Відстрочити клімакс реально: головні секрети продовження молодості

Хоч клімакс і є природним етапом життя, більшість жінок не жадають зустрічі з ним. Крім психологічної складової, цей період несе незворотні фізіологічні зміни. Згасання функції яєчників і зниження рівня жіночих гормонів супроводжуються перепадами тиску, пітливістю, в’яненням шкіри і іншими симптомами.

Через що починається менопауза і чи можна її відстрочити

Зазвичай клімакс настає в 46-54 роки, але бувають випадки, які виходять за ці вікові рамки. Все починається зі зміни рівня гормонів, що продукуються гіпофізом. Розвивається атрезія фолікулів і поступове зменшення розміру яєчників, які також знижують вироблення естрогену. Функціонування репродуктивної системи поступово згасає, через що виникають наступні прояви:

• збільшуються менструальні цикли , порушується їх стабільність, змінюється кількість виділень;
• починаються скачки артеріального тиску ;
• слизова піхви стоншується , стає сухішою;
• характерні припливи : відчуття жару у верхній частині тіла, що супроводжується підвищеним потовиділенням;
• безпричинна слабкість, занепад сил ;
• через порушення гормонального балансу нерідко з’являється зайва вага .

Менопауза відчутно знижує якість життя навіть морально готовою жінки за ті 3-5 років, поки відбувається перебудова організму. Прояви раннього клімаксу носять більш агресивний і різкий характер.

Вік, коли настає менопауза, почасти запрограмований в наших генах. Схильність до раннього або пізнього клімаксу нерідко передається від матері до дочки.

Його наближення здатні прискорити різні негативні фактори: куріння, надмірні стреси або харчові розлади . Але також можна відстрочити настання менопаузи і згладити її прояви. Такі заходи допоможуть підтримати гормональний баланс.

Як відстрочити настання клімаксу за допомогою фітотерапії

Раніше лікування травами було єдиним доступним засобом від хвороб. Наші предки досліджували природу і знаходили природні ліки для кожної системи органів.

Особлива увага приділялася жіночому здоров’ю.

Сучасна наука довела, що ефект використовувалися рослин пояснюється присутністю в них фітоестрогенів – речовин, схожих за своєю дією з жіночими статевими гормонами.

Збори для приготування цих настоїв і зараз можна придбати в аптеках. Нижче розповімо про найпопулярніші і дієвих з них.

Лікування безсоння у жінок під час клімаксу

шавлія

Всім відомий протизапальний і імуностимулюючий ефект шавлії, який часто застосовують при застудах.

Однак ця рослина містить і велику кількість фітоестрогенів .

Використання його листя відновлює гормональний баланс в організмі, зменшуючи силу припливів разом з надмірною пітливістю і ліквідуючи дратівливість, перепади настрою.

Шавлія можна вживати в різних формах. Існують спиртові настойки , але більшою популярністю користуються чаї . Для його приготування потрібно взяти 1 ч. Л. сухого рослини на кожні 100 мл окропу, настояти протягом трьох хвилин. Протягом дня дозволяється приймати до чотирьох чашок напою.

Настій роблять більш концентрованим: одна столова ложка на 240 мл окропу, настоювати не менше півгодини. Залежно від тяжкості проявів менопаузи отримане засіб вживають 1-8 разів на добу по столовій ложці.

Протипоказанням до застосування шавлії є дисфункція щитовидної залози. Його слід вживати з обережністю людям, що страждають на цукровий діабет, оскільки він здатний викликати зниження рівня цієї речовини в крові.

червона конюшина

Крім великої кількості фітоестрогенів, ця рослина є джерелом корисних мікроелементів. У ньому містяться селен, магній, хром і фосфор . Тому відвар з квіток червоної конюшини не тільки підтримує гормональний баланс, але і робить благотворний вплив на серцево-судинну систему і стан шкіри.

Для приготування відвару потрібно взяти по дві столові ложки конюшини на кожні 300 мл, довести до кипіння і дати настоятися протягом 20 хвилин.

Протипоказанням до вживання червоної конюшини є тромбофлебіт, перенесений інфаркт або інсульт.

Збір лікарських рослин

Існує маса трав’яних сумішей, використовуваних при клімаксі. У деяких з них є своя спеціалізація: одні зменшують дискомфорт через суху слизової, інші мають заспокійливу дію. У їх складі зазвичай містяться меліса, хміль, глід, шипшина, насіння кропу.

Такі збори можна приготувати і самостійно, але варто пам’ятати, що найкращим ефектом будуть володіти рослини з екологічно чистої території. Їх слід зберігати в сухому прохолодному місці, захищеному від сонця, протягом 1-2 років.

Як відстрочити настання клімаксу гормональними препаратами

Менопауза обумовлена ​​зміною гормонального фону, тому, щоб цього уникнути, потрібно підтримувати баланс в початковому стані. Для цієї мети розробили препарати, що містять естрогени, близькі до продукуються природним шляхом.

Вони заповнюють недолік власних гормонів, який є неминучим у період клімаксу, і фактично продовжують молодість. На заході цей метод використовується вже півстоліття і отримав назву замісної гормональної терапії.

Вона ефективно ліквідує практично всі негативні прояви менопаузи.

Підвищений тиск при клімаксі у жінок

Однак потрібно пам’ятати, що гормональні препарати не можна вживати без консультації лікаря.

вітамінотерапія

Прийом вітамінів не підвищить активність яєчників, але допоможе уникнути негативних проявів клімаксу. Особливу увагу потрібно звернути на стан кісток.

Зниження рівня естрогенів негативно впливає на засвоєння кальцію в організмі і провокує розвиток остеопорозу. Цей стан посилюють довгі зими з коротким світловим днем ​​і робота в приміщенні.

Уникнути ускладнень допомагає прийом вітаміну D .

Під час менопаузи естрогени не зникають з організму повністю, частина продовжують виділяти наднирники. Пантотенова кислота підтримує їх функціонування, а вітаміни В1, В2, В6 посилюють вплив естрадіолу.

Вітамін Е пом’якшує порушення терморегуляції і впливає благотворно на психоемоційний стан. Вітаміни В1, В3 (нікотинамід), B6, В12, фолієва кислота також нормалізують роботу нервової системи.

Вітаміни A, C, E і цинк зменшують сухість слизової піхви і підтримують імунітет.

Як відстрочити клімакс за допомогою ЗСЖ

Здоровий спосіб життя не тільки подовжує року, але і відсуває настання старості. Аналогічно це працює і у випадку з менопаузою.

Насамперед слід переглянути раціон . Властивістю підтримки жіночого гормонального фону має такий продукт, як соя. Її ефект можна порівняти зі згаданими вище трав’яними зборами.

Супутні клімаксу зміни також можна стримати за допомогою правильного харчування. Кістки стають більш крихкими, тому в раціоні має бути присутнім достатня кількість молочних продуктів і яєць.

Вага потрібно тримати під контролем, віддавши перевагу овочам. Варто обмежити вживання жирних та гострих страв.

Куріння наближає менопаузу, тому краще відмовитися від шкідливої ​​звички задовго до її настання. Фізична активність і перебування на свіжому повітрі – першочергові кошти для захисту обміну речовин від гормональних потрясінь.

висновок

Клімакс несе незворотні фізіологічні зміни. Можна зменшити їх негативні прояви, але в першу чергу важливо психологічно прийняти цей стан. Такий крок допоможе впоратися з депресіями, неврозами і іншими неприємностями, причинами яких стають гормональні порушення.

Що робити, щоб відсунути настання старості у жінок: як відстрочити менопаузу і уникнути проявів клімаксу

Поки організм молодий, з негативними факторами справляються жіночі гормони.

Але з часом їх стає все менше, і у жінки настає клімакс – стан, коли дітородні функції припиняють свою діяльність, а яєчники перестають виробляти естроген. Цей період часто супроводжується супроводжується неприємними симптомами, які виникає необхідність лікувати.

Клімакс і його фази

Клімаксом називають природні процеси в організмі жінки, коли репродуктивна функція з регулярним менструальним циклом змінюється часом повного припинення місячних. Початок цього періоду у кожної жінки свій, середній вік 40-45 років.

Як відрізнити місячні від кровотечі при клімаксі, читайте тут.

Але так як це все індивідуально, є випадки настання менопаузи в 35 років і навіть в 60 років. Тому в медицині є терміни «ранній клімакс» і «пізніше настання клімаксу».

Протягом даного стану так само буває різним – у деяких представниць прекрасної статі не спостерігається особливих ознак нездужання, у інших клімакс протікає з різними негативними наслідками. В цьому випадку можна говорити про менопаузальном (клімактеричному) синдромі.

Клімакс у свою чергу проходить кілька фаз свого розвитку:

• пременопауза . Починається цей період з перших ознак клімактеричного стану і триває до повного завершення менструального циклу. Найчастіше даний час фіксується після 40 років. Виявляється пременопауза нерегулярністю менструацій і зміною характеру виділень крові, вони можуть бути вкрай мізерними або навпаки рясними. Зазвичай дискомфорт фізичного або емоційного плану відсутня. Стадія ця триває до 10 років ;
• менопауза . Стадія останньої менструації. Ця фаза може офіційно наступити після того, як протягом року більше не було жодної менструації. Деякі лікарі вважають що менопаузою можна вважати період відсутності місячних протягом 1,5-2 років ;
• Менопауза поста . В цей час гормональна перебудова закінчується. Яєчники повністю припиняють продукування гормонів, естроген знижується на 50% від рівня фази репродукції. Інволюція організму не припиняється і триває 1-2 роки. Всі органи, робота яких залежала від гормонального фону, починають поступово гипотрофических зміняться. Якщо говорити про зовнішні ознаки змін, то вони проявляються наступним чином: зменшується ріст волосся на лобкової частини; матка так само зменшується в розмірах; змінюються і грудні залози.

Читайте також про гормональний збій при клімаксі.

Коли настає менопауза

Наступ клімактеричного періоду визначається багатьма факторами. Перш за все, це індивідуальна особливість організму.

У медицині існує кілька видів клімаксу:

• передчасний . Настає він після тридцятирічного віку і триває до 40 років;
• ранній . Охоплює 41-45 років;
• своєчасний . Тобто період, коли це вважається нормальним станом організму – від 45 до 55 років;
• пізній . Починається після 55-річного віку.

Причини раннього клімаксу

Згодом в організмі у жінки відбуваються глобальні зміни – яєчники перестають виробляти статеві гормони, менструації відбуваються зі збоями, а можливість зачаття скорочується з кожним разом. Як вже було сказано, в нормальному стані цей період починається в 45 років і триває 2-3 роки , коли вже остаточно пропадають місячні.

Основною причиною в цьому випадку виступає нестабільний гормональний фон , через якого менструації наступають нерегулярно.

Причини раннього клімаксу можуть ділитися на дві групи:

• спадкові (генетичні);
• придбані.

Генетичні чинники, що впливають на настання раннього клімаксу:

• аномалія жіночої Х-хромосоми;
• наявність синдрому Шерешевського-Тернера;
• збої в роботі яєчників під впливом Х-хромосоми.

Причини придбаного характеру:

• хвороби, що впливають на гормональний фон . Це може бути цукровий діабет, ендокринні порушення і т.д .;
• гінекологічні патології , в тому числі різні інфекції;
• проходження хіміотерапії;
• наявність л ішнего ваги ;
• анорексія;
• застосування гормональної контрацепції без консультації лікаря.

Чи можлива відстрочка і навіщо вона потрібна

Менопауза – це явна ознака розпочатого процесу старіння організму. У цей час стан здоров’я погіршується, можуть загостритися різні захворювання. Організм стає більш схильним до інфекцій. Швидкими темпами починають проявлятися зовнішні ознаки старіння. Тому, щоб продовжити свою молодість жінка намагається відстрочити настання клімаксу.

Як позбутися від клімаксу, читайте також тут.

Незважаючи на те, що клімакс є природним процесом в організмі, все ж жінки намагаються відтягнути менопаузу, так як крім припливів і нічних недосипання, починаються процеси старіння організму, які проявляються появою зморшок на обличчі, слабкістю, швидкою стомлюваністю і т.д.

Так чи можна віддалити початок цього періоду? Всі наукові розробки з даного питання призвели до висновку, що можна відсунути настання клімаксу і уникнути його проявів на певний час. Для цього слід дотримуватися певних правил. Крім того, велике значення має спадковий фактор.

Зовнішні та внутрішні фактори мають великий вплив на організм жінки і можуть як відтягнути, так і прискорити настання менопаузи. Сучасні наукові досягнення і медичні препарати можуть уповільнити процес старіння аж до 10-15 років.

Готується до предменопаузе необхідно з того віку, при якому у матері жінки настав цей період. Бажано вже з 35 років починати процедури для омолодження організму. А найкраще це робити задовго до 30 років.

В основу таких процедур входять:

• правильне харчування;
• заняття спортом;
• правильний розподіл роботи і відпочинку і т.д.

Важливість здорового способу життя

Здоровий спосіб життя, перш за все, передбачає здорове харчування. У раціоні жінки повинні бути присутніми продукти, багаті усіма вітамінами і мікроелементами. Якщо їх недостатньо, то придбайте аптечні вітаміни.

Так як в період клімаксу порушуються обмінні процеси, то жінка може почати повніти.

Тому раціон повинен складатися з наступних продуктів:

• фруктів і овочів , багатих на клітковину;
• продуктів з вмістом сої – в них багато харчових волокон і фітоестрогенів;
• молочної продукції , як додаткове джерело кальцію;
• цільнозернових виробів – як правило, це хліб, макарони твердих сортів, пшениця;
• достатньої кількості води – до 2 л в день ;
• рослинних жирів – конопляного, лляного та інших масел;
• м’яса нежирних сортів .

На сході жінки намагаються не приймати гормональні засоби для того, щоб відстрочити клімакс, вважаючи, що природне старіння можна скорегувати правильним харчуванням . Перевага в їжі вони віддають таким продуктам як авакадо, хумус, сочевиця і т.д.

Також віддалити менопаузу допомагають активний спосіб життя і заняття спортом. Цей пункт теж має велике значення, так як гіподинамія призводить до раннього клімаксу – це доведено вченими. Але надмірне захоплення фізичними навантаженнями теж протипоказано. Варто знайти золоту середину.

Оптимальними варіантами будуть:

• лікувальна фізкультура;
• гімнастика;
• піші прогулянки;
• плавання;
• біг підтюпцем.

Ще однією умовою збереження молодості надовго є відмова від згубних звичок , тобто куріння і захоплення спиртними напоями.

Застосування гормональних препаратів

Багато жінок, не знаючи, як відстрочити менопаузу, намагаються самостійно почати приймати гормональні препарати, але робити це категорично заборонено. Тільки лікар може підібрати препарат, виходячи з індивідуальних показників пацієнтки. Тоді ліки зможе заповнити дефіцит жіночих гормонів.

Читайте також, як проводиться гормонозаместительная терапія.

Так, при жіночому клімаксі широко застосовуються такі препарати:

• Мідіана;
• Клімен;
• Овестін;
• естрофем;
• Трісеквенс.

Вони не тільки заповнюють брак гормонів, а й усувають неприємні симптоми.

До побічних ефектів гормональних препаратів відносяться:

• зайва вага;
• вагінальні кровотечі;
• хвороби молочних залоз;
• підвищення артеріального тиску;
• поява тромбів.

Використання негормональних медикаментів

Негормональна терапія при клімаксі може бути в таких формах:

• таблетовані препарати;
• краплі;
• ліки у вигляді свічок – вони зручні в застосуванні, так як не роблять негативного впливу на шлунок , що важливо при проблемах з даними органом.

Види препаратів підбираються лікарем, а ось форма випуску може бути обрана самою жінкою.

Дедалі популярнішими стають селективні модулятори – під їх впливом організм функціонує в тому ж режимі, що і при нормальному виробленню естрогену. Тільки є одна умова для прийому таких ліків, що полягає в тому, що у жінки не повинен бути діагностований тромбоз .

Будь-який препарат повинен призначатися тільки лікарем , іноді для цього може знадобитися попередня діагностика, і тільки при відсутності протипоказань може бути призначено лікарський засіб.

Народні засоби та БАДи

Фітотерапія – це ефективний і безпечний метод відстрочки клімаксу.

В аптеках продають спеціальні для цих цілей чаї, в складі яких є такі лікарські трави, як:

• ромашка;
• шавлія;
• пустирник;
• солодка.

• Вони природним чином сприяють виробленню необхідної гормону.
• Про народні методи боротьби з клімаксом читайте також в цій статті.
• Нижче описані найпопулярніші рецепти:

• для стимуляції вироблення гормонів застосовується відвар медунки . Береться 1 ложка трави на склянку окропу. Курс прийому 10 діб. З суцвіть медунки можна готувати салат;
• готуються дві трави – солодка і аралія . Вони беруться по 1 ст. ложці на півлітра окропу. Відвар потрібно випити протягом дня, розділивши його на рівні частини. Лікування триває 14 днів, рекомендується проходити 2-3 таких курсу на рік;
• за тим самим рецептом готуються шавлія, аїр болотний і польовий хвощ .

висновок

Таким чином, до основних медичних препаратів, які здатні продовжити молодість жінки, відносяться:

• комплекси вітамінів і мінералів;
• гормонзамісної препарати;
• фіточаї;
• трав’яні збори.

Варто пам’ятати, що негормональна терапія, незважаючи на своє рослинне походження, може призначатися тільки лікарем .

А ось вибір за формою препарату коштує за жінкою. Вона може вирішити самостійно, що для її потрібніше – свічки, таблетки або краплі.

Як відстрочити настання клімаксу у жінок?

