженню ступеня набряклості м’яких тканин нижніх кінцівок і нормалізується маса тіла, що знижує навантаження на ноги хвору людину.

Які фізупражненія не рекомендовані при варикозі?

Більшість лікарів рекомендують хворим надавати на організм обмежені фізичні навантаження. Це пов’язано з тим, що ослаблення м’язів призводить до появи та прогресування варикозу.

Одночасно з цим хворий повинен розуміти – надмірна фізична активність здатна нашкодити, тому потрібно знати, які фізупражненія дозволені і які протипоказані при наявності варикозної хвороби.

При наявності зазначеної патології не можна займатися:

• бігом, його найкраще замінити пішими прогулянками;
• стрибками;
• деякими видами танцю, при яких виникає сильне навантаження на нижні кінцівки, такими танцями є, наприклад, африканські та ірландські;
• вправи із застосуванням скакалки.

Потрібно виключити з практики заняття тими видами спорту, які здатні надати навантаження на ноги.

Лікуючий лікар і досвідчений тренер для хворого можуть створити спеціальну програму занять, що забезпечує надання оптимального навантаження на організм. Одним з елементів такої програми може бути вправа під назвою велосипед. Таке навантаження дозволяє підтримувати організм у формі і сприяти прискоренню лікувального процесу при проведенні комплексного лікування.

Досвідчений тренер може розробити комплекс вправ фітнесом, виконання яких можна здійснювати в тренажерному залі під час проведення тренувань.

Протипоказання при гірудотерапії і проведенні пресотерапії

Застосовувати п’явки слід для лікування з урахуванням наявності можливих протипоказань проти цього методу. Одним з основних протипоказань є наявність залізодефіцитної анемії. Заборонено використання цієї методики в разі розвитку у хворого гіпотонії.

Крім цього заборона на застосування гірудотерапію виникає в разі:

1. Порушення згортання крові.
2. Наявності осередків онкології.
3. Менопаузи.
4. ПМС.
5. Якщо жінка перебуває в стані вагітності або лактації.

Свіжа інформація: Флеботромбоз глибоких вен нижніх кінцівок: лікування та діагностика

Також в деяких випадках не рекомендовано використання п’явок при застосуванні певних медичних препаратів.

В процесі проведення терапевтичних заходів, спрямований на позбавлення від патології застосовують не тільки метод гірудотерапії, а й пресотерапія. Метод пресотерапії сприяє нормалізації процесів, що забезпечують нормальний відтік крові і зміцнення стінки судинної системи.

Застосування цього методу, як і гірудотерапії, має чимало протипоказань. Основними протипоказаннями є такі:

• гіпертонія;
• наявність онкологічних хвороб;
• перенесення операцій на судинній системі;
• розвиток інфекційних захворювань;
• наявність в організмі хворого ВРВ гострих респіраторних захворювань;
• виявлення у пацієнта флебита;
• наявність порушень в роботі системи, що забезпечує нормальне згортання крові.

При здійсненні всіх процедур відповідно до показань до застосування і з урахуванням наявних протипоказань можна досягти помітних результатів у лікуванні хвороби.

При проведенні правильного і своєчасного лікування варикозне розширення добре піддається терапії.

Нанесення тату і використання епіляції при варикозі

Нанесення татуювання при варикозному розширенні вен з високим ступенем ймовірності здатне спровокувати появу серйозних ускладнень в перебігу хвороби.

Компреси є відмінним засобом при проведенні терапії варикозу. Це твердження є частково вірним. Їх застосування дозволяє позбутися від сильних набряків ніг і інших зовнішніх проявів патології.

Але при використанні цього засобу слід пам’ятати, що його не слід застосовувати при трофічних виразках і алергічних реакціях. Це пов’язано з тим, що натуральні компоненти компресів можуть спровокувати загострення роздратування.

Свіжа інформація: Скільки коштують компресійні колготки від варикозу?

Однією з жіночих проблем є видалення зайвого волосся на ногах. При проведенні цієї процедури слід пам’ятати про те, що стандартні і найбільш поширені методи є протипоказаними.

Видалення волосся за допомогою пінцета, гарячого воску або з використанням цукрової пасти провокує загострення патології.

Найбільш оптимальними способами епіляції є:

1. Лазерна процедура.
2. Використання спеціальних хімічних кремів.
3. Використання класичного гоління.
4. Застосування процедури електроепіляції.

Застосування будь-яких інших методів провокує ускладнення патології.

Чи дозволена лазня?

Ті, хто має такі патології як тромбофлебіт, тромбоз і варикоз прийом банних процедур є протипоказаним, також небажані такі процедури для людей з патологіями в роботі серця.

Використання лазні при варикозі призводить до виникнення перерозподілу кровопостачання нижніх кінцівок.

Висока температура навколишнього повітря сприяє розширенню судин, а це призводить до збільшення об’єму крові, що циркулює по судинній системі.

Такий ефект провокує зростання навантаження на судини в кілька разів. Підвищення навантаження на судинну систему призводить до збільшення перебігу патології.

Єдиною різновидом варикозного розширення, при якій можливо рідкісне відвідування лазні є ретикулярний вид хвороби. При відвідуванні лазні з таким типом патології рекомендується більшу частину часу проводити в басейні, зрідка відвідуючи парну на короткі проміжки часу.

Контрастний вплив на судинну систему призводить до тренування судин, а це допомагає на початкових стадіях варикозу підвищити тонус судинної стінки і нормалізувати процеси кровообігу в нижніх кінцівках.

Протипоказання при варикозі на ногах

Варикоз – складне захворювання судинної системи. Найчастіше патологія венозної сітки з’являється в області нижніх кінцівок. Тож не дивно – на ноги доводиться найбільше навантаження в житті людини. При варикозному розширенні вен ніг стоїть на регулярній основі намагатися уникати навантаження, що викликає хворобу і погіршує стан.

При захворюванні важливо своєчасно діагностувати хворобу, звернутися в флебологу для проведення правильного лікування.

Дотримання правил профілактики та облік протипоказань при варикозі на ногах, допоможе побороти захворювання або зупинити подальший розвиток.

Менталітет у населення країни такий – поки не з’являться виразки, людина не звертається за допомогою до лікарень і не прагне робити рішучих дій. Лікування набагато складніше, довше і обходиться дорожче. Не часто люди вважають початкові симптоми варикозу серйозним ускладненням.

Протипоказання

Якщо пацієнту поставлений діагноз варикозу, варто задуматися про зміну способу життя, внести в звичний день оздоровлюючі зміни. Протипоказання при розширенні вен не дуже великі, важливо, щоб уникнути подальших ускладнень їх враховувати.

