Що робити в домашніх умовах, якщо необхідно підвищити або знизити тиск

Терміном гіпотонія, або гіпотензія, в медицині позначається стійке або періодично знижене артеріальний тиск (АТ), що приводить до появи певних симптомів.

Зниження артеріального тиску може спостерігатися внаслідок фізіологічних причин або бути одним із проявів основного захворювання.

Як підняти тиск в домашніх умовах? Це можна зробити різними способами, але щоб проблема не повернулася знову, необхідно пройти повне обстеження, на підставі якого буде призначено специфічне лікування.

Причини зниженого тиску

Від гіпотонії в більшості випадків страждають жінки, причому майже в 80% випадків зниження тиск відбувається з причини нейроциркуляторна дистонія (НЦД). Низьким вважається тиск менше 100 мм рт. ст. Прийнято виділяти фізіологічну, первинну (патологічну) і вторинну артеріальну гіпотензію.

Причини фізіологічної гіпотонії:

• спадкова схильність. В цьому випадку гіпотензія вважається варіантом норми і спостерігається вона в віці від 18 до 40-42 років. Надалі в зв’язку з віковими змінами тиск підвищується до стандартних цифр, а іноді розвивається гіпертензія;
• адаптація організму. Гіпотензія зустрічається у осіб, які проживають в субтропіках, тропіках і в районах високогір’я;
• підвищена тренованість організму. Гіпотонія характерна для професійних спортсменів.

Патологічна первинна гіпотензія є результатом впливу на організм процесів, що відбуваються в нервовій системі під впливом НЦД. У осіб з таким розладом роботи нервової системи зниження тиск може бути викликане стресом, хронічною втомою, перевантаженнями.

Вторинна гіпотонія розвивається внаслідок протікання первинних патологій, це:

• ендокринні захворювання – цукровий діабет, патології надниркових залоз, зниження функцій щитовидної залози;
• остеохондроз. Гіпотонія найчастіше супроводжує шийний остеохондроз;
• цироз, гепатит;
• серцево-судинні патології;
• анемія;
• виразкові ураження шлунка;
• інфекційні захворювання.

Низький тиск може бути викликано тривалим прийомом ряду медикаментів – сечогінних і гіпотензивних засобів, нітрогліцерину. Брак основних вітамінів в раціоні і сувора дієта можуть також дати поштовх до зниження артеріального тиску.

Гостра гіпотензія, тобто різке падіння тиску протягом декількох годин або навіть хвилин, виникає через масивної крововтрати, отруєння, травми, кардіогенного і анафілактичного шоку. Допомога при таких станах повинна надаватися негайно.

симптоматика

До фізіологічної гіпотонії організм людини спочатку підготовлений, тому особливих дискомфортних відчуттів немає. Про низькому тиску можуть свідчити тільки цифри на тонометрі.

Гостро розвивається гіпотонія проявляється запамороченням, швидко наростаючою слабкістю, зблідненням шкірного покриву, підвищеним потовиділенням, запамороченням.

Симптоми хронічної вторинної гіпотонії періодично загострюються, на це вказує:

• слабкість, млявість. Сонливість з’являється навіть після повноцінного сну вночі;
• головні болі. При гіпотонії хворобливість зазвичай охоплює скроневі області і лоб;
• порушення ритму серця;
• відчуття нестачі повітря аж до задишки;
• поява потемніння в очах при різких рухах;
• знижена працездатність;
• апатія.

Нездужання помітно посилюється при зміні погоди. Гіпотоніки негативно реагують на зміну звичних показників температури повітря, вологості. Гіпотонія може стати причиною непритомності в задушливому приміщенні.

Перераховані вище ознаки не вказують однозначно саме на гіпотензію. Вони можуть бути і проявами інших захворювань. Щоб встановити основну причину дискомфортних відчуттів потрібно пройти повну діагностику.

Принципи лікування гіпотонії

Перш ніж шукати способи, як підняти тиск в домашніх умовах, потрібно встановити основну причину гіпотензії. Якщо вона виникає внаслідок первинних патологій, то тиск буде періодично знижуватися до тих пір, поки функціонування причинного органу не відновиться. І в цьому може допомогти тільки правильно підібране комплексне лікування.

Швидко нормалізувати самопочуття при раптовому падінні тиску допомагають медикаменти з антігіпотоніческімі властивостями, наприклад, Цитрамон, Кофеїн, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Приймають таблетки тільки після вимірювання артеріального тиску, так як головний біль і слабкість можуть бути викликані і підвищенням тиску, в таких випадках прийом перерахованих препаратів тільки погіршить ситуацію.

При хронічній гіпотонії потрібен комплексний підхід до вирішення проблеми. У нього входить зміна способу життя, курси масажу, підвищення фізичної активності, правильне харчування, дотримання режиму дня і зменшення впливу на організм психотравмуючих ситуацій.

Народні засоби від низького тиску

Допомагають справитися з дискомфортними відчуттями при зниженому тиску і підвищити його і домашні способи. Тільки необхідно пам’ятати про те, що діють вони тимчасово.

Кава

Напій п’ють дрібними ковтками, і після його вживання краще 15-20 хвилин полежати. Тиск підвищується протягом години, гіпотензивний ефект зберігається не більше 4 годин.

Стимулюючий ефект кави послаблюється, якщо напій за день випивати в величезних кількостях. Більш того, непомірне його вживання може стати причиною гіпертонії. Лікарі рекомендують пити не більш трьох невеликих чашок кави за день, це не призведе до звикання і дозволить протягом усього робочого дня бути бадьорим.

настоянка елеутерококу

Аптечну настоянку елеутерококу п’ють по 20-30 крапель тричі на день. Ліки змішують з водою і випивають за 15 хвилин до їди. Елеутерокок не можна вживати перед сном, останній його прийом повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Тривалість прийому настоянки елеутерококу – до 30 днів. Курс при необхідності повторюють через 2-3 тижні. Недотримання цієї умови лікування може викликати безсоння, підвищену дратівливість, порушення в роботі органів травлення.

настоянка женьшеню

Женьшень – унікальна рослина, здатне нормалізувати і підвищений, і знижений артеріальний тиск. При гіпертензії необхідно використовувати тільки водну настойку, при гіпотонії – спиртову. Для того щоб позбутися від сонливості і головного болю, викликаних гіпотензією, необхідно приймати по 30 крапель настоянки 3-4 рази на день. Тиск стабілізується поступово за 14-30 днів.

настоянка лимонника

Аптечну настоянку лимонника від гіпотонії п’ють по 20-25 крапель двічі на день, краще це робити в першу половину дня. Ліки розводять з водою, час прийому – до їжі за півгодини. Тривалість лікування – не більше трьох тижнів, після двох тижнів відпочинку курс можна повторити.

Інші способи підвищення артеріального тиску

Як підняти низький тиск в домашніх умовах швидко і за допомогою того, що є під рукою?

Підвищити АТ допоможе:

• дрібка солі. Її потрібно покласти на мову і повільно розсмоктати крупинки, запивати водою не потрібно;
• коричнева напій. Чайна ложка порошку кориці висипається в склянку окропу. Після настоювання до напою додається ложечка меду. Випити його потрібно в теплому вигляді;
• шоколад. Міститься в продукті кофеїн підсилює тонус судин, що призводить і до підвищення артеріального тиску. Природно, від гіпотонії краще допоможуть темні сорти шоколаду без добавок;
• коньяк. Самопочуття значно поліпшується після вживання 30-50 мл коньяку, його можна змішувати і з кавою.

При хронічній гіпотонії м’яко нормалізувати показники артеріального тиску допоможе суміш лимонів, волоських горіхів і меду. Чотири лимона потрібно подрібнити, змішати з 2-3 ложками роздроблених горіхів і такою ж кількістю меду. З’їдають суміш перед сном по 2 ложки протягом трьох-чотирьох тижнів.

Масаж і фізіопроцедури

Тонізуючу дію на організм надає загальний масаж, масаж кистей рук і стоп. Швидко позбутися гіпотензії можна і за допомогою точкового масажу. Самопочуття поліпшується за кілька хвилин при массировании наступних точок:

• середина між ротом і носом;
• центр потилиці;
• кінчик мізинців;
• область сонної артерії.

Масаж проводять легкими розминаючими і надавлюють рухами.

При хронічній схильності до зниженого тиску в комплексну терапію входять фізіопроцедури. На організм гіпотоніка позитивно діє електрофорез з лікарськими препаратами, УФО, гальванізація, Деціметроволновая терапія, загальна кріотерапія і бальнеотерапія.

Підвищення тиску за допомогою харчування

Що ще підвищує тиск в домашніх умовах? Важливе значення в нормалізації тонусу судин і відсутності повторюваних різких нападів падіння тиску грає дієтотерапія. Гіпотоніки повинні обов’язково дотримуватися кількох загальних правил харчування.

1. Проміжки між прийомами їжі не повинні бути занадто великими – голод може спровокувати падіння артеріального тиску. Ранковий прийом їжі ніколи не можна пропускати.
2. Необхідно пити більше рідини – звичайної води, свіжовіджатий соків, зеленого чаю.
3. У раціоні обов’язково повинні бути присутніми продукти, що підвищують тиск, – солоні сорти сиру, кави, горіхи різних видів, соління.
4. Їжа повинна бути поживною і вітамінізованої. Особливо корисні для гіпотоніків рослинні продукти, багаті залізом, вітамінами груп В і аскорбінової кислотою.
5. Нормалізувати тиск допомагають морепродукти – креветки, мідії, червона ікра.
6. При низькому тиску поліпшити самопочуття з ранку допомагає бутерброд з маслом або солоним сиром і чашечка кави.
7. У страви і напої можна додавати корицю. Пряність має тонізуючі властивості, підвищує загальну опірність організму.

Для гіпотоніків неприйнятно дотримання жорстких дієт. Суворі обмеження в харчуванні швидко призводять до падіння артеріального тиску, погіршують працездатність і настрій. Якщо людям з низьким тиском необхідно знизити вагу, то програму схуднення бажано розробляти з дієтологом.

Загальні рекомендації гіпотонікам

Артеріальний тиск буде в межах нормальних показників, якщо протягом життя люди, схильні до зниження артеріального тиску, будуть дотримуватися наступних правил.

1. Досить висипатися. Гіпотонікам для повноцінного відпочинку потрібно спати не менше 8 годин.
2. Кожен день робити ранкову зарядку. Фізичні вправи поліпшують кровообіг, тонізують організм і дають заряд бадьорості на весь день. Зарядку краще починати робити ще лежачи в ліжку – при зниженому тиску різкий підйом підвищує ймовірність виникнення запаморочення і напівнепритомності.
3. Практикувати контрастний душ.
4. Більше гуляти на свіжому повітрі.
5. Своєчасно лікувати патології серцево-судинної, ендокринної, нервової систем, так як їх прогресування погіршує перебіг артеріальної гіпотензії.

висновок

Періодичне зниження тиску може спостерігатися в будь-якому віці. Справитися з нормалізацією АТ можна і самостійно, використовуючи комплексний підхід до вирішення проблеми.

Але необхідно пам’ятати про те, що гіпотонія може бути першою ознакою досить серйозних патологій, лікування яких повинно бути проведено своєчасно.

Щоб не пропустити небезпечний стан, необхідно при появі симптомів гіпотензії пройти повне обстеження.

https://adella.ru/health/kak-podnyat-davlenie-v-domashnih-usloviyah.html

7 порад, як знизити тиск за 5 хвилин

Як знизити тиск, якщо під рукою не виявилося гіпотензивних засобів, або надання медичної допомоги утруднено? Таким питанням задаються люди, які мають артеріальну гіпертензію і відчувають ознаки підвищення тиску.

Буває, що і у цілком здорових людей може різко підскочити артеріальний тиск, але, зіткнувшись з такою проблемою, вони просто не знають як дати собі раду.

Перш ніж дізнатися способи, як зменшити показники тиску в екстрених ситуаціях, варто дізнатися причини і ознаки такого стану.

Причини підвищеного артеріального тиску

Як стверджують фахівці, головною причиною підвищення артеріального тиску є стресові ситуації. Є факт розвитку гіпертонії по генетичної схильності.

Також патологія може носити симптоматичний характер, коли підвищення тиску є одним з ознак того чи іншого захворювання.

Більш того, навіть у цілком здорової людини може підніматися артеріальний тиск.