Клімакс – це осіння пора в житті жінки. Вона починає швидше старіти, її мучать неприємні клімактеричні симптоми, а через ослаблений імунітет загострюються, наявні захворювання, і з’являються нові.

Тому, багато пані задаються питанням, як відсунути настання клімаксу. На сьогоднішній час існує величезна кількість препаратів, які коригують климактерий. У цій публікації ми докладно розглянемо питання, як відтягнути настання клімаксу і чи потрібно це робити.

Коли настає жіноча осінь

Слід зауважити, що клімакс досить тривалий період, який розтягується не на один рік.

Він включає такі етапи:

1. Пременопауза – починають проявлятися симптоми клімаксу.
   Це обумовлено зниженням гормональної функції яєчників. Вони починають поступово виробляти меншу кількість жіночих статевих гормонів – естрогену і прогестерону. Дефіцит цих гормонів провокує прояви клімаксу. Першими симптомами климактерия є зміни менструального циклу. Місячні приходять з затримкою і тривають меншу кількість днів. Жінка стає дратівливою, плаксивою, надмірно образливою, її мучать головні болі, скачки артеріального тиску, починаються порушення сну, з’являються приливи жару і сильне потовиділення.
2. Менопауза – це останні місячні після, яких рік не було самостійної менструації.
   Тому, визначити настання менопаузи можна тільки ретроспективно. У цей період рівень статевих гормонів знижується до мінімального значення.
3. Постменопауза – завершальний етап клімактеричного періоду, на якому організм остаточно перебудовує свою роботу з урахуванням відсутності статевих гормонів і починає функціонувати по-новому.
   На цьому етапі даму вже не турбують симптоми клімаксу, які були раніше. Вона стикається з такими проявами, як сухість шкіри та слизової піхви, випадання волосся, нетримання сечі та інші.

У всіх жінок клімактеричний період відбувається дуже індивідуально. Етапи пременопаузи і постменопаузи можуть тривати різну кількість часу і супроводжуватися різною інтенсивністю прояву симптомів.

Причини настання раннього клімаксу

Ранній і пізній клімакс – це відхилення від норми. Фахівці, вивчаючи питання, як відстрочити менопаузу виділили ряд чинників, які провокують наступ таких відхилень.

Клімакс супроводжується різними проблемами в різні періоди.

Ранній клімакс може наступати з таких причин:

• генетична особливість організму;
• сильні стресові ситуації і депресії;
• шкідливі звички (вживання алкоголю, наркотиків і тютюнопаленіе);
• складні пологи;
• тривала відсутність статевого життя;
• розлади центральної нервової системи;
• захворювання щитовидної залози;
• хірургічне видалення матки і яєчників;
• перенесена хіміотерапія;
• інфекційні захворювання;
• ожиріння;
• дотримання строгих дієт і голодування;
• нераціональне харчування.

Як бачите, на наступ раннього клімаксу впливає дуже багато факторів. Тому, дама, яка хоче запобігти настанню клімаксу, повинна їх все враховувати.

Чи хороший пізній клімакс?

Менопауза повинна настати приблизно в 50 років. Так закладено природою. Якщо клімакс настає після 55 років, то це відхилення від норми. Жінці необхідно обов’язково звернутися до гінеколога і пройти повне медичне обстеження. Адже, дуже часто причиною пізньої менопаузи є злоякісне новоутворення.

Чим раніше жінка діагностує хворобу, тим швидше зможе почати лікування і перемогти недугу. Іноді, пізніше настання клімаксу, запрограмовано у жінки на генетичному рівні. Як правило, така особливість передається по спадковості. Якщо так було у мами і бабусі, то, швидше за все, буде у їх спадкоємиці.

Клімакс природний період в житті жінки, який потрібно відстрочувати тільки в тому випадку, коли він настає передчасно. Відкладати менопаузу на вік, що перевищує 50 років, не варто. Необхідно застосовувати заходи дозволяють коригувати цей період і прибирати інтенсивні прояви клімактеричних симптомів. Тоді, життя жінки зрілого віку буде яскравою і повноцінною.

Способи та методи для відсунення менопаузи

Як відстрочити настання клімаксу? Безсумнівно, клімакс – це природний фізіологічний період в житті кожної представниці прекрасної статі, але його наступ залежить від багатьох факторів.

Сучасна медицина дозволяє відсунути клімакс такими методами:

• природна терапія;
• негормональна терапія;
• гормональна замісна терапія;
• застосування фітозасобів.

Розглянемо докладніше кожен метод.

природна терапія

Під природною терапією фахівці мають на увазі активний здоровий спосіб життя жінки. Як відстрочити клімакс, наступаючий раніше покладеного терміну? Для того щоб відстрочити наступ своєї жіночої осені дамам, починаючи з 38 річного віку, потрібно більш ретельно ставиться до свого здоров’я.

Для цього необхідно:

1. Щороку проходити огляди у гінеколога, мамолога, ендокринолога і терапевта.
   Здавати аналізи крові, а також проходити УЗД щитовидної залози, органів малого таза та інших внутрішніх органів. Чи не запускати наявні хвороби. Потрібно проводити профілактичну терапію хронічних захворювань. Особливої уваги потребує сечостатева система.
2. Необхідно намагатися уникати стресів і депресивного стану.
   В організмі під час сильних психоемоційних потрясінь синтезується гормон кортизол, який порушує баланс головного жіночого статевого гормону естрогену. А гормональний дисбаланс може спровокувати наступ раннього клімаксу. Тому, фахівці радять жінкам займатися йогою, яка змінює світогляд і дозволяє зберігати душевний спокій у багатьох життєвих ситуаціях. Якщо стресу або спілкування з неприємними людьми не вдалося уникнути, то необхідно прийняти заспокійливий засіб або попити трави (валеріану, м’яту).

Приклад діагностики та призначення препарату ЗГТ.

Важливо дотримуватися правильного розпорядку дня.
Сон має тривати не менше 6-8 годин. Коли жінка регулярно недосипає, то вона відчуває хронічну втому.

В такому стані порушуються процеси метаболізму і загальний гормональний фон, а це може спровокувати передчасне настання клімактерію. Якщо виникла безсоння, то не потрібно поспішати приймати снодійне.

Слід погуляти півгодини перед сном на свіжому повітрі і випити склянку теплого молока з медом або чашку зеленого чаю з м’ятою.

1. Дуже важливо правильно харчуватися. У раціоні жінки, якій виповнилося 40 років, повинна переважати їжа рослинного походження. Дамі слід полюбити сирі овочі, зелень, фрукти і ягоди, а також страви з них. Адже, це джерело таких важливих для здоров’я вітамінів і мікроелементів, а також клітковини, яка м’яко стимулює роботу органів шлунково-кишкового тракту. У меню повинні бути присутніми різноманітні бобові, цільнозернові крупи, горіхи і макарони з твердих сортів пшениці. Необхідно використовувати оливкову і соняшникову олію хорошої якості. Важливо щодня вживати молочнокислі і молочні продукти. Кількість вершкового масла в раціоні потрібно зменшити, але не відмовлятися від нього зовсім. Жирні сорти м’яса слід замінити пісними (курку, індичку, кролика). Необхідно збільшити вживання риби і морепродуктів. Потрібно зменшити кількість споживаної солі і цукру. Можна іноді в невеликих кількостях вживати чорний шоколад, мед, натуральний мармелад або варення. Сало, маргарин, кондитерські вироби слід виключити зі свого раціону.
2. Регулярні заняття спортом допомагають відстрочити клімакс.
   Крім того, вони полегшують перебіг симптомів клімаксу. Помірні фізичні навантаження зміцнюють імунітет і нервову систему, прискорюють процеси метаболізму, нормалізують обмінні процеси, а також відновлюють гормональний фон. Дуже важливо більше гуляти на свіжому повітрі. Тому, корисно привчити себе до ранкових пробіжок або прогулянок.
3. Слід відмовитися від шкідливих звичок – кинути курити, звести вживання алкоголю до мінімуму.

Виконуючи всі рекомендації, можливо, не тільки відтягнути момент настання менопаузи, а також провести профілактику розвитку хвороб, характерних для клімактеричного періоду: захворювань серцево-судинної системи, цукрового діабету.

негормональна терапія

Негормональні препарати містять в своєму складі фітоестрогени – речовини, які дуже схожі на жіночий статевий гормон естроген. Їх використання більш природно для організму, ніж застосування синтетичних гормонів. Вони не мають великої списку побічних процесів, а, незважаючи на це, їх категорично можна приймати самостійно.

Призначити такі препарати може лише лікар після проведення повного медичного дослідження, включаючи УЗД органів малого таза і аналізів крові на гормони. Особливість такого лікування, що препарати приймаються довго. У них накопичувальний спосіб дії.

Можна виділити такі дуже ефективні препарати:

1. Естровел – містить фітоестрогени цімітіфугі, екстракту соєвих бобів і кропив’яних листя, а також вітамінний комплекс.
   Його призначають при проявах раннього клімаксу. Приймають 1 або 2 таблетки на день після їди протягом місяця.
2. Фемінал – має в своєму складі фітоестроген червоної конюшини.
   Його призначають, в тому числі, при ранньому клімаксі. Приймається за призначенням лікаря від 2 до 6 місяців.
3. Фемівелл – містить крім фітоестрогенів сої і червоної конюшини, вітамінний комплекс.
   Приймається по одній таблетці на добу тривалими курсами.

Дозу і тривалість лікування призначає тільки лікар. Категорично не можна займатися самолікуванням і приймати ліки за порадою подруги. Адже, кожен організм унікальний і те, що підходить одній жінці не завжди допомагає інший.

Гормональна замісна терапія

Гормональні препарати призначаються тільки лікарем після повного медичного обстеження, якщо є показання до їх застосування. Приймати самостійно ліки категорично не можна. Вони можуть спровокувати ріст злоякісних пухлин.

Для відстрочки клімаксу доктор може призначити використання таких коштів:

1. Монопрепаратов, які містять тільки головний жіночий статевий гормон естроген.
   Препарати, ефективно відсувають менопаузу: Овестін (в будь-якій формі – таблетки, крем або свічки), Естрофем (таблетки), Дивігель (гель).
2. Комбіновані засоби – мають в своєму складі естрогени і прогестерон.
   Допоможуть відкласти клімакс такі ліки: Анжелік, Дивина, Клімонорм, Клімен, Клайра, Норколут, Фемостон.

застосування фітозасобів

Деякі лікарські рослини дозволяють відкласти настання менопаузи. Вони ефективно стимулюють імунітет жінки і перешкоджають процесам старіння.

Можна виділити такі ефективні засоби:

1. Монастирський чай, який включає в себе такі лікарські рослини: плоди глоду і шипшини, звіробій, чебрець, материнку, шавлія і пустирник.
   Прийом такого збору дозволяє поліпшити роботу внутрішніх органів і систем, а також нормалізувати обмінні процеси.
2. Відвари медунки стимулюють вироблення жіночих статевих гормонів.
   1 ст. ложку трави заливають склянкою окропу і настоюють 20-30 хвилин. Отриманий настій п’ють за півгодини до їди.
3. Комплексний відвар з шавлії, хвоща польового і кореневища лепехи заварюють і приймають так само, як медунку.

Трави допомагають відкладати настання клімаксу і не мають побічних дій. Проте, їх слід приймати після консультації з лікарем. Він скоректує лікування – кількість прийомів на добу, дозу кошти і тривалість курсу.

підсумок

Підводячи короткий підсумок, хочеться ще раз підкреслити, що на питання чи можна відстрочити клімакс сучасна медицина дає ствердну відповідь.

Розроблена велика кількість гормональних і негормональних препаратів вирішують цю проблему. Можна використовувати перевірені часом фітозасоби.

Тільки важливо враховувати психологічний момент – клімакс не кінець повноцінного життя жінки. З його приходом згасає тільки репродуктивна функція.

