Як приймати вітамін е при плануванні вагітності?

В умовах сучасного ритму життя в забрудненому мегаполісі важливо вагітність планувати завчасно. Тільки так можна підготувати свій організм до виношування малюка: здавши всі необхідні аналізи, виявивши всі можливі захворювання, очистивши організм від шкідливих шлаків і токсинів і наситивши його вітамінами і корисними речовинами.

Деякі лікарі рекомендують приймати вітамін Е при плануванні вагітності, хоча існують досить суперечливі думки на цей рахунок. Спробуємо розібратися разом, навіщо ж він потрібен і як його приймати без будь-яких ризиків.

Вітамін Е при плануванні вагітності

Він досить часто входить до складу полівітамінних комплексів, що призначаються лікарями жінкам при плануванні вагітності. Однак в індивідуальних випадках його можуть призначити як окремий препарат.

Роль вітаміну Е або токоферолу досить обширна в організмі вагітної жінки:

1. Уповільнює процес старіння організму, будучи потужним антиоксидантом.
2. Ефективно бореться з усіма видами запальних захворювань.
3. Регулює рівень прогестерону, який також називають гормоном вагітності: він готує організм до зачаття, знижуючи активність матки, створюючи сприятливі умови для імплантації плодового яйця і готуючи молочні залози до вироблення молока.
4. Завдяки йому у чоловіків формуються нормальні активні сперматозоїди, а у жінок готові до запліднення здорові яйцеклітини.
5. Стимулює ріст і розвиток матки.
6. З його допомогою можна вилікувати дисфункцію яєчників.
7. Регулює підвищений артеріальний тиск.
8. Покращує кровообіг всіх внутрішніх органів, що важливо для росту і розвитку малюка в животі у мами.
9. Бере активну участь в обмінних процесах.
10. Бере участь у формуванні плаценти, яке відбувається з перших днів вагітності і аж до 16-го тижня.

Чим загрожує дефіцит вітаміну Е при вагітності

Очевидно, що вітамін Е бере участь у багатьох процесах, безпосередньо пов’язаних з успішним зачаттям, нормальним протіканням вагітності і своєчасним розвитком крихти.

Саме тому його дефіцит може бути вкрай небезпечним вже на етапі планування вагітності, суворо кажучи, зачаття може не відбутися в принципі! Нестача вітаміну тягне за собою ризик розвитку анемії, проблеми в репродуктивній системі, падіння захисних властивостей організму.

Вітамін Е при плануванні вагітності: як приймати

Надлишок будь-якого вітаміну також може нести за собою серйозні наслідки, тому важливо дотримуватися дозування, визначену лікарем або зазначену в інструкції препарату.

• Зазвичай на етапі планування вагітності вітамін Е призначають з фолієвою кислотою, або відразу цілий полівітамінний комплекс, що містить в собі ці важливі інгредієнти. Фолієва кислота бере участь у формуванні клітин крові, синтезі ДНК, підтримує імунітет. Її дефіцит помітний неозброєним оком: він проявляється через блювоту, випадання волосся, втрату апетиту, анемію.
• Якщо ж лікар вважав за потрібне пити вітамін Е при плануванні вагітності як монопрепарат, то дозування розраховує він сам в залежності від вашого індивідуального випадку. 1 капсула містить або 100 або 200 мг.
• 100 мг – це добова необхідна доза для жінки в звичайному стані, в період же планування вагітності лікар може її збільшити мінімум удвічі, а то і в більшу кількість разів! Буває, що призначають 100 мг в день, а при звичній невинашіваемой вагітності і зовсім 200, але це далеко не межа – все дуже індивідуально!
• В інструкції до препарату немає окремого рядка для жінок, які планують вагітність, цей пункт виробниками залишений на розсуд лікарів. А все тому, що кожен випадок індивідуальний і потрібно серйозно вивчити стан здоров’я жінки, щоб розрахувати дозування вітаміну Е при плануванні вагітності.
• Саме тому не варто подібні вітаміни призначати собі самостійно, хоч і відпускаються вони в аптеці без рецепта.

Отже, фолієва кислота і вітамін Е при плануванні вагітності – перші найбільш необхідні компоненти для успішного зачаття і розвитку майбутнього малюка. Але поняття «Планування вагітності» все ж включає в себе підготовку не тільки жіночого організму до виношування малюка, але і чоловічого – для підвищення якості сперми і успішного запліднення яйцеклітини.

Вітамін Е для чоловіків при плануванні вагітності

• При дефіциті вітаміну Е крім усього іншого страждає чоловіча репродуктивна система. Токоферол бере пряму участь в процесі формування сперми і впливає на рухливість і якість сперматозоїдів. Недостатня рухливість чоловічих сперміїв – досить часто зустрічається причина чоловічого безпліддя.
• Прийом вітаміну Е благотворно позначається в якості профілактики всіляких захворювань статевої системи, наприклад, простатиту.
• Токоферол зазвичай показаний тим представникам чоловічої статі, які не збираються відмовлятися від згубних звичок і в силу цього недоотримують вітамін в потрібній кількості. Це відноситься до кращим чоловікам або часом вживають алкоголь в будь-якій кількості. Вегетаріанці також зазвичай страждають недоліком вітаміну в організмі.

Чоловіки повинні отримувати близько 300 мг вітаміну, що перевищує норму у жінок.

Відштовхуючись від цього і від особливостей харчування і способу життя чоловіки лікар і розраховує необхідну для нього дозування препарату.

Скільки пити вітамін Е плануванні вагітності

Жінкам вітамін Е лікарі зазвичай залишають на першу половину вагітності, але на пізніх термінах або дозування скорочують, або зовсім виключають цей препарат.