Протипоказання полягають в проходженні факторам:

• Пасивність. З медичної точки зору варикоз викликає неправильне функціонування клапанів вен, порушена пружність судинних стінок. Головне протипоказання – регулярна пасивність. У групі ризику знаходяться люди, у яких переважно сидяча робота. Більшість офісних працівників, цілий день проводять за столом перед комп’ютером, в кінцевому підсумку помітять прояв перших ознак захворювання на власних ногах. Часто варикозного розширення вен схильні водії, основну частину життя проводять за кермом. Такий стан викликає порушення циркуляції крові по судинах нижніх кінцівок. Малорухливий спосіб життя стає загрозою для здоров’я ніг. Після 8-10 годин плідної роботи сидячи, не варто поспішати в ліжко. Слід вжити невеликі профілактичні заходи проти варикозу. Якщо робити невеликі вправи, вийде згладити наслідки. Перед сном варто сісти зручніше, розмістити ноги на висоту 20-30 см вище серця. Вправа посприяє зняттю втоми, зменшить напругу судин ніг.
  
• Взуття на підборах. При варикозі не можна носити взуття на довгих каблуках, тим більше, на шпильці. Вона підсилює тиск у венах ніг. Якщо жінка воліє каблук у взутті, вибирайте не перевищує 5 см, краще менше. Трапляються урочисті ситуації, коли каблук необхідний. В такому випадку носіння підборів обмежується парою годин в день.
• Надлишкова вага. Часті протипоказання – неправильне харчування, як наслідок, непотрібні кілограми. При надлишку ваги тиск збільшується безпосередньо на ноги. Щоб убезпечитися, варто відстежувати характер продуктів харчування. Якщо самостійно позбавитися від зайвих кілограмів не виходить, можливо звернутися до грамотного дієтолога для розробки персональної дієти.
  
• Сауна. Любителям гарячого відпочинку у вигляді російської лазні або сауни доведеться обмежитися в проведенні подібного дозвілля. Парилки підходять виключно здоровим людям. Знаходження в лазнях або приміщеннях з гарячим повітрям високої вологості – протипоказання для варикозу. Варто відмовитися від гарячих ванн або душу. Сприятливий варіант – душ контрастного характеру. Такі вправи з водою не завдадуть шкоди здоров’ю, допоможуть його зміцнити.
• Фізичні навантаження. Протипоказані при варикозі ніг надмірно посилені заняття спортивними вправами. Вправи скасовувати не буде потрібно, важлива помірність і ступінь навантаження ніг. Опинитися доведеться від видів спорту, які в більшості включають силові вправи. Біг – нерекомендовані вправу при варикозі. У список допустимих видів спорту відносяться заняття фітнесом, плавання і басейн, вправи аквааеробіки. Після запису на вправи будь-якого характеру варто попередити інструктора про діагноз – варикозне розширення вен на ногах. Тренер допоможе правильно вибрати вправи для індивідуальних занять, спорт не зашкодить, людина стане здоровий і активний.

Виділяють протипоказання, які часто зустрічаються безпосередньо у жінок:

1. На час хвороби жінкам потрібно відмовитися від масажів антицелюлітного характеру, поки не почують діагноз «пацієнт здоровий». Для боротьби з целюлітом показано вибрати інші способи. Як правило, масажу варто уникати в будь-якому випадку. Розминають процедури здатні привести до серйозних ускладнень на ногах. Венозні зірочки, почервоніння, здуття вен проявляться набагато сильніше, вправи вже не допоможуть. Єдиним варіантом стане спеціальний масаж при варикозі, який призначають робити на початкових стадіях розвитку захворювання.
2. Заборонено піднімати тяжкості. Такі речі виконує надійний і сильний чоловік. Коли жінка вважає за краще не басейн, а силові вправи, вага навантаження не повинен перевищувати 4 кг. Будь-які заняття спортом проводяться під наглядом тренера, який в курсі, що підопічний не зовсім здоровий. Якщо не дотримуватися правила, тренування закінчиться трагічно. Замість венозної зірочки незабаром утворюється кровотеча, про діагноз «здоровий» доведеться забути на довгий час, про улюбленому спорті теж.
3. Жінкам при варикозі варто відмовитися від воскової епіляції. Благо сучасна косметологія передбачає великий вибір способів для проведення процедури. В крайньому випадку, допустимо скористатися простим для гоління верстатом.

Мами і варикоз

Після пологів багато жінок повертаються до активного статевого життя. Якщо у жінки встановлено діагноз варикоз, варто обережно підійти до вибору протизаплідних засобів.

Жінкам, одного разу вже народжували і мають діагноз варикоз, не можна приймати гормональні контрацептиви. Краще відправлятися на консультацію до гінеколога, лікар правильно допоможе підібрати засоби, які не зашкодять здоров’ю.

Спочатку без побоювання допустимо використовувати презервативи.

При першій вагітності завжди варто пам’ятати, що варикоз ніг – хвороба часта під час очікування пологів, рекомендується не забувати про профілактику. Багато лікарів рекомендують компресійну білизну.

Панчохи, колготки, ботфорти від варикозу в широкому асортименті продаються в аптеках і спеціалізованих магазинах.

Ботфорти від варикозу набирають останнім часом великої популярності серед представниць слабкої статі.

Під час вагітності при перших ознаках варикозу на ногах стоїть повідомляти лікаря, який запропонує оптимальне лікування і розповість про наслідки.

Будь-яке захворювання, включаючи варикозне розширення вен ніг, набагато легше попередити, ніж потім лікувати. На лікування потрібно набагато більше коштів і часу. Якщо звичний спосіб життя злегка змінити, ввести список простих правил, людина на довгий час залишиться здоровий.

Вчасно розпочаті комплексні заходи щодо попередження хвороби допоможуть попередити серйозні ускладнення. Правильне харчування, спеціальні вправи, басейн викличуть незручності і труднощі тільки перший час, пізніше стануть звичними діями. Якщо людина хоче бути здоровим, варто звернути увагу на стан судинної системи.

Протипоказання при варикозі на ногах: що не можна робити при варикозному розширенні вен

Варикоз відноситься до тих діагнозами, які змушують пацієнта переглянути свій спосіб життя і внести в нього корективи. На жаль, дуже високий відсоток населення, переважно жіночого, стикається з цим неприємним, небезпечним захворюванням. Хворі не завжди вчасно звертаються за медичною допомогою, ніж сильно ризикують.

Якщо не почати лікувати варикозне розширення, патологічний процес буде прогресувати, можуть виникати складні наслідки. Щоб уникнути неприємностей, слід враховувати, які є протипоказання при варикозі на ногах. Їх досить багато.

