Lifestyle

Уборка снимает стресс?

По данным шотландской службы здравоохранения, регулярные домашние обязанности помогли снизить беспокойство и стресс у 3000 человек на 20%. Но также может оказаться, что постоянная забота о порядке является симптомом обсессивно-компульсивным расстройством. Интересно, что такое расстройство может быть «унаследовано» от людей, с которыми мы жили в детстве.

Пространство и ваше благополучие
Состояние окружающей среды влияет не только на то, как мы себя чувствуем, но и на то, как мы едим. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Psychological Science,  рассмотрело эту взаимосвязь. Людей, которые работали в упорядоченном месте, сравнивали с теми, кто проводил время в грязном офисе. Люди из первой группы выбрали яблоко, другие тянулись к шоколаду. Это объясняется тем, что мозг требует пищи, чтобы улучшить настроение. Желание справиться со стрессом в результате беспорядочной среды. Таким образом, ведение домашнего хозяйства может помочь сохранить вашу диету. 

Исследование, опубликованное в «Бюллетене личностной и социальной психологии» за 2010 год, показало, что женщины, которые описывали свой дом как неаккуратный, в течение дня испытывали более удручающее настроение, чем те, кто утверждал, что их окружение помогло им расслабиться. Этот анализ доказывает, что для достижения благополучия нам необходимо безопасное и комфортное пространство. Когда в доме беспорядок, усталость и стресс усиливаются.

Конечно, каждый из нас индивидуален. Некоторые люди не могут сосредоточиться на чем-либо, когда в окружающей среде царит хаос, другие не могут поддерживать порядок. Люди, которые обращают внимание на детали, предпочитают избегать ситуаций, в которых они чувствуют себя потерянными. Поддержание порядка дома позволяет им думать, что они владеют ситуацией. 

Уборка также оказывает успокаивающее действие, потому что это форма физической активности. Движение влияет на психическое здоровье, и оно не обязательно должно быть серьезной спортивной дисциплиной. Мытье полов, подметание, уборка пылесосом, вытирание пыли – это действия, которые должны выполняться динамически. Только тогда можно говорить о его полезной деятельности.

Почему некоторым людям нравится уборка?
Некоторые люди любят уборку, они относятся к ней как к ритуалу. Организация помогает им отключиться, перезагрузиться после тяжелого рабочего дня и найти знакомые схемы. Мозг построен таким образом, что повторяющиеся действия оказывают на него успокаивающее воздействие. 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *