Які гормони виробляються перед місячними і за що вони відповідають

ПМС – за скільки днів до місячних можна відчути його присутність? Поняття передменструального синдрому знайоме абсолютно кожній жінці. Тільки у всіх він проявляється по-різному і починається в різний час. У сучасній медицині налічується близько 100 проявів передменструального синдрому. За скільки починається ПМС? Що вважається нормальним, а з чим звертатися до гінеколога?

Кожен день місячного циклу в організмі жінки відбуваються перетворення і зміни в області статевої системи. Перша половина циклу відповідає за дозрівання яйцеклітини – 14-16 днів. В середині вона виходить з фолікула – на 14-16 день.

Іншу частину циклу організм готується до підтримки вагітності, якщо вона настала, або до відторгнення всього, що не стало в нагоді. В першу половину циклу жінка відчуває себе просто чудово, але з моменту овуляції стан починає змінюватися.

Основною причиною передменструального синдрому виступають гормональні перетворення в організмі жінки, діяльність центральної нервової системи. Відразу після овуляції різко змінюється баланс статевих гормонів.

Естроген передає першість прогестерону, який впливає на організм трохи інакше. Звідси зміна самопочуття. Крім цього, з моменту овуляції нервова система перебуває в напруженому стані. Нерви, як натягнута струна гітари.

Найменше подразнення призводить до сильної реакції.

симптоми ПМС

Сукупність різноманітних симптомів, що негативно позначаються на емоційному, фізичному стані дівчата прийнято називати передменструальний синдром. Симптоми ПМС починаються до місячних – приблизно за 10 днів.

Це є нормою. У кращому випадку дівчина відчуває його наявність за тиждень до менструації. Якщо симптоми тривають більше 10 днів, потрібна консультація гінеколога, з’ясування причин. Всі симптоми проявів прийнято поділяти на 2 частини.

Симптоми фізичні:

Симптоми психологічні:

• занепокоєння;
• плаксивість;
• паніка;
• образливість;
• неуважність;
• присутність страху;
• нервозність;
• депресія;
• дратівливість;
• зниження самооцінки;
• безпричинний страх;
• стомлюваність;
• забудькуватість;
• агресія;
• безсоння.

Напевно кожна дівчина зможе визначити за своїм станом коли починається ПМС і його прояви. З одного боку ці симптоми псують життя, з іншого – попереджають про наближення червоному дні. Фізичне самопочуття під час передменструального синдрому можуть змінити приємні емоційні події. Центральна нервова система вплине на фізичне самопочуття. Отже, неприємні події в житті дівчини тривалість передменструального синдрому можуть збільшити.

Зазвичай за тиждень до місячних або трохи раніше жінки починають відчувати дратівливість, головні болі і болі в спині, підвищення апетиту, набухання грудей і проблеми зі Стоул. Це симптоми ПМС.

Деякі жінки можуть з упевненістю сказати, що жодного разу в житті не помічали будь-якого нездужання перед настанням менструації. Про таке явище, як провісники місячних, вони дізнаються лише з розповідей подруг. Що ж, можна тільки позаздрити цим щасливицям.

Тим часом медична статистика чітко визначає, що у віці від дев’ятнадцяти до двадцяти дев’яти років кожна п’ята жінка страждає від передменструального синдрому тій чи іншій мірі вираженості.

З віком ця цифра лише зростає, і у жінок після сорока років досягає 55%.

Не слід ставитися до цього легковажно, адже хворобливі симптоми можуть бути настільки серйозними, що іноді вимагають навіть медикаментозного лікування. Не варто лякатися призначення препаратів.

Вони допоможуть скорегувати гормональний фон, знімуть хворобливі прояви і нормалізують весь менструальний цикл. Звичайно, призначати препарати і їх дозування повинен лікар, самолікування ще нікому не приносило користі.

Але для початку варто розібратися, як працює жіночий організм, які процеси і симптоми фізіологічні, а які вимагають втручання фахівця.

Всі симптоми перед місячними можна умовно розділити на дві групи: об’єктивні і суб’єктивні. І ті й інші здатні доставляти незручності з різним ступенем вираженості, можуть поєднуватися один з одним або проявлятися окремо.

Об’єктивні симптоми:

• шкірні висипання;
• тягнуть болі внизу живота;
• болю в попереку;
• рідкий стілець.

Перед менструацією молочні залози набухають, збільшуються в розмірі, іноді можуть з’явитися невеликі виділення із сосків. Ці симптоми не повинні викликати тривогу. Йде нормальна дитини. Шкірні висипання проявляються не у всіх, і пов’язано це, як правило, з гормональним рівнем, а також з інтенсивністю статевого життя. Поодинокі прищики найчастіше з’являються на обличчі.

Болі в попереку пов’язані з розташуванням органів малого таза. Матка, в якій відбуваються зміни, знаходиться зовсім близько до попереку.

Відторгнення внутрішньої її оболонки – ендометрія – відбувається за рахунок скорочення гладкої мускулатури, якої утворені маткові стінки. Простіше кажучи, . Цим пояснюються і тягнуть болі внизу живота, і болю, що віддають у поперек.

До суб’єктивних симптомів відносяться головні болі, багато скаржаться на пригнічений стан, дратівливість.

Всі без винятку безпосередньо залежать від особливостей жіночого організму. Цей складний процес, в якому задіяні практично всі органи і системи, можна описати, як безперервний цикл, що включає кілька етапів і займає приблизно місяць. В середньому менструальний цикл триває 27-28 днів, але цей показник досить індивідуальний.

Фази менструального циклу

Менструальний цикл являє собою послідовність певних етапів.

1. Фолікулярна фаза (дозрівання домінантного фолікула) починається з першого дня місячних і триває до тих пір, поки з фолікула, який дозрів в яєчнику, назовні не проривається яйцеклітина.
2. Овуляторная фаза – це проміжок часу, коли зріла яйцеклітина здатна до запліднення, за різними даними, становить від 2 до 4-5 днів.
3. характеризується тим, що фолікул перетворюється в жовте тіло, основна функція якого-підтримка оптимального для настання вагітності вмісту прогестерону і естрогену в крові.

Лютеиновая фаза триває приблизно 12-14 днів до початку місячних, якщо зустрічі зі сперматозоїдом в поточному циклі не сталося. Незапліднена яйцеклітина просувається в матку, а жовте тіло руйнується. При цьому відбуваються гормональні зміни. Рівень прогестерону падає, що виріс ендометрій відторгається, і настає менструація.

Такі різкі коливання рівня гормонів якраз і викликають симптоми менструації.

Найчастіше сукупність цих симптомів скорочено називають ПМС. Багато схильні скептично ставитися до нездужання, які відчуває жінка, списують дратівливість на поганий характер і зайву вразливість.

Але необхідно розуміти, що – НЕ фізіологічний процес, а його порушення, тому слід при перших же симптомах звернутися до лікаря і разом знайти спосіб позбутися від неприємних проявів або хоча б зменшити їх силу.