Пацієнту доведеться не тільки обмежити навантаження, але і відкоригувати денний раціон, переглянути гардероб, відмовитися від вживання певних лікарських препаратів.

Комплексний підхід до лікування варикозного захворювання, дотримання рекомендацій лікаря – основні умови успішного одужання. Список протипоказань визначається в кожному випадку індивідуально.

Спеціаліст при цьому враховує загальний стан здоров’я пацієнта, а також занедбаність патологічного процесу.

На початкових стадіях, наприклад, дозволені фізичні вправи, лазня, а ось якщо захворювання стрімко прогресує, від таких спокус слід відмовитися.

Фізичні навантаження

Категоричними протипоказаннями при варикозі є:

• силові тренування;
• вправи на тренажерах, при яких створюється підвищене навантаження на нижні кінцівки;
• стрибки на скакалці;
• різні види забігів (марафон, спринтер);
• інтенсивні присідання з вагами.

На початковій стадії розвитку патологічного процесу можна, але не бажано, займатися такими видами спорту, як волейбол з футболом і баскетболом, але тільки необхідно дозувати навантаження на ноги, використовувати компресійний білизна і еластичні бинти.

Фахівці рекомендують віддавати перевагу плаванню і ходьбі. Під час таких тренувань створюється оптимальне навантаження на м’язи нижніх кінцівок, при цьому відсутня на вени.

В результаті стінки судин тонизируются, зміцнюються, поліпшується їх стан, нормалізується кровообіг.

Теплові навантаження, як і фізичні, погано позначаються на стані уражених кровоносних судин, тому пацієнтам з варикозним розширенням фахівці не рекомендують відвідувати сауну і лазню. Високі температури впливають на слабкі вени, а це може спровокувати прогресування патологічного процесу, привести до формування тромбів.

Якщо сауна при варикозі протипоказана категорично, то в баню на початкових стадіях ходити можна, але тільки за умови, що це дозволив лікар. Стінки судин ще не встигли деформуватися, а гаряча пара робить на них позитивний вплив, стимулюючи кровообіг.

Для пацієнтів з варикозних захворюванням є ряд рекомендацій, яких необхідно дотримуватися при відвідуванні лазні:

1. Так, наприклад, не можна проводити в парній багато часу, максимум 7 хвилин.
2. Для посилення ефекту використовують ефірні масла, різні трав’яні відвари і креми. Разом це добре впливає на організм, сприяє нормалізації кровотоку, підвищує тонус вен і, звичайно ж, покращує самопочуття і стан здоров’я хворого.

Серед пацієнтів з варикозом популярний питання, як на вени впливає загоряння і відпарювання ніг. Коли людина ширяє нижні кінцівки, до них інтенсивніше надходить кров, внаслідок чого посилюється навантаження на слабкі стінки кровоносних судин. Подібні процедури можуть погіршити перебіг захворювання, привести до розвитку запального процесу, утворення згустків крові.

Довге перебування під сонячними променями або відвідування солярію теж може спровокувати прогресування патологічного процесу, адже ультрафіолетові промені погано позначаються на стані судин.

Вибір взуття при варикозі

Пацієнтам з діагнозом «варикозне розширення вен нижніх кінцівок» дуже ретельно потрібно підходити до вибору взуття. Фахівці рекомендують відмовитися від використання незручних черевик, туфель, босоніжок з вузькою колодкою і на високих підборах.

Краще віддати перевагу зручним моделям на танкетці. Відмінно підійдуть балетки з мокасинами.

Нерідко саме носіння модною, але незручного взуття на шпильках призводить до розвитку патологічного процесу в венах ніг, так як в гомілках і ступнях порушується кровообіг, відбувається застій крові.

Якщо ж у зв’язку з професійною діяльністю відмовитися від використання такого взуття повністю не можна, слід дотримуватися наступних правил при виборі:

• взуття повинна бути виготовлена ​​виключно з натуральних матеріалів (натуральна шкіра, замша), ніякої синтетики;
• модель максимально зручна і легка, при носінні не повинна створюватися додаткове навантаження на ноги;
• каблук стійкий, широкий, невисокий (до 9 см), краще платформа.

Якщо захворювання знаходиться на запущеній стадії розвитку, носити взуття на підборах не можна ні в якому разі. Лікарі дозволяють використовувати подібні моделі тільки на початковому етапі, коли вени ще не втратили свою функціональність.

Час від часу потрібно давати ногам відпочити: знімати взуття і виконувати спеціальні вправи. При грамотному підході до вибору і носінні взуття можна не тільки попередити виникнення ускладнень, але і прискорити процес одужання.

Протипоказання до прийому препаратів

Є кілька фармакокінетичних груп препаратів, які не можна приймати пацієнтам з діагнозом «варикоз», а також певні лікувальні дії протипоказані:

1. Наприклад, протизаплідні таблетки. Внаслідок регулярного прийому подібних медикаментів кров згущається, а це може призвести до утворення тромбів. Статеві гормони, які входять до складу контрацептивів, мають здатність підвищувати згортання крові. Якщо у пацієнтки варикоз, їй обов’язково потрібно проконсультуватися з гінекологом і вибрати більш безпечний метод контрацепції.
2. Оперативні втручання на ногах також протипоказані при варикозі. Пацієнтам не можна проводити ендопротезування суглобів. Уражені вени можуть травмуватися в процесі виконання операції або ж у них формуються тромби, можуть бути причиною виникнення небезпечних наслідків. У подібних випадках для початку необхідно вилікувати варикозне розширення, а вже потім проводити хірургічне втручання.

Що не можна їсти

Пацієнтам з таким діагнозом рекомендують повністю виключити з раціону:

• продукти, що сприяють підвищенню згортання крові і затримці рідини в організмі;
• висококалорійну їжу, яка довго перетравлюється, забруднює кишечник, може стати причиною виникнення запорів і порушення травлення;
• їжу, внаслідок вживання якої окислюються ліпіди, що призводить до пошкодження клітин.

• Хворим слід відкоригувати свої харчові звички.
• Якщо дотримуватися простих правил харчування, можна значно поліпшити стан здоров’я, очистити організм від шлаків і токсинів, нормалізувати роботу внутрішніх органів:

1. Пацієнтам з діагнозом «варикоз» протипоказано вживання алкогольних напоїв. Спиртовмісні продукти сприяють підвищенню в’язкості крові, внаслідок чого збільшується ризик тромбозу.
2. До мінімуму слід звести зміст в раціоні смаженої, жирної їжі, солодощів, консервованих продуктів, макаронів.
3. Лікарі не рекомендують «налягати» на яйця, свинину і жирну яловичину, так як страви з них сприяють підвищенню рівня «шкідливого» холестерину в крові, закупорці просвіту судин.
4. Міцний чорний чай і кава, шоколад і какао вживати в обмеженій кількості, так як ці продукти провокують виникнення запорів.
5. Висококалорійну їжу рекомендується замінити фруктами й овочевими стравами, а також кашами.
6. Обов’язково потрібно дотримуватися правильного питного режиму, випивати мінімум 1,5 літра чистої води в день.
7. Перевага способи приготування: варіння і тушкування, запікання, «на пару».