Йде поіскНе найденоПоказать

Ознаки високого артеріального тиску

Нормою для АТ є показник 120/80 мм.рт. ст. Ця норма може досягати верхніх показників до 140-150.

Зверніть увагу! У більшості випадків підвищення тиску людина не відчуває. Це досить небезпечна ситуація, яка може призвести до таких наслідків, як гіпертонічний криз, інфаркт міокарда, інсульт.

Основними симптомами підвищеного артеріального тиску є:

• Головний біль.
• Запаморочення.
• Нудота.
• Неприємні відчуття в області серця.
• Підвищена пітливість.
• Почервоніння обличчя.
• Холодні кисті рук.
• Миготіння «мушок» перед очима.

Способи зниження високого артеріального тиску в домашніх умовах

Швидко знизити артеріальний тиск можна перевіреними методиками без застосування лікарських засобів. Ось опис деяких з них.

дихальні вправи

Цими нескладними вправами можна знизити артеріальний тиск на 20-30 одиниць. Треба сісти, розслабивши тіло, поклавши руки на коліна розставлених ніг. Спину треба тримати прямій, не напруженою, не торкатися спинки стільця.

• Треба зробити три-чотири глибокі вдихи і повних видиху через ніс або рот.
• Потім, треба три-чотири рази вдихнути через ніс, а видихнути через рот.
• Наступні три-чотири вдиху через ніс треба видихати через майже зімкнуті губи. Коли повітря вдихається через ніс, голова повільно закидається назад. Коли відбувається видих, голова опускається вперед вниз до грудей, поки підборіддя не її торкнеться.

Вправи на дихання виконуються в повільному, спокійному темпі. За відгуками, ці вправи досить ефективні при систематичному виконанні. Вони допомагають утримувати артеріальний тиск на нормальному рівні. В екстрених випадках такі вправи також допомагають знизити підвищений тиск.

Народна китайська медицина пропонує дієвий метод зниження тиску, використовуючи активні точки на обличчі і шиї:

• Знайти точку під мочкою вуха і провести візуально лінію на середину ключиці. Це друга точка.
• Точки з’єднуються між собою лінією, яку проводять пальцями, що не натискаючи. Рухи здійснюють зверху вниз. Повторювати погладжування 10 разів з одного боку і з іншого боку.
• Третя точка розташована на рівні мочки вуха, приблизно на відстані 1 см від неї. Цю точку масажують легкими рухами по колу в сторону носа. Масажні рухи не повинні викликати неприємних відчуттів. Виконувати масаж потрібно з кожної сторони протягом 1 хвилини.

На тілі є й інші точки, впливаючи на які можна істотно знизити тиск. Наприклад, точка на зовнішній стороні долоні між вказівним і великим пальцем. На неї треба натискати 2-3 хвилини.

Зверніть увагу! Якщо виникає хворобливе відчуття – то точка знайдена правильно.

Ще один оригінальний метод народного лікування без таблеток за допомогою «дихання в пляшку». Чисту пластикову пляшку обрізати по колу в районі дна. Дихати треба так, щоб струмінь повітря потрапляла в горлечко пляшки, при цьому вдихати носом, а видихати ротом. Дихальні руху виконувати протягом 2-3 хвилин. Артеріальний тиск знижується на 2-4- мм. рт. ст.

  Що робити, якщо високий тиск у підлітка?

Знизити тиск можна затримкою дихання. Спочатку треба розслабитися, вдихнути на повні груди і затримати дихання на видиху на 7-10 секунд. Виконувати цю вправу слід протягом 2-3 хвилин. Тиск знижується на 30-40 мм.рт. ст.

Водні процедури

Водні процедури в зниженні тиску приносять відмінний результат:

• Найефективнішим способом зниження тиску є прийом гарячого душу. Несильний струмінь води направляється на голову протягом однієї хвилини. Замінити душ можна миттям голови під краном гарячою водою. Такий спосіб зняття високого тиску перевірений досвідом багатьох гіпертоніків. Знизити підвищений тиск вдається на 30-40 мм.рт.ст.
• Ножні ванни з контрастною водою. Це теж відмінний спосіб, що дозволяє терміново знизити артеріальний тиск будинку, без застосування лікарських засобів. Тиск знижується через 5-10 хвилин.
• Гарячі ванночки для рук. Їх треба помістити по лікоть в тазик з гарячою водою. Результат проявиться через 15 хвилин. Тиск знижується на 20-30 мм.рт. ст.
• Замість гарячої води в ванночках для рук можна використовувати прохолодну воду. Можна потримати в такий воді не руки, а ноги. В результаті 10 хвилинної процедури тиск знижується на 20-30 мм.рт.ст.