Справа в тому, що токоферол жиророзчинний, він може збиратися в жировій тканині, яка, як відомо, накопичується під час вагітності. Зловживання препаратом, особливо на пізніх термінах, може привести до передозування з усіма витікаючими наслідками.

Для чоловіка, якщо лікар не вважатиме інший варіант, приймати препарат коштує до досягнення своєї мети – до успішного зачаття.

Вітамін Е при плануванні: відгуки

Багатьом дійсно допомагає завагітніти прийом вітаміну Е спільно з фолієвою кислотою або вітаміном А. Користувачі інтернету уточнюють, що курс брали спільно з подружжям, і до його початку спроби зачати малюка були безуспішні.

Але слід розуміти, що причин безпліддя, як чоловічої так і жіночої, може бути маса. І дефіцит того чи іншого вітаміну – лише крапля в морі. Не варто розглядати будь-які вітамінні комплекси як панацею, але й ігнорувати їх прийом, якщо призначить лікар, не варто.

Тому вітамінні комплекси в даному випадку відіграють певну роль чарівні палички, головне, не переборщити.

У яких продуктах можна знайти вітамін е при плануванні вагітності

Уже при плануванні вагітності слід задуматися про раціон харчування, виключаючи шкідливу їжу і збагачуючи його корисної, вітамінізованої.

У ритмі життя 21-го століття вітамін Е – далеко не єдиний, якого може не вистачати в організмі середньостатистичної людини.

Як мінімум слід відмовитися від смаженої їжі на користь приготовленої на пару – при такій обробці і вітаміни збережуться, і зайві калорії не відкладуться в улюблених місцях.

• Що стосується вітаміну Е, то він міститься у всіляких горіхах – мигдалі, фундуку, кешью, фісташки, арахісі; в морських продуктах – Судаку, вугрі, кальмарах; крупах – вівсяної, пшеничної і ячної.
• Дотримуючись основ правильного харчування, вживаючи в їжу тільки перевірені і якісні продукту дефіцит вітамінів можна істотно скоротити, а то і зовсім звести його нанівець.
• 

Підведемо підсумки

Вітамін Е для жінок при плануванні вагітності грає істотну роль, адже він готує організм до зачаття і допомагає малюкові рости і розвиватися.

У чоловіків він підвищує якість сперми, що збільшує шанси на успіх в рази.

Але дефіцит не менш небезпечний, ніж надлишок – тому важливо пити даний, та й будь-який інший вітамін слід тільки після призначення лікаря і розрахунку їм індивідуальної дозування.

Плануючи свою вагітність ви збільшите шанси на створення нової здорової нації, тому поставтеся до цього питання з усією серйозністю!

Відео «Вітамін Е: опис, джерела і функції»

https://beremennuyu.ru/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti-kak-prinimat-vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti

Користь вітаміну Е при плануванні вагітності

Нерідко в момент планування вагітності або виношування малюка, жінці, а то і обом партнерам, призначаються додаткові препарати.

Дуже часто майбутнім батькам, або однієї тільки майбутньої матері, призначається вітамін Е для зачаття.

Чи виправдане призначення цього вітаміну в такий важливий момент, як його приймати найкращим чином і чи не зашкодить даний синтетичний препарат майбутній дитині?

Чому ж саме вітаміну Е приділяється стільки уваги в момент підготовки жінки у майбутнього материнства?

Токоферол або вітамін Е вважається одним з найважливіших для жіночого здоров’я з’єднань природного походження: назва токоферол в перекладі з грецького означає «приносить потомство». Доведено, що відсутність вітаміну Е робить неможливим розмноження ссавців.

Що відомо про функції природного токоферолу для організму людини? Серед основних його функцій потрібно відзначити такі:

• захист мембран клітин від руйнування їх вільними радикалами;
• підвищення фізичної витривалості;
• захист організму від передчасного старіння;
• протидія появі запальних недуг;
• перешкода утворенню тромбів;
• захист організму від руйнування еритроцитів і кисневого голодування;
• судинорозширювальну властивості і знижує тиск дію;
• регенерація клітинних тканин;
• синтез гормонів і підтримання обміну речовин;
• продовження молодості шкірного епітелію;
• підтримка пам’яті і зору на достатньому рівні.

Вважається, що зниження вмісту вітаміну Е викликає дефіцит важливих гормонів, які зберігали вагітність і захищають плід безлічі вроджених патологій.

У яких продуктах міститься

За ідеєю, здорова людина повинна задовольняти потреби в токоферол через вживання продуктів. Так, жиророзчинного токоферолу найбільше міститься в таких продуктах:

• свіжих фруктах і овочах;
• нерафінованих оліях (особливо зародків пшениці, мигдальному, бавовняному, кедровому, оливковій, соєвому і кукурудзяному);
• паростках пшениці
• червоній рибі;
• насінні і горіхах;
• висівках;
• свіжої зелені (особливо шпинаті);
• печінки;
• яєчних жовтках.

Дефіцит вітаміну Е

Однак на ділі, у багатьох людей спостерігається нестача вітаміну Е. Лікарі вважають це наслідком способу життя сучасної людини, нерегулярним харчуванням, вживання рафінованих або заморожених, а також штучних продуктів. А природного токоферолу в такій їжі міститься мізерно мало.

Крім того, постійні стреси, загазованість атмосфери, шкідливі звички і зловживання хімічними добавками ще збільшують необхідність організму в токоферол, тим самим викликаючи його дефіцит.