Якщо дотримуватися рекомендацій фахівців, враховувати протипоказання, поєднувати медикаментозну терапію з іншими методами лікування, є всі шанси впоратися з варикозним розширенням вен нижніх кінцівок на початкових етапах його розвитку, прискорити одужання і попередити виникнення небезпечних ускладнень.

Що можна і що не можна при варикозі?

Діагноз варикозне розширення вен щорічно ставиться мільйонам людей по всьому світу. На превеликий жаль, заповітну “пігулку” від цього захворювання ще не винайшли, тому необхідно вміти з ним жити. Для цього в багатьох випадках потрібно кардинально змінити своє життя.

Почати можна з збільшення фізичного навантаження на організм, коригування харчування і при необхідності схуднення, однак робити це необхідно правильно. Тому в сьогоднішній нашій статті ми детально розповімо про те, що можна при варикозі, а що категорично протипоказано.

При варикозі не можна бути “пасивним”

При наявності варикозного розширення вен не рекомендується вести малорухливий або сидячий спосіб життя, так як це незмінно приведе до погіршення стану вен. Організму необхідна регулярна і головне правильна фізичне навантаження, що сприяє поліпшенню кровообігу.

При наявності варикозного розширення вен корисно хоча б періодично приймати контрастний душ або робити обливання ніг прохолодною водою після душа. Починати краще з прохолодної води, поступово знижуючи її температуру.

З цією метою рекомендується хоча б періодично відвідувати басейн, плавання – це ідеальний вид спорту для людей з варикозом. У воді навантаження на нижні кінцівки відсутня, а кров значно краще циркулює по венах за рахунок зовнішнього тиску води. У басейні можна просто плавати, а можна займатися аквааеробікою.

Також корисні при варикозі піші прогулянки на середні дистанції. При ходьбі м’язи нижніх кінцівок починають активно скорочуватися і виштовхувати застояну венозну кров. Тому потрібно взяти за звичку щовечора прогулюватися хоча б по 20-30 хвилин в помірному темпі.

Людям чия професійна діяльність пов’язана з тривалому стоянням або сидінням необхідно регулярно протягом усього робочого дня виконувати легку зарядку. Вона складається всього з двох простих вправ:

• Присідання. Під час присідань м’язи ніг скорочуються і виштовхують кров. Присідати потрібно всього 10-15 разів;
• Перекати. Для виконання вправи треба встати рівно, розставивши ноги на ширину плечей і виконати 10-15 перекатів з п’яти на носок;

Читайте по темі: Вилізла вена на нозі: як усунути біль і дискомфорт?

Подібна навантаження при сидячій або стоячій роботі сприяє відтоку крові, а значить навантаження на хворі вени скорочується. Вправи забирають не більше 1-2 хвилин, а користі приносять з лишком.

При варикозі можна займатися розтяжкою, це відмінний спосіб тренування судин і м’язів. Також можна виконувати деякі асани з йоги, що не передбачають різноманітних скручувань ніг. Взагалі йога при варикозі корисна, якщо підійти до неї з розумом, попередньо проконсультувавшись з йога-терапевтом.

Чого ж не можна робити при варикозі?

При цьому захворюванні категорично заборонена підвищене фізичне навантаження на ноги і робота з вантажем (гантелі, обважнювачі). Тому про заняття бігом, аеробікою і бодібілдінгом краще забути.

Справа в тому, що під час виконання важких вправ, роботи з вантажем і бігу кров активно надходить в ноги і застоюється там. Тому надмірне фізичне навантаження на вени незмінно призводить до погіршення хвороби, її необхідно виключити.

З цією метою рекомендується відмовитися від стрибків, статичного навантаження, і бойових єдиноборств.

Ходити в тренажерний зал при варикозі можна, але виконувати потрібно тільки певні вправи, що не збільшують приплив крові до нижніх кінцівок. Для цього краще найняти персонального тренера, щоб він розробив індивідуальну програму тренувань, тоді вона і користь принесе, і не зашкодить.

Жінкам категорично заборонено при варикозі носити взуття на високих підборах. Її необхідно замінити зручними моделями на плоскій підошві. Це дуже важливий момент, на нього обов’язково необхідно звернути увагу!

Говорячи про те, що не можна при варикозі, було б дивно не згадати про лазнях, саунах та інших видах парних – це кращі “друзі” варикозу. Під дією високих температур все судини в організмі розширюються, вени ще сильніше наповнюються кров’ю і ще більше розтягуються. Тому походи в такі місця категорично заборонені.

Протипоказання при варикозі: які вправи можна

Варикозне розширення вен – це захворювання, яке виникає на тлі закупорки судин і порушення кровообігу. Для варикозу характерно поява венозних сіточок на ногах і синіх прожилок.

Але це захворювання вносить в життя людини не тільки естетичний дискомфорт. Воно супроводжується вагою, болем і набряком ніг. Для успішного лікування цієї хвороби необхідно знати, які існують протипоказання при варикозі.

Адже тільки усунення негативних чинників допоможе істотно полегшити стан людини.

Основні протипоказання при варикозі

Протипоказань при варикозі ніг не так багато, але все ж вони існують. Насамперед, що необхідно зробити хворому – відмовитися від незручної і тісного взуття. Необхідно повністю виключити носіння туфель, черевиків або чобіт на підборах.

Також при появі варикозного розширення вен, слід обмежити фізичні навантаження. Але це не означає, що їх слід виключити повністю. Відсутність рухової активності сприятиме тільки прогресуванню захворювання.

Підняття важких речей також слід обмежити. Людина з варикозом ніг не повинен піднімати за один раз більше 5 кг.

Ще один важливий момент – хворим варикозом слід повністю відмовитися від вживання алкоголю, тютюнопаління та продуктів харчування з високим вмістом холестерину. Нікотин, етиловий спирт і холестерин – все це сприяє виникненню на стінках судин атеросклеротичних бляшок, які призводять до звуження просвіту артерій і прогресуванню варикозу.

Також існують і інші продукти протипоказані при варикозі. це:

• жирні сорти м’яса і риби;
• вершкове масло;
• джеми, солодкі пасти;
• соуси;
• газованої;
• ковбасні вироби;
• консерви;
• копченості;
• соління.