Компреси і примочки

Для виконання компресів і примочок під рукою повинні бути яблучний оцет і гірчичники:

• Ефективно знижує тиск яблучний оцет. Треба змочити в ньому серветку, віджати її і прикласти до ступень ніг на 15-20 хвилин. Тиск збивається на 30-40 одиниць.
• Серветку, змочену в яблучному оцті, можна прикласти на область щитовидної залози, на шию, ближче до яремній западині. Тривалість – до 10 хвилин. Зниження високого артеріального тиску спостерігається на 20-30 одиниць.
• Можна поставити гірчичники на литкові м’язи. Тримати їх треба не більше 10 хвилин. Ефективність – зниження артеріального тиску на 20-30 одиниць.

масаж

Масаж при підвищеному тиску треба застосовувати з обережністю, щоб не отримати зворотного ефекту. Він полягає в легких розтираючих рухах, без застосування сили і глибоких прийомів. Його починають з голови, скронь, потім переходять на область шиї, грудини і живота. Після масажу треба протягом півгодини полежати, дати можливість нормалізуватися тиску.

Дуже оригінальний масаж застосовується при високому тиску, якщо під рукою немає ніяких засобів швидкої допомоги. Треба 20 разів потягнути мочки вух вниз. Потім, 20 раз потягнути верхню частину вушної раковини вгору.

Потім, 20 раз середню частину вушної раковини потягнути назад. Після цього зігнутими пальцями енергійно розтерти вушні раковини за годинниковою стрілкою. Такий масаж швидко нормалізує тиск і знижує його на 30-40 мм.рт.

Зверніть увагу! При гіпертонічному кризі або наявності цукрового діабету або онкологічного захворювання – масаж застосовувати не можна.

Примочка з льоду

Є цікавий секретний рецепт. Два невеликих шматочка льоду покласти на спину по обидві сторони від сьомого шийного хребця. Він добре видно з-за своєї масивності в порівнянні з іншими хребцями. Через 3-4 хвилини лід розтане. Шию треба витерти і розтерти насухо. Такий контраст – холод і тепло – принесе швидкий ефект: зменшення артеріального тиску протягом 10 хвилин на 30-40 одиниць.

Гіпотензивні чаї та напої

Цей вид домашніх засобів не тільки володіє гіпотензивні властивості, але і приємний на смак:

• Можна приготувати не чай, а підкислений лимонний напій. На один стакан води взяти 10 крапель свіжовичавленого лимонного соку і випити напій без додавання цукру.
• Такий же ефект дає напій з мінеральної води з лимоном і медом. На один стакан прохолодної води береться 10-15 крапель лимонного соку і 1 чайна ложка меду. Такий напій подіє досить швидко – протягом півгодини.
• Чай з каркаде. З цим напоєм треба бути уважним. Адже чай з каркаде, заварений гарячою водою, підвищує тиск. А заварений холодною водою і настояний протягом декількох хвилин ефективно знижує підвищений артеріальний тиск.
• Чай з плодів глоду. Його ефективність доведена багаторічним використанням в народній медицині. Активна діюча речовина плодів глоду – урсолова кислота, що володіє судинорозширювальну властивостями. Він і сприяє зниженню артеріального тиску. Заварювати його треба або в термосі, або в емальованому літрової посуді. На один літр окропу береться 25 ягід. Якщо треба отримати більш насичений напій, то кількість ягід збільшують.
• Буряковий напій знижує тиск навіть при високих показниках. Для його приготування треба очистити 4-5 середніх коренеплодів буряка і нарізати дрібно або натерти на крупній тертці. Покласти масу в трилітрову банку, додати по 1 чайній ложці цукру і солі і залити холодною кип’яченою водою до верху банки. Напій повинен постояти протягом 2 днів і потім його можна пити по півсклянки 2-3 рази на день. Тиск знижується протягом 20 хвилин. Для підтримки результату рекомендується пропити такий напій протягом місяця.

гіпотензивні соки

Деякі соки зі свіжих ягід, фруктів і овочів мають виражену гіпотензивну властивість:

• Сік з хурми. Кілька плодів зрілої хурми пропустити через соковижималку і випити спочатку один стакан, а через півгодини ще один стакан. Артеріальний тиск знижується швидко протягом півгодини.
• Буряковий сік. Його можна приготувати за допомогою соковижималки. Щоб сік не нашкодив ШКТ, його протягом 5-7 годин треба потримати в холодильнику. За один прийом концентрованого соку достатньо всього 1 ст. ложки. Приймати треба протягом дня кілька разів.
• Сік журавлини. Це теж досить ефективний засіб, що допомагає знизити високий артеріальний тиск. Замість соку можна просто розжувати кілька ягід журавлини. Протягом дня треба зробити це кілька разів. Журавлину можна приймати в якості профілактики гіпертонії, але за умови, що немає підвищеної секреції шлункового соку.
• Кавуновий сік. Готувати про запас такий сік немає сенсу, так як він швидко скисає. Можна просто з’їсти один великий шмат кавуна і результат може наступити після відвідування туалету. Адже кавун має сечогінну властивість, а, отже, і гіпотензивну.

Отже, знизити високий тиск можна, не вдаючись до пігулок. Але, варто зауважити, що такі методики хороші, якщо під рукою немає гіпотензивних лікарських засобів.

Медикаменти з швидким ефектом дії – Каптоприл і Адельфан. Досить половини таблетки, щоб знизити тиск протягом 10-20 хвилин. Також ефективний у зниженні високого тиску Фуросемід, що є діуретиком. Його дія починається через кілька хвилин і триває протягом 3-6 годин. Разом з прискореним сечовипусканням знижується і АТ.

Щоб скачки артеріального тиску не повторювалися, треба обов’язково звернутися до лікаря і пройти обстеження, а потім отримати відповідне лікування. А нелікарські методи зниження артеріального тиску можуть бути використані як профілактичні.

https://serdce.guru/davlenie/ponizit-za-5-minut/

Як знизити підвищений тиск використовуючи народні кошти

Привіт, дорогі читачі. Говорячи про захворювання серцево-судинної системи, можна сказати, що однією з найсерйозніших поширених хвороб в даний час є артеріальна гіпертонія.

Високий тиск, найчастіше перевищує показники 140/90, – одна з основних характеристик цієї поширеної хвороби.

Найчастіше підвищеним тиском страждають люди, яким за сорок, але в останні десятиліття цей діагноз зустрічається також у людей більш молодого віку. Гіпертонія з однаковою частотою діагностується як у чоловіків, так і у жінок.

Поряд з іншими поширеними захворюваннями гіпертонію вважають головною причиною придбання інвалідності серед людей різних країн світу. Крім того, артеріальна гіпертонія виступає однією з основних причин смертності людей в світі.

• Причиною виникнення артеріальної гіпертонії можна вважати найчастіше порушення кровообігу, це може бути і при зниженому тиску.
• Серцеву недостатність теж можна віднести до причин, які провокують прогресію гіпертонічного захворювання, внаслідок чого розвиваються такі захворювання, несучі смертельну небезпеку, як інсульт або інфаркт.
• І оскільки підвищений тиск є причиною таких серйозних і небезпечних проблем зі здоров’ям, необхідно, щоб кожна людина знала, що це за хвороба і, найголовніше, як можна здобути над нею перемогу.

Причини високого тиску у жінок і чоловіків

В даний час артеріальна гіпертонія поширюється з небувалою швидкістю з однаковою частотою як серед чоловіків, так і серед жінок.

Багато з них навіть не підозрюють про своє серйозне захворювання. Але ж підвищений тиск може довести до таких критичних ситуацій, як ішемічні ушкодження міокарда, крововилив в головний мозок, розвиток ниркової недостатності.

Основні причини високого тиску

– в першу чергу стан нашого тиску залежить від того, що ми п’ємо.

Якщо не пити чисту воду, замінивши її іншими напоями, то з часом тканини організму зневоднюються і відбувається згущення крові.

В цьому випадку кровоносні судини можна порівняти з трубами, по яких тече гель замість рідини. Природно, збільшується навантаження на серце, густа кров дуже важко і повільно проходить.

Підвищений вміст холестерину в крові також впливає на артеріальний тиск. Холестерин утворюється найчастіше через неправильне харчування. Жирна кров також стає густою і, щоб проштовхнути кров по судинах, серце починає швидше стискатися і скорочуватися.

Через підвищений вміст білка в крові кров набуває стан в’язкості. Білок згущує кров, посилюється робота серця, яка негативно позначається на тиску.

Хвилювання. Є люди, які в силу свого характеру або професії багато нервують, хвилюються, переживають. Адреналін, що утворюється в організмі, звужує судини і знову серця важко проштовхнути кров.

Люди, які страждають від зайвої ваги, як правило, страждають і підвищеним тиском , тому що на велику масу тіла припадає і велика кількість крові, природно, навантаження на серце і судини набагато вище.

Шкідливі звички також сприяє підвищенню тиску. Нікотин і алкоголь звужують судини і утворюють в них тромби.

Високий тиск – що робити в домашніх умовах – 10 рад 

Дуже часто трапляється, що напад високого артеріального тиску наздоганяє людини вдома, а до приїзду швидкої ще багато часу.

Як терміново знизити артеріальний тиск? Гіпертонікам ніколи не варто забувати, що тиск може підскочити в будь-який момент і в будь-якому місці, тому потрібно знати, найпростішими способами знизити тиск.

1. Найголовніше в такій ситуації – спробувати розслабитися. Потім протягом десяти хвилин виконати дихальну гімнастику: вдих-видих. Цією простий спосіб допоможе знизити тиск приблизно на двадцять-тридцять одиниць.

3. Корисними можуть виявитися методи народної медицини. Знизити тиск на сорок одиниць можливо за допомогою компресу з серветок, рясно просочених яблучним оцтом. Такий компрес потрібно докласти на десять хвилин до ступень ніг.

4. Ще один з простих способів зниження високого тиску – звичайна холодна вода. Потрібно вмитися її, змочити рясно руки до плечей, або опустити ноги в таз з холодною водою.

5. Гарячі гірчичники, прикладені до плечей або до нижньої частини шиї, звузять судини і вже через п’ятнадцять хвилин знижують тиск.

6. Гіпертоніки «зі стажем» для моментального зниження тиску використовують наступний специфічний розчин:

• змішати настоянки валокордина
• пустирника
• глоду і валеріани

Чайна ложечка такого складу на 50 мл води знизить тиск моментально.

7. Дуже добре допомагає настоянка календули на спирті. Щоденне вживання по двадцять-тридцять крапель призведе тиск в норму.

8. Також гіпертонікам корисно пити сік з суміші овочів буряка, моркви і журавлини з додаванням меду. Але така суміш допомагає, якщо систематично її вживати перед їжею.

9. Масаж голови в області скроневої частини, шиї і комірцевої зони також у короткі терміни знизить тиск. Після розтирань і погладжувань необхідні повний спокій і тиша протягом години.

Ці нескладні і доступні методи допоможуть знизити тиск в домашніх умовах.

Як проявляється підвищений тиск – симптоми

Людей, які страждають підвищеним артеріальним тиском, в світі дуже багато, приблизно кожен з десяти.

І багато хто з них навіть не підозрюють про своє захворювання, поки не виникне гострий приступ. У багатьох випадках людина навіть не відчуває високого тиску. Цим гіпертонія і небезпечна.

Не дарма в народі її називають «тихою вбивцею». Тому необхідно точно знати ознаки підвищеного тиску, яке може привести до хронічної форми гіпертонії.

Обізнаність у цій галузі допоможе вчасно почати лікування і зуміти зреагувати у випадках раптових нападів.

Часто при підвищеному тиску людина відчуває почуття тривожності.

Його нудить, паморочиться або болить голова, прискорено б’ється серце, іноді навіть виникають болі в області серця. Людина швидко втомлюється, з’являється задишка.

На дані симптоми часто уваги ніхто не звертає. Але систематичні прояви таких повинні дати привід для звернення до лікаря.

Підвищений верхній тиск – що робити?

Терапевти і ендокринологи виділяють два рівня підвищеного артеріального тиску:

Століческое артеріальний тиск, в побуті воно називається «верхнім»

Систолічним тиском називається тиск в момент скорочення серця, тобто в той момент, коли намагаючись проштовхнути густу кров по судинах, серці несе непосильне навантаження.

Якщо систолічний тиск людини перевищує цифру 140, значить, такий тиск вважається підвищеним.

Нижня тиск – діастолічний – зазвичай в нормі, цифра нижче 90

Висока систолічний тиск в основному поширене серед людей після шістдесяти років. Особливо цей діагноз характерний для жінок похилого віку.

Систолическая гіпертонія підвищує ризик розвитку захворювань серця. Зазвичай висока верхній тиск знижується за допомогою лікарських препаратів, призначених лікарем.

Але найбільш лікарські засоби будуть ефективні, якщо поряд з ними дотримуватися спеціальної дієти і займатися оздоровчою фізкультурою.

1. Зменшити в раціоні кухонну сіль, вживання якої веде до зневоднення. Це в свою чергу згущує кров.

2. У раціоні харчування відводити особливе місце овочам, фруктам і ягодам, нежирного м’яса, риби.

3. Повністю відмовитися від шкідливих звичок.

4. Займатися оздоровчою фізкультурою.

1. 5. Не займатися лікуванням самостійно, правильні й ефективні
2. засоби лікування підбере лікар.
3. 6. Щодня вимірювати тиск і записувати цифри артеріального
4. тиску в щоденнику.
5. Знизити високий тиск ще допомагає лимон, який містить корисні вітаміни і мікроелементи.

Підвищений нижній тиск – що робити?

Другу або нижню цифру вважають показником діастолічного або як його ще називають, нижнього артеріального тиску.

Це сила, з якою серцеві м’язи і судини розслабляються. І низький і високий діастолічний тиск, вказують на порушення в роботі серцево-судинної системи.

Причин багато, але головна з них – ниркова недостатність. Найчастіше діастолічний тиск підвищується саме при захворюваннях нирок і надниркових залоз. Саме з цієї причини у діастолічного тиску є ще одна назва: «нирковий».

При підвищеному діастолічному тиску у людини виникає відчуття втоми і сонливості. Його мучать головні болі.

У більшості випадків підвищеним нижнім тиском страждають люди із зайвою вагою. Неправильне харчування і шкідливі звички також сприяють підвищенню діастолічного тиску.

Також висока діастолічний тиск поширене серед жінок в період вагітності, що є вкрай небезпечним ознакою. Кисень і поживні речовини, необхідні для розвитку плода, надходять з кров’ю матері не в повному обсязі.

Як і при будь-яких інших захворюваннях зберегти здоров’я допоможуть ведення здорового способу життя, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок.

Високий тиск і прискорений пульс

Пульс – один з головних показників роботи серцево-судинної системи. Високий тиск і прискорений пульс є дуже небезпечними ознаками, що свідчать і можливий розвиток гіпертонії.

• Високий тиск саме по собі вже передбачає збільшення частоти пульсу.
• Якщо у нормальної здорової людини частота пульсу повинна коливатися від сімдесяти до дев’яноста ударів, то при нападі тиску частота пульсу може досягати ста шістдесяти.
• Прискорений пульс при підвищеному тиску говорить про гіпертонії або навіть гіпертонічний криз, тобто надмірному зашкалює високому тиску.

В такому випадку неможливо врятуватися методами народної медицини або лікарськими препаратами. Зазвичай в даній ситуації пацієнтові призначають МРТ, УЗД, ЕхоКГ.

Подібні розлади можуть бути викликані зайвою вагою, спадковістю, неправильним харчуванням, зловживанням алкоголем або тютюновими виробами, важкими навантаженнями або, навпаки, малорухливим способом життя.

При такому захворюванні людина часто відчуває слабкість в організмі, сильні головні болі, можуть бути короткочасні втрати свідомості.

Всілякі патології серця, хвороби дихальної системи, онкологічні захворювання.

Як знизити підвищений тиск народними засобами

Як уже згадувалося, підвищений тиск є одним з найбільш поширених і небезпечних захворