За даними ООН, майже 47% населення Землі зареєстровані в одній із соцмереж. Однак психологи і соціологи стурбовані: активні користувачі соцмереж, на їхню думку, схильні до ризику отримати депресію, напади тривоги або безсоння.
Американські вчені провели дослідження, в якому зібрали людей, які активно використовують 2 і більше платформи. З’ясувалося, що постійні користувачі декількох соцмереж відчували зростаючу тривогу в зв’язку з необхідністю перевіряти оновлення і створювати пости, які були б цікаві фанам. У деяких випадках тривожність була настільки висока, що заважала заснути.
При перегляді сторінок в соціальних мережах майже половина користувачів починає відчувати себе некрасивими і відчувати, що не досягли в житті хоч чогось вартого. Картинки ідеального життя такі хороші, що змушують людей порівнювати себе з героями інтернету. І порівняння не завжди виявляється приємним.
Опитування, проведене британськими вченими, показало, що після перегляду різних каналів на YouTube, половина респондентів у віці від 18 до 34 років відчувала почуття власної неповноцінності. Втім, ці відчуття проходили, варто було тільки відкласти телефон в сторону.
Страх втратити щось цікаве і відчуття, що все найважливіше відбувається під час вашої відсутності, – ось симптоми синдрому FoMO (від англ. Fear of missing out – «страх упустити що-небудь»). У нас хороші новини: FoMO – ніякий не розлад і тим більше не психічне захворювання.
Соціальні мережі сприяють цьому відчуттю, змушуючи користувачів постійно прокручувати стрічку, шукати відповіді на запитання «А як там у друзів?» І змагатися за лайки.
Невеликий тест: скільки вкладок зараз відкрито у вашому браузері? Впевнені, чимало, і серед них напевно є сторінки в соцмережах. На жаль, людський мозок не здатний концентруватися відразу на декількох завданнях. Виходить, що ми постійно перемикається з одного завдання на інше, так і не сконцентрувавшись на головному. В кінцевому підсумку така нездорова багатозадачність може привести до стресу.
Чим більше люди проводять часу в соціальних мережах, тим більша ймовірність, що їх наздожене депресія. Справа тут не в заздрості або почутті, що ти невдаха. Психологи, які займаються проблемами впливу соцмереж на людей, прийшли до висновку: депресія і відчуття пригніченості виникають тому, що ми усвідомлюємо, скільки часу провели безцільно, дивлячись в екран. І все це замість того, щоб зайнятися чимось корисним.
Дивно, але, згідно з тим же дослідженням, ніяка депресія не змусить людей закрити браузер і піти прогулятися. Більшість піддослідних робили одну і ту ж помилку прогнозування – вірили, що після перегляду стрічки їх настрій підвищиться.
Потік неконтрольованої негативної інформації здатний призвести не до віртуального, а до самого справжнього стресу. Причому жінки схильні до негативного впливу більше чоловіків.
Проводити час у соціальних мережах – не найкращий заняття на ніч. Перегляд стрічки подій може викликати безсоння. Ніякої містики: синє мерехтіння екрану пригнічує вироблення мелатоніну і призводить до труднощів зі сном. Якщо до цього додати психоемоційне збудження, що виникає при взаємодії з цифровими пристроями, складається сумна картина.
В Американському журналі профілактичної медицини були опубліковані підсумки масштабного дослідження. В ході опитування 7 тис. респондентів від 19 до 32 років з’ясувалося, що ті, хто витрачає найбільше часу на соціальні мережі, в 2 рази частіше повідомляють про те, що відчувають відчуття ізоляції – відсутність почуття приналежності до будь-якої соціальної групи і труднощі з реальним спілкуванням.
Соцмережі мають і світлу сторону. Наприклад, це чудовий інструмент спілкування, який об’єднує людей, що знаходяться на відстані в тисячі кілометрів. А ще Всесвітня павутина – відмінний майданчик для розвитку бізнесу, самовдосконалення і здобуття освіти.