Саме тому вітамін Е лікарі нерідко призначають додатково, у вигляді аптечних препаратів. Традиційно багато гінекологів або репродуктологи призначають прийом токоферолу вагітним жінкам або цілим парам, які збираються стати батьками.

Зазвичай про нестачу токоферолу сигналізує стан шкіри, нігтів, волосся, знижений імунітет, м’язова слабкість. Найбільш небезпечними наслідками нестачі цього елемента є жирова дистрофія печінки і зниження репродуктивної функції організму.

Також нестача цього складного природного з’єднання може призводити до:

• порушення координації рухів і чутливості шкіри (особливо почуття «мурашок» по шкірі і «неслухняних» рук або ніг);
• зниження психічних функцій (пам’яті, мислення, слуху, зору);
• в’ялості і сухості шкіри, появі пігментних плям (якщо старіння шкіри прогресує, а веснянки або пігментні плями з’являються раптово);

Нерідко нестача вітаміну Е настільки пригнічує статеву функцію партнерів, що призводить до безпліддя.

Вітамін Е при плануванні вагітності у жінок

Дійсно, штучний замінник токоферолу став популярним у багатьох гінекологів навіть на етапі планування вагітності, особливо в комплексі з фолієвою кислотою.

Традиційно це вітамінне поєднання вважається кращим засобом профілактики від безлічі патологій матері і майбутнього малюка.

Розберемося, з якою метою призначається токоферол жінкам в період підготовки до материнства?

Чому ж саме Вітаміну Е належить перше місце по корисності для майбутньої матері і навіть батька? Це пов’язано з особливою роллю цього з’єднання в функції готовності організму до зачаття і виношування повноцінного малюка.

Багато пацієнток гінеколога, знають, що наступає через велику порушень менструальної функції (нерегулярність або затримка місячних) лікарі традиційно призначають їм препарати з вітаміном Е. Це пов’язано з тим, що саме токоферол підтримує в жіночому організмі найважливіші функції, пов’язані з зачаттям:

• вироблення прогестерону;
• повноцінного формування яйцеклітин;
• дозрівання маточного шару і підтримки менструального циклу.

Репутація вітаміну Е в якості еліксиру молодості і застави щасливого материнства може призводити до його неправильного і надлишкового застосування, що абсолютно неприпустимо.

Використання вітаміну Е для майбутніх батьків

Можливо, деяких чоловіків здивує необхідність прийому вітамінів для зачаття майбутньої дитини. Однак нічого дивного в цьому немає, адже саме погане здоров’я чоловіка може перешкодити йому стати батьком або сприяти народженню дитини з різними відхиленнями. Тому за 3-4 місяці до запланованої вагітності майбутнім батькам також нерідко призначають ряд вітамінів для:

• посилення захисних реакцій організму;
• повноцінного функціонування репродуктивної системи;
• зменшення шкідливих впливів навколишнього середовища.

Про важливість вітаміну Е для чоловіка можна судити по його таким незамінним властивостям:

• захист клітин статевих органів від пошкоджень;
• підтримання гарної потенції;
• забезпечення високої рухливості і живучості сперматозоїдів.

Саме вітамін Е в стані істотно підвищувати якість чоловічої сперми і боротися з такою частою проблеми чоловічого безпліддя, як низька рухливість сперміїв. Також чоловіки нерідко недоотримують вітамін Е через наявні у них шкідливих звичок (алкоголь, куріння), які заважають його повноцінному засвоєнню.

Нерідко доза вітаміну Е для чоловіків становить 300 мг на добу (або по 100 мг тричі на день). Це більше, ніж для жінок. Приймають препарат майбутні батьки зазвичай до досягнення мети – зачаття малюка.

Прийом вітаміну Е в період вагітності

У різні триместри вагітності жіночий організм потребує різних підтримуючих комплексах. Вітамін Е необхідний жінкам саме в першому триместрі, так як він сприяє нормальному протіканню вагітності та профілактики викидня в цей період.

• Багато хто вважає, що в першому триместрі токоферол особливо важливий, адже його недолік може привести до порушення повноцінного функціонування плаценти.
• Наслідками ж цього порушення можуть стати нестача кисню у плода, яка може привести як до передчасних пологів, так і до різних порушень здоров’я майбутнього малюка.
• Зазвичай лікарі призначають прийом вітаміну Е саме в першому триместрі вагітності, а на більш пізніх термінах його відміняють або дозу істотно знижують.
• Найважливішою функцією вітаміну Е у вагітної жінки є:

1. підтримання нормального гормонального фону і функції яєчників у вагітної;
2. забезпечення вироблення пролактину для підтримки нормальної лактації після пологів;
3. збільшення міцності і еластичності м’язових волокон.
4. поліпшення мікроциркуляції крові і стабілізація тиску.
5. зниження ризику передчасного старіння або відшарування плаценти;
6. активізація кровопостачання пуповини;
7. підвищення імунної реакції статевої системи на проникнення інфекції.

Вважається, що нестача вітаміну Е у вагітних може призводити до ускладнень у вигляді:

• хворобливості в м’язах або судом;
• загрозу переривання в початковому терміні вагітності;
• різкого погіршення стану шкіри вагітної, її волосся і нігтів;
• підвищення артеріального тиску;
• появі набряків;
• більш частого появи вроджених вад у плода.

І ще одна порада: оскільки токоферол є жиророзчинних вітаміном, ніякі низькокалорійні дієти не можуть бути рекомендовані жінкам в цей період.

Як приймати вітамін Е для зачаття

Найчастіше вітамін Е призначається в другій фазі менструального циклу, щоб максимально підвищити шанси закріпитися яйцеклітини в матковій стінці.

Зазвичай встановлює дозу прийому будь-якого препарату і в це період, і після настання вагітності, лікар.

Нерідко під час планування вагітності гінекологи застосовують схему прийому токоферолу протягом 3 місяців по 100 мг тричі на добу. Зазвичай саме стільки часу потрібно для відновлення репродуктивної функції в повному обсязі.

При цьому особливу обережність слід проявити жінкам, які страждають певними захворюваннями (наприклад, діабет або гіпертонія). У подібних ситуаціях може знадобитися зменшення дози токоферолу.

Також часто лікарі-репродуктологи призначають прийом вітаміну Е подружній парі. При цьому чоловікові призначають токоферол (якщо у нього немає проблем зі здоров’я і лікар не визначив іншу схему) по 100 мг 2-3 рази на добу.

Слід знати, що максимальною є добова доза токоферолу в 400 мг на добу.

Якщо у пацієнта спостерігається стійкий дефіцит вітаміну Е в організмі, то лікар може призначити цей вітамін в ін’єкціях у вигляді розчину токоферолу ацетату.

Як приймати вітамін Е при настанні вагітності

Зазвичай при настанні вагітності вітамін Е продовжують приймати.

У цьому особливому стані будь-яка жінка повинна уточнити необхідність прийому препарату і його схему у свого гінеколога.

Найчастіше прийом токоферолу проводиться при вагітності по 100 мг три рази на день. Часто лікар вважає достатнім приймати жінці в період вагітності даний вітамін в дозі 100 мг двічі на день.

Про надлишку вітаміну е

Надлишок токоферолу зазвичай важко визначити. Спочатку цей вітамін відкладається в жировій тканині жінки і нічим себе не проявляє, крім надмірної ваги. Поступово з жирової тканини з’єднання потрапляє в організм. При накопиченні ударних доз речовини в організмі у вагітної жінки можуть з’явитися негативні зміни типу:

• розлади нервової регуляції;
• зниження виводить функції печінки і нирок;
• схильності до кровотеч, особливо в кінці вагітності;
• появі надмірної пружності м’язової тканини, що сприяє маткового тонусу і настанню передчасних пологів.

Також не варто приймати токоферол разом з препаратами, що містять солі заліза. Між ними повинен бути розрив у прийомі не менше 8 годин. Інакше препарати заліза будуть перешкоджати засвоєнню вітаміну Е.

Більшість лікарів не призначить прийом токоферолу після закінчення 1 триместру вагітності. У більш пізніх термінах рекомендовано задовольняти потребу організму у вітамінах за рахунок якісного харчування.

Різні думки про вітамін Е

Дійсно, токоферол проходить в акушерстві та гінекології під назвою «вітамін репродуктивної системи». Ще 40 років тому він входив в будь-які схеми лікування гінекологічних захворювань.

А інформація про антиоксидантні властивості цього вітаміну робить його модним і найбільш «розкрученим» препаратом в аптечній мережі.

Однак далеко не всі лікарі поділяють подібну думку про токоферолі (наприклад, зовсім інша думка з цього приводу у відомого телеведучого і письменника, а також лікаря-педіатра вищої категорії Євгена Комаровського і його соратників).

Безліч лікарів впевнені, що у здорової людини його потреба в активних речовинах в більшості випадків повністю заповнюється при нормальному харчуванні.

Дійсно, частина корисних властивостей за вітаміном Е збереглося і підтверджена останніми дослідженнями. До них відноситься:

1. зниження кількості смертей від серцево-судинних захворювань у жінок старше 45 років;
2. зниження раку простати і сечового міхура у чоловіків, які палять;
3. уповільнення старечих змін в очній сітківці в комплексі з вітаміном С, цинком, міддю і бета-каротином;
4. зменшення на 10% появ хронічних деструктивних патологій (емфіземи, бронхоектазів, хронічного бронхіту) у жінок старше 45 років.

Можливі негативні наслідки

Однак щодо прийому токоферолу для вагітних жінок багато фахівців були розчаровані дослідженнями. З’ясувалося, що цей «чудо-вітамін» не тільки не є панацеєю, але і може мати неприємні наслідки при прийомі у великих дозах при вагітності. До таких «неприємностей» відносяться дані про те, що вітамін Е може сприяти:

1. підвищення в 9 разів кількості порушень здоров’я у новонароджених;
2. народженню малюків з низькою вагою;
3. збільшення кількості вад серцево-судинної системи у новонароджених.
4. збільшення вдвічі кількості мертвонароджених дітей;
5. відсутності будь-якого позитивного впливу на кількість викиднів при вагітності;
6. не тільки не сприятиме зниженню, а й призводити до підвищення ризику кількості ускладнень вагітності (еклампсія, прееклампсія) і обваження їх проявів.

З урахуванням всіх цих даних, безліч сучасних «просунутих» лікарів вважають найприйнятнішим заповнювати недолік вітаміну Е через корисні продукти. Особливо це стосується вагітних жінок і тих, хто планує завагітніти.

Про безпечних дозах синтетичного вітаміну Е лікарі поки не мають єдиної думки. Їх підбирають зазвичай індивідуально. Однак в будь-якому випадку, доза цього препарату не повинна перевищувати 400 мг. Небезпека зловживання цим вітаміном може посприяти кровотечі або іншим процесам порушень кровосвертиваемості.

У будь-якому випадку, при плануванні вагітності і її настанні, головною метою жінки є виношування і народження повноцінної дитини, а також збереження власного здоров’я. Звичайно ж, в будь-якому випадку самопризначеної вітаміну Е неприпустимо. Доведено, що надлишок цього з’єднання в організмі навіть більш небезпечний, ніж його недолік.

Тому для отримання правильної інформації про необхідність прийому штучного замінника цього природного з’єднання важливо порадитися з лікарем. У будь-якому випадку, головний упор майбутньої матері важливо робити на збагачення свого організму корисними і якісними продуктами, а не синтетичними препаратами.

Здоров’я вам і вашим малюкам!

https://BornInVitro.ru/planirovanie-beremennosti/vitamin-e-dlya-zachatiya/

Як приймати вітамін Е при плануванні вагітності

Застосування вітаміну Е при плануванні вагітності – що це? Звичка все контролювати або необхідність для здорового зачаття і народження здорового малюка?

Важливість вітаміну Е при плануванні вагітності

Сучасна жінка, яка звикла жити в світі, де в щоденник прийнято вносити кожну дрібницю, на кшталт проходу в супермаркет, до планування вагітності відноситься серйозно. Суперечки на цю тему не покинуть жіночі форуми, напевно, ніколи.

Одні твердять, що все має статися тоді, коли доля накаже, інші мають чіткий план на своє життя. Однак, в одному моменті сходяться всі думки: важливо народити здорового малюка. Процес виношування дитини – неймовірно складний, а на жінку обрушується лавина питань, на які важливо знайти докладну відповідь.

Серед них – важливість вітаміну Е при плануванні вагітності. Потрібно розібратися.

Що з себе являє вітамін Е

Задовго до нашої появи, приблизно в 20-і роки попереднього століття проводилися дослідження впливу певних продуктів на репродуктивні можливості.

Ідеї ​​тестувалися на щурах, точніше, з харчування одних піддослідних прибиралися продукти з вітаміном Е, а інші отримували повноцінне харчування.

Дослідження показали, що у групи, де в харчуванні не було цього елемента, розвивалося безпліддя, тоді як друга група розмножувалася, як і слід їх виду. Так був відкритий вітамін Е вперше на землі. Значно пізніше було описано і активна речовина – токоферол (грец.

«Дітонародження»), вже в 1938 р вдалося вивчити його досконально і синтезувати для загального застосування. З тих пір і по наш час вітамін Е доступний для кожного, а його властивості дозволяють подбати про здорове потомство задовго до вагітності.

Що дає прийом вітаміну Е при плануванні вагітності:

• гарантоване поліпшення циркуляції крові, в тому числі і в репродуктивних органах;
• підвищення еластичності судин навіть у людей, чий вік більше 40 років;
• поліпшення захисту організму від інфекцій і шкідливих мікроорганізмів;
• бере участь у виробництві гормону вагітності – гонадотропіну;
• допомагає роботі серця, доставці до нього поживних речовин;
• зменшує ймовірність розвитку анемії;
• контролює виробляється печінкою холестерин;
• стимулює синтез білків;
• регулює якісне засвоєння вітаміну А.

Величезна роль вітаміну Е в організмі значно зростає для тих, хто вирішує зачати дитину. Тому, при плануванні вагітності важлива правильна дозування вітаміну Е, щоб підготувати репродуктивні органи і уникнути передозування (гіпервітамінозу).

Навіщо пити вітамін Е при плануванні

Головне завдання майбутніх мам перед зачаттям – переконатися, що організм здоровий і все системи функціонують справно. Під час вагітності, кожна жінка проходить спеціальну комісію, щоб виявити відхилення і підлікувати їх перед пологами. Фахівці світу вважають такий підхід в корені неправильним.

Важливо задовго до зачаття обстежитися, вилікувати погані зуби, зробити аналізи, перевірити рівень гормонального фону. Так само і з прийомом вітамінів. На прийомі у гінеколога важливо не соромитися питати про те, які вітаміни приймати, дізнатися чого потребує організм на цьому етапі.

Жінка, що виношує дитину, повинна знати, що зародження нового життя здійснюється за рахунок ресурсів її організму. Для організму це не тільки величезний стрес, але і поява проблем зі здоров’ям.

Вітамін Е допомагає організму боротися із запаленнями, навіть прихованими. Готує матку для створення життя, забезпечує активізацію «вагітних» гормонів. Для чоловіка, що готувався стати татом, також необхідний цей вітамін.

Сперматозоїди, як і жіночі яйцеклітини, повинні бути життєздатні, правильно сформовані, в цьому вітамін надасть активну допомогу. Формування плаценти – той період вагітності, коли цей вітамін просто незамінний.

Безумовно, вітамін Е обов’язковий до застосування при плануванні, але і в звичайному житті він вкрай сприятливо впливає на здоров’я людини.

Вітамін Е при плануванні для чоловіків

Далеко не кожен представник сильної половини людства усвідомлює, що його роль у зародженні життя обмежується не тільки пастельній сценою.

Застосування згаданого вітаміну показано для загального здоров’я чоловіка, поліпшення якості і кількості вироблюваної сперми, зміцнення чоловічих статевих органів, в тому числі, здоров’я передміхурової залози.

Брак вітаміну Е в організмі може погано позначитися на процесі утворення сперми, її якості, рухової функції сперматозоїдів. Вірно підібрана дозування вітаміну Е для чоловіків при плануванні вагітності і в повсякденному житті – це безпечна і якісна профілактика проблем з потенцією.

Добова доза застосування токоферолу для чоловіка – 100-200 МЕ (міжнародних одиниць). Якщо існує проблема із зачаттям, дозування збільшується до 300 МО на добу, але бажано дізнатися скільки вітаміну Е потрібно при плануванні вагітності в кожному конкретному випадку можна тільки у лікаря.