Виключення з раціону цих продуктів буде сприяти зниженню набряклості ніг і нормалізації ваги, що істотно зніме навантаження з нижніх кінцівок.

Які вправи протипоказані при варикозі?

Як ми вже говорили раніше, варикоз проявляється венозними сіточками на ногах. Їх поява є першим сигналом, який не можна залишати без належної уваги. Вважається, що поява варикозу на ногах відбувається через ослаблених м’язів, а тому практично всім своїм пацієнтам лікарі рекомендують займатися побільше спортом.

Але тут слід розуміти, що зайва рухова активність може нашкодити, а тому потрібно знати, які вправи протипоказані при варикозі. При такому захворюванні не слід займатися:

• бігом (його потрібно замінити на піші прогулянки);
• стрибками;
• танцями, під час яких відбувається сильне навантаження на нижні кінцівки (наприклад, африканські, ірландські і т.д.);
• вправами зі скакалкою.

Загалом, необхідно виключити заняття тими видами спорту, які надають надмірне навантаження на ноги. Якщо ви займаєтеся в спорт залі, то вам краще уточнити у свого тренера, які вправи можна робити при варикозі ніг. І попросити скласти для вас спеціальну програму, яка допоможе не тільки підтримувати себе у формі, але і посприяти лікуванню варикозу.

Протипоказання гірудотерапії при варикозі

Гірудотерапія є найпопулярнішим і ефективним методом лікування варикозу. Вона сприяє розрідженню крові і перешкоджає утворенню кров’яних згустків, які й стали причиною порушення кровообігу.

Однак застосування п’явок при варикозі протипоказань має не мало. Їх не можна використовувати при таких захворюваннях і станах:

• залозодефіцитна анемія;
• гіпотонія;
• порушення згортання крові;
• онкологічні захворювання;
• менопауза;
• менструація;
• вагітність;
• період лактації;
• прийом деяких медикаментозних засобів.

Прессотрепаія і варикоз: протипоказання

Для лікування варикозного розширення вен використовують не тільки гірудотерапію, а й пресотерапія. Вона також сприяє відновленню відтоку крові і зміцненню стінок судин.

Але, як і в попередньому випадку, пресотерапія протипоказань при варикозі має чимало. До них відносяться:

• гіпертонія;
• онкологічні хвороби;
• перенесені на судинах операції;
• інфекційні захворювання;
• гострі респіраторні захворювання;
• флебіт;
• погана згортання крові.

Якщо займатися лікуванням варикозу з урахуванням всіх протипоказань, то можна досягти хороших результатів. Адже варикозне розширення вен – це не вирок. Це захворювання при правильному підході добре піддається лікуванню.

Які бувають протипоказання при варикозі на ногах?

Протипоказання при варикозі на ногах можуть бути самими різними. Тому про це слід пам’ятати тим, кому поставлений такий діагноз. Що ж таке варикоз?

Варикоз – це порушення роботи судин на ногах, які служать для того, щоб ганяти кров від серця до ніг. За статистикою, варикозом найчастіше хворіють жінки, їх число перевищує кількість чоловіків, які страждають від цього захворювання. Хоча, варикозного розширення вен піддаються і чоловіки.

Головне – своєчасна діагностика

При наявності у пацієнта варикозу, йому слід знати протипоказання при варикозі. Адже йому доведеться їх дотримуватися, до того моменту, поки лікар не запропонує лікування аж до кардинального.

Таким людям потрібно знати, за допомогою якої профілактики можна зупинити, хоча б на деякий час, розвиток хвороби і полегшити свій стан до того моменту, поки не будуть прийняті заходи по усуненню варикозу.

Так само тим, хто підозрює у себе варикоз, потрібно раз і назавжди запам’ятати, що чим раніше хворий звертається до лікаря, тим більше шансів у нього на сприятливе лікування хвороби. Медициною доведено, що варикоз лікується на першій стадії, і лікується цілком успішно, практично без ускладнень для пацієнта.

Люди вважають, що це зовсім неважливо і взагалі, пройде само, тому звертати на це уваги не варто. І дуже даремно, так як люди самі собі створюють більшість проблем, які легко можна вирішити.

Головне – це не доводити до крайньої запущеній стадії.

Протипоказання при варикозі

Якщо людині поставили діагноз варикозне розширення вен, то можливо йому доведеться внести деякі зміни в свій звичний розпорядок дня.

Якщо варикозом страждає жінка, яка нещодавно народила дитину, і вона для себе вирішить, що вже можна повертатися до активного статевого життя, то в цьому випадку до підбору протизаплідних засобів треба підійти з певною обережністю.

Справа в тому, що жінці з варикозним розширенням вен, яка хоча б раз у своєму житті народжувала, ні в якому разі не можна користуватися гормональними засобами контрацепції. Найкраще, якщо така пацієнтка проконсультується з лікарем-гінекологом, і він призначить їй такі контрацептиви, які не завдадуть їй шкоди.

А на перших порах можна без усякого побоювання користуватися найпоширенішим засобом запобігання небажаній вагітності – презервативами.

Якщо ж жінка вагітніє в перший раз, то їй потрібно знати про те, що варикоз на ногах у вагітних – явище дуже поширене на сьогоднішній день. Тому, при перших же симптомах потрібно звертатися до лікаря і вирішувати, як буде здійснюватися подальше лікування і які протипоказання при варикозі можливі.

Також жінкам на час доведеться відмовитися від різного роду антицелюлітних масажів, який би запаморочливий ефект не обіцяв би салон краси. Поки проблема варикозу залишаеться, целюліт доведеться прибирати якимись іншими методами.

Так само варто уникати всіх видів масажу взагалі. Це може спровокувати серйозні ускладнення. Набряки, зірочки і важкість у ногах стануть виявлятися тільки сильніше.

Єдине, що з масажів може порадити лікар, так це спеціальний масаж для профілактики варикозу, і тільки виключно на ранніх стадіях захворювання.

Так само такі тренування повинні проводитися тільки під наглядом тренера, який обізнаний про наявність такої проблеми, як варикозне розширення вен.

Якщо жінка буде ігнорувати цю рекомендацію і продовжить тренуватися на повну силу, то це може закінчитися трагічно, так як в області недавньої зірочки на нозі може відкритися кровотеча. Такі протипоказання при варикозі дуже строгі для виконання.

На час доведеться забути і про взуття на високих підборах, так як взуття на підборах збільшує навантаження на ноги, що може негативно позначитися на здоров’ї жінки і привести до ускладнень при варикозі.