Адже від цього залежить не тільки здоров’я і психологічний стан жінки, але і гарний настрій всіх оточуючих.

Що таке передменструальний синдром

Ознака набряку форми передменструального синдрому – значне набухання і болючість молочних залоз, набряклість обличчя, в окремих випадках можуть з’явитися набряки гомілок і пальців рук. У жінки, схильної до такої форми синдрому, спостерігаються і такі симптоми, як пітливість, свербіж шкіри.

Нервово-психічна форма характеризується дратівливістю, агресивністю, різкою зміною настрою, а іноді і справжнісінькою депресією. Такі пацієнтки скаржаться лікаря на підвищену чутливість до запахів і звуків. Описані симптоми місячних доставляють багато неприємностей не тільки самій жінці, але і всім оточуючим.

Для цефалгіческой форми характерні сильні головні болі, можуть з’явитися нудота і запаморочення. Деякі пацієнтки скаржаться на болі в серці, оніміння пальців рук, а головний біль характеризують як пульсуючу. Іноді вона може віддавати в область очних яблук.

Кризова форма передменструального синдрому доставляє жінкам не менше неприємностей. Найчастіші симптоми: аж до критичного, біль в грудній клітці, що провокує панічні атаки і страх смерті.

На практиці прийнято розрізняти легку форму ПМС, коли симптоми проявляються за 2-3 дня до місячних, і важку, якщо болючий період розтягується на 10-12 днів і носить комплексний характер. В останньому випадку передменструальні симптоми проявляються все разом.

З вищесказаного стає зрозуміло, що інтенсивні болі при місячних, а також за кілька днів перед менструацією – це привід для візиту до лікаря. Однак варто для початку спробувати слідувати декільком простим правилам. Можливо, це допоможе знизити неприємні симптоми і біль або позбудеться від них зовсім.

Як можна собі допомогти

Лікувальними властивостями при ПМС мають такі трави, як, золототисячник, хвощ польовий, м’ята і валеріана лікарська. Можна придбати в аптеці готовий збір або змішати в рівних пропорціях всі трави і готувати відвари самостійно. Єдине, що потрібно врахувати – наявність алергічних реакцій на ту чи іншу траву.

Сильні болі внизу живота допоможе зняти спазмолітик, але за медикаментозним лікуванням краще все ж звернутися до свого лікаря.

Наступ місячних у жінок – це нормальний фізіологічний процес, але іноді він все-таки доставляє масу незручностей і супроводжується болями.

Відстежити момент, коли починають наближатися критичні дні, буває корисно. Але не варто відмовлятися від активного життя через больових симптомів.

Потрібно просто більш уважно ставитися до здоров’я, не соромитися говорити про свій стан лікаря і виконувати прості рекомендації.

Гормони під час менструального циклу та ПМС

Для того, щоб зрозуміти, що таке ПМС, варто спочатку зрозуміти, що таке жіночі гормони і як вони впливають на репродуктивну систему жінок, тому що вони управляють усіма процесами, пов’язаними з менструальним циклом-від першої менструації до самої останньої, кожен цикл без винятку залежить від гормонів.

Гормони впливають не тільки на менструацію, але і на настрій, на здатність виконувати фізичну роботу і навіть на переваги в їжі. Незважаючи на те, що менструальний цикл у всіх жінок залежить від одних і тих же гормонів, хтось переносить такі зміни легко і непомітно для себе, а для деяких це стає щомісячним випробуванням.

Що таке ПМС?

• ПМС – це стан, який впливає на настрій, фізичний стан і поведінку в певні дні менструального циклу, зазвичай за кілька днів до початку менструації.
• ПМС, як і багато інших аспектів жіночого здоров’я, безпосередньо не пов’язані з дітонародженням, до сих пір мало вивчено, а чітких критеріїв оцінки ПМС до цих пір не існує.
• Результати досліджень говорять про те, що ПМС в тій чи іншій мірі піддається від 5 до 97 відсотків жінок.
• На ділі ж, варто відрізняти передменструальний дисфоричний синдром (ПДС), який спостерігається у порядку 3-8% жінок від міфу про ПМС.
• ПДС-це щомісяця повторюється перед менструаціями стан, при якому відзначається як мінімум 5 симптомів ПМС в настільки важкій формі, що заважають повсякденному житті жінки.
• Так чи інакше, безліч жінок щомісяця відчувають симптоми, які відносяться до ПМС, і вони цілком реальні.

Які симптоми у ПМС?

Симптоми ПМС зазвичай бувають слабкими або помірними.

Близько 80% жінок відчуває принаймні один із симптомів ПМС в ступеня, що не заважає їм вести повсякденну жізнь.Около 20-30% жінок відчувають відчутні симптоми, які можуть впливати на окремі аспекти повсякденного життя.

У 3-8% спостерігається ПДС.

Тяжкість симптомів може варіюватися від циклу до циклу і також залежить від індивідуальної оцінки кожною жінкою.

• Підвищена чутливість грудей
• набряклість
• Головні болі
• втома
• Угри і висипання на шкірі
• дратівливість
• роздутий живіт
• підвищений апетит
• тривожність
• смуток
• Діарея або запори
• пригнічений настрій
• Біль в животі
• Чутливість до світла і звуку

Чому виникають симптоми ПМС?

Причини виникнення ПМС до цих пір не ясні, але багато дослідників пов’язують його зі змінами в обсязі гормонів і рівні серотоніну в період за 5-10 днів до початку менструації.

Рівні гормонів естрогену і прогестерону спочатку підвищуються, а прямо перед менструацією різко падають, і це, ймовірно, може викликати тривожність, дратівливість і перепади настрою, так як вони модулюють активність в тих зонах мозку, які пов’язані з симптомами ПМС. Серотонін-це один з нейромедіаторів, який сильно впливає на настрій і емоції, його ще називають «гормоном щастя».

Як працюють жіночі гормони?

Гормон естроген і прогестерон грають величезну роль в тілі людини і є частиною його ендокринної системи, яка контролює практично всі функції нашого тіла.

Більш того, ці гормони також виробляються і чоловічим організмом, тільки в менших кількостях, тому їх зазвичай називають жіночими гормонами. У жіночому тілі вони контролюють репродуктивну систему і сексуальне здоров’я, включаючи лібідо. Саме через те, що вони грають таку важливу роль, важливо розуміти, як вони працюють.

естроген

Естроген-жіночий гормон, що виділяється яєчниками, рівень якого в перші два тижні менструального циклу зростає, викликаючи зростання ендометріальною тканини в матці. Ця фаза циклу називається фолікулярної.

Різке падіння рівня естрогену (і прогестерону) викликає менструальної кровотечі. Він також впливає на здоров’я серця і кісток.

Активна вироблення естрогену починається в підлітковому віці, і з віком знижується, поки вона не досягає менопаузи, коли менструації припиняються.

прогестерон

Рівень прогестерону підвищується після овуляції, під час другої половини менструального циклу. Якщо відбулося зачаття, то рівень прогестерону продовжує рости, підтримуючи товщину маточного ендометрію для подальшого розвитку вагітності.

Якщо ж зачаття не було, то рівень прогестерону падає, даючи сигнал тілу для початку відторгнення утолстівшегося ендометрія. Деякі неприємні симптоми ПМС, такі як чутливість грудей, акне і набряклість, пов’язують саме з цим гормоном.

Коли зазвичай починається ПМС?

Симптоми ПМС у жінок виникають у другій половині циклу, після овуляції.

Найчастіше найсильніші як психологічні, так і фізичні симптоми ПМС спостерігаються за 3-4 дні до менструації, а потім пропадають з початком кровотечі.

Симптоми ПМС можуть починатися і закінчуватися і в інший час: наприклад, деякі жінки починають відчувати симптоми відразу після овуляції, а у деяких вони можуть пропадати вже після закінчення менструації, а не з її початком.

Як зрозуміти, чи є у мене ПМС?

Щоб зрозуміти, чи є у вас ПМС найзручніше користуватися щоденником симптомів, які потрібно відзначати в тому ж календарі, в якому ви відзначаєте свій цикл.

Якщо у вас є смартфон, то зараз є безліч додатків, в яких це зручно робити і які навіть можуть самостійно підказувати вашу статистику.

Якщо симптоми проявляються приблизно в один і той же час кожен цикл, то найбільш імовірна причина-це як раз ПМС.

У яких випадках потрібно звернутися до лікаря?

Якщо фізичний біль або інші симптоми не проходять або серйозно впливають на вашу повсякденного життя, це означає, що потрібно звернутися до лікаря.

Діагноз ПДС ставиться, якщо у вас регулярно спостерігається один із симптомів, а потім зникає в інші дні.

Проте, такі симптоми можуть бути пов’язані з безліччю інших станів, наприклад, з ендометріозом, розладами роботи щитовидної залози, синдромом подразненого кишечника, анемією, хворобами сполучних тканин і ревматизмом, і лікар повинен буде їх виключити.

Пам’ятайте, що гормони є взагалі у всіх людей, і їх рівень непостійний.

ПМС це не привід для насмішок з боку або для сорому, і Ви не ставайте під час нього чарівним чином неадекватною: згідно з дослідженнями, перепади настрою з приблизно однаковою частотою трапляються і у чоловіків, і у жінок.

ПМС, гормони і навіть рекомендації

«Багато хто з нас сприймають ПМС і хворобливу менструацію як неминучу рутину, яку потрібно пережити, перетерпіти і через місяць повернутися до неї знову.

Але насправді  менструальні і передменструальні проблеми, такі як мігрені, перепади настрою, спазми і постійне бажання перекусити, не норма .

Навпаки, так організм б’є на сполох, говорячи, що щось з вами не так, і, швидше за все, це непорядок з гормонами.

Звичайно, можна звернутися до лікаря і отримати чарівну таблетку, яка все виправить, але це не наші методи.

І з часом, після деяких змін у вашому способі життя, все неодмінно нормалізується.

Гормони і ПМС

Спочатку давайте розберемося, які гормони беруть участь в менструації і що з ними відбувається:

• Прогестерон. Цей гормон і його похідні відіграють чи не найголовнішу роль у скачках настрою. Коли його досить, то ми спокійні, умиротворені, і у нас міцний сон. Коли прогестерону виробляється мало, то це складно не помітити: з’являються різкі зміни настрою, підвищується рівень стресу, набряклість тіла і чутливість в грудях. Якщо причина низького прогестерону – перименопауза, то використовуйте траву Вітекс священного і вживайте побільше вітаміну С.
• Естроген. Це найголовніший жіночий гормон, завдяки йому ми наділені жіночною фігурою з усіма її округлостями, і саме він часто винен в нерегулярності менструації. Це він збільшує лібідо і підвищує рівень серотоніну, покращуючи настрій, сон і апетит. Наше стан в ці дні пов’язано з правильним балансом прогестерону і естрогену між собою: якщо естрогену більше, то ви зіткнетеся з ПМС і хворобливими менструаціями. Щоб знизити рівень естрогену, їжте овочі, багаті клітковиною, розподіліть приблизно півкілограма овочів на денні прийоми їжі.
• Тиреоїдні гормони . Гормони щитовидної залози знаходяться в тісному взаємозв’язку з двома попередніми. Підвищення рівня естрогену знижує активність щитовидної залози, що в свою чергу провокує зниження рівня прогестерону, і тоді ми відчуваємо на собі всі «принади» ПМС. Щоб підвищити вироблення тиреоїдних гормонів, збільште споживання їжі, багатої на залізо, селен і вітаміном А.
• Кортизол . Це основний гормон стресу і чим вище його рівень, тим більший негативний вплив він робить на прогестерон і естроген. Взаємозв’язок така: ви знаходитеся в постійному стресі, рівень кортизолу і так високий, але організму потрібно ще і ще, і він починає використовувати для виробництва гормону стресу прегненолон, який також потрібен для синтезу прогестерону. І тоді рівень прогестерону знижується, а ви зустрічаєте ПМС. Згодом, мала кількість прогестерону призведе до зростання рівня естрогену, що далі, ви вже знаєте. Тому дуже і дуже важливо тримати кортизол під контролем. Для цього скоротіть споживання кофеїну і усувайте стрес за допомогою різних методів релаксації.
• ГАМК і серотонін . Хімічні речовини, які знаходяться в нашому мозку і тісно взаємодіють з прогестероном, роблячи нас спокійними і щасливими.

Як привести гормони в норму? Поради від Сари Готфрід:

1. Тренуйтеся . Під час фізичного навантаження поліпшується кровообіг, кілька полегшуючи симптоми ПМС. У даній ситуації набагато важливіше регулярність, ніж тривалість занять, тому ідеально, якщо ви будете тренуватися щодня в помірному темпі протягом комфортного для вас періоду часу, але недовго.
2. Зменшіть стрес . Контролюйте рівень кортизолу шляхом скорочення споживання кофеїну та алкоголю, а також займаючись різного роду релаксуючим заходами.
3. Приймайте вітаміни і мінерали . Вживання по час ПМС вітаміну В6, кальцію і цитрату магнію допоможе вам нормалізувати стан і привести в баланс менструальний цикл.
4. Використовуйте трави . Такі трави, як Вітекс священний, шафран і звіробій прекрасно регулюють менструальний цикл. При виборі трав обов’язково враховуйте прийом вами лікарських препаратів і інших добавок, які можуть бути не сумісні між собою. Також не варто захоплюватися травами під час грудного вигодовування.

Збалансувавши свої гормони і налаштувавши менструальний цикл так, як це задумано природою, ви більше не будете з жахом чекати настання цих днів, а будете зустрічати їх як ознака здоров’я, гарного самопочуття і стабільного настрою ».

Ось все написане – правда, можу підтвердити! Я навіть уявити собі не могла, що мої місячні можуть проходити легко і безболісно, ​​поки не з’їздила в Убуд.

Я регулярно займалася там Інь йогою і збалансовано харчувалася в ресторанах здорового харчування острова Балі, як я їх називаю.

І результат не змусив себе чекати, а ось що скоротити, які смузі пити і чим положено харчуватися в «ці» дні, читайте тут і тут!

Які гормони під час місячних можна перевірити

Гормони під час місячних мають низькі показники. Через це перед їх наступом і в перші дні відзначається фізичний і психологічний дискомфорт.

Для здачі аналізів підходять 3-6 день циклу.

Про те, як потрібно правильно підготуватися до гормональних досліджень, які показники краще перевірити під час місячних, а що залишити на більш пізній час, читайте докладніше в нашій статті.

Які гормони виробляються під час місячних

У будь-який з фаз менструального циклу в організмі виробляються все гормони – під час місячних, після їх закінчення, при настанні вагітності і клімаксу. Але їх рівень змінюється в залежності від періоду. Щомісячні циклічні коливання в дітородному віці сприяють кровотечі, овуляції і підготовці матки до можливого виношування дитини.

Управляє цими процесами гіпофіз, а безпосередніми «виконавцям» його команд є яєчники, що виробляють естроген і прогестерон. Від стану гормонального фону залежить не тільки сама періодичність і характер виділень, але і загальний стан жінок, її настрій і емоції.

Рекомендуємо прочитати статтю про гормональний збій і місячних. З неї ви дізнаєтеся про зміни рівня гормонів під час, перед і після місячних, як гормональний збій впливає на місячні, ніж викликати місячні, якщо не йдуть при гормональному збої, а також про те, чи небезпечно провокувати затримку для перенесення менструації.

Що відбувається з гормонами гіпофіза

В передній долі гіпофіза утворюються два гормони, які регулюють статеві функції, в тому числі і циклічність змін в матці.

Їх пікові значення припадають на момент овуляції – вихід яйцеклітини з фолікула. У всі решту часу вони циркулюють в крові в помірних кількостях.

У перші дні циклу, коли відбувається саме кровотеча, починає поступово збільшуватися концентрація фолікулостимулюючого гормону. Перед самою овуляцією вона трохи зменшується. Рівень лютеїнізуючого гормону як до місячних, так і на всьому їх протязі незмінно низький. Практично немає змін вмісту пролактину в першій і другій фазі.

Що переважає – естрогени або прогестерон

Після другої фази циклу, коли в організмі було багато естрогену і прогестерону, вони різко падають. Саме це зменшення рівня і призводить до відшарування внутрішнього шару матки – ендометрія.

Цей процес може бути болючим, а також супроводжується зміною роботи системи травлення (здуття живота, запор), порушенням водно-сольового балансу (набряклість, головний біль).

Перед самою менструацією відзначається збільшення молочних залоз.

У перші дні кровотечі починає дозрівати фолікул в яєчнику. Цей процес відбувається завдяки поступовому підвищенню рівня фоллитропина і естрогенів, в основному естрадіолу.

Під їх впливом після закінчення менструації починається поділ клітин ендометрію – проліферація для відновлення внутрішнього шару.

Тому у всій першій половині циклу переважають гормони з групи естрогенів, а прогестерон має найнижчі показники.

Як змінюється настрій і емоції

Те, що відбувається з гормонами, відбивається і на загальному стані жінок, а особливо психологічному стані. Через зниження концентрації жіночих стероїдів (естрадіол, естрон, естріол), прогестерону в крові перед самими місячними жінки відчувають слабкість, дратівливість і пригніченість. Мозкові клітини відчувають свого роду синдром відміни.

Після того, як у другій фазі циклу було багато гормонів, вони досить різко позбавляються звичної їм стимуляції.

Ці тенденції зберігаються до тих пір, поки не почне збільшуватися рівень естрогенів. Найскладнішими в емоційному плані є перші 3 дні циклу і останні 2. Естрадіол у жінок відіграє роль антидепресанту. Він підвищує вміст серотоніну (гормону радості) в крові і чутливість мозку до внутрішніх опіатів – ендорфінів (гормонів задоволення).

Аналізи крові на гормони під час місячних

Для того щоб перевірити стан фолікулярної фази циклу, рекомендується здавати кров на гормони під час місячних.

Які аналізи потрібні

При порушеннях менструального циклу, а також при безплідді гінеколог направляє пацієнток для дослідження крові на гормони:

• статеві – естрадіол, тестостерон;
• гіпофіза – фолікулостимулюючий, лютеїнізуючий і пролактин.

Вони є основними регуляторами першої фази циклу. Так як на рівень естрогенів і їх активність можуть впливати наднирники, то лікар може рекомендувати більш поглиблене дослідження. В такому випадку набір тестів доповнюється кортикотропіном, кортізолом і Дегідроепіандростерон.

Коли перевіряти гормони щитовидної залози

Концентрація в крові тироксину і тиреотропіну гіпофіза відображає функцію щитовидної залози. Її захворювання можуть вплинути на рівень естрогенів. Найчастіше при підвищенні тиреоїдних гормонів (гіпертиреозі) збільшується і естрадіол. Тому гінекологи часто радять пройти діагностику всіх показників в комплексі, щоб визначити причину гормональних порушень.

Здати кров на гормони щитовидної залози можна під час місячних. Але потрібно враховувати, що їх концентрація не змінюється за фазами циклу. Тому теоретично для цього підходить будь-який день.

Правила підготовки до аналізів крові

Мінімум за 3-4 доби важливо провести підготовку до досліджень. У цей період потрібно виключити застосування гормональних препаратів та інших медикаментів, біодобавок, які можуть вплинути на результати. Тому слід обговорити з лікарем можливість скасування або надати в лабораторію список ліків, що приймаються.

За добу до аналізу на гормони не рекомендуються:

• зміни в харчування – переїдання, вживання алкогольних напоїв, початок дієти;
• фізичні і емоційні, розумові перевантаження;
• статеві контакти (особливо для пролактину);
• нічна робота.

Увечері потрібен легкий вечерю, а потім повноцінний восьмигодинний сон. Перерва в прийомах їжі оптимальний в інтервалі від 8 до 12 годин. Вранці до здачі крові не можна займатися спортом, курити, пити чай або каву. Дозволена тільки питна вода. Якщо планується УЗД, томографія, рентгенографія, фізіотерапевтичні процедури, то їх слід проходити тільки після аналізу.

Слід враховувати, що кров на гормони в кожній лабораторії досліджують із застосуванням різних методик і реактивів. Нерідко лікар рекомендує повторювати аналізи. Тому потрібно вибрати найбільш зручний установа, де будуть проходити і всі наступні етапи обстеження.

Які не потрібно здавати під час місячних

Неінформативним при менструації є аналіз крові на рівень прогестерону. Цей гормон відповідає за протягом другої фази циклу і його потрібно визначати на 22 день при 28-денний тривалості.

Винятком є ​​дисфункціональні кровотечі, рясні виділення в період місячних. Таким пацієнткам гінеколог може рекомендувати неодноразові вимірювання, в тому числі і на 5-7 день. Бувають також випадки, коли день обстеження встановлюється на підставі вимірювань базальної температури.

Рекомендуємо прочитати статтю про аналізи на жіночі гормони. З неї ви дізнаєтеся про те, які аналізи здають на жіночі гормони, показаних для дослідження, коли потрібно здавати кров на гормони, правильній підготовці по днях, скільки готуються результати та розшифровці показників.

А тут докладніше про гормонах під час пологів.

Гормони під час місячних мають низькі показники. Це викликає нездужання і зміна настрою. У цей період рекомендується пройти аналізи на вміст естрадіолу і тестостерону, а також гормонів гіпофіза – фолікулостимулюючого, лютеїнізуючого, пролактину.

Додатково гінеколог може призначити і визначення гормональної функції надниркових залоз і щитовидної залози. Перед діагностикою обов’язкове підготовка. У першій фазі циклу рідко потрібен аналіз крові на прогестерон.

Гормони при місячних

Більшість реакцій в організмі йдуть за участю гормонів. Не є винятком і менструальний цикл. Обсяг даних речовин в крові неоднаковий на кожному з його етапів, але зобов’язаний мати певні значення.

Контроль за ними важливий, адже гормони при місячних впливають не тільки на репродуктивні можливості, а й загальний стан жіночої статевої сфери, а також психологічний.

Дисбаланс цих речовин здатний викликати безліч захворювань різних органів і систем.

Як працює гормональна система

Гормони потрапляють в кров завдяки залозам внутрішньої секреції. Варто сказати, що баланс цих активних речовин залежимо від віку жінки, етапу менструального циклу, загальних критеріїв здоров’я. Картина фону дівчинки-підлітка в нормі повинна відрізнятися від показників 45-річних.

Репродуктивну функцію жінки забезпечує система, в яку входять гіпоталамус, гіпофіз і яєчники. Перша її частина розташована в головному мозку і виробляє гормони, покликані управляти залозами внутрішньої секреції.

Гіпоталамус розташовується в безпосередній близькості від гіпофіза і контролює вже його функціонування, продукуючи ліберіни і статини. Перші підстьобують вироблення потрібних гормонів, другі гальмують її, коли це необхідно.

Перераховане робить систему гормонів дуже складною. Порушення на будь-якому з її ділянок відгукується на функціонуванні всіх інших. І збій в роботі, наприклад, щитовидки спричинить за собою той же в статевій системі жінки.

Гормони в усьому циклі

Рівень гормонів і менструація мають прямий зв’язок. Головні з них – фолікулостимулюючий і лютеїнізуючий. Обидва продукуються гіпофізом, змушують яєчники виробляти інші речовини – естроген і прогестерон. Останні підштовхують матку і молочні залози готуватися до ймовірного запліднення і подальшого розвитку ембріона.
Менструальний цикл поділяють на три етапи:

• Фолікулярний, який існує до виходу яйцеклітини;
• Овуляторний, що характеризується її визріванням;
• Лютеїновий, що має місце після вивільнення яйцеклітини.

фолікулярний етап

Обчислюється з першої доби місячних. Саме в цей відрізок часу йде звільнення порожнини матки від верхнього шару ендометрія і виділення домінантного фолікула.

На початку етапу слизова матки сповнена кровоносними судинами і поживними речовинами, призначеними для ембріона. Жіночі гормони в місячні на даному етапі визначають зростання ендометрія, потовщення і виведення назовні.

До цього моменту естроген і прогестерон зменшуються до нижчих значень, завдяки чому і відбувається відторгнення його верхнього шару.

Одночасно з цим піднімається рівень фолікулостимулюючого гормону. При повному здоров’ї його кількість і розміри порожнини, в якій потім дозріває яйцеклітина, збільшуються протягом усього початкової фази циклу.

Найбільше значення і розмір ФСГ, і фолікул набувають через два тижні від першої доби місячних. Останній продукує великий обсяг естрогену, який стимулює розвиток клітин нового шару ендометрія. Фолікулярний етап найдовший в циклі.

Коротше він стає з наближенням жінки до клімактеричного віку.

Незважаючи на що збільшився розмір фолікула, він ще не виходить з яєчника. Щоб це сталося, в процес повинен вступити лютеїнізуючого гормону.

овуляторний етап

Визріванню яйцеклітини супроводжує підвищений рівень ЛГ. Саме він підганяє розбіжність оболонки фолікула і її вихід. За часом овуляція займає від 16 до 32 годин і завершується з вивільненням яйцеклітини.

Навіть після цього протягом 12-24 годин кількість ЛГ як ніколи велика. Він робить запліднення більш імовірним при наявності сперматозоїда. Подібний вплив гормонів на менструацію забезпечує дітонародження.

Лютеїновий етап

Його відлік обчислюється після овуляції, етап триває приблизно 14 днів. Завершальним є останній перед найближчій менструацією. На початку лютеїнової періоду фолікул, що лопнув закривається, таким чином формується жовте тіло, тобто набір клітин, які видають прогестерон.

Завдання цих гормонів при менструації підготувати матку до можливого прикріплення до її стінки плідного яйця. Саме він викликає зростання ендометрія, накопичення їм поживних речовин. Завдяки йому піднімається цифра базальної температури, якщо зачаття сталося. Прогестерон, а також естроген готують і груди до майбутньої годівлі немовляти, розширюючи протоки молочних залоз.

Від цього перед місячними вона стає більш чутливою до хворобливості.

Якщо ж зачаття сталося, в справу вступає ще один гормон – хоріонічний гонадотропін людини. Це він є безсумнівним критерієм вагітності, бо виробляти його здатна лише плодова оболонка.

Навіщо займатися аналізами

Якщо знати, яку важливу роль відіграють активні речовини в організмі жінки, логічним стане припущення, що аналіз на гормони дуже інформативний. По ньому можна виявити такі недуги, як:

• Полікістоз яєчників;
• безпліддя;
• Міому матки.

При будь-яких труднощах з дітонародженням дане дослідження наказують одним з перших. Багато захворювань, не пов’язані зі статевою сферою, теж можна діагностувати за кількістю гормонів.

Необхідно знати їх здорову концентрацію на різних часових відрізках циклу, щоб здійснити діагностику.

Звичайно, оцінювати і вибирати лікування – справа фахівця, але будь-який жінці не шкідливо буде розбиратися, які гормони при місячних і крім них повинні знизитися і збільшитися, про що свідчать порушення, коли і як здавати матеріал, щоб мати відповідний реальності результат.

Алгоритм здачі аналізу

Гормони вельми чутливі до зовнішнього впливу. Стрес, фізична активність, переохолодження, дієта здатні спотворити картину. Тому здавати цей аналіз необхідно поза інфекцій та інших перерахованих обставин. Є і ще деякі деталі підготовки до маніпуляції:

• Його необхідно здавати натще, тобто вранці. Їжа здатна спотворити картину;
• За день до процедури виключається алкоголь, куріння і секс;
• Враховується вживання ліків, причому не тільки містять гормони.

Час для аналізу

Якщо потрібно з’ясувати концентрацію жіночих активних речовин, то має значення етап менструального циклу. Кров на гормони під час місячних допускається до аналізу, коли необхідно з’ясувати рівень:

• ФСГ;
• естрадіолу;
• прогестерону;
• ЛГ;
• тестостерону;
• ДГА-S;
• ДЕА-сульфату;
• Пролактину.

Аналізи на перераховані речовини будуть точними, якщо робити їх на 2-5 добу менструації.

Жінок цікавить також, які гормони здавати після місячних, так як подібне теж можливо і іноді навіть необхідно. До таких досліджень фахівці відносять:

• ФСГ. Визначається також на 19-21 день циклу;
• ЛГ. Підійдуть ті ж терміни, що у ФСГ;
• Прогестерон. Його кількість можна виявити також на 21-22 день циклу або 6-8 добу після овуляції;
• Пролактин. Відрізок часу здачі аналізу аналогічний прогестерону.

Тестостерон, ДЕА-сульфат, ДГА-S допустимо вивірити на будь-якому відрізку менструального циклу. На здоров’я жінки впливає ще безліч гормонів, що не роблять прямого впливу на місячні, але мають вплив на інші органи. Ця особливість може позначитися на здатності жінки до дітородіння, тому аналіз досліджує і їх теж. мова про

• ТТГ;
• кортизоле;
• Кетостероїди.

Їх значення важливі, якщо в планах вагітність.

норма аналізу

Вони визначаються тим, на який день місячних здавати гормони, бо їх кількість, як вже згадувалося, в нормі повинно бути неоднаковим у різні етапи циклу. В повному здоров’ї показники виглядають так:

• ФСГ. У фолікулярної фазі показник досягає 4-10 ОД / л, при овуляції – 10-25 ОД / л, в лютеиновая періоді 2-8. У пережили клімакс жінок ФСГ дорівнює 18-150 ОД / л;
• ЛГ. У фолікулярному періоді становить 1,1-11,6 мМО / мл, при овуляції – 17-77, в лютеїнової максимальне значення 14,7. При використанні оральних контрацептивів значення дорівнює 8 мед / мл і менше, а після настання менопаузи 11,3-39,8;
• Прогестерон. Даний показник в фолікулярному відрізку має значення 0,3-1,6 мкг / л, при овуляції – 0,7-1,6, в лютеиновая періоді – 4,7-8 мкг / л. Після менопаузи – 0,06-1,3. При вагітності цей показник збільшується, починаючи з 8 тижнів;
• Пролактин. Звичайне значення коливається від 4,5-33 нг / мл в фолікулярному періоді, під час овуляції буває 6,3-49, в лютеїнової фазі – від 4,9 до 40 нг / мл. Після зачаття і на весь період лактації пролактин підвищується з 500 до 10000 мМО / л;
• Естрогени. Ці гормони в нормі фолікулярної частини складають від 5 до 53 пг / мл, в овуляторную – 90-299, в лютеїнову – 11-116 пг / мл. При клімаксі він знижується до 5-46;
• Тестостерон. Числа вільного показника розрізняються не по етапах менструального циклу, а за віковим критерієм. Тим не менш, є загальний тестостерон, який становить 0,26-1,3 пг / мл;
• ДГА-S. Показник коливається від 2,5 до 11,6 мкмоль на добу;
• ДЕА-сульфат. Нормальний рівень у жінок не повинен підніматися вище 80-560 мкг / дл.

Що означає порушення рівня гормонів і до чого веде

Як правило, помітна відмінність показників від норми сигналізує про неблагополуччя в організмі. Якщо вираховуються гормони впливають на місячні, то воно відноситься до більшої частини до репродуктивної сфері:

• ФСГ підвищується при онкологічних недугах гіпофіза, недостатності функції яєчників. Причиною цього також може бути алкоголізм. Знижується гормон при склерокистозе яєчників і зайвій вазі;
• ЛГ. Знизити обсяг здатні проблеми з гіпофізом, ожиріння. Підвищення загрожує тим, у кого є зміни структури яєчників або пухлини мозку;
• Пролактин. Впливає на синтез жовтим тілом прогестерону, пригнічує ФСГ при вагітності, бере участь в обмінних процесах. Пролактин також підтримує вироблення молока. При перевищенні або нестачі гормону розвиток фолікула порушується, що перешкоджає овуляції. Надлишок пролактину спостерігається при пухлинах, гіпотиреоз, порушення роботи яєчників або гіпофіза (він же винуватець дефіциту), аутоімунному неблагополуччя;
• Естрогени. Поза вагітності головну роль в циклі грає естрадіол. За «цікаве становище» відповідає естріол. Перший проводиться фолликулом, жовтим тілом для регуляції циклу, дозрівання яйцеклітини. Підвищений рівень естрогенів свідчить про пухлини яєчників або наднирників. Він же спостерігається у повних жінок, так як жирова тканина теж здатна їх виробляти. Зниження естрогенів не допускає овуляції, тому буває причиною збою циклу, безпліддя;
• Прогестерон. Його підвищені значення трапляються при новоутвореннях яєчників або наднирників. Зниження показника провокують постійні запалення репродуктивних органів, і це тягне за собою мізерні місячні, не настання овуляції, проблеми під час очікування дитини або безпліддя;
• Тестостерон. Ще один чоловічий елемент, надлишок якого викликає раннє самовільне переривання вагітності. Ці гормони при місячних в підвищеному кількості порушують овуляцію. Подібне є наслідком хвороб надниркових залоз або яєчників;
• Андрогени. Це чоловічі гормони, і їх перевищення провокує порушення роботи яєчників, надлишок волосся на тілі, безпліддя. А надто низький рівень знижує сексуальний апетит.

Що робити, якщо менструації немає

Відсутність місячних трапляється не тільки по «вини» вагітності, але і при патологічних станах, які ніяк інакше себе не проявляють. Самою нешкідливою причиною подібного буває тривалий прийом протизаплідних пігулок. В даному випадку менструації допустимо чекати до півроку.

Якщо ж ця причина виключена, доведеться з’ясовувати справжню з фахівцем. У жінки може з’явитися питання: як правильно здавати гормони якщо немає місячних? Адже багато хто з них потрібно робити на певному етапі циклу. Спеціаліст порекомендує аналіз незалежно від цього, тобто в будь-який зручний пацієнтці день. Йому необхідно буде знати рівень:

Надлишкові волосся у жінки, зайва вага, розтяжки на шкірі або діагноз «синдром полікістозних яєчників» роблять доцільним підрахунок ще й

• Вільного тестостерону;
• прогестерону;
• інсуліну;
• естрадіолу;
• Кортизону.

І все ж при виникненні проблеми, як здати гормони якщо немає місячних, перший аналіз повинен бути на ХГЧ. Цілком ймовірно, що винуватицею їх відсутності є вагітність.

Як повернути менструацію гормонами

Використовувати лікарські засоби доцільно, якщо знати, які саме речовин не вистачає для відновлення повноцінного циклу. Гормони при затримці місячних змушують організм послідовно відтворювати всі його етапи, якщо обрані правильно.

Тому перш, ніж приступати до лікування, варто дочекатися результатів аналізу. Адже якщо є надлишок прогестерону, то його додаткові дози погіршать ситуацію. У циклі важливий не стільки обсяг гормонів, скільки співвідношення.

Тому препарати на їх основі повинні вибиратися гінекологом на підставі розшифровки аналізу.

Гормони викликають місячні є в наступних ліках:

• Дюфастон. Це препарат містить прогестерон. Штучно синтезоване речовина схоже з тим, що виробляється жіночим організмом, але незважаючи на це здатне викликати алергію. Має деякі протипоказання;
• Норколут. Його основою є естрогени і гестагени. Довільне застосування загрожує сильними кровотечами. Препарат також має чимало протипоказань, може викликати непереносимість;
• Утрожестан. Діюча речовина – прогестерон. Засіб теж не терпить безконтрольного застосування, бо може викликати зростання пухлин молочних залоз, алергію, напад астми;
• Клостилбегит (Пурегон, Меногон). Ці препарати стимулюють виділення ФСГ і ЛГ. Застосовуються не просто для відновлення циклу, а з метою завагітніти. Їх самостійне використання може спровокувати «втома» яєчників, надлишковий ріст ендометрію.

Для виклику менструації підійдуть і протизаплідні застосовуються орально кошти, але це теж під керівництвом фахівця.

Значення роботи гормонів при місячних важко переоцінити. І все ж іноді для нормалізації їх балансу досить не переживати через дурниці, нормально харчуватися, вчасно відпочивати і регулярно показуватися гінеколога.

Перед застосуванням будь-яких препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем фахівцем, є протипоказання.

Гормональний фон у жінок під час менструального циклу

Що дозволяє нам виглядати молодо і привабливо, не дивлячись на вік? Чим регулюється наш материнський інстинкт і здатність відтворювати потомство? Чому ми буваємо часом настільки емоційні й неврівноважені на відміну від чоловіків, що є типовим зразком надійності і сталості?

Всьому виною наші гормони, від вироблення яких протягом всього менструального циклу залежить наш настрій, краса, працездатність, статевий потяг, і загальне самопочуття.

Гормональний фон у жінок під час менструального циклу, а точніше його щомісячні коливання забезпечує нам не тільки очевидні неприємності у вигляді ПМС. З урахуванням внутрішніх змін кожна з нас може спрогнозувати приблизний календар своїх спадів і підйомів, як на фізичному, так і на емоційному рівні.

Адже розібравшись з тим, що відбувається в нашому організмі протягом місяця, нам буде простіше звернути хід особистого гормонального хронометра собі на благо.

День 1-й

Дебют менструального циклу, як там не є червоний день календаря, ознаменовується відкриттям кровотечі. Хороші новини для тих, хто побоювався небажаного «зальоту» в значній мірі компенсуються явним занепадом сил і болем внизу живота.

В цей час рівень основних жіночих гормонів естрогену і прогестерону істотно падає, і починається відторгнення внутрішньої слизової оболонки матки (ендометрія), запасеної на випадок можливої ​​вагітності.

На тлі цього зростає концентрація гормоноподібних речовин простагландинів, що впливають на скоротливу здатність стінок матки.

В цей же день в яєчниках, які секретують естрадіол, відбувається зародження фолікула з майбутньою яйцеклітиною. Треба сказати, це не найкращі миті нашого життя, і пережити їх краще без зайвих фізичних навантажень.

День 2-й

Зачіска не тримається, макіяж пливе, надлишкова пітливість і посилена робота сальних залоз – результат зниженого рівня естрогенів, радості в цей день так само не додають.

Якщо ви заздалегідь спланували відвідування стоматолога чи салону краси для стрижки, укладки, епіляції або тривалого завивання – краще перенести візити на тиждень вперед. Хворобливі процедури будуть вкрай неприємні (робота простагландинів), а від укладання і химзавивки залишаться лише спогади про марно витрачені гроші.

Для зняття напруги і хворобливих відчуттів допоможуть дихальні вправи і йога, певні асани якої здатні творити справжні чудеса.

День 3-й

Ймовірність влучення і розвитку вагінальних інфекцій в цей день зростає. Відкрита ранева поверхня на внутрішніх стінках матки після відторгнення ендометрія і максимальне розкриття шийки матки посилюють наше незавидне становище.

Гігієна і утримання від сексу – найкращий спосіб уникнути проблем, але якщо зовсім не під силу, не забуваємо про виробах №1. Презерватив не тільки запобіжить можливе інфікування, а й попередить небажану вагітність, ризик якої навіть в ці дні досить імовірний.

Дні 4, 5 і 6-й

Для більшості з нас це означає, що мукам прийшов кінець. Ми відчуваємо себе досить бадьорими і емоційно врівноваженими, проте зловживати надмірними фізичними навантаженнями не варто. Тренажерний зал почекає, а ось тонізуюча ранкова зарядка піде тільки на користь.

Так само слід підтримати свій кілька ослаблений від крововтрати організм продуктами, багатими на вітамін C і залізом, щоб уникнути розвитку залізодефіцитної анемії.

Після менструальної чистки в жіночому організмі прискорюється метаболізм, посилюючи його захисні функції. 6-й день менструального циклу оптимальний вибір для старту, щоб позбавитися від зайвої баласту, підкоригувати вагу і спалити калорії на велотренажері.

День 7-й

За тиждень, що минув від початку місячних, фолікул, виношує в яєчниках яйцеклітину, виробляє все більше естрогенів. Паралельно зростає рівень тестостерону, який відповідає за концентрацію уваги і підвищену працездатність.

У парі з естрогеном він відмінно стимулює пам’ять і сприяє засвоєнню важливої ​​інформації, тому якщо у вас форс-мажор на роботі або потрібна серйозно зайнятися навчанням, гріх не скористатися в цей день настільки вдалим гормональним коктейлем.

День 8-й

Настає самий вдалий період для beauty-процедур, оскільки концентрація естрогену в крові до цього моменту помітно зростає, що самим позитивним чином позначається на стані нашої шкіри і волосся.

Завдяки зміні гормонального фону наш організм активно відгукується на всякого роду косметичні процедури, а результат після такого догляду найбільш тривалий і ефективний.

Дні 9, 10 і 11-й

Починаючи з дев’ятого дня менструального циклу, ми вступаємо в зону ризику. Це попередження стосується тих, хто не збирається протягом наступних 40 тижнів стати мамою. Жінкам, які планують вагітність, цей сприятливий період за кілька днів до овуляції слід використовувати за призначенням.

На думку фахівців в день настання овуляції і відразу після неї висока ймовірність зачаття хлопчика. Сперматозоїди ж з Х-хромосомою, що відповідають за жіночу стать майбутньої дитини, мають особливість довше проявляти свою життєздатність в очікуванні виходу яйцеклітини. Близькість з партнером з 9 по 11 день плюс 4-5 днів до овуляції підвищує ваші шанси на зачаття чарівною малятка.

День 12-й

Рівень естрогену прагне до свого пікового значення, посилюючи наше бажання і прояви сексуальності. Збудливість ерогенних зон зростає, а особливий аромат, подібний феромонам, здатний закрутити голову вашому партнерові, навіть якщо ви вже 10 років в шлюбі.

Скористайтеся цим днем, щоб наповнити його ніжністю і пристрастю.

Дні 13 і 14-й

Наближається середина менструального циклу. Як тільки рівень естрогену досягає максимального значення, до нього приєднується лютеїнізуючого гормону, що виробляється гіпофізом. Зростання фолікула призупиняється, лопаються його стінки і зріла яйцеклітина, готова до запліднення залишає свою темницю.

Настає овуляція. Залежно від того з якого яєчника вийшла яйцеклітина ми можемо відчувати незначні больові відчуття в низу живота праворуч або ліворуч. З черевної порожнини вона потрапляє в маткову трубу і відправляється на романтичну зустріч з можливими сперматозоїдами.

У цей день у жінок завдяки оптимальному балансу гормонального фону настає вищий рівень лібідо. Найбільш яскраві сексуальні відчуття відбуваються в день овуляції, однак не слід забувати про правила контрацепції, якщо ви не плануєте моментально завагітніти.

День 15-й

Збігається з настанням лютеїнової фази менструального циклу. На місці фолікула, що лопнув в яєчнику починається формування жовтого тіла, клітини якого починають продукувати прогестерон.

Це гормон вагітності, який буде вироблятися, не залежно від того сталося чи ні запліднення яйцеклітини.

День 16-й

Підвищення рівня прогестерону стимулює матку, готуючи її до майбутнього виношування потомства. На її внутрішніх стінках починається утворення ендометрію, призначеного для прийому заплідненої яйцеклітини в турботливі обійми.

У цей період у нас підвищується апетит і схильність до швидкого набору ваги. Що вдієш, проти природи не попреш. Як ви розумієте всі спроби підсісти на дієту або обмежити себе в прийомі їжі буде викликати бурхливий протест з боку нашого організму. Тому їжте на здоров’я, тільки не зловживайте солодощами і порожніми вуглеводами.

День 17-й

Підвищена концентрація прогестерону, характерна для цієї гормональної фази, негативно впливає на перистальтику кишечника. Зниження тонусу гладкої мускулатури може призвести до запорів і здуття живота.

Перегляньте свій раціон в ці дні на користь кисломолочних продуктів і страв з переважанням рослинної клітковини.

Дні 18 і 19-й

Організм під аларміські закликами прогестерону щосили стурбований стратегічними запасами на випадок можливої ​​вагітності. У зв’язку з цим сповільнюються обмінні процеси в організмі і розщеплення жирів. Підвищення рівня холестерину може позначитися не тільки на фігурі, але і на роботі серцево-судинної системи.

Намагайтеся не переїдати і не зловживайте в цей період жирної і смаженої їжею.

День 20-й

До цього часу мандрівна по матковій трубі яйцеклітина просувається у напрямку до матки. Концентрація прогестерону досягає піку, жовте тіло досягає стадії повноцінного розвитку, але повертається «блудна дочка» вже практично не здатна до запліднення.

Резонно відзначити, що з цього моменту настають дні для щодо безпечного сексу.

День 21 і 22-й

На тлі зниження концентрації лютеїнізуючого гормону в яєчнику відбувається зворотний розвиток жовтого тіла. Воно зменшується, при цьому падає рівень естрадіолу.

Спостерігається поступове зниження вироблення естрогену і прогестерону, дія якого в цей період схоже з роботою антидепресантів, стабілізуючих нервову систему. У ці дні нас досить складно вивести з себе, і ми насолоджуємося життям з висоти пташиного польоту.

День 23-й

Зниження концентрації естрогенів кілька випереджає рівень прогестерону, викликаючи гормональний дисбаланс. Можливі проблеми з кишечником.

Робота сальних залоз активізуються, шкіра стає більш грубою, пори розширюються, з’являються прищі і шкірні висипання. Тому в цей період особливу увагу слід приділяти очищує процедурам, як внутрішнім, так і зовнішнім.

Дні 24 і 25-й

На тлі досить стабільного рівня прогестерону і зниженого естрогену відбуваються відчутні зміни в структурі сполучних тканин і суглобах. Вони стають більш схильні до розтягування.

У цей час потрібно вкрай обережно підходити до фізичних навантажень, будь незручне рух при інтенсивних заняттях спортом може призвести до травми.

Дні з 26 по 28-й

З наближенням критичних днів, які ось-ось настануть, більшість жінок відчувають те, що прийнято називати передменструальний синдром. На тему ПМС дуже люблять жартувати чоловіки, ці жалюгідні нікчемні особистості нічого не тямлять в ендокринології. Втім, деякі, віддамо їм належне, бувають ангельски терплячі, перечікуючи гормональну бурю своєї улюбленої в безпечному місці.

Що тут сказати, все ще суттєвий рівень прогестерону на тлі різкого спаду естрогенів викликає у нас не тільки фізіологічні зміни (набряклість, напади звірячого апетиту, запори), а й емоційну пригніченість. Нам катастрофічно не вистачає гормонів щастя, ендорфінів.

Якщо про вас нікому подбати, з’їжте шоколадне морозиво, банан і відверніться на перегляд який-небудь приголомшливо смішний кінокомедії. Зробіть собі позитивні емоції, врешті-решт, ПМС не вічний, і це пройде.

Стандартний цикл, як відомо, становить 28 днів. У одних з нас він трохи коротше, у інших злегка запізнюється, але загальні закономірності біохімічних процесів в цей період у більшості жінок подібні.

Беручи до уваги циклічність гормональних перепадів, ми можемо здорово полегшити власне життя, вибираючи оптимальний час для відпочинку і фізичних навантажень, очищення організму і психологічного розвантаження, інтенсивного догляду за шкірою і застосування своєї жіночої привабливості з максимальним задоволенням для себе і свого партнера.