Осінь життя або друга молодість: вся правда про клімакс

Ранній клімакс як удар в спину. Несподіваний і непроханий гість, якого не виставиш за поріг. Але чи завжди він невідворотний? І як з ним примиритися і навчитися жити, щоб невроз і депресія ще більше не прискорили старіння? Легше переносять клімакс ті, хто до нього психологічно готовий, хто з молодих років розуміє, що це неминуче ланка життєвого циклу. І підійти до нього потрібно у всеозброєнні. Нам під силу більшості жінок, по-перше, максимально відстрочити його прихід, а по-друге, пом’якшити його малоприємні прояви.

Визначення та етапи климактерия

Клімакс, або менопауза, – це пов’язаний з поступовим згасанням репродуктивних функцій віковий етап в житті кожної жінки. У його структурі виділяються:

• пременопауза – початкова стадія климактерия, що передує повному припиненню менструацій. Починається в районі 40-45 і триває 5-8 років . Яєчники починають працювати гірше, вироблення статевих гормонів слабшає, місячні починають приходити з перебоями;
• менопауза – остаточне припинення місячних в зв’язку з зупинкою функціонування яєчників. Термін її приходу відраховується рік після приходу останньої менструації, якщо аменорея не пов’язана з якими-небудь захворюваннями;
• перименопауза – період зниження функціональної активності яєчників і секреції статевих гормонів, який об’єднує пременопаузу і рік після останніх місячних;
• Менопауза поста – завершальна фаза климактерия, коли гормони яєчників вже не виробляються і організм пристосовується до функціонування без їх участі. Триває приблизно до 65-70 років . Перші п’ять років цієї стадії називають ранній постменопаузі , а 10 наступних – пізньої .

Зазначені середньостатистичні терміни настання клімактеричних фаз відповідають нормі. Однак ранній клімакс , що почався в діапазоні від 25, частіше 30 до 44 років , суттєво зрушує ці рамки. Приблизно 1-2 з 100 жінок стикаються з цією проблемою.

Розпізнати наближення менопаузи, як передчасної, так і своєчасної, можна по ряду симптомів:

• місячні стають мізерними, не приходять вчасно , затримки подовжуються; прихід їх рідше ніж раз в 35 днів повинен насторожити;
• аменорея протягом півроку;
• дефіцит жіночих статевих гормонів естрогенів . Їх брак є причиною «припливів», емоційно-психічних розладів, безсоння, перебоїв серцевого ритму, болей в грудях, задишки, збільшення у вазі, сухості шкіри, порушення сечовипускання;
• безпліддя , пов’язане з низькою активністю статевих залоз. В результаті в крові підвищується рівень фолікулостимулюючого гормону – ФСГ, що виробляється гіпофізом. Перевищення його рівня до 20 од / л перешкоджає вагітності;
• сухість і печіння в зоні статевих органів .

Для точної діагностики можуть бути призначені аналізи крові на ФСГ, естрадіол і лютеїнізуючий гормон .

Ранній клімакс в 40-45 років може вважатися нормою, якщо до нього є генетична схильність, а його передчасний прихід мав місце в роду у багатьох по жіночій лінії. В інших випадках описані вище симптоми повинні стати сигналом до термінового відвідування лікаря і повноцінному обстеженню для з’ясування причин порушення функцій статевої системи. Типові причини ранньої менопаузи це:

• операції на яєчниках, їх видалення;
• пухлини яєчників;
• радіоактивне опромінення або променева терапія при онкології;
• вплив на секреторні функції яєчників хіміотерапії при онкології;
• хромосомні аномалії;
• ранній початок місячних (10-11 років);
• аутоімунні розлади, при яких яєчники сприймаються імунною системою як чужорідний елемент;
• порушення режиму прийому або занадто тривале використання гормональних контрацептивів;
• інфекції, в тому числі що передаються статевим шляхом – ІПСШ;
• ендокринні порушення, дисфункції наднирників і щитовидки;
• діабет;
• фізичне виснаження, анорексія;
• стрес;
• ожиріння;
• шкідливі звички, в першу чергу куріння;
• неправильне харчування, пристрасть до незбалансованим дієт;
• гіподинамія;
• погана екологія.

Передчасна менопауза не тільки позбавляє жінку здатності до дітородіння, але і піддає її організм високих ризиків розвитку широкого спектру захворювань.

• Дисбаланс гормонів може спровокувати утворення доброякісних і злоякісних пухлин жіночих репродуктивних органів – яєчників, матки, молочної залози. Безпечної профілактики онкології служать багато рослинні препарати: Кульбаба П, Елеутерокок П, Дигідрокверцетин Плюс, Іван-чай П.
• Передчасна гормональна перебудова і нестача естрогенів вкрай негативно позначаються на здоров’ї серцево-судинної системи. Гормонально обумовлене порушення ліпідного обміну веде до підвищення концентрації в крові ліпопротеїнів низької щільності, тобто так званого поганого холестерину. В результаті розвивається атеросклероз, росте ризик підвищеного тромбоутворення, інсульту і інфаркту. Підтримати здоров’я серця і судин при ранньому клімаксі допоможуть Кардіотон і Дигідрокверцетин Плюс. Часто розвивається гіпертонічна хвороба, послабити прояви якої можна, застосовуючи Собача П і Мемо-Віт.
• При зниженні статевих гормонів стрімко розвивається остеопороз. Якщо не вживати заходів щодо зміцнення кісткової тканини, то ризик патологічних переломів збільшується з кожним роком. Також страждає і хрящова тканина, в ранньому віці можуть дати знати про себе артрози і артрити. Справа в тому, що кістково-суглобові захворювання пов’язані спільним механізмом, в якому провідні ролі грають гормони і мінеральний обмін. Щоб нормалізувати рівень гормонів і відновити баланс мінеральних речовин, були створені натуральні остеопротектори Остеомед, Остеомед Форте і Остео-Віт. На відміну від прямого гормонозамещенія (ГЗТ), вони не пригнічують природне вироблення гормонів, а стимулюють її за рахунок постачання організму природними прогормонов бджіл.
• Також рання менопауза може викликати погіршення роботи щитовидної залози, надниркових залоз, аутоімунні хвороби, інсулінозалежний діабет, ожиріння та інші проблеми зі здоров’ям.

Якщо винуватицею раннього згасання репродуктивних функцій виступає спадковість, то значно відстрочити менопаузу проблематично. Однак і від способу життя жінки термін настання клімаксу теж залежить.

Збалансоване харчування, надходження в організм усіх необхідних йому вітамінів і мінералів, відмова шкідливих звичок, абортів, випадкових статевих партнерів, відсутність ІПСШ та регулярні відвідування гінеколога – вагомі чинники жіночого здоров’я.

Діагностика естрогенної недостатності, пухлин та інших захворювань на ранніх стадіях дозволяє прийняти своєчасні заходи і примножує шанси на збереження репродуктивних функцій.

Наприклад, продукти бджільництва маточне молочко, пилок-обніжжя і особливо трутневий гомогенат – унікальні джерела ентомологічних гормонів і гормональних попередників, які сприяють виробленню в людини власних статевих гормонів. Сучасні технології дозволили зберегти всі їх біоактивні компоненти в складі добавок:

Деякі трави, наприклад солодка, багаті фітоестрогенами – аналогами жіночих статевих гормонів.

Не варто забувати і про фізкультуру. Насичена рухом життя покращує обмін речовин і вироблення гормонів, а також серцево-судинну і кістково-м’язову системи. Також слід уникати нервового виснаження, стресу, безсоння. Натуральні засоби для нервової системи Нерво-Віт, Валеріана П, Собача П, Звіробій П – вірні помічники при порушеннях сну, підвищеної тривожності, депресії.

Друга молодість. Що збереже красу, якщо клімакс вже настав

Прийнято вважати, що зовнішність людини залежить від харчування і способу життя. На жаль, це справедливо тільки щодо молодих людей. У зрілому віці інші правила.

«Квітуча зовнішність – показник високого рівня жіночих гормонів (естрогену і прогестерону) в організмі, – розповідає Анна Стенька, доктор медичних наук, заввідділом Інституту пластичної хірургії і косметології .

Як тільки їх рівень починає знижуватися (це відбувається після 40 років), жінка блёкнет ». Процес зниження рівня жіночих статевих гормонів тягне за собою і різке погіршення здоров’я.

«Як тільки вироблення гормонів знижується, у жінок підвищується ризик артеріальної гіпертонії, цукрового діабету другого типу, остеопорозу, ожиріння і т. Д., – говорить професор Віра Сметник, президент Національної асоціації по менопаузі .Звичайно проблеми зі здоров’ям починаються за 1-3 роки до останньої менструації і наростають, як снігова куля, після виключення яєчників ». Тому у віці 50-55 років здорових жінок практично немає.

Золота пігулка

Масштабне дослідження по способам коригування стану здоров’я жінок «золотого» віку вперше було проведено в Японії (де середня тривалість життя жінки – 84 роки).

Воно показало, що існує тільки один ефективний спосіб убезпечити зрілих жінок від інфарктів, інсультів і переломів шийки стегна – це менопаузальних гормональна терапія (МГТ). Виявилося, що застосування МГТ дозволяє знизити смертність у жінок зрілого віку на 30-50%.

Однак бажаючих скористатися пігулкою молодості виявилося небагато. За статистикою, у світі гормональну терапію застосовують 10-30% жінок, а в Росії – всього 2%.

Виною тому – гучне американське дослідження «Ініціатива в ім’я здоров’я жінок», проведене в 2002 році в США. Спостереження за 15 тис. Пацієнток тоді показали: в групі жінок, що приймали гормональні препарати, різко зросла кількість випадків раку молочної залози, інфарктів і інсультів.

«Пізніше з’ясувалося, що проблеми зі здоров’ям на тлі МГТ частіше виникали у жінок старше 60 років, – розповідає Світлана Юренева, д. М. Н., Провідний науковий співробітник НЦ акушерства, гінекології та перинатології ім.

Кулакова. – Хоча в реальній клінічній практиці терапія частіше призначається жінкам 45-55 років.

Але довіра до неї було підірвано, і подальші дослідження, які довели ефективність і безпеку гормонотерапії, не змогли відновити його ».

За статистикою, сьогодні в Росії МГТ використовують в основному самі акушери-гінекологи і члени їх сімей. Результат не забарився. Ці дівчата не скаржаться на здоров’я і без жодних косметичних хитрувань виглядають як мінімум на 10 років молодше.

Користь чи ризик?

Вододіл між ризиком і користю – вік призначення гормонозаместительной терапії.

Оптимальний час – початок перебудови організму, коли з’являються перші симптоми. «Лікування, призначене в цей період, дає максимальний позитивний ефект і мінімум побічних явищ, – розповідає Світлана Юренева.

60 років, коли вже розвинувся атеросклероз, а в судинах відбулися незворотні зміни, ризики гормональної терапії перевищують її користь ».

Є категорія пацієнток, яким гормональну терапію призначають з особливою обережністю, – це жінки, які палять (у них атеросклероз і незворотні зміни в судинах розвиваються ще до 50 років) і жінки з ожирінням (жирова тканина виробляє естроген, який змінює гормональний статус, – лікування в такому випадку може дати непрогнозований результат). Сьогодні лікування починають з мінімальних ефективних доз (вони істотно нижче, ніж в препаратах, які призначалися 10 років тому), а недавно з’явилися трансдермальні кошти (у вигляді пластирів і гелів) – у них дозування в 20-30 разів нижче, ніж у таблеток, при тій же ефективності.

Замість крему?

Незважаючи на всю ефективність, гормонотерапію не можна розглядати як омолоджуючий засіб. Вона призначена тільки для лікування симптомів менопаузи і призначається тим жінкам, у яких вони є. «Клімакс – не хвороба, приблизно 20-30% жінок проходять менопаузу, не помічаючи цього, – розповідає Світлана Юренева.

– До них відносяться дами без шкідливих звичок, які ведуть здоровий спосіб життя, не страждають зайвою вагою і хронічними захворюваннями. При легкій формі клімактеричних розладів допомагає фітотерапія (лікування препаратами, зробленими з лікарських трав), здоровий раціон і позбавлення від зайвої ваги.

Гормонотерапія призначена для лікування серйозних симптомів, які ускладнюють життя жінок ».

Клімакс: лікувати або пережити / Зберегти здоров’я в період менопаузи допоможе замісна гормональна терапія

– Світлана Юріївна, менопауза – це нормальний стан зрілої жінки або все-таки відхилення від якоїсь норми? Адже уникнути клімаксу неможливо – значить це стан «запрограмовано» самою природою …

– Якщо жінка і її лікар-гінеколог вважають, що це нормальний стан, то тут, звичайно, лікувати нема чого, тому що одного разу все це «пройде саме». Але я пропоную розібратися: чи буває здорова менопауза? З віком скорочується вироблення всіх гормонів, в тому числі і статевих. І у вчора ще абсолютно здорової жінки начебто «на рівному місці» з’являються різні хворобливі стани …

– А взагалі, що таке здорова жінка, як її можна описати? 

– Це жінка без ожиріння. Окружність її талії – 79 сантиметрів і менше. Вночі вона не встає в туалет, і в театрі в антракті вона йде в буфет, а не в туалет. Це жінка, у якої нормальний сон і нормальний секс. Але проблему сексу ми сьогодні обговорювати не будемо, інакше цю тему не закінчимо ніколи! (Сміється.)

– А що відбувається з жінкою в період менопаузи, як вона приходить від здоров’я до нездорової? 

– При зниженні рівня гормонів, в тому числі і статевих, починають страждати всі системи організму. Сьогодні грамотні лікарі починають розуміти, що все вік-асоційовані захворювання – це нелікованих ендокринні захворювання.

Що таке вікова кардіологія? Це нелікована ендокринологія. Проблеми з гінекологією? Це теж нелікована ендокринологія.

Проблеми з неврології? І це – нелікована ендокринологія! Тому сьогодні лікар будь-якого фаху, який хоче не лікувати, а виліковувати, повинен розбиратися в віковій ендокринології.

– Але ж є жінки, які стверджують, що у них менопауза проходить легко і непомітно і хвилюватися їм абсолютно нема про що …

– Я наведу такий приклад. Він буде хорошою ілюстрацією до питання: «Чи буває здорова менопауза?» До нас звернувся за допомогою дуже відомий художник. У нього був цукровий діабет, і він лікував його всіма можливими на той момент засобами в максимальних дозах.

Але рівень глюкози піднімався, і лікарі наполягали на тому, щоб він почав приймати інсулін. Але це було неможливо, так як руки у нього постійно в фарбі і брати кілька разів на день кров з пальця він не став би – в іншому випадку йому потрібно було б кинути професію. До нас він прийшов в останній надії.

Ми почали з вимірювання рівня тестостерону. Він виявився дуже низьким. Ми зробили пацієнтові ін’єкцію тестостерону – і через два місяці від діабету не залишилося і сліду. Він був повністю ліквідований! У чоловіка пройшло ожиріння, відновилася ерекція, повернулося лібідо. І ми, слідуючи своїм правилам, запитали про його дружині.

Він сказав, що у них все прекрасно, але ось сексуальна життя було трохи ускладнена через його проблем.

Через брак гормонів можуть розвинутися дуже серйозні захворювання, наприклад атеросклероз.

– Напевно, дружина була значно молодше?

– Ми теж спочатку так і подумали, але немає, вона виявилася його ровесницею – їй був 61 рік. Вона прийшла до нас в клініку.

І навіть засумнівалися: невже клімакс ніяк не позначився на її здоров’я, а раптом такі випадки бувають? А потім, коли перевірили стан її кісткової тканини, були шоковані самі і шокували її.

Виявилося, що втрата щільності кісткової тканини у другому поперековому хребці – 50 відсотків! Ось такий важкий остеопороз у неї розвинувся на фоні 10-річного дефіциту естрогену – одного з жіночих статевих гормонів. А вони збиралися з чоловіком йти в якийсь складний туристичний похід, вже рюкзаки поклали. Це могло закінчитися найтрагічнішим чином!

– Яке лікування призначили цю жінку? 

– Замісну гормональну терапію. І через два роки остеопороз був узятий під контроль.

– Світлана Юріївна, чи правильно я розумію, що в основі всіх патологічних станів, викликаних клімаксом, завжди буде замісна гормональна терапія?

– Абсолютно. І чим раніше жінка звернеться до лікаря, тим краще. Тому що на тлі нестачі гормонів можуть розвинутися дуже серйозні захворювання, наприклад атеросклероз. І ось його вже «назад» звернути неможливо, тому що час вже втрачено.

– Не секрет, що в Росії до гормонів ставлення насторожене, жінки їх просто бояться …

– Більш того, багато лікарів їх бояться! І не поспішають їх призначати навіть тим жінкам, яким видалили матку і яєчник – тобто у яких наступила хірургічна менопауза. Вони це пояснюють жінці так: «Ти і так прекрасно виглядаєш, а гормони ще невідомо що з тобою зроблять!» І жінки проводять місяці, роки мук, поки організм звикає до нового стану.

Але вже через рік їх не впізнати, напевно багато хто бачив це на прикладі подруг, родичок: очей не горить, їм нічого не цікаво, в гості вони не ходять, за собою не стежать, чоловік їм не цікавий … А далі починаються хвороби … Чому потрібно долати цей страх? Тому що бути красивою і здоровою без заповнення дефіциту гормонів неможливо.

Так, сьогодні можна у косметологів красу навести: зробити ін’єкції ботокса, ввести гіалуронову кислоту, «накачати» губи і так далі. Але бажання користуватися цією красою без нормального гормонального фону не буде. Тому краса і здоров’я сьогодні речі нерозривні.

Більш того: грамотні косметологи знають, що всі їхні методи працюють до тих пір, поки жінці не виповнилося 40 років – тобто, поки у неї все в порядку з гормонами.

Так, сьогодні можна у косметологів красу навести – зробити ін’єкції ботокса, але бажання користуватися цією красою без нормального гормонального фону не буде.

– Які гормони лікарі призначають жінкам у період менопаузи? 

– Жінки по-різному входять в менопаузу: хтось з дефіцитом тестостерону, хтось з дефіцитом естрогенів, хтось – гестагенів, у кого-то все три гормону руйнуються відразу.

Крім того, в Росії майже у всіх дефіцит вітаміну Д, який теж є гормоном.

– Світлана Юріївна, порадьте: у який момент жінці, яка наближається до «критичного» віку, потрібно звертатися до лікаря? 

– До 40 років жінка повинна знати все про своє жіноче здоров’я. Тоді можна уникнути серйозних проблем в майбутньому. Якщо у жінки талія стала більше 79 сантиметрів, вона стала вставати вночі в туалет, їй не хочеться сексу – це вже привід для звернення до лікаря. Немає жодного органу, жодної клітини нашого організму, які не потребували б в гормонах. Гормони – це фундамент всього.

Сьогодні у російських жінок з’явилося безліч можливостей, про які раніше і мріяти не могли. У 2012 році в Росії вперше за багато років народжуваність перевищила смертність.

І знаєте, що з’ясували соціологи? Що з’явилася велика кількість жінок, які народили після 45 років! Багато – свого первістка! Про що це говорить? Про те, що цим молодим мамам потрібно як мінімум років 20 повноцінної енергійного життя.

Їм потрібно добре виглядати, бути сильними, здоровими і витривалими, щоб і вони, і їхні діти були щасливі. І замісна гормональна терапія їм допоможе в цьому.

Поруч зі здоровим чоловіком повинна бути здорова жінка 

– Робити чоловіків здоровими легше, ніж зробити здорової жінку. Чому? Тому що у чоловіків всього один статевий гормон – тестостерон. І привести його в норму легко. Чоловік до нас приходить з дефіцитом тестостерону, тобто з гіпогонадизмом, а йде в той же день – без гіпогонадизму, завдяки всього лише одному уколу спеціального препарату.

Потім ми побачили таку тенденцію: здоровий чоловік ніс здоров’я в сім’ю, а там на нього чекала в’яне дружина, якій найчастіше його чоловіче здоров’я було вже й не потрібно … У неї з’явилися свої проблеми: вночі вона кілька разів встає в туалет, не висипається, роздратована . А у здорового чоловіка будь-якого віку є бажання і можливість проведення статевого акту, як в 30 років.

Інша справа, що чоловік в 50-60 років вже думає головою і не кожен раз використовує цю можливість, але це інша тема. Одним словом, сім’ї наших пацієнтів почали руйнуватися – вони йшли до молодих жінок, в нашому медцентрі ми зрозуміли, що робимо щось неправильно, і стали займатися вже сімейними парами.

І сьогодні у нас такий девіз: поруч зі здоровим чоловіком повинна бути здорова жінка.

Вся правда про клімакс

Що таке клімакс? В першу чергу це перехід – з однієї пори життя в іншу, якісно нову. І, як будь-який перехід, він по – своєму важкий і в той же час радісний.

прогноз сприятливий

Медиками давно помічено: ступінь прояву симптомів менопаузи залежить не тільки від фізичного стану жінки. Величезне значення має її психологічний настрой і ставлення до самої себе в цей період.