Якщо дама почне дотримуватися поданих нами рекомендацій проведення природної терапії, то вона буде чудово виглядати і добре себе почувати під час клімаксу. Не слід уникати менопаузи прийшла в 50 років – все повинно бути вчасно. Бажаємо вам міцного здоров’я!

Як відстрочити настання клімаксу

✅КЛІМАКС рано чи пізно настає в житті кожної жінки і даний процес, на жаль, неминучий. Хворобою він не вважається, але симптоми, супроводжувані даний проміжок в житті жінки, приносять досить пристойний дискомфорт і лякають представниць прекрасної статі ще задовго до його настання. Які основні причини настання клімаксу і чи можна його відстрочити?

Клімакс – природний фізіологічний процес в житті кожної жінки, але радості їй цей факт не доставляє. Зачати і виносити дитину вона вже не зможе. Є й інші наслідки цього процесу – приливи жару, що чергуються з ознобом, і перепади настрою. Часто страждає і серцево-судинна система. Тому так актуальне питання про те, чи можна відстрочити клімакс.

Клімакс: причини і як відстрочити

• Причини клімаксу: гормональний збій, куріння і стрес
• Клімакс: як взяти відстрочку
• Чоловічий гормон на варті здоров’я жінки

Причини клімаксу: гормональний збій, куріння і стрес

Від клімаксу ще ніхто не помер, але симптоми його вельми неприємні. Це не тільки приливи жару, озноб і пітливість. Жінкам не дає спокою безсоння, знижується настрій, скаче тиск. На зовнішності вікова перебудова також позначається – з’являється більше зморшок, а волосся втрачає колишню пишність, стаючи більш сухим і ламким.

Але головне, яєчники перестають виробляти яйцеклітини, необхідні для зачаття, а значить, з роками пропадає можливість мати дітей. Одночасно знижується і вироблення жіночих статевих гормонів – естрогенів.

Про причини клімаксу в науковому середовищі точаться суперечки. Але більшість вчених сходиться в тому, що за перебудову відповідає відділ мозку, який називається гіпоталамусом. За його вини виникають збої в гормональному управлінні менструаціями. На початкових етапах відбувається порушення циклу, а пізніше, менструації взагалі припиняються.

Хоча з причинами клімаксу наука ще не розібралася, відомо, що надає швидкості такого процесу. Це шкідливі звички, перш за все, куріння . Про це заявили в 1990 році американські вчені Дартмутской медичної школи (Baron JA, CL Vecchia).

Пристрасть до тютюну може спровокувати ранній клімакс, оскільки негативно впливає на роботу надниркових залоз – підвищує рівень кортизолу (гормону стресу), який і вносить розлад у збалансовану гормональну систему.

Також вони вважають, що куріння змінює метаболізм естрадіолу.

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!

При цьому небезпечний не стільки сам нікотин, скільки додаткові речовини, які кладуть в сигарети для доставки основного компонента . Тому нікотинові таблетки або спеціальні пластирі менш шкідливі.

Емоційне потрясіння, хронічний стрес також наносять удар по репродуктивній системі жінки. І в цьому випадку тінь падає на той же самий гормон стресу – кортизол.

Сприяють в’янення статевої системи операції по частині гінекології. Клімакс може прийти раніше через погане харчування або на тлі важких хвороб. Променева терапія також пригнічує дітородну функцію.

Клімакс: як взяти відстрочку

Питання про те, як відстрочити клімакс, особливо актуальний з урахуванням даних досліджень. Встановлено, що жінки, які раніше своїх подруг пережили клімакс, частіше страждають від захворювань серця і остеопорозу.

Чомусь у одних дам «день ікс» настає в 44 роки, а інші і після 50 не втратили первозданної краси. Причини раннього клімаксу часто лежать в області спадковості. Якщо у мами менопауза наступила в 45 років, то дочки зазвичай йдуть по її стопах. Втім, можна взяти невелику відстрочку.

Підписуйтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Багато жінок впевнені, що за допомогою оральних контрацептивів можна продовжити молодість статевої системи. Тим більше, що навіть медичні видання рекомендують їх прийом. Але такий підхід не є фізіологічним.

Та й тромбози з вини таких засобів – не рідкість.

Гормонозамісна терапія, яку зазвичай призначають при перших ознаках клімаксу, теж має істотну ваду – підвищує ймовірність онкології. І все ж продовжити молодість, а значить, відсунути клімакс можна.

Чоловічий гормон на варті здоров’я жінки

Хоча клімакс пов’язують з браком естрогенів, все більше підстав вважати, що і падіння рівня тестостерону несе загрозу. Тестостерон вважається чоловічим гормоном, проте в жіночому організмі він теж виробляється – в яєчниках і надниркових залозах. Тільки його у дам менше в 10-40 разів в порівнянні з чоловіками. А з віком його стає критично мало.

Царем гормонів тестостерон називають не випадково. Співробітники Центру репродукції людини (Нью-Йорк) і пекінські вчені з’ясували, що ця речовина необхідно для нормальної овуляції, а значить і для появи потомства.

Також встановлено, що в гіпоталамусі, який і керує розбудовою жіночого організму, тестостерону міститься в 10 разів більше, ніж естрогену. А це змушує задуматися.

Підписуйтесь на наш канал VIBER!

Важливо, що тестостерон допомагає жінці бути більш впевненою в собі, помітно підвищує стресостійкість. А вміння стійко переносити емоційний тиск дозволить довше зберігати молодість і красу.

Здорова жіноча сексуальність – теж багато в чому заслуга цієї речовини. Крім того, сировиною для естрогену є саме тестостерон. Тому жінкам не варто побоюватися андрогену, в їх організмі він грає не останню роль.

Якщо ви хочете продовжити молодість, в організмі має бути баланс між чоловічими і жіночими статевими гормонами. Це дозволить гіпоталамусу ефективно виконувати свою функцію протягом багатьох років. А тому прийом натуральних біодобавок, безпечно нормалізують гормональний фон, дає можливість відстрочити клімакс.

Не варто робити з клімаксу драми, це просто черговий етап у вашому житті. Саме так його сприймають в Японії, а тому називають «благородною хворобою». Там клімакс вважають періодом оновлення, настання мудрості.опубліковано econet.ru.

Як відстрочити клімакс і уникнути його настання і проявів за допомогою препаратів, народних засобів

Прихід менопаузи неминуче пов’язаний з процесом старіння організму. Клімакс доставляє багато незручностей. Жінку турбують припливи, головний біль, знижується еластичність шкіри, загострюються захворювання за рахунок погіршення імунітету. У зв’язку з цим виникає питання: як відстрочити клімакс і продовжити молодість.

Коли настає клімакс

Старіння організму завжди болісно сприймається жінками. Період менопаузи – це природний фізіологічний процес. Терміни його початку у всіх індивідуальні. Середнім віком клімаксу вважається 46-50 років. Але зустрічається рання менопауза, яка починається після 40 років.

Ранній клімакс може виникнути з наступних причин:

• якщо жінка перенесла операцію з видалення яєчників;
• спадковість;
• перенесена хіміо- або променева терапія;
• відсутність регулярного статевого життя;
• перенесені хвороби гінекологічного характеру;
• неправильний прийом протизаплідних засобів;
• аборти.

Ці фактори можуть послужити причиною початку клімаксу до 45 років.

Що відбувається з організмом

З віком в жіночому організмі перестає вироблятися естроген. Це важливий статевий гормон, який відповідає за репродуктивну функцію.

В організмі спостерігаються такі явища:

• яйцеклітина дозріває все рідше, потім дозрівання пропадає зовсім;
• зникають місячні;
• проявляються ознаки старіння: шкіра втрачає еластичність, стає в’ялою, з’являються зморшки;
• волосся січеться, тьмяніють, починають випадати, погіршується стан нігтів;
• підвищується ризик розвитку остеопорозу, деформуються кісткові тканини.

Жінка стає роздратованою, у неї спостерігаються різкі перепади настрою.

В особливо важких формах можливі прояви затяжного депресивного стану.

Клімакс супроводжується головним болем, запамороченням, підвищеним потовиділенням, приливами.

Чи можна відстрочити

Бажання продовжити молодість спонукає шукати способи, як відтягнути настання клімаксу. У медицині розроблені комплекси заходів, які допомагають зрушити наступ клімактеричного періоду.

Комплексна терапія включає в себе:

• гормональні препарати;
• фітозасоби;
• народні методи.

Підібрати способи може тільки лікар, грунтуючись на індивідуальних особливостях організму. Крім того, повинна враховуватися спадковість. Медики говорять про те, що процес старіння можна зупинити, але при цьому необхідно дотримуватися ряду умов.

Сучасні способи можуть зберегти репродуктивну функцію жінки ще на 10 років. Лікарі рекомендують замислюватися про проблему клімаксу вже в 35 років. Саме з цього моменту потрібно починати профілактику, спрямовану на омолодження організму.

способи

Незважаючи на те, що клімакс – це природна фаза в житті організму, термін її настання залежить від багатьох факторів. Використання методів як традиційної, так і народної терапії допоможуть відстрочити менопаузу, а також уникнути проявів клімаксу.

Медикаменти

Як медикаментозного лікування використовується гормональна і негормональна терапія.

Категорично заборонено приймати гормональні препарати самостійно. Їх призначення повинен зробити тільки лікар, грунтуючись на результатах аналізів жінки і індивідуальні особливості організму.

У комплексній терапії використовуються гомеопатичні препарати. Вони володіють меншою ефективністю, ніж гормональні засоби, але повністю безпечні, так як складаються з натуральних компонентів.

вітамінні добавки

За допомогою вітамінів можна відсунути настання клімаксу, вони не зможуть підвищити активність яєчників. Але завдяки прийому вітамінних комплексів, можна полегшити стан жінки.

Припинення вироблення естрогену призводить до руйнування кісток. У зв’язку з цим рекомендується приймати вітамін D, особливо в зимовий період.

Вітамін Е допомагає привести в норму емоційний фон, пом’якшити припливи і відчуття жару. А підтримати імунітет можна за допомогою вітаміну А, цинку.

Народні засоби

Відстрочити настання менопаузи можна народними засобами. Вони допоможуть посилити імунітет, збагатити організм жінки природними гормонами і вітамінами.

До найефективнішим засобам ставляться:

1. Відвар з шавлії, кореня лепехи і польового хвоща – всі компоненти перемішуються в рівних пропорціях. Одна столова ложка сировини заливається окропом і настоюється протягом 30 хвилин. Пити відвар потрібно за півгодини до їди.
2. Борова матка заповнює брак статевих гормонів в організмі. Одну столову ложку трави заварюють в 200 мл окропу, настоюють протягом 4 годин. Приймають отримане засіб по 1 ст. л. 5 раз на добу.
3. Вироблення гормонів можна стимулювати за допомогою відвару медунки. Його потрібно вживати курсом протягом 10 днів. Столову ложку заварюють в склянці окропу і п’ють за 30 хвилин до їди.

Трави допоможуть уповільнити настання менопаузи. Але, не дивлячись на те, що народні методи практично не мають побічних ефектів, рекомендується всі застосовувані способи обговорювати з гінекологом.

Спосіб життя

Зміни в кліматичному періоді вимагають перегляду способу життя. Жінці доведеться зіткнутися з такими проявами, при яких звичний режим стане неможливим. Щоб полегшити симптоми менопаузи і відстрочити настання клімаксу, рекомендується регулярно займатися спортом.

Помірні фізичні навантаження допомагають нормалізувати процеси обміну в організмі. Завдяки цьому стабілізується гормональний фон, відбувається зміцнення нервової системи та імунітету. Дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі.

Важливою складовою комплексу боротьби з настанням клімаксу є дотримання розпорядку дня. Необхідно правильно відпочивати, сон повинен бути не менше 8 годин на добу. Якщо жінка буде недосипати, у неї виникне відчуття хронічної втоми. Саме цей стан стає головною причиною порушення метаболізму і гормонального фону.

харчування

Відсунути прихід менопаузи можна за допомогою коригування харчування. Жінкам після 40 років потрібно уважно стежити за раціоном, максимально включати в нього рослинну їжу.

Щодня потрібно вживати:

• фрукти, ягоди;
• сирі овочі;
• бобові;
• цільнозернові крупи;
• пісне м’ясо: кролика, курку, телятину;
• макаронні вироби з твердих сортів пшениці;
• зелень.

Це допоможе збагатити організм клітковиною, яка необхідна для роботи шлунково-кишкового тракту. Щодня потрібно вживати в їжу молочні та кисломолочні продукти.

У клімактеричний період рекомендується виключити з раціону жирну їжу, солоне, гостре, сало, кондитерські вироби.

Поради косметолога

Наступ менопаузи накладає відбиток на зовнішній вигляд жінки. В організмі знижується вироблення еластину і колагену. Це призводить до того, що глибокі шари шкіри стоншуються.

Порушується овал обличчя, з’являються зморшки, шкіра стає в’ялою. Косметологи рекомендують починати інтенсивний догляд за нею вже після 35 років. Найкраще використовувати фітогормональної кошти.

Вони стимулюють регенерацію шкірних покривів, за рахунок цього підвищується їх пружність.

Особливу увагу потрібно приділяти догляду за шкірою навколо губ та очей. У цих місцях вона дуже чутлива до нестачі естрогену. Саме тут починають проявлятися вікові зміни у вигляді зморшок.

У цей період потрібно приділити час на відвідування кабінету косметолога. Корисними будуть лімфодренажні процедури і масаж обличчя. Ефективно розгладити і підтягнути шкіру обличчя можна за допомогою масок з водоростей.

Кращі препарати

Відкладати настання менопаузи можна як гормональними засобами, так і фітопрепаратами.

Кращими фітоестрогенів при клімаксі вважаються:

1. Ременс – препарат усуває ознаки нервового перезбудження, безсоння, допомагає відновити менструальний цикл.
2. Климадинон – нормалізує тиск, знижує інтенсивність припливів.
3. Ци-клімат – з його допомогою можна уповільнити процес старіння жіночого організму, поліпшити самопочуття, заспокоїти нервову систему.

При гормональної терапії відстрочка менопаузи проводиться за допомогою таких засобів:

1. Прогінова – це драже, до складу яких входить естроген і екстракт валеріани. Препарат допомагає позбутися від неприємних симптомів. Ефективно допомагає навіть після видалення матки.
2. Клімара – переваги цього засобу полягає в тому, що гормон міститься в складі пластиру. Він кріпиться на тілі жінки, і діюча речовина потрапляє в організм, минаючи шлунково-кишковий тракт.
3. Овестін – в складі таблеток комбінується прогестерон і естроген.

Будь-які препарати повинні підбиратися лікарем.

Популярні питання

Менопауза – важкий період в житті жінки. Він пов’язаний не тільки з поганим самопочуттям, а й із психологічною напругою. Часто жінки не можуть впоратися з глобальними змінами в організмі без стресу, на цьому тлі виникають затяжні депресії. Крім того, стан клімаксу пов’язано з великою кількістю питань.

Чи можна повернути місячні

Повернути менструацію можна тільки на початковій стадії клімаксу. Це можна зробити до тих пір, поки у жінки є овуляція. Через порушення роботи яєчників знижується вироблення естрогену. Це призводить до порушення циклу. Якщо жінка почне приймати препарати з вмістом гормонів, то менструальний цикл можна відновити і продовжити молодість.

імовірність вагітності

Можливість завагітніти зберігається, так само, як і шанс відновити цикл. У період пременопаузи можна врегулювати рівень гормонів, які допоможуть зачаття.

Чи можна засмагати

Засмагати в період клімаксу лікарі не забороняють. Але лежати довгий час під палючим сонцем не рекомендується. Це пов’язано з тим, що у жінки знижується імунітет, підвищується схильність до різних захворювань. Сонячні промені негативно впливають на стан шкіри, яка і так сильно страждає під впливом гормональних змін.

контрацепція

Незважаючи на те, що в період клімаксу пропадає репродуктивна функція жіночого організму, це відбувається не відразу. Поки у жінки йде менструація, вона може завагітніти. У зв’язку з цим, при активного статевого життя рекомендується приймати контрацептиви.

Підбирати препарати повинен тільки лікар, так як не всім дозволено приймати гормональні засоби. Вони заборонені, якщо жінка перенесла інсульт, страждає надмірною вагою, цукровим діабетом.

Поради лікарів

Фахівці рекомендують жінкам, які хочуть продовжити молодість, замислюватися над цим заздалегідь. В першу чергу необхідно уточнити спадкову схильність.

Застосовувати профілактичні заходи, які будуть затримувати настання клімаксу, потрібно починати з 35 років.

Лікарі рекомендують:

• уникати стресових ситуацій;
• організовувати повноцінний відпочинок;
• давати тілу щоденні помірні фізичні навантаження;
• відмовитись від шкідливих звичок;
• дотримуватися збалансоване харчування.

Найголовніше, почати терапію відразу, як тільки з’являться перші ознаки менопаузи. Це допоможе віддалити старіння організму і знизити прояв неприємних симптомів.

Відгуки жінок

Потрібно дійсно повірити, що клімакс настає раніше у тих, хто не хоче з ним боротися. У мене погана спадковість. У мами в 41 рік клімакс наступив, у бабусі – в 40. Я заздалегідь почала вивчати це питання. З 34 років уже дотримуюся рослинну дієту, приймаю препарати гормональні. Мені зараз 47, але ніяких ознак наближення клімаксу я не відчуваю.

Я свого часу велику помилку зробила, стала сама приймати гормональні препарати без призначення лікаря. В результаті дуже поправилася.

Світлана Олегівна 53 роки

Смішно, але я в свої 47 примудрилася завагітніти. Місячні давно вже то йдуть, то не йдуть. Ми і не оберігалися з чоловіком. В результаті у мене онук старше сина вийшов.