Якщо жінка і купує взуття на підборах, то цей каблук повинен бути ні в якому разі не більше 5 сантиметрів, а бажано навіть нижче.

Якщо життєва ситуація змушує жінку встати на каблуки, то це повинно робитися тільки на дуже нетривалий час.

Жінці доведеться так само підшукати собі інший спосіб епіляції, якщо вона до постановки діагнозу робила епіляцію воском або восковими смужками. Адже сучасна косметологія пропонує безліч способів для видалення з ніг небажаної рослинності. На крайній випадок можна скористатися звичайним бритвеним верстатом.

Не потрібно носити одяг, який занадто сильно обмежує руху, заважає рухатися і здавлює всі тіло. Особливо це стосується різного виду панчіх і шкарпеток, які мають тугі гумки і здавлюють ноги. Допускати цього ні в якому разі не можна.

Так само не рекомендується відвідувати такі місця як лазня, сауна, басейн і солярій.

Чому слід приділити особливу увагу при варикозі

В першу чергу жінка, яка має варикозне розширення вен, повинна особливу увагу приділяти своєму харчуванню. Воно повинно бути максимально натуральним і збалансованим.

Хворий темою для таких жінок був і залишається вага, так як набирати його небажано взагалі, це тільки лише створює додаткове навантаження на ноги і загрожує серйозними ускладненнями. Потрібно вживати в їжу якомога більше продуктів, в складі яких є вітамін С.

Цей вітамін допомагає зміцнювати стінки судин, робити їх більш еластичними, а відповідно – міцними.

Якщо у жінки є дитина, який вже досить великий, не грудного віку, то краще не брати його собі на коліна, так як це створює додаткове навантаження на вени. Взагалі, це стосується будь-яких важких предметів, особливо сумок. Ні носити в руках, ні ставити їх собі на коліна категорично не рекомендується.

Буває так, що в силу своєї професійної зайнятості жінці часто доводиться здійснювати тривалі перельоти куди-небудь, або поїздки на автобусах. А як відомо, в таких видах транспорту вкрай важко вставати і розминати кінцівки. Звичайно ж, не потрібно звільнятися з роботи і припинити їздити на автобусах зовсім.

Це робити потрібно правильно. По-перше, не потрібно надягати в тривалу поїздку тісний і незручне взуття, а тим більше на підборах. Так само варто уникати шкарпеток і панчіх з тугими резинками, їх заміна на компресійну білизну строго обов’язкове.

Так само ні в дорозі, ні перед нею категорично не рекомендується вживати алкогольні напої. Під час руху на літаку або автобусі потрібно робити ногами найпримітивніші рухи і вправи, щоб хоч якось зменшити навантаження.

У таку поїздку з собою потрібно взяти достатню кількість простий питної води, і випивати по склянці води приблизно кожну годину, це стане відмінною профілактикою при варикозі.

Профілактика варикозних захворювань

Лікарі говорять про те, що варикоз – це захворювання тих людей, які ведуть пасивний спосіб життя. Тому, щоб уникнути розвитку варикозу у себе, потрібно намагатися вести активний і здоровий спосіб життя.

До групи ризику потрапляють, в першу чергу, офісні працівники і водії-далекобійники. Для того, щоб знизити у себе ризик виникнення варикозу, їм потрібно щодня здійснювати хоча б невеликі прогулянки, а ввечері, коли робочий день закінчений, не поспішати лягати відпочивати.

Потрібно на деякий час сісти або лягти так, щоб ноги значно височіли над усім іншим тілом. Посидіти так можна, наприклад, при вечірньому перегляді телевізора.

Так само кожній людині потрібно стежити за своєю вагою, щоб уникнути розвитку такої хвороби у себе.

Дівчатам рекомендується віддавати перевагу практичного взуття на низькому ходу.

Варикоз набагато простіше і вигідніше попередити, ніж потім проходити лікування. При найменшій підозрі – болі в ногах, набряк, видима зміна стану судин і так далі – слід звернутися до медустанови.

Вчасно початі профілактичні заходи і комплексне їх застосування знижують ризик прогресування венозного розлади нижніх кінцівок. У будь-якому віці слід приділяти увагу своєму здоров’ю.

Які існують протипоказання при варикозі

Варикоз – явище з високою поширеністю, страждають їм представники різних професій. Часто такий діагноз виявляється у спортсменів, продавців, офісних працівників, водіїв.

Звичайно, нікуди не дітися від генетичної схильності.

Якщо проблема виявлена, доведеться рахуватися з нею: лікуватися, міняти окремі звичні моменти способу життя, а також утримуватися від якихось потенційно небезпечних дій.

Що не можна при варикозі? Список протипоказань буде не таким вже маленьким, доведеться кожен пункт розписати докладніше.

Чи потрібно відмовлятися від червоного м’яса при варикозі

Слово «дієта» на багатьох пацієнтів пригнічує: представляється прісне, абсолютно позбавлене смаку меню з безліччю обмежень.

Підсвідомо людина буде шукати причини, щоб знецінити користь дієти при тієї чи іншої хвороби. Але правильним буде з самого початку застосовувати інше формулювання – не дієта, а лікувальне харчування.

І полягає воно в тому, що в меню потрібно мінімально включати продукти, що впливають негативно на стан судин.

Можна сміливо сказати собі – все, відтепер, я не з’їм ні шматочка жирного м’яса. Тобто ні свинини, ні яловичини, ні баранини на моєму столі більше не буде. Який відсоток тих, хто буде вірний цій обіцянці? Зрозуміло, він мізерно малий. Більш того, а хіба потрібно так категорично відмовлятися від звичної для організму людини тваринної їжі?

Є безліч стереотипів, невірно тлумачать, є величезний пласт маркетингових продуктів, які запевняють нас, що гірше червоного м’яса бути не може. Є, нарешті, лжеспеціалісти, які закликають своїх передплатників в соцмережах, що їсти свинину і яловичину – це злочин проти самих себе. Кому ж вірити?

Потрібно у всьому міркувати розсудливо.

Білок – це головний будівельний матеріал організму, в якомусь сенсі це символ життя людського тіла.

Так, в червоному м’ясі багато шкідливого холестерину, і якщо ви кожен день його їсте – хорошого не чекай.

Просто зменшите порції і частоту вживання. А якщо діагностований варикоз, і цю норму також знизьте, адже жирні сорти м’яса збільшують в’язкість крові. Але сидіти все подальше життя на одній курці – зовсім не вихід.

харчові заборони

При варикозі не варто вживати продукти, що провокують затримку рідини в організмі, а також набір ваги.

Звичайно, можна помріяти, що жодного шматка торта ви більше в житті не з’їсте – така строгість по відношенню до свого раціону під силу одиницям.

Але ось переглянути частоту вживаних «шкідливих» продуктів однозначно потрібно. І над тим, як часто можна дозволити собі той же торт, і належить працювати.

Які продукти повинні бути зведені до мінімуму при варикозі?

1. Спиртне. Як відомо, алкоголь здатний розширювати судини, з клітин рідина відправляється в міжклітинний простір, обмін речовин збивається, людина відчуває себе погано. Для хворих варикозом навіть невеликі дози алкоголю можуть призвести до болю в ногах, тяжкості.
2. Маринади і копченості. Ці продукти затримують рідину, що протипоказано при варикозі ніг.
3. Холодець і міцні бульйони. А в цій, на перший погляд, такий нешкідливою і навіть корисною їжі міститься достатня кількість екстрактивних речовин, які негативно позначаються на в’язкості крові.
4. Гострі приправи. Негативно впливають на судини.
5. Консерви. Вважається, що містяться в них тугоплавкі жири токсично діють на судинну мережу.
6. Солона їжа. Сіль затримує рідину, через що виникають набряки кінцівок. Рекомендується готувати їжу без солі, а потім підсолити свою порцію.
7. Цикорій. Не варто ним захоплюватися, так як цей продукт теж розширює судини.
8. Здоба, будь-який шоколад і торти. Головні провокатори зайвої ваги. Але навіть якщо з вагою все в порядку, чітко обмежуйте вживання цих швидких вуглеводів.

Це твердження не піддається сумнівам: чим більше виражена варикозна хвороба, тим суворіше буде лікувальне харчування.

Приклад меню при варикозі

Простіше розуміти суть деяких речей на конкретних прикладах. У вас варикоз, ви вирішили взятися за своє харчування, прочитали багато рекомендаційних текстів і … розгубилися. Так, а що є тоді? І як буде виглядати повноцінне меню хоча б одного дня, якщо повністю дотримуватися правил?

1. Сніданок. Рисова каша (можна на молоці). Рис рекомендується брати коричневий. У кашу додайте трохи мигдалю або шматочки улюблених фруктів. Не дуже солодкий імбирний чай з часточкою лимона.
2. Пізній сніданок. Салат з сезонних овочів, який заправлений оливковою або кокосовим маслом.
3. Обід. Курячий легкий суп, запечені або тушковані овочі, парова котлета. Трав’яний / зелений чай.
4. Полудень. Чашка незнежиреного кефіру, яблуко, галетное печиво.
5. Вечеря. Гречана каша, трохи запеченої риби. Чашка чаю каркаде або компоту.

Чи корисна ходьба при варикозі

Складно? Ні. Імовірність того, що вас замучить відчуття голоду, мізерно мала. А якщо воно все ж з’явиться, пора всерйоз братися за своє харчування, з харчовою поведінкою явно не все в порядку.

До того ж, є привід для оптимізму: 21 день – рівно стільки становить термін психологічного і фізіологічного звикання до нового.

Нового способу харчування в тому числі. Тому протримається три тижні на правильній їжі, і після цього тортика вам вже не так і захочеться.

Чи можна при варикозі в баню і сауну

При варикозної хвороби організм варто берегти від перегріву – це повинен знати абсолютно кожен хворий з таким діагнозом. Якщо раніше ви любили поніжитися в дуже гарячій ванні, а також попарити ноги, залиште ці звички в минулому.

А ось про баню однозначних висловлювань немає. Хоча, здавалося б, і тут все повинно бути чітко і ясно. Багато пацієнтів дивуються: чому лікар забороняє ходити в сауну, а от щодо російської лазні не так категоричний.

І це зрозуміло, сауна – це сухе тепло, яке при варикозі і інших судинних патологіях діє вкрай негативно. Тому і категоричне ні. Російська ж лазня від фінської сауни відрізняється саме вологістю. Так як температура регулюється, людина пітніє.

І якщо ходить в баню він за всіма правилами (час перебування, температура, чайна пауза), то для здоров’я таке проведення часу буде тільки користю.

Також корисним буде при варикозі контрастний душ. Це взагалі хороша, здорова звичка практично для всіх людей.

З походами на пляж доведеться бути обережними

Все і так знають, як шкідливо бувати на сонці, але дійсно витримують заборона не всі. Надмірна перегрів – це справжній удар для хворого варикозом, не варто заради примхи ризикувати здоров’ям.

А ось в басейн ходити можна і потрібно, причому, цілий рік. Плавання відмінно впливає на кровообіг, та й для загального оздоровлення організму воно дуже корисно.

Ноги в момент плавання перебувають горизонтально, тому навантаження на вени немає.

10 однозначних заборон

Є правила, виконувати які пацієнтам з варикозом потрібно неухильно. Часто трапляється, що лікар від разу до разу нагадує хворому, що не можна робити при варикозі, але сам пацієнт виконує ці рекомендації безсистемно.

Запам’ятайте 10 чітких заборон:

1. Гормональні контрацептиви після пологів тепер використовувати не можна;
2. Робити воскову епіляцію теж заборонено;
3. Солярій – пряма загроза ускладнень для людини з варикозом;
4. Взуття на високих підборах призводить до швидкого прогресування хвороби;
5. Вузькі штани, колготки не за розміром – це також погіршує ситуацію;
6. Набирати вагу не можна, ожиріння призводить до підвищення тиску, і збільшений потік крові в судинах послаблює їх стінки;
7. Наражатися на високих фізичних навантажень, в тому числі і спортивним, теж небезпечно;
8. Приймати гарячі ванни, ходити в сауну, парити ноги не можна;
9. Призначати собі ліки небезпечно, пийте тільки те, що особисто вам призначив лікар;
10. Займатися бігом – міняйте характер навантаження, велотренажер буде корисніше.

При цьому зловживати своїм становищем не варто: деякі пацієнти, тільки почувши діагноз варикоз, відмовляються від будь-яких фізичних навантажень. Але сидячий спосіб життя від прогресування недуга не застереже. Навпаки, рекомендується записатися на заняття лікувальною фізкультурою, щоб під керівництвом фахівця визначити, які вправи будуть максимально корисні тепер.

Зайва вага і варикоз

Обмін речовин порушується через гормонального дисбалансу. Це факт. Але і з цим фактом треба правильно працювати, грамотно його трактувати. Наприклад, якщо в організмі жінки дисбаланс прогестерону, то будуть серйозні перебої з менструацією.

А чому можуть виникнути проблеми з прогестероном? Наприклад, жінка завзято худне, відмовляється від будь-якого холестерину, виключила з меню все тваринні масла, то нестача цього самого холестерину може призвести до дефіциту прогестерону.

Адже цей гормон з нього і утворюється, а також з фосфоліпідів.

Що це означає? З цього випливає, що якщо десь людина з варикозом в анамнезі вичитав, що тваринні жири – це однозначний шкоду, то буде він харчуватися одним тільки рослинною олією, в організмі не буде нормальної концентрації холестерину, звідси брак прогестерону, і в підсумку гормональний збій з порушеним обміном речовин. А це вже зайва вага. Так чи корисні в такому випадку категоричні заборони? Судіть самі, відповідь на поверхні.

А ще варто пам’ятати: організм людини тільки за рік змінює всі клітини. Всі! Тому те, що спрацювало рік тому (наприклад, дієта Дюка) вдруге вже буде абсолютно марним самокатуванням. До того ж організм «хитрий», він запам’ятовує попередні дії, той спосіб, що допоміг схуднути. І друга спроба буде блокована розумними механізмами захисту.

Чи не худніть за наводкою журналів, подруг, інтернет-продуктів, сумнівних відгуків, а йдіть до ендокринолога, перевіряйте свій гормональний статус, з’ясовуйте, що саме привело вас до зайвої ваги.

І з повним пакетом результатів обстеження прямуйте до лікаря-дієтолога. Він бачить ваш стан здоров’я за підсумками аналізів, він знає, що у вас варикоз, він обговорить ваші персональні харчові звички. А тому його рекомендації не будуть докладно-універсальними, а стануть точними і адресними. Тільки в такому випадку можна розраховувати на успіх.

Варикоз і солярій

Чи не сам ультрафіолет шкідливий для деформованих варикозом вен. Небезпечний саме перегрів, його і викликають промені. Термічний вплив абсолютно точно знижує тонус венозної стінки, потім її проникність збільшується, через що з’являється набряклість.

Чим небезпечне тривале перебування на сонці:

• Посилення венозного застою;
• Судомний синдром;
• Набряки кінцівок;
• Порушене харчування тканин;
• тромбоутворення;
• Запальний процес стінки вен.

І патологія тільки прогресує від зневоднення, яке практично завжди супроводжує сонячні процедури. Якщо в організмі спостерігається нестача рідини, то кров змінює свою в’язкість і густоту в негативну сторону. Швидкість течії крові по судинах сповільнюється, від чого й виникає венозний застій. Та й підвищення в’язкості крові – пряма загроза тромбофлебіту.

А тим пацієнтам, які приймають протівоварікозние препарати, потрібно подвійно обережніше бути з перебуванням на сонці, так як шкіра стає більш сприйнятливою до ультрафіолету, і ризик сонячного опіку зростає.

Чи можна відвідувати тренажерний зал

Якщо ви раніше відвідували тренажерний зал, то варикоз – не перешкода продовження занять. Але і тут є свої застереження. Перед тим, як почати заняття на тренажерах, потрібно добре розігрітися. Це дасть можливість налаштуватися на роботу, важливо, щоб нормалізувався кровообіг.

Наступний момент – правильне чергування навантажень і відпочинку.

Після розминки можна піти на такі тренажери:

• Орбитрек;
• Велосипед-тренажер;
• Бігова доріжка;
• Гребний тренажер.

Силові навантаження рекомендується комбінувати з кардіо-вправами, це дасть організму перепочинок.

Тренажерний зал допустимо при варикозі в легкій формі, але навіть в цьому випадку звичний ритм навантажень, тривалість тренування треба знизити. Два тренування в тиждень по півгодини – оптимальний режим. Перед тим, як приступити до занять, відвідайте флеболога, щоб він схвалив тренування, і у вас не було сумнівів у правильності своїх дій.

Варикоз під час вагітності

Вперше з розширенням венозної сітки жінка може зіткнутися саме в період гестації. За деякими даними близько половини всіх представниць жіночої статі почули цей діагноз у місяці виношування дитини.

Чому варикоз виявляється під час вагітності?

1. Несприятлива спадковість. Полягає вона в генетично обумовленому порушенні еластичних властивостей сполучної тканини (і тією, з якої складаються венозні стінки), а також слабкості венозних клапанів.
2. Синтез так званих гормонів вагітності, які впливають на м’язовий тонус.
3. Збільшений об’єм крові в організмі, він негативно впливає на тиск у венозному руслі, від чого виникає розтягнення судин.
4. Швидке зростання ваги за невеликий період часу – це дає чималу навантаження на низ тіла, на ноги, на самі вени.
5. Посилення кров’яного відтоку з нижньої частини тулуба внаслідок здавлювання стегнових вен: порожнистої нижньої, а також клубової, збільшеною маткової порожниною.
6. Фізіологічно висока згортання крові у вагітних (щоб попередити великі крововтрати під час пологів), і це передумова до тромбоутворення.
7. Обмежена рухова активність вагітної.

І навіть якщо в анамнезі майбутньої матері немає передумов до варикозу, сама вагітність може стати фактором, що впливає на розвиток хвороби.

Вагітній не можна знижувати адекватну фізичне навантаження – прогулянки, плавання в басейні можуть залишатися в її житті в розумній мірі.

Лікувальна гімнастика, поєднана з вправами для вагітної, будуть хорошою профілактикою варикозу і тих наслідків, що він викликає.

Також за рекомендацією медиків вагітна повинна носити спеціальну білизну і спеціальний компресійний трикотаж (панчохи і колготки). У жінки в цей час має перебувати час на відпочинок в положенні лежачи, і ноги на цей час потрібно розташувати вище головах.

Якщо у вагітних варикоз, протипоказання будуть наступні: відмовитися від гострої, смаженої та копченої їжі, які викликають затримку рідини в організмі. Крім того майбутній мамі заборонені гарячі ванни і сауни. Жінці в цей час потрібно строго стежити за своєю вагою, контролювати меню, вчасно здавати аналізи і проходити огляди.

Що робити, якщо у вас знайшли варикоз

Якщо у вас діагностований варикоз, то спиртне і сигарети в будь-яких кількостях будуть тільки допомагати хвороби прогресувати.

Щоб не дати недузі розвиватися, потрібно:

• Ходити в комфортного взуття з ортопедичними характеристиками;
• Застосовувати спеціальний трикотаж при перших же проявах хвороби;
• Правильно харчуватися, контролювати вагу;
• Днем обов’язково давати ногам відпочинок (хоча б 15 хвилин);
• Утримуватися від надмірних физнагрузок, підняття важких предметів;
• Чи не виключати піших прогулянок.

Постарайтеся довго не перебувати в одному положенні. Обов’язково влаштовуйте контрастний ножний душ, почніть займатися лікувальною гімнастикою.