Фахівці в один голос стверджують, що в останні роки саме психоемоційний стан більшості жінок, а не симптоми клімаксу, є основною перешкодою для ведення нормального повноцінного життя в цей нелегкий період.

Плюс до цього зазвичай додаються проблеми з підрослими дітьми і хвороби старіючих батьків.

Багато жінок вважають за краще думати (а насправді – прогнозують) і впевнені, що клімакс – жахливе явище, що віднімає сили, здоров’я і жіночність, яке ось – ось обрушиться на слабкий організм, – і вони зазвичай це і відчувають.

Альтернативний варіант: спрогнозувати, що клімакс – це просто інша якість життя, завдяки якому можна відкрити в собі нові грані і можливості. Страхи вщухли, помилкові цілі відкинуті, діти виросли, кар’єра зроблена – настала пора звернутися до самої себе.

У цей період можна знайти масу цікавих занять, обзавестися іншими звичками, поміняти стереотипи поведінки, вироблені роками, спробувати себе в інших ролях – це процес захоплюючий і корисний. Ще 10 – 15 років тому про таке життя можна було тільки мріяти.

Трошки терпіння

Перехід в це незнайоме перш стан тіла і душі не буде одномоментним. Під час пременопаузи тіло поступово входить в новий режим існування, день за днем ​​знижуючи вироблення естрогену. Це і викликає не дуже приємні відчуття. Заздалегідь неможливо передбачити, як саме буде протікати цей процес.

Не виключено, що незважаючи на позитивний настрій симптоми будуть досить вираженими, і тоді лікар призначить підтримуючі препарати або гормонозаместительную терапію, щоб скорегувати стан. Головне – не брати до уваги менопаузу і попередній їй перехідний період хворобою.

Клімакс – це нормально і природно!

Як жити в епоху перебудови

В першу чергу потрібно виробити оптимальний раціон харчування. Обов’язкові продукти: м’ясо, риба, свіжі овочі і фрукти. Сіль у стравах можна замінити спеціями, приправами, лимонним соком, цибулею, часником. Щодня, крім різних напоїв і супів, треба випивати пляшку природної мінеральної води.

Після 45 років суворі дієти можуть бути небезпечні для здоров’я. Тому краще всього обмежити кількість солодкої і жирної їжі.

День бажано починати з легкої зарядки і контрастного душу.

Помічено, що жінки, регулярно включають в свій режим дня помірні фізичні навантаження, на порядок рідше страждають від проявів менопаузи.

Особливе значення надається виконанню вправ для інтимних м’язів (багатократне поперемінне скорочення і розслаблення м’язів промежини). Це дозволить уникнути атрофії стінок і сухості піхви.

В даний час існує безліч препаратів, які допомагають впоратися з клімаксом, докладніше про них можна почитати тут. Якщо підійти до проблем комплексно – то з нею можна впоратися.

У період менопаузи важливо захистити себе від емоційних стресів і навчитися відсторонено сприймати побутові негаразди. У разі проблем зі сном на ніч можна приймати настої валеріани, пустирника, трав’яні збори. Важливий самоконтроль в цей період.

Осінь життя, або Як при клімаксі радіти життю

У Росії цей віковий період жінки називається «восени життя». З одного боку, людина досягає максимального професійного і кар’єрного зростання, живе повноцінним життям: діти виросли, є онуки – радість і втіха. З іншого боку, настає менопауза, або клімакс.

Клімакс – це перехідний період в житті жінки від репродуктивної функції до припинення менструації. Зазвичай це відбувається у віці 44-52 року. Супроводжуючись поступовим згасанням функції яєчників, клімакс далеко не відразу виявляє себе зовнішніми ознаками.

Розрізняють три фази клімактерію.

• Пременопауза – початковий період зниження функції яєчників, який характеризується зменшенням здатності до запліднення і клінічно проявляється збільшенням інтервалів між менструальними циклами. Триває цей період від 2 до 10 років.
• Менопауза – період останнього місячного циклу в житті жінки.
• Постменопауза – період від останніх місячних до повного припинення функції яєчників. Тривалість постменопаузи складає 6-8 років і триває до 65-69-річного віку.
• У різних фазах свої характерні симптоми.
• Ранні симптоми бувають вазомоторними – це гарячі припливи і нічна пітливість, а також психоемоційні – підвищена дратівливість, депресія, порушення сну.
• Средневременние симптоми проявляються в атрофії слизових сечостатевої сфери, нетриманні сечі при напрузі і свербіж.

Пізні симптоми виражаються в серцево-судинних захворюваннях: ішемії, атеросклерозі, гіпертензії. А також в остеопорозі, який призводить до підвищення ламкості кісток.

В основному жінки самостійно проживають ранні симптоми. Але якщо клімакс переноситься важко, а тим більше проявилися средневременние порушення, необхідно звернутися до лікаря і пройти комплексне обстеження.

Гінеколог-ендокринолог може призначити замісну гормональну терапію (ЗГТ) – натуральні гормони яєчників у вигляді різних форм: таблеток, мазей, гелів, свічок. З їх допомогою відбувається вкидання дози естрогену в організм жінки, через нестачу якого і проявляються всі зазначені симптоми.

Абсолютними протипоказаннями для призначення ЗГТ є:

• рак молочної залози, матки і слизової її порожнини, а також підозри на цю патологію;
• кровотечі;
• тромбоз глибоких вен;
• інфаркт міокарда;
• стенокардія;
• захворювання печінки в стадії загострення.

Існують і інші стани, які потребують обстеження у фахівців.

На випадок, коли протипоказані гормональні препарати, існує не гормональна, так звана симптоматична терапія. До неї відносяться фітоестрогени, які по своїй молекулярній структурі мають схожість з власними естрогенами жінки.

Біологічна активність фітоестрогенів в сотні і тисячі разів нижче активності власних естрогенів жінки, але тривалий і постійний прийом цих препаратів створює максимальну лікувальну концентрацію в організмі.

Найбільш ефективним є «Естровел».

Велике значення для ступеня протікання клімаксу має образ життя жінки.

1. Рух і фізкультура – це головний секрет молодості.
2. Прогулянки перед сном і контрастний душ сприяють поліпшенню кровотоку, а значить, є профілактикою гіпертонії і тромбозів.
3. Дотримуйтеся режиму харчування: їсти треба невеликими порціями 3-4 рази на день.
4. Обмежте прийом продуктів, багатих жирами тваринного походження і холестерином – це сало, жирні сорти м’яса, сметана, вершки, масло. Більше вживайте продукти, багаті клітковиною: каші, овочі, фрукти, ягоди, зелень.

Друга молодість: як пережити менопаузу і зберегти жіночність

Слово «клімакс» для багатьох жінок звучить, як вирок. Як якийсь рубіж, за яким далі тільки безрадісне життя, хвороби і старість. Насправді, клімакс – зовсім не синонім старості! Це просто перехідний етап, період гормональної перебудови організму, начебто пубертату або вагітності. Їх пережили – і клімакс переживемо!

По суті, термін клімакс – не зовсім правильний. І ось чому. В середньому природний період згасання функцій статевої системи у жінок (перименопаузі) настає у віці близько 45 років. Він складається з пременопаузи, менопаузи і постменопаузи.

Найяскравіший симптом наближається перехідного періоду – порушення місячного циклу. Менструація може бути відсутнім пару місяців, потім з’явитися знову. При цьому місячні стають рясними або, навпаки, мізерними.

Вважається, що настання менопаузи залежить, перш за все, від спадкових факторів. Якщо у мами і бабусі вона була ранньої, майже напевно це ж чекає і дочка. Але не останню роль відіграє і спосіб життя: шкідливі звички теж здатні наблизити менопаузу.

Наприклад, доведено: жінки, які палять стикаються з її першими симптомами приблизно на 2 роки раніше, ніж некурящі.

Правда про клімакс

Якщо менопауза – це природний процес, який настає у кожної жінки, то клімакс – це патологія, яка буває далеко не у всіх. При цьому стані жінку можуть турбувати мінливість настрою, припливи (відчуття жару, пітливості), тривожність, безсоння.

В першу чергу необхідно пройти повне обстеження у гінеколога і у суміжних фахівців (ендокринолога, кардіолога, невролога), щоб виключити інші захворювання зі схожими симптомами.

Своєчасне звернення до лікарів та уважне ставлення до себе допоможуть не допустити розвитку захворювань.

Що робити, якщо у вас клімакс

Вчасно проходьте обстеження

У період менопаузи, навіть якщо жінку не мучать неприємні симптоми гормональної перебудови, підвищується ризик розвитку деяких захворювань. Наприклад, патологій серцево-судинної системи і остеопорозу.

Це відбувається у зв’язку з недоліком статевих гормонів естрогену і прогестерону. Найефективніший спосіб вчасно виявити проблеми зі здоров’ям – регулярні профілактичні огляди у лікарів (кардіолога, гінеколога, мамолога, ортопеда і ендокринолога).

Складіть для себе розклад відвідування лікарів і неухильно йому дотримуйтесь.

Важливо! Якщо перехідний період супроводжується приливами і іншими неприємними симптомами, гінеколог може порекомендувати замісну гормональну терапію (ЗГТ). ЗГТ не тільки попереджає розвиток порушень в організмі, але і уповільнює процеси старіння. Однак самостійно вдаватися до ЗГТ небезпечно. Є багато захворювань, при яких вона протипоказана.

Скорегуйте спосіб життя

Зменшення виробітку естрогену позначається на стані шкіри і волосся. Однак це не означає, що небажані зміни почнуть відбуватися різко і не будуть піддаватися корекції. Дотримання режиму дня, повноцінний сон, регулярний догляд за тілом та обличчям допоможуть без шкоди пережити віковий рубіж і надовго зберегти красу.

Важливо! Уповільнити процеси старіння і поліпшити самопочуття можуть допомогти препарати рослинного походження, що містять фітоестрогени. Завдяки своїй схожості з жіночими статевими гормонами, фітоестрогени допомагають нормалізувати рівень гормонів і помітно поліпшити стан шкіри і волосся. Але ці препарати теж мають свої показання і протипоказання. Тому застосовувати їх можна після консультації з гінекологом.

Живіть повним життям

Менопауза – не привід відмовлятися від інтимної близькості! Навпаки, регулярне сексуальне життя допомагає значно пом’якшити її неприємні прояви. До того ж, відчуваючи себе коханою і бажаною, жінка продовжує свою молодість.

Зараз в аптеках з’явилися вітамінно-мінеральні комплекси з екстрактами лікарських трав, розроблені спеціально для жінок в період менопаузи. Наприклад, спеціальний біокомплекс Lady’s formula Менопауза Посилена формула.

Безумовно, як і багато інших препаратів, він усуває припливи, підвищену пітливість, поганий настрій, але ще і зволожує слизову піхви, підвищує лібідо, тобто робить те, про що взагалі не прийнято говорити в цьому віці – дає можливість зберегти повноцінну інтимне життя і залишатися жінкою в будь-якому віці.

Важливо! У період пременопаузи шанси завагітніти невисокі, але, тим не менш, це можливо. Так що, якщо вагітність не входить в плани, використовуйте засоби контрацепції. Однак, якщо остання менструація була більше року назад, можна говорити про те, що менопауза вже настала, секреція жіночих статевих гормонів припинилася, тому вагітність наступити не може. В цьому випадку контрацепція вже не потрібна.

Слідкуйте за вагою

Зміна гормонального фону – часта причина зайвої ваги. Але суворі дієти в цей і без того складний для організму період протипоказані. А ось налагодити повноцінне харчування просто необхідно. Особливо важливі зараз вітаміни Е, D і групи В, а також клітковина, кальцій і магній.

До складу дієти фахівці рекомендують включити молочні продукти, цільні злаки, нежирне м’ясо і рибу, овочі, фрукти. Важливо також зменшити розмір порції (кладіть в тарілку 2/3 або навіть половину від звичайної порції). Зате є бажано частіше – до 5-6 разів на день.

Ситні блюда краще з’їдати в першій половині дня, тоді організм швидко «спалить» набрані калорії. На вечерю рекомендується щось легке.

Важливо! Не забувайте про регулярні фізичні навантаження (не менше 30 хвилин в день) Дослідження показують, що жінки, які займаються спортом і ведуть активний спосіб життя, легше переносять менопаузу і рідше страждають від припливів.

Життя на паузі: вся правда і міфи про клімакс

Про менопаузі говорити не прийнято. У нашому суспільстві це дуже інтимна, більш того – соромно тема, яка оточена цілим набором штампів і страшних міфів. Однак, всупереч стереотипам, це не драма, а особливий період, на який припадає майже третина життя сучасної жінки.

TVi.UA поцікавився у гінеколога-ендокринолога Ольги Єфименко і психотерапевта Марго Іпатової про те, що слід знати про менопаузі, чого не варто боятися і як пережити цей період найкращим чином.

Час змін

Жіночі статеві гормони – естрогени і прогестерон – впливають на всі органи нашого організму, в тому числі на головний мозок, кістки, судини і серце.

В середньому після 40 років кількість вироблюваного естрогену в організмі жінки починає потроху зменшуватися. Саме з цим пов’язані всі зміни, що відбуваються. У наступні 10 років поступово змінюється менструальний цикл.

І приблизно в 50 років настає клімакс – повна зупинка репродуктивної функції у жінок.

«Це абсолютно природний процес, і його не варто боятися», – каже Ольга Єфименко, гінеколог-ендокринолог. – Але існує величезна різниця між клімаксом і клімактеричним синдромом. Якщо клімакс – це природний процес, то виникнення клімактеричного синдрому є патологією. Вона властива не всім.

Однак з цих 80%, як правило, у більш ніж третини розвивається важкий клімактеричний синдром ».

Що з нами відбувається

Основна зміна, пов’язана з клімаксом, – це втрата здатності до дітородіння. У жінок, які з тієї чи іншої причини так і не стали матерями, менопауза забирає останню надію.

«Часто, в силу своєї роботи, стикаюся з тим, що жінки в передклімактеричний період відчувають себе нікому не потрібними, – говорить психотерапевт Марго Іпатова.

– У нашому суспільстві все, що пов’язано з дітонародженням, сексуальною поведінкою і задоволенням в сексі, взаємопов’язане ».

Тому ці вікові зміни прийнято приховувати, інакше в очах суспільства жінка потрапляє в розряд неповноцінних, адже вона немов втрачає приналежність до своєї статі

У негативне ставлення до клімаксу – крім відчуття власної ущербності, зниження самооцінки, почуття тривоги – свій внесок вносять і фізіологічні аспекти.

 Як скинути 10 кг за два тіжні

«У цей період, – розповідає Ольга Єфименко, – жінка стає дратівливою, плаксивою, часто впадає в депресії, причому вони бувають дуже важкими, аж до суїцидальних спроб.

Починаються вегето-судинні порушення – так звані припливи, при яких червоніє обличчя, виступає піт, частішає серцебиття. Причому таких загострень в день може трапитися як один або два, так і 20, і 25.

Чим більше припливів в день, тим гірше жінка себе почуває.

І якщо не звернутися за допомогою до фахівців, то через кілька років недолік естрогенів може привести до остеопорозу – зниження щільності кісткової тканини, а також до погіршення стану волосся, нігтів і шкіри.

Крім того, тривалий некомпенсований естрогенний дефіцит особливо в молодому віці призводить до збільшення темпів розвитку атеросклерозу і виникнення серцево-судинної патології. Ну і найважче наслідок – це зниження когнітивних функцій і розвиток хвороби Альцгеймера. І чим раніше почати лікування, тим легше жінка переживе цей період ».

долаємо стереотипи

За силою що відбуваються в організмі змін клімактеричний період можна порівняти з підлітковим перехідним віком. І багато жінок хочуть віддалити його всіма силами, думаючи, що так збережуть свою молодість.

«Сучасна медицина не ставить перед собою мету відстрочити менопаузу, – каже Ольга Єфименко. – Вона генетично запрограмована, і подібні спроби можуть збільшити ризики онкологічних захворювань. Тому ми допомагаємо жінці, яка страждає клімактеричним синдромом, поліпшити якість життя – впоратися з приливами, агресією, депресією, безсонням, незадоволеністю життям.

Адже передклімактеричний період в середньому триває п’ять-сім років, а може і всі десять

І дуже важливо цей період прожити повноцінно ».

Гормонотерапія – ще один спосіб мінімізувати деякі наслідки клімаксу. У всьому світі жінки вже не одне десятиліття вдаються до неї, щоб зберегти активність і здоров’я. У нашій країні гормонотерапію побоюються, вважаючи, що подібне лікування сприяє набору ваги.

«Це міф, – стверджує доктор. – Більш того, якщо жінці вчасно призначити гормональну терапію, вона навіть може схуднути. Чого дійсно варто побоюватися при тривалому прийомі гормонів менопаузальних терапії (більше семи років), так це підвищення ризиків розвитку раку молочної залози.

Однак жінкам з ожирінням, які перенесли інфаркти та інсульти, ці гормони протипоказані ».

Осінь життя: як зробити період клімаксу «золотою порою»

Так само, як у природи немає поганої погоди, в житті жінки немає однозначно поганих або хороших періодів. Навіть такий непростий етап, як клімакс, можна пережити легко і комфортно, якщо знати, з чим маєш справу і як діяти.

Клімакс – це процес, коли жіноча статева система переходить з дітородного стану до періоду спокою.

Процес цей супроводжується повним перестроюванням гормонального фону: вироблення жіночих гормонів, естрогенів, значно знижується, і цей дисбаланс позначається на роботі багатьох органів і систем.

Саме зниження рівня естрогенів фахівці вважають однією з головних причин виникнення неприємних симптомів.

За якими ознаками можна розпізнати настання клімаксу?

1. Критична ситуація: нерегулярний менструальний цикл

Менопауза (тобто повне припинення менструацій) – не одномоментний процес. Спочатку цикл стає нерегулярним. Місячні можуть стати навіть більш рясними, ніж зазвичай, але частіше – більш мізерними, наступають рідше.

2. Які ваші роки? Вік старше 40 років

Час настання клімаксу сильно варіюється. Буває ранній клімакс – вже в 37-40 років. З іншого боку, є жінки, у яких менопауза настає під 60. Однак в середньому відбувається так: після 40 років з’являються перші симптоми пременопаузи, а до 55 гормональна «буря» закінчується.

Хочете знати, коли у вас з великою ймовірністю настане клімакс? Запитайте, коли це сталося у вашій матері.

Цей симптом гормональних змін (миттєве відчуття «гарячої хвилі», що супроводжується почервонінням особи, посиленням серцебиття, підвищенням тиску) з’являється одним з перших і його складно з чимось сплутати.

Програма невдача: до яких неприємностей бути готовою

Через те, що вплив естрогенів на жіночий організм дуже різноманітно, прояви їх нестачі теж можуть бути самими різними. Ось чому симптомів клімаксу так багато і відрізнити їх від інших нездужань не завжди легко.

Жінки на межі

Одними з перших при клімаксі дають про себе знати вазомоторні симптоми.

Вони можуть бути як фізіологічними (припливи, пітливість, напади серцебиття, болі в грудях), так і психологічними (дратівливість, плаксивість, перепади настрою, неспокій, провали в пам’яті, депресія, навіть панічні атаки), або мати змішану форму (необгрунтоване почуття втоми , зниження лібідо, запаморочення, провали в пам’яті і ін.)

втратити обличчя

Зміна гормонального фону призводить до швидкого в’янення шкіри, зниження її зволоженості, щільності, пружності, підвищенню дратівливості, утворення нових зморшок.

Сухий закон

Ще одна група симптомів – урогенітальні. До них відносяться сухість слизових піхви, нетримання сечі, болючість під час статевого акту і при сечовипусканні.

вагома проблема

Зниження вироблення естрогену може призводити до набору зайвої ваги і зміни пропорцій фігури: вона стає менш жіночною. Відстроченим проявом клімактеричного синдрому є остеопороз.

В гармонії з гормонами

Для корекції симптомів клімаксу використовуються препарати на основі фітоестрогенів – наприклад, лікарський засіб Ци-Клим.

Ци-Клим – це натуральний1 негормональний препарат на основі екстракту цимицифуги.

Препарат має естрогеноподібним дією, тому він сприяє усуненню як ранніх клімактеричних розладів (таких як «припливи», підвищена пітливість, порушення сну, перепади настрою, нервова збудливість), так і відстрочених проявів клімаксу, до яких відносяться серцево-судинні захворювання, остеопороз, урогенітальні розлади.

Ци-Клим: професійне визнання

Фітоестрогенів терапія вже стала самостійним напрямом в лікуванні клімактеричних розладів. У цьому сходяться провідні російські та зарубіжні експерти в області гінекології.

Так, виступаючи на міжнародному симпозіумі «Мать и дитя», професор Наукового Центру Кулакова, член суспільства по менопаузі С.В.

Юренева розповіла: «Після 40 років в організмі жінки рівень естрогенів знижується, що спричиняє за собою масу симптомів: приливи жару, пітливість, напади серцебиття, порушення сну, дратівливість. Крім того, жінка починає швидко старіти.

Зараз дуже актуальні рослинні препарати на основі цимицифуги для лікування клімактеричних розладів, які усувають приливи, пітливість, покращують настрій і сон, сприяє уповільненню гормонального старіння ».