Для чоловіків немає сенсу розділяти поняття скільки потрібно пити вітамін Е для планування вагітності і для звичайного життя. Для профілактики варто застосовувати цей вітамін щодня, курсами по два рази в рік.

Для жінки, гінеколог зазвичай призначає по 200 МО на добу, з 10 дня менструального циклу. В аптеках, для зручності і точного розрахунку дозування вітамін Е продають в капсулах. При плануванні вагітності, якщо довго не виходить завагітніти, доза вітаміну зазвичай збільшується.

Препарати з вітаміном Е

Для задоволення потреби організму у вітаміні Е, фармацевтичні компанії пропонують на вибір дві можливості:

1. Використовувати синтетичний аналог вітаміну, який має однакову структуру з природним оригіналом.
2. Використовувати БАДи, засновані на витяжці вітаміну з природних ресурсів. Дозування їх значно нижче, ніж в першому випадку і використовувати БАДи краще в якості лише додаткове джерело цього вітаміну.

Для зручності використання, краще вибирати полівітаміни, що складаються з декількох видів вітамінів, мінералів, мікроелементів, необхідних організму. Як краще приймати вітамін Е при плануванні вагітності залежить тільки від показань. Якщо має місце лише проста профілактика, можна вибрати БАД. Якщо вітаміну Е у майбутньої вагітної не вистачає, краще вибирати синтетичний аналог.

При плануванні вагітності виписується вітамін Е 400 МО. Однак, багато фахівців вважають цю дозування досить високою для простої профілактики, якщо лікар виписав без особливих підстав курс з дозуванням 400 МО, багато рекомендують знизити цю дозування до 200-300 МО.

При вагітності потреби організму зростають і дозування 200-400 МО стає цілком виправданою. Для того, щоб визначити скільки приймати вітамін Е при плануванні вагітності варто задати собі питання яка мета його прийому. Відповідно, при плануванні дозування підтримується до тих пір, поки довгоочікуване зачаття не відбудеться.

Подальший план дій уже буде залежати від рекомендації гінеколога або інших фахівців.

Продукти харчування, що містять вітамін Е

Після запитань про те, скільки потрібно приймати вітамін Е при плануванні вагітності, розумно буде відзначити, що деякий продукти харчування містять досить велику кількість цієї речовини.

Збільшення цих продуктів в щоденному раціоні кожної людини, сприятливим чином позначаються не тільки на самопочутті, а й на здоров’я всього організму.

При прийомі синтетичних вітамінів, їх дозування можна знизити, якщо щодня приймати в їжу продукти, багаті токоферолом.

Максимально велику кількість вітаміну Е містять пророслі насіння пшениці.

Масло такого насіння буде містити на 100 грам продукту майже 150 мг вітаміну! Тому, просто додаючи паростки або готову олію в салатик на обід і вечерю можна легко отримати добову дозу.

Соняшникова олія трохи поступається за змістом токоферолу – близько 45 мг на 100 грам масла. Мигдальне, сафлорова та пальмову олію містять від 33 до 39 мг. Арахісове, соєве і кукурудзяні масла – від 16 до 18 мг.

Висновки і укладання

Відгуки від тих, хто пив вітамін Е при плануванні вагітності говорять про те, що ретельна підготовка організму в цьому плані допомогла уникнути безлічі проблем при виношуванні дитини.

Важливо не перестаратися, адже головна мета прийому всіх полівітамінів і добавок – здорова мама і міцний малюк.

Завчасне планування вагітності можна вважати одним з перших подарунків, який кожна адекватна мама дарує для своєї дитини.

https://friendlymama.ru/beremennost/planirovanie-beremennosti/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti/

Вітамін Е при плануванні вагітності

Існує багато випадків, коли на світ з’являється малюк з наявністю серйозних патологічних процесів, а все тому що у матусі в період виношування виявлено дефіцит будь-яких вітаміни, елементів.

Багато дівчат дізнаючись про таких ситуаціях, накидаються на найрізноманітніші вітамінні комплекси, для того щоб зменшити ризик розвитку даної проблеми у себе. В результаті отримуємо наявність гіпервітамінозу, який є не менш серйозною проблемою.

У подібному становищі зараз і знаходиться відношення до групи вітамін Е, як приймати при плануванні вагітності і під час виношування малюка. 

Чи є даний елемент необхідним? У якій кількості? Навіщо?

Дівчатам в процесі підготовки до запліднення і подальшого виношування малюка саме головне не перестаратися і ні в якому разі не займатися самолікуванням.

Ключова мета процесу підготовки до вагітності – це здійснити діагностику організму, для того щоб виключити можливі шанс, на становлення серйозного патологічного процесу або ж при виявленні вилікувати його.

вітаміни

Прийом вітамінів необхідно проводити дуже обережно. Перш ніж йти в аптечний пункт і купувати різні комплекси вітамінів, необхідно проконсультуватися з фахівцем, провести діагностику, з’ясувати в чому саме відчуває дефіцит система вашого організму.

Багато людей в сучасному світі стверджують, що зараз просто неможливо знайти людину у якого було б ідеальне здоров’я.

Як же можна впоратися без вітамінів? І насправді це вірно! У процесі планування вагітності значимість вітамінів істотно збільшується. Ви готуєтеся до зачаття нового життя, а, щоб це зробити організм застосовує ваш матеріал.

Саме той факт наскільки він буде хорошим, в результаті і позначиться на періоді виношування, пологів і загальне становище дитини.

Вітамін Е як приймати при плануванні

Вітамін Е при плануванні вагітності – це той елемент, який фахівці призначають дуже часто. Для того щоб виявити чи потребує організм в прийомі елемента, необхідно вивчити яку позитивну складову він приносить для нього.

Прийом вітаміну Е при плануванні вагітності необхідний так як:

• Елемент виступає як ефективний антиоксидант.
• Не дає становленню запального захворювання.
• Здійснює регулювання вироблення прогестерону у дівчат.
• Сприятливо діє на сперматозоїди у чоловічої половини і яйцеклітини у жіночій.
• Сприяє при розвитку і зростанні матки.
• Усуває наявність дисфункції яєчників.
• Має судинорозширювальні властивості.
• Знижує високий рівень артеріального тиску.
• Уповільнює процеси старіння в організмі.
• Не дає утворюватися тромбам.
• Бере участь в обміні речовин.
• Підвищує працездатність кровообігу.
• Здійснює збільшення фізичної витривалості.
• Беруть участь в становленні і розвитку плаценти.
• Синтезує гормон лактації.

З вищеописаного необхідно зробити наступний висновок: вітамін Е для жінок при плануванні вагітності є необхідним і робить позитивний вплив на всю систему організму.

Як пити вітамін Е при плануванні вагітності?

У чому ж полягає особливість? У тому, скільки вітаміну Е приймати при плануванні вагітності! Тому що для організму людини досить небезпечним є як наявність надлишку, так і дефіцит елемента.

Якщо виникає недолік – це може спровокувати:

• Анемію.
• Патології репродуктивних систем.
• Руйнування червоних кровотокових клітин.
• М’язове знемога.

Якщо після виявлення нестачі групи вітамін Е при плануванні вагітності не вжити заходів на їх підвищення, після народження у малюка збільшується шанс становлення такої патології, як гемолітична анемія.

Діагностика показала, приймаючи ці речовини особливо при ранніх термінах виношування малюка відбувається збільшення ймовірності становлення проблем в області серця у немовляти.

У різноманітних полівітаміни засобах для жінок в цікавому положенні міститься різна кількість елемента. Необхідно відзначити, що в основному вітамін Е при плануванні вагітності призначається у вигляді монопрепарата.

• Дозування на одну добу даного елемента не вагітну дівчину повинна складати до 10 мг, тобто одна таблетка на добу.

• Якщо ж ви готуєтеся стати матір’ю найближчим часом, то на цей момент лікар при необхідності підвищить дозування, подвоюючи її до 2 таблеток на добу, а можливо і кілька разів в день.
• Вітамін Е в капсулах при плануванні вагітності необхідно приймати до 100 мг на добу близько 60 днів.
• А для того щоб просто підтримувати імунні функції організму, дозування повинна складати 200 мг в день.

При всьому цьому необхідно враховувати специфічні особливості організму, тому конкретну правильне дозування вам позначить досвідчений фахівець на прийомі. Тільки він може порекомендувати вам необхідне, безпечні засіб, яке підвищить в вашому організмі рівень елемента.

При плануванні вагітності вітамін Е потрібно приймати, коли функціонування організму наближається до другого періоду циклу менструації, після становлення овуляції і до самого закінчення фаза жовтого тіла.

Необхідно пам’ятати про те, що після зачаття, навіть на самому ранньому терміні надмірна кількість споживання вітаміну Е може посприяти в становленні проблем серцево-судинної системи у дитини. Тому, після того як вагітність підтверджується, дозування даного елемента коригується, знижується або ж повністю скасовується.

Вітамін Е в продуктах і лікарських препаратах

Якщо у дівчини є які-небудь алергічні реакції на лікарські препарати, то прекрасною заміною може стати вживання натуральних речовин з вмістом вітаміну Е.

Адже саме з раціоном харчування ми вносимо свій організм все найбільш важливі елементи.

Вітамін Е входить практично в усі продукти, які мають рослинне походження, тому для поповнення організму цим елементом необхідно включити в раціон харчування більше:

• Паростків пшениці, жита, бобових, петрушки, шпинату, салату, томатів, плодів шипшини, льону.
• Орєхов: мигдалю, арахісу, фундука.
• Вівсянки.
• Печінки.
• Яєць.
• М’яса.
• Жирної риби.

Головне джерело токоферолу міститься в рослинних оліях: соняшниковій, арахісовій, кукурудзяному, соєвому, бавовняному, обліпихи.

Вітамін Е досить легко вноситься в організм і також швидко виводяться з нього. Якщо ви при підготовці до виношування переглянете раціон харчування і включіть всі необхідні продукти, то додаткових прийомів вітамінних комплексів вам можливо і не потрібно буде. Однак так чи інакше слід проконсультуватися з фахівцем.

Ніхто не сперечається з тим що наявність хорошого самопочуття – це прекрасно. Але якщо ви вирішили виключити перегляд продуктів харчування і додаткові прийоми полівітамінних комплексів необхідно пам’ятати, що при становленні нестачі даного елемента, який є необхідним для розвитку дитини, він почне витягати його з системи організму матері.

З цього випливає питання: чи варто зайвий раз давати перевантаження своєму організму, так як йому і без цього необхідно буде здійснювати наполегливу діяльність в період виношування.

https://salid.ru/stati/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti

Вітамін Е при плануванні вагітності

Планування вагітності в наші дні вже перестало бути чимось надзвичайним. У сучасних людей йде все чітко за планом: кар’єрний ріст, матеріальне благоустрій, планування дітей і т.д.

Добре це чи погано – питання спірне. У кожного свої погляди і життєві позиції. А ось про те, що для всіх людей вкрай важливо народити міцного здорового малюка, не посперечаєшся. Однак у всьому слід шукати «золоту серединку».

Адже як у нас часто трапляється? Почули інформацію про те, що десь у когось народився дитинка з серйозною патологією, а все тому, що у вагітної жінки виявлено недолік якогось конкретного вітаміну – і накидаємося на полівітамінні комплекси щоб, не дай Бог, з нами не сталося то ж саме. У підсумку отримуємо гіпервітаміноз – і не менш серйозні проблеми. 

Саме така ситуація на сьогоднішній день складається з вітаміном Е при плануванні вагітності, та й в період виношування дитинчати.

Потрібен чи ні? Корисно чи не дуже? Скільки і коли? Де, в чому і як? Однозначні відповіді на всі ці запитання отримати просто нереально. Адже ми не роботи.

І навіть якщо статистика вперто стверджує, що у 99% жінок трапляється то-то і те-то – ніхто не знає точно, чи стосується вона до загальної маси, або ж до того одному відсотку винятків. 

Тому, дорогі жінки, при плануванні вагітності головне – не перестаратися. І не вдаватися до самолікування. Головне завдання при підготовці до зачаття – обстежити свій організм, виключити наявність серйозних захворювань або ж виявити їх і підлікувати. 

З вітамінами ж будьте вкрай обережні. Перед тим як бігти в аптеку і купувати всілякі полівітамінні комплекси проконсультуйтеся з лікарем, зробіть потрібні обстеження і з’ясуйте, чого потребує ваш організм, а в чому немає. 

Багато хто може сказати, що в наш час рідко знайдете людину з ідеальним здоров’ям. Як же обійтися без вітамінів? Швидше, ви матимете рацію. У період підготовки до зачаття роль вітамінів різко зростає.

Ви готуєтеся зачати нове життя, а для цього організм використовує ваш «матеріал». І то, наскільки він виявиться «хорошим», в результаті позначиться на перебігу вагітності, на пологах, на здоров’я вашого малюка.

Отже, вітамін Е: 

З усього сказаного можна зробити однозначний висновок: вітамін Е необхідний не тільки в період планування вагітності і виношування дитини, але і в будь-який інший період дуже благотворно впливає на людський організм. 

Вітамін Е при плануванні вагітності: дозування

Тоді в чому власне проблема? Відповідь проста – в дозуваннях. Адже для будь-якої людини небезпеку несе і надлишок, і нестача вітамінів в організмі. Доведено, що при нестачі вітаміну Е виникають різні проблеми: анемія, захворювання репродуктивної системи, руйнування червоних кров’яних клітин, м’язова слабкість.

При нестачі цього вітаміну (його ще називають токоферолом) в період вагітності у новонароджених підвищується ризик гемолітичної анемії. З іншого боку, багато вчених стверджують, що навіть встановлені норми дозування вітаміну Е несуть в собі якусь небезпеку для плода.

Дослідження показали, що прийом вітаміну Е, особливо на ранніх термінах вагітності, збільшує ймовірність проблем з серцем у новонароджених.

У ряді полівітамінних засобів для вагітних жінок в різних кількостях міститься і вітамін Е. Його призначають при плануванні вагітності як монопрепарат. Добова доза вітаміну Е поза вагітності не повинна перевищувати 10 мг. Зазвичай приймають по одній капсулі вітаміну Е в день.

Однак якщо ви плануєте стати матір’ю в найближчі місяці, то на цей період лікар може збільшити дозу, подвоїти її до 20 мг на добу і навіть збільшити в кілька разів! Протягом двох місяців планування вагітності вітамін Е може прийматися в дозуванні 100 мг у день, а при звичному невиношуванні плоду доза може бути збільшена і до 200 мг на добу. Але в цілому з дозуванням не все так просто … Тільки досвідчений лікар здатний підібрати коректну дозу вітаміну Е, якщо він буде необхідний, своєю підопічною, яка планує зачаття малюка, а також порадити їй хороший безпечний (не синтетичний!) Препарат.

На етапі підготовки до вагітності вітамін Е призначають у другій половині менструального циклу – після настання овуляції аж до закінчення фази жовтого тіла (тобто поки не почнуться чергові місячні, якщо зачаття в даному циклі не відбудеться).

Але не можна забувати, що з настанням вагітності, вже на самих ранніх термінах, як уже згадувалося вище, таке дозування може спровокувати проблеми з серцем майбутнього малюка. А тому як тільки факт вагітності підтвердиться, дозування вітаміну Е необхідно буде відкоригувати в бік зниження або повного скасування.

Вітамін Е – продукти харчування і лікарські препарати

Виходом з неоднозначній ситуації з лікарським препаратом може стати вживання натурального вітаміну Е, адже саме з харчуванням ми отримуємо найважливіші речовини.

Вітамін Е міститься майже у всіх продуктах рослинного походження (паростки пшениці і жита, бобові, соя, шпинат, петрушка, салат, томати, плоди шипшини, насіння льону та інше). Токоферол також міститься в мигдалі, арахісі, фундуку і вівсянці.

Включіть у свій раціон печінку, яйця, м’ясо, жирну рибу. Головним джерелом вітаміну Е є рослинні олії (соняшникова, арахісова, кукурудзяна, соєва, бавовняне, обліпихи).

Важливо пам’ятати, що корисні якості токоферолу губляться при світлі і термічній обробці. Тому рослинне масло слід зберігати в темряві, і харчуватися тільки свіжоприготовленими продуктами. 

Спеціально для beremennost.net – Таня Ківеждій

https://beremennost.net/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti