Коли починається ПМС і скільки триває

Напевно, вже немає людини, хто не знайомий з поняттям «передменструальний синдром у жінок», або, як скорочено його називають, ПМС.

Перш за все, цей синдром характеризується кардинальними перепадами настрою у жінок і дівчат. Вони бувають то агресивними і дратівливими, то, навпаки, слізливими і сентиментальними.

Але скільки днів триває ПМС, і чи залежить його тривалість від віку?

симптоми ПМС

Симптоматика передменструального синдрому набагато ширше, ніж просто зміни емоційного стану. За ті дні, скільки триває ПМС до місячних, дівчина встигає випробувати не тільки душевний розлад, але і фізичну втому.

Чи залежить прояв ПМС від віку?

Симптоми ж у жінок старшого віку виражені яскравіше і тривають довше. У тих, чий вік наближається до менопаузи, прояви ПМС особливо тривалі і вимотують.

Прояви у юних дівчат

Чи буває і скільки триває ПМС у дівчат, залежить від кількох факторів. Місячні у зовсім молодих дівчат ще мають нерегулярний характер, часом вони починаються раптово і тривають від 2 до 7 днів. А емоційний стан будь-якого підлітка під час статевого дозрівання вкрай нестійке, тому дівчата просто не встигають зрозуміти, а чи був ПМС і доставив він хоч скільки-то незручностей.

Можливі прояви ПМС в юному віці:

• набухання грудей;
• вугрі на обличчі;
• болі внизу живота.

Згодом дівчина вже може визначити за цими ознаками, коли почнуться місячні. Зазвичай прояви виникають за 3-4 дні до місячних і тривають до закінчення менструації.

жіночий ПМС

Симптоматика синдрому у жінок набагато ширше:

• перепади настрою;
• дратівливість, часом переходить в агресію;
• плаксивість;
• ломота і біль у всьому тілі;
• набряклість;
• вугрові висипання на шкірі.

ПМС у жінок триває 7-10 днів і проходить після початку місячних. Але бувають випадки, коли симптоми проявляються за 14 днів до початку менструації і тривають до закінчення місячних. Якщо врахувати, що цикл дорівнює приблизно 28 дням, то жінка ризикує ніколи не позбутися від проявів ПМС.

ПМС у жінок віку 40+

Сорок років – приблизний вік, коли починається наближення менопаузи. В цей час, коли починаються і скільки тривають ПМС-симптоми, не завжди залежить від менструального циклу.

симптоми:

• підвищена пітливість,
• задишка,
• набряклість,
• нудота,
• запаморочення,
• надмірна втомлюваність,
• перепади настрою.

Жінка відчуває виснажливі фізичні болі, які тривають до закінчення місячних. Знову відбувається перестроювання організму, менструальний цикл збивається, тому дама часто не знає, коли почнеться і скільки триватиме чергова менструація.

У віці близько 50 років настає менопауза, після чого деякі з симптомів ПМС можуть ще виявлятися, але триває все це вже недовго і поступово сходить нанівець.

Джерело: http://ladypms.ru/pms/skolko-dlitsya-pms

Коли починається ПМС і скільки триває

Поняття передменструального синдрому у жінок асоціюється з поганим самопочуттям. З наближенням місячних воно дійсно погіршується, але кількість і вираженість передменструальних симптомів відрізняються.

Знаючи, скільки триває ПМС, простіше налаштуватися і підготуватися до майбутніх змін, але точні терміни його настання і тривалість передбачити складно. Це залежить від багатьох факторів і причин.

Більшість з них пов’язано з психічними та фізичними особливостями організму.

В який день чекати ПМС

Менструальні виділення і ПМС відзначаються щомісячно і тільки у тих жінок, які досягли статевої зрілості. У одних перші симптоми спостерігаються за 2 дні до менструації, у інших – за 10, в рідкісних випадках тривалість становить 14 діб.

Визначити точну дату, коли починається ПМС, простіше жінкам з регулярним циклом, тобто коли місячні наступають з однаковим інтервалом. Справа в тому, що кожен день менструального циклу супроводжується певними змінами в жіночих статевих органах. Знаючи про особливості фаз циклу регул, можна вирахувати, за скільки днів до місячних почнуть проявлятися симптоми.

Відчутні зміни в жіночому організмі починаються в період овуляції і після неї. Друга і третя фази циклу в середньому складають 1-2 тижні. Саме в ці дні відзначаються дискомфортні симптоми ПМС. Жінка відчуває нездужання, слабкість, стає дратівливою.

Нормою вважається прояв передменструального синдрому днів за 10 до менструації. Якщо стан погіршується за тиждень, це не критично. Початок ПМС за 12-14 днів відноситься до небезпечних станів. Для з’ясування причин необхідно звернутися до гінеколога.

Скільки днів він триває

Тижнева тривалість синдрому перед менструацією вважається нормальною. Деякі взагалі не знають, скільки триває ПМС у дівчат, так як не відчувають ніякого дискомфорту і не знайомі з предменструальной симптоматикою.

Тривалість залежить не тільки від стану здоров’я і фізіологічних особливостей. Нерідкі випадки, коли при відсутності проблем симптоматика передменструального синдрому проявляється 10 і більше днів до настання місячних.

Це може бути пов’язано із зовнішніми факторами: екологія, спосіб життя, якість харчування, кліматичні умови. Навіть настрій і темперамент жінки здатні впливати на вираженість симптомів і тривалість передменструального синдрому.

ПМС може починатися і проходити в слабкій і важкій формі, але в будь-якому випадку свій стан необхідно контролювати і завжди звертати увагу на кількість днів і симптомів. Затяжний (більше 14 днів) ПМС при численних негативних проявах – ознака нездоров’я і патологічних відхилень в організмі.

Чому буває ПМС

Причин розвитку ПМС і розлади здоров’я у дівчат напередодні місячних дуже багато. Більшість з них пов’язано з внутрішніми факторами:

• порушення водно-сольового балансу;
• наслідки складних пологів і абортів;
• психологічні розлади;
• алергічні реакції;
• нестача вітамінів;
• збої в менструальному циклі;
• шкідливі звички і зневага здоровим способом життя.

Але все ж головною причиною початку ПМС вважаються гормональні перетворення. З перебудовою гормонального фону пов’язані практично всі зміни в організмі у жінок будь-якого віку.

Після овуляції гормональний баланс порушується. В середині циклу спостерігається зниження вироблення естрогену і збільшення кількості прогестерону, який важливий для вагітності і підтримки циклу. Такий дисбаланс гормонів в організмі перед місячними відбивається на фізичному стані і поведінці жінки.

симптоми синдрому

Передменструальний синдром – це сукупність неприємних симптомів, які негативно відбиваються на фізичному та емоційному стані. Характерні ознаки ПМС перед місячними прийнято ділити на 2 групи:

1. Психологічні: стреси, плаксивість, депресивний стан, дратівливість, часті перепади настрою під час місячних і пере ними, панічні атаки, агресивність, безпричинні страхи.
2. Фізіологічні: головні болі, нудота, набряклість, набухання і болючість грудей, підвищений або зниження тиск, збільшення ваги, хворобливі відчуття в області живота, серця і попереку, задишка, проблеми із зором, втрата інтересу до сексу, сонливість, загострення хронічних хвороб.

При легкій формі перебігу спостерігається 3-5 симптомів ПМС. З настанням місячних вони проходять. Важка форма характеризується численними проявами і тривалістю синдрому більше 10-14 днів до місячних.

Коли починається ПМС – симптоми, за скільки днів до місячних, болить живіт, як полегшити, температура, синдром

Коли починається ПМС – це питання часто можна почути від жінок.

ПМС розшифровується як передменструальний синдром – це емоційно-фізіологічна нестабільність жіночого організму, яка провокує конфлікт із самою собою і оточуючими.

Щоб запобігти цьому стану? кожній жінці потрібно знати головні правила поведінки і особливості свого організму перед наближенням менструації.

Що це таке

Скорочення ПМС увійшло в лексикон медичних термінів лікарів гінекологів не так давно. Цей синдром характеризується змінами в психологічному стані і фізіологічної роботі організму дівчат і жінок перед початком чергових місячних.

Ось кілька симптомів передменструального синдрому:

• нехарактерні для жінки прояви поведінки;
• схильність до початку конфлікту на порожньому місці;
• головний біль;
• безпричинні істерики;
• плаксивість;
• швидка стомлюваність і т.д.

За даними статистики близько 90% всіх жінок у світі схильні до розвитку ПМС різної сили. Відомо майже 150 різних симптомів цього стану.

симптоми

Передменструальний синдром проявляється великою кількістю ознак. У деяких вони проявляються особливо сильно, у інших – менш інтенсивно. Симптоми можуть не припинятися кілька днів, в загальному затягуючись навіть на 10 діб. Вони класифікуються на фізіологічні та психологічні.

До психологічних відносяться:

• депресивні стани;
• відчуття пригніченості;
• стреси;
• нервозність;
• необгрунтована агресія і дратівливість через дрібниці;
• часті зміни настрою.

Психологічні ознаки зазвичай сильно виражені і починають поступово розвиватися в другій половині циклу. Як правило, сила таких симптомів відповідає роботі нервової системи і гормонів.

До фізіологічних відносяться:

• нудота з блювотою;
• перепади показників артеріального тиску;
• ниючий біль серця або поколювання;
• набряки;
• збільшення грудей;
• підвищується температура – буває дуже рідко;
• прибавка маси тіла.

Фізіологічні симптоми безпосередньо залежать від гормонального балансу жінки, від способу її життя.

причини

У 30-і роки 20 століття лікар-гінеколог Роберт Франк вперше дав визначення недугу, який проявляється з різною силою у всіх жінок перед настанням менструації. Назвав він його «предменструальной напруженістю».

При цьому головною причиною нездужань лікар порахував порушення балансу гормонів в організмі перед місячними. Вчені медики дотепер намагаються уточнити причини таких змін в організмі. Адже в цей період врівноважені жінки стають по-справжньому істеричними, конфліктними і емоційними особами.

Було виділено кілька теорій розвитку ПМС, але всі вони не можуть повноцінно описати причини порушень стану здоров’я перед початком менструації:

Гормональний збій

У конкретні дні циклу – як правило, в останні 2 тижні – у жінок відбувається збій балансу гормонів між естрогеном і прогестероном. Це і викликає психоемоційні порушення, відхилення у функціонуванні вегетосудинної системи, проблеми з обмінно-ендокринними процесами.

Підвищення концентрації гормону естрогену провокує затримку в клітинах натрію і води – в зв’язку з цим з’являються набряки, болі в грудях, відхилення в роботі серця і судин, а також органів виділення, болить живіт.

Нервозність, плаксивість і стомленість бувають спровоковані саме гормональними збоями.

водна інтоксикація

Відповідно до цієї теорії розвиток фізіологічних і психологічних відхилень пов’язано з порушеннями водно-сольового балансу. Затримка виведення рідини, набряклість, гостре сприйняття деяких запахів, свербіж шкірного покриву – це наслідки нейроендокринних порушень.

Скупчення води в організмі перед менструацією часто стає причиною набору зайвої ваги. Маса жінки зазвичай збільшується на 3 – 5 кг, але з дня настання місячних ці кілограми йдуть самі.

Порушення роботи нервової системи

Ця теорія причин ПМС вважається найактуальнішою. Виходить, що збій в емоційному і фізичному стані буває спровокований функціональними розладами ЦНС.

Чим більше вік жінки, тим яскравіше проявляються симптоми ПМС, крім того, підвищується схильність до депресії. Молоді дівчата стають агресивними і дратівливими, для них характерна часта зміна настрою і поведінки.

Вчені ретельно вивчили фактори ризику, пов’язані з ПМС. До найчастішим з них, що впливає на інтенсивність прояву ПМС, відносяться:

• європеоїдна раса;
• розумова праця і проживання у великих містах;
• часті вагітності;
• відсутність вагітності, аборти і викидні;
• патології сечостатевої системи;
• гінекологічні операції;
• тривало перебігає молочниця статевих органів;
• затяжні депресії і постійні стреси;
• хронічна втома;
• інфекції;
• побічні дії контрацептивів;
• неповноцінне харчування;
• гіподинамія.

Коли починається ПМС

Коли починається ПМС, залежить від фізіологічних процесів в організмі жінки. Кожен день циклу в організмі жінки відбуваються які-небудь зміни в статевих органах. У першій половині – процес дозрівання яйцеклітини – триває 14 – 16 днів. В середині циклу яйцеклітина покидає фолікул. У що залишилися до місячних дні організм готує умови до протікання вагітності, якщо вона має місце, або починає відторгати зайве, якщо вона не наступила.

Коли цикл починається, жінка відчуває себе добре – але з моменту виходу яйцеклітини – овуляції – починаються негативні зміни. Виходить, що ПМС починається в середньому за 1 – 2 тижні до місячних. Іноді передменструальний симптом слід відразу за овуляцією.

За скільки днів до місячних

Психоемоційний і фізичний стан починає погіршуватися десь за 2 – 10 днів до менструації. У кожної жінки цей час індивідуально і залежить від особливостей її організму, життєвих умов, темпераменту і стану здоров’я.

скільки триває

Основна причина ПМС – це дисбаланс гормонів. ПМС проходить важче після проведення гінекологічних операцій.

Відчуття дискомфорту, больові відчуття і інші патологічні зміни починають відбуватися за 1 – 10 днів до місячних. Стан триває до настання менструації. В її перший день симптоми поступово зникають. При збереженні ознак ПМС потрібно відвідати гінеколога для консультації.

Які ознаки ПМС перед місячними? Читайте в статті про причини і ознаки передменструального синдрому у дівчат і жінок, відмінності від вагітності і необхідне лікування.

Як полегшити стан

Якщо ПМС у дівчини чи жінки проходить болісно і триває довго, то вимагає медичної корекції для полегшення стану і нормалізації самопочуття.

З метою нормалізації емоцій призначається прийом заспокійливих засобів з натуральними компонентами – наприклад, Новопассит.

Для відновлення гормонального балансу призначають гормональні препарати – Дюфастон або Утрожестан. Для купірування болю застосовується Диклофенак.

Дотримання всіх рекомендацій лікаря дозволить зменшити відчуття дискомфорту, інтенсивність болю, яка турбує жінку при ПМС. При цьому нормалізується самопочуття.

Коли починається ПМС: терміни розвитку неприємних симптомів

Багато вчених і медичні фахівці протягом декількох століть вивчають особливості жіночого організму.

І лише зовсім недавно вдалося нарешті-таки дізнатися, коли починається ПМС у осіб жіночої статі, і які його справжні прояви.

Передменструальний синдром до кінця не вивчений, але вже відомо, що при його появі жінки відчувають себе не дуже добре: виявляється втому, нездужання, може також спостерігатися надмірна агресія або плаксивість.

Коли починається передменструальний синдром

Немає точних рамок того, у скільки років настає ПМС. Передменструальний синдром – досить поширене явище і спостерігається у 75% жінок. Це стан, при якому з’являються різні псевдосімптоми, властиві саме ПМС.

Він характеризується певними психологічними і фізіологічними ознаками. У кожної жінки чи дівчини такий стан проявляється по-різному і виражається в різного ступеня інтенсивності.

У деяких дам зовсім відсутня передменструальний синдром, а у інших він проявляється постійно. Тут важливу роль відіграє вік, тому що виникає ПМС тільки у жінок, які досягли статевої зрілості зі сформованим менструальним циклом. Такий стан спостерігається лише один раз на місяць і супроводжується властивими симптомами, які індивідуальні у кожної жінки.

За скільки днів до менструації проявляється ПМС

Як було відмічено раніше, у всіх жінок синдром виражається по-різному, тому ознаки ПМС, за скільки днів до місячних він проявляється і скільки триватиме – все це суто індивідуально.

Як правило, перші симптоми можна спостерігати у жінки за 2-10 днів до початку менструації.

Залежно від індивідуальних особливостей організму симптоми ПМС можуть бути виражені в більшій чи меншій мірі.

Поява ПМС пояснюється тим, що в певний момент менструального циклу змінюється рівень гормонів в організмі. Це зачіпає психоемоційні і фізіологічні процеси, що обумовлює зміни в поведінці, самопочутті жінки.

Перед настанням менструації, за кілька днів починається перебудова гормонів, що відповідно викликає зміни у функціонуванні організму в цілому. Такий стан нерідко може тривати два тижні, після чого гормональний фон приходить в норму і жінка знову може відчувати себе нормально.

Але так не у всіх – кожен організм індивідуальний, тому нерідко прояви ПМС у жінок можуть відрізнятися. Серед зовнішніх і внутрішніх факторів, які впливають на ступінь вираженості симптомів, велике значення мають:

• наявність яких-небудь захворювань;
• якість харчування;
• спосіб життя;
• екологія.

Може трапитися, що місячні почалися раніше, і внаслідок цього ПМС проявиться також на кілька днів раніше передбачуваного терміну.

Щоб виявити точний період настання передменструального синдрому, необхідно знати власний цикл, особливо легше тим дівчатам, у яких місячні йдуть регулярно з однаковим інтервалом.

У перший рік після початку менструацій, у підлітків може встановлюватися термін тривалості місячних, але, як правило, в цей період ПМС не спостерігається.

Причини появи передменструального синдрому

Початися ПМС може з багатьох причин, але, як правило, виникнення синдрому обумовлено деякими внутрішніми факторами:

• порушення в організмі водно-сольового балансу;
• алергічні реакції;
• психологічні причини;
• фізіологічні чинники.

Головною причиною появи ПМС виступає зміна рівня гормонів, коли в другій фазі циклу збільшується їх кількість.

Для жінки баланс гормонального фону дуже важливий, так як будь-які відхилення від норми спричиняють не лише зміни в психоемоційному плані, але і сприяють загостренню деяких захворювань, в результаті чого може погіршуватися самопочуття і з’являтися загальне нездужання і слабкість.

Жіночі гормони, які забезпечують нормальне і стабільне функціонування всього організму представлені нижче.

1. Естроген – відповідає за фізичні і психічні особливості організму, стабілізує м’язовий тонус.
2. Прогестерон – стероїдний гормон, який необхідний для підготовки організму до вагітності, але при підвищенні його рівня в 2 фазі циклу у жінки може спостерігатися депресійне стан.
3. Андрогени – підвищують фізичну і розумову активність.

Починається менструальний цикл може сприяти виникненню ПМС, що обумовлено деякими причинами.

1. Зменшення гормону серотоніну – стає головною причиною зміни настрою, внаслідок чого з’являється плаксивість, смуток.
2. Нестача вітаміну В6 – викликає втому, зміна настрою.
3. Недолік магнію – сприяє запаморочення.

Найчастіше ПМС передається генетично, що є основною причиною його появи у жінки.

симптоми ПМС

ПМС у осіб жіночої статі має досить багато проявів. У деяких вони можуть мати не особливо виражений характер, у інших – виявлятися більш інтенсивно. Симптоми можуть тривати один день, а можуть тривати аж до 10 діб. В основному їх підрозділяють на психологічні та фізіологічні прояви.

Психологічні симптоми передменструального синдрому:

• депресії;
• пригнічений стан;
• стреси, нервозність;
• незрозуміла агресія;
• дратівливість;
• часта зміна настрою.

Психологічні симптоми досить виражені і зустрічаються часто у жінок в другу фазу циклу. В основному прояви залежать від функції нервової системи і роботи гормонів.

Фізіологічні симптоми:

• почуття нудоти і блювання;
• нестабільність артеріального тиску;
• ниючий або колючий біль в серці;
• набряклість;
• набухання грудей;
• досить рідко, але можливе підвищення температури;
• набір ваги.

Фізіологічні прояви в період передменструального синдрому залежать від гормонального рівня, способу життя і навколишнього середовища.

Як відрізнити вагітність від ПМС

Багато жінок не здатні відрізнити ознаки ПМС і вагітність. Щоб точно знати, необхідно спиратися на прояви, супутні передменструального синдрому або вагітності.

Деяка симптоматика схожа між собою, але вона відрізняється в тривалості і ступеня прояву.

1. Задоволена швидка втома після легкого фізичного навантаження.
2. Збільшення молочних залоз, їх болючість при дотику – під час ПМС такий прояв не тривале, а при вагітності триває до пологів.
3. Почуття нудоти, блювання – ПМС рідко виражається цими симптомами, вагітність же характеризується такими проявами протягом усього першого триместру.
4. Дратівливість, часті зміни настрою.
5. Больові відчуття в області попереку.

При вагітності змінюється ставлення до харчування, нерідко жінкам може хотітися спробувати специфічну їжу. При місячних такого не відбувається, можлива тільки тяга до солодкого або солоного.

Як полегшити передменструальний синдром

Цей стан у жіночої статі може починатися за кілька днів перед менструаціями. Найчастіше спостерігається значне зниження діяльності організму і його працездатності. Будь-які фізичні навантаження викликають швидку втому, сонливість і нездужання.

В такому випадку необхідно відвідати лікаря, який повинен призначити лікування. Воно проводиться після медичного обстеження, враховуються скарги пацієнтки і ступінь вираженості симптомів ПМС.

Медикаментозні препарати від ПМС

Для придушення симптоматики і лікування ПМС призначають лікарські препарати, які здатні стабілізувати самопочуття і послаблювати вплив синдрому на організм. Ліки виписуються гінекологом і приймаються під його наглядом.

1. Психотропні засоби – з їх допомогою відновлюється нервова система, і послаблюються симптоми передменструального синдрому, такі як дратівливість, нервозність і інші.
2. Гормональні препарати – рекомендовані при дефіциті гормонів в організмі.
3. Антидепресанти – сприяють поліпшенню загального самопочуття, нормалізують сон, зменшують тривожність, розлади, паніку, усувають депресію.
4. Нестероїдні ліки – застосовують при незначних проявах ПМС, вони сприяють усуненню головних болів, запаморочення і хворобливих відчуттів живота.
5. Препарати, що поліпшують кровообіг.

Лікарські засоби підбираються відповідно до особливостей жіночого організму, враховуються симптоми і ступінь прояву ознак передменструального синдрому.

Що таке ПМС у дівчат

ПМС – вельми поширений синдром серед жінок і дівчат, і часто від його проявів страждають не тільки його власниці, а й їх близьке оточення.

Деякі вважають, що пояснюючи своє непривабливе поведінку цим синдромом, представниці прекрасної статі просто шукають виправдання своєму дурному вподоби, але насправді це, звичайно ж, не так.

Як пом’якшити неприємні симптоми ПМС ви зможете з’ясувати в цій статті.

Як розшифровується ПМС

Абревіатура ПМС має досить нескладну розшифровку – мова йде про передменструальний синдром. Характеризується це явище набором симптомів, який проявляється у дівчини незадовго до початку менструації. Безумовно, мова не йде про окремий захворюванні, проте деякі зміни в своєму організмі в цей період відчувають приблизно половина жінок.

Що значить ПМС

Як уже згадувалося, ПМС характеризується деякими проявами, і зараз ми їх розглянемо докладніше.

• Злість і дратівливість, яка не має особливої ​​причини.
• Часта зміна настроїв – від повної пригніченості до агресії.
• Тривожний стан, що не має під собою підстав.
• Втрата інтересу до звичних повсякденних справ.
• Підвищена стомлюваність.
• Проблеми зі сном (може виражатися сонливістю або безсонням).
• Головний біль, набряки, болі в животі.
• Підвищення апетиту.
• Загострення інфекційних процесів і алергічної реакції організму.

Якщо ви спостерігаєте у себе хоча б половину цих симптомів незадовго до настання «місячних», то можна сказати, що ви маєте справу саме з ПМС.

Зі скількох років починається ПМС

Так як ПМС – явище, яке наступає незадовго до місячних, то його можна діагностувати у дівчини вже з першої менструації.

Хоча, звичайно ж, кожен організм індивідуальний, і якщо ви не спостерігали у себе ніяких ознак цього синдрому в ранній юності, то цілком можливо, що вони виявляться в більш дорослому віці.

Однак варто зазначити, що найчастіше занепокоєння з цього приводу відчувають жінки у віці від 20-ти до 40-ка років.

За скільки днів до місячних починається ПМС

Початок ПМС у кожної жінки протікає індивідуально. Переважно його ознаки починають проявлятися за 2-3 дня до того, як настає період менструації.

Проте, варто відзначити, що деяким дівчатам «пощастило» набагато менше – дратівливість, злість і інші симптоми вони починають відчувати набагато раніше – приблизно за тиждень, а то і десять днів до того, як приходять «місячні». Втім, кількість днів кожного разу може варіюватися.

Скільки днів триває ПМС у жінок

Навіть якщо ПМС у вас почався за тиждень до менструації або навіть за десять днів – зовсім необов’язково, що його синдроми будуть проявлятися весь цей період. Буквально за пару днів до місячних агресія, апатія, тривожний стан та інші «принади» ПМС можуть припинитися. При цьому, безумовно, досить часті і такі випадки, коли синдром триває аж до менструації.

Як зрозуміти що у тебе ПМС

Перепади настрою

Один з перших ознак почався ПМС – раптові перепади настрою. У таких випадках жінка може на тлі загального благополуччя раптом відчути тривогу і пригніченість.

Також її можуть вивести з рівноваги і довести до агресивного стану якісь абсолютно незначні неприємності, на які в інший час вона б, швидше за все, не звернула б на особливу увагу.

Звичайно, від подібних перепадів настрою, часто, страждає не тільки жінка, котра переживає ПМС, а й люди, яким довелося з нею контактувати в цей період.

Фізіологічні зміни в організмі

Наступ ПМС, найчастіше, характеризується змінами не тільки в психологічному стані жінки, але і деякими фізіологічними змінами.

Розглянемо докладніше деякі форми синдрому

В цьому випадку переважаючими є головні болі, при яких загальна артеріальний тиск може не виходити за межі норми. Також може спостерігатися оніміння рук, пітливість, а також колють болі в серці.

Існує також набрякла форма ПМС, якої переважно піддаються юні дівчата. Основними симптомами цієї форми вважаються набрякла груди, при дотику до якої дівчина відчуває досить хворобливі відчуття. Крім того може спостерігатися набряклість стоп, кистей рук та обличчя. Можлива підвищена пітливість і болі внизу живота.

Для цієї форми характерно підвищений артеріальний тиск, тиснуть болі в районі грудей, прискорене серцебиття. Також спостерігається дуже висока тривожність. Симптоми зазвичай проявляються вночі, під час особливої ​​активності вегетативної нервової системи. Жінки, які страждають цією формою ПМС, можуть періодично в цей період відчувати тремтіння в тілі протягом всієї ночі. Як правило, вранці описані симптоми припиняються.

Що робити, коли у тебе ПМС

Поради лікаря гінеколога

Медики радять дівчатам, які страждають від ПМС, підвищити фізичну активність, почавши займатися в спортивному залі або записавшись на йогу. Втім, також можна зупинити свій вибір на бігу, їзді на велосипеді та багато іншого.

Якщо у вас є надлишкова вага, то його краще знизити. У випадку з відсутньою вагою, його необхідно набрати. Крім цього, не зловживайте солодощами – цукерками, тортами, тістечками, газованими напоями і так далі. Зауважимо, що ПМС особливо яскраво може проявлятися у жінок, які приймають протизаплідні препарати.

Позбавтеся від шкідливих звичок, якщо такі є. Нерідко відмова від легких алкогольних напоїв і куріння значно скорочує симптоми ПМС, а то і зовсім від них рятує.

Зверніть увагу на те, що ПМС має пряме відношення до циклічності коливання жіночих гормонів, і саме її слід усунути.

Якщо протипоказання відсутні, то лікарі рекомендують приймати оральні контрацептиви. Правильно підібравши дозування препаратів, ви зможете уникнути різких коливань гормонів.

Звичайно ж, медикаментозне лікування варто починати виключно після консультації з лікарем.

Поради психолога

Напевно, ви розумієте, що ваш емоційний стан може вплинути на баланс гормонів в організмі, і з цієї причини стреси суттєво посилюють неприємні симптоми ПМС.

Важливо усунути ознаки нервового перенапруження, і в цьому вам можуть допомогти трав’яні чаї, релаксація, дихальні вправи. Пробуйте різні техніки, і в підсумку ви зможете підібрати ту, яка допоможе полегшити ваш стан.

Також важливо висипатися і не перевтомлюватися – особливо незадовго до початку менструації.

Як пояснити чоловікові або хлопцю що таке ПМС

У період ПМС у багатьох дівчат і жінок нерідко погіршуються відносини з партнерами. Причиною цього, часто, виявляється нестабільний психологічний стан жінки – вона стає нервовою і дратівливою, періодично «зриваючись» на свою кохану людину. Далеко не кожен чоловік знає про те, що існує таке явище, як ПМС.

Якщо ви розумієте, що саме синдром надає на вас негативний вплив, і через це страждають ваші відносини, неодмінно розкажіть про це коханому. Спробуйте пояснити йому, що в ці дні ви не завжди здатні контролювати свої емоції, про що згодом самі дуже шкодуєте. Скажіть чоловікові, що ви докладете максимум зусиль для того, щоб не піддаватися перепадів настрою.

До слова, нехай ваші слова не розходяться з ділом.

Якщо ви відчуваєте, що на вас рухається хвиля поганого настрою, постарайтеся уникнути напруги у відносинах з партнером – підіть в іншу кімнату, перечекайте там пік свого стану.

Також рекомендуємо заздалегідь попередити чоловіка, щоб в ці хвилини він постарався не провокувати вас на озвучування необдуманих слів, які нерідко обумовлені лише ПМС і не мають нічого спільного з вашими реальними думками.

Чим ПМС відрізняється від місячних

Відповідь криється в розшифровці абревіатури ПМС (передменструальний синдром). Йдеться про період, який передує початку місячних (менструації). Слідом за ПМС починаються і самі місячні, під час яких жінка також може відчувати певний дискомфорт, але разом з тим відзначається слабшанню основних симптомів ПМС, або ж їх повне зникнення.

Що впливає на тривалість ПМС

Щомісяця багато жінок стикаються з неприємним станом – ПМС. Скільки днів він триває? Скільки триває менструація? І скільки днів потрібно організму на відновлення? Відповіді на ці питання отримують на консультації гінеколога. Крім того, він розповість, як полегшити свій стан при ПМС і місячних.

Регулярний менструальний цикл – основний показник жіночого здоров’я. Він вказує на те, що гінекологічні патології відсутні, і дівчина може зачати і народити дитину. Тому важливо знати, скільки тривають ПМС і місячні.

Менструальний цикл – це відрізок часу, від першого дня менструації до останньої доби перед її початком. Ідеальна його тривалість – 28 днів, але нормою вважаються 21-35 днів. Також природними є щомісячні відхилення від 1 до 4 днів.

симптоми ПМС

ПМС – це останні дні циклу. Він являє собою сукупність різних симптомів, негативно відбиваються на фізичному та емоційному здоров’я. Багато представниць слабкої статі самі визначають, за скільки днів до місячних починається ПМС за характерними індивідуальним проявам.

У медицині налічується понад 100 проявів ПМС. Вони умовно поділяються на два типи.

фізичні:

• головний і суглобний біль;
• тягне почуття внизу живота;
• здуття кишечника;
• набухання і чутливість грудей;
• набряки шиї, пальців, кісточок;
• зайва вага;
• нудота і слабкість.

психологічні:

• занепокоєння, нервозність;
• злість, дратівливість;
• страх смерті;
• образливість, плаксивість;
• підвищена стомлюваність;
• напади агресії;
• неуважність, забудькуватість.

Знаючи «свої» симптоми, можна визначити початок ПМС і самостійно порахувати, скільки він триває.

Якщо виявиться, що тривалість перевищує 10 днів, необхідно звернутися до фахівця і пройти діагностичне обстеження.

Варто зауважити, що всі ознаки стають яскравішими і викликають значний дискомфорт в період гормональної струсу – наприклад, при статевому дозріванні, народженні дитини, гормональної терапії, клімаксі.

ПМС у підлітків

Яскраві прояви ПМС в підлітковому періоді не повинні залишатися без уваги, так як в подальшому вони зазвичай посилюються.

У цьому разі слід якомога швидше звернутися до гінеколога, щоб він пояснив дитині принцип передменструального синдрому, за скільки днів до місячних починається і коли закінчується. Крім того, так можна виявити ранню стадію патології інших систем.

Батькам слід бути дуже уважними, адже ознаки ПМС важко відрізнити від статевого дозрівання і нестабільного емоційного стану, властивого всім підліткам.

ПМС після пологів

Перші 6-8 тижнів після пологів не дарма називають десятим місяцем вагітності. У цей період організм матері проходить процес інволюції – зворотного розвитку всіх органів, що змінилися під час розвитку плоду.

Практика показує, що менструальний цикл стає нерегулярним і непередбачуваним. Багато жінок в цей час вперше відчувають передменструальний синдром.

Скільки триває відновлення, неможливо розрахувати, але зазвичай репродуктивна система приходить в норму за рік.

ПМС при клімаксі

Затримка менструації при клімаксі – природне явище, адже жіночий організм перебудовується і готується працювати в нових умовах. Внаслідок зменшення вироблення естрогену змінюється характер ПМС.

За скільки днів до місячних він почнеться, тепер порахувати дуже важко, так як існує кілька варіантів настання менопаузи. В ідеалі кожна нова менструація бідніє і затримується на кілька днів.

Однак бувають випадки як різких стрибків в графіку, так і одноразової зупинки циклу. Тому ПМС також характеризується непередбачуваністю і непостійністю.

Генетична схильність. Якщо у родичів по жіночій лінії ПМС протікає довше 7 днів, то велика ймовірність і у вас зіткнутися з цією проблемою. Дана патологія погано піддається корекції лікарськими препаратами. Тому необхідно організувати повноцінний раціон і правильний режим праці та відпочинку.

Захворювання. В організмі все взаємопов’язано, тому хвороби під впливом ПМС загострюються і збільшують кількість днів передменструального синдрому. Своєчасна діагностика допоможе виявити приховані недуги, а грамотне лікування позбавить від захворювання і згладить ознаки ПМС.

Суворі дієти і недолік відпочинку. Правильне харчування, восьмигодинний сон і помірні фізичні навантаження сприяють загальному зміцненню здоров’я і регулювання процесів всіх органів і систем. Тому перехід на здоровий спосіб життя з великою ймовірністю скоротить кількість днів і згладить всі прояви ПМС.

Затяжні стреси. Стресові ситуації корисні для організму, так як вони мобілізують всі його функції і задіють приховані резерви. Але постійні затяжні стреси, навпаки, надзвичайно шкідливі. Вони розхитують нервову систему, послаблюють імунітет, забирають сили та збільшують кількість критичних днів.

Як скоротити тривалість ПМС

В першу чергу потрібно відвідати лікаря-гінеколога і разом з ним визначити, за скільки починається ПМС. Далі необхідно пройти діагностичне обстеження для виключення розвитку всіляких недуг. Після цього фахівець призначає комплекс лікування.

Він складається індивідуально в залежності від характеру симптомів. Крім згладжування ознак передменструального синдрому, можуть призначити гормонозаместительную терапію, прийом контрацептивів останнього покоління, гомеопатичні засоби.

Крім того, стан покращують якісні біологічно активні добавки, трав’яні чаї, вітамінні комплекси.

Скільки триває ПМС

До передменструального синдрому можна ставитися як завгодно. Одне залишається незмінним – кожна дівчина щомісяця стикається з ПМС різного ступеня вираженості. Тому важливо знати, коли починається ПМС, скільки триває і якими симптомами проявляється.

визначення

Передменструальний синдром – це цілий комплекс нервово-психічних, обмінних, ендокринних і вегетосудинні порушень, що виникають в другій фазі менструального циклу (практично відразу після овуляції) і зникаючий в перші дні місячних або відразу після закінчення менструації.

Терміни появи ПМС і тривалість симптомів дуже складно передбачити в кожному окремому випадку, тому що все залежить від індивідуальних критеріїв організму. В середньому передменструальний синдром починається за 2-10 днів до менструації.

За статистикою жінка в середньому переживає від 450 до 480 ПМС різного ступеня вираженості. На сьогоднішній момент відомо вже про 200 симптомах передменструального синдрому. Відзначається, що ПМС більше схильні жінки європеоїдної раси, зайняті інтелектуальною працею і живуть у великих містах. Простежується і залежність від віку:

• 19-29 років – частота 20%;
• Після 30 років – частота 47-50%;
• Після 40 років – частота 55-60%.

Як видно з наведених вище даних, з віком ймовірність появи ПМС збільшується. Крім того, відзначається приєднання додаткової симптоматики.

причини

Причини появи ПМС достовірно не відомі досі. Основними винуватцями такої симптоматики вважаються гормони, рівень яких коливається саме в другій фазі менструального циклу (після овуляції).

У жіночому організмі виробляються такі статеві гормони:

• Естрогени – відповідають за зовнішній вигляд, психоемоційний стан, творчі успіхи, здатність до навчання.
• Прогестерон – надає заспокійливу дію на нервову систему.
• Андрогени – відповідають за сексуальний потяг, покращують працездатність.

У другій фазі менструального циклу змінюється гормональний баланс в організмі жінки. Так як прогестерон значно дію на настрій, то при збільшенні його концентрацій в крові відзначається нервозність і депресивний стан. Надлишок пролактину і простагландинів викликає затримку зайвої рідини в організмі, головні болі, набухання молочних залоз.

За час дослідження передменструального синдрому, виявлено ряд факторів, які підсилюють прояви симптоматики ПМС:

• Інфекційно-запальні захворювання органів малого таза;
• Аборти, викидні;
• Складні пологи, хірургічне втручання.
• Стреси, емоційні сплески.
• Спадковий фактор – дуже часто ПМС передається у спадок.
• Зайва маса тіла.
• Шкідливі звички (алкоголь, куріння).
• Недолік магнію і вітамінів групи В (В6).
• Недостатній рівень гормону серотоніну.

терміни

Коли починається і скільки триває ПМС? Не існує чітких критеріїв для початку передменструального синдрому, у кожної жінки це буде обумовлено суто індивідуальними критеріями.

В середньому перші симптоми можуть з’явитися за 14, 10 і менше днів до місячних. Відповідно, тривати ПМС буде від 14 діб. Зникають всі симптоми з початком місячних (на 1-2 добу).

Іноді вся симптоматика ПМС проходить після закінчення менструації.

Слід знати, що в підлітковому віці прояви передменструального синдрому практично не спостерігається. Однак з встановленням регулярності менструацій і після досягнення повноліття (18-19 років) приблизно у 75-85% жінок з’являються симптоми ПМС.

симптоми

Сучасна медицина говорить про 150-200 різних симптомів, які супроводжують передменструальні прояви. Найбільш поширеними є такі ознаки ПМС:

• Лабільність настрою, пригніченість або нервозність.
• Підвищена дратівливість і плаксивість.
• Швидка втомлюваність, сонливість.
• Головний біль, мігрені, запаморочення.
• Метеоризм, здуття живота, діарея.
• Нудота блювота.
• Посилення або відсутність апетиту.
• Набухання молочних залоз, підвищена чутливість грудей.

Основний показник передменструального синдрому – це циклічність появи (щомісяця перед місячними). Саме це дозволить відрізнити ПМС від розвитку захворювання.

Розрізняють три основних типи симптомів при ПМС:

• Психічні порушення. Безсоння, тривожність, нервозність, плаксивість, депресія, підвищена стомлюваність, зниження або підвищення лібідо і інші подібні симптоми.
• Порушення з боку вегетативно-судинної системи. Головні болі, запаморочення, болі внизу живота, метеоризм, скачки артеріального тиску, запори або проноси, нудота, блювота, часте серцебиття тощо.
• Обменно- ендокринні прояви. Набряклість, зміна апетиту, поява вугрової висипки, збільшення ваги, набухання молочних залоз, забудькуватість, свербіж, незначне підвищення температури і так далі.

Виявляються симптоми завжди в поєднанні, тобто з кожної перерахованої вище групи присутні 1-3 ознаки.

Розрізняють легку і важку ступеня ПМС:

• Легкий ступінь. Ознаки наближення менструації з’являються за 10-2 діб. Присутній від 5 різних симптомів, причому яскраво виражені лише 1 або 2. Перебіг ПМС не впливає на життєдіяльність жінки.
• Важка ступінь. Перші ознаки з’являються за 14-3 дні до місячних. Одночасно турбують до 12 симптомів ПМС, від 3 до 5 симптомів турбують найбільш сильно, порушуючи нормальну життєдіяльність жінки (іноді до втрати працездатності).

Слід зазначити, що хоча і допускається поява ПМС за 14 днів до менструації, проте буде не зайвим відвідати гінеколога для обстеження.

Справа в тому, що тривалий передменструальний синдром може свідчити про наявність захворювань репродуктивних органів або системні проблеми (анемія, патології щитовидної залози і т.д.).

Тим більше, якщо симптоми цього періоду значно погіршують якість життя.

Крім того, на тривалість і ступінь прояву синдрому впливають і зовнішні фактори. Такі як: екологія, зміна клімату, зміна харчування, стреси і перенесені простудні захворювання.

рекомендації

Як полегшити протікання передменструального синдрому? Щоб значно поліпшити якість життя і знизити кількість і ступінь прояву ПМС необхідно дотримуватися нескладних правил:

• Раціональне харчування.
• Прогулянки на свіжому повітрі і заняття легкими видами спорту (біг, катання на велосипеді, гімнастика).
• Позбавлення від шкідливих звичок.
• Повноцінний відпочинок і сон.
• Чи не нервувати через дрібниці і уникати конфліктних ситуацій.

Якщо ж симптоматика дуже яскраво виражена і доставляє значний дискомфорт, то необхідно звернутися до фахівця (гінеколог). Лікар проведе обстеження і призначить перелік лікарських засобів, які зменшать прояв симптомів цього періоду. Спеціаліст порекомендує і засоби народної медицини (настоянка пустирника, м’яти та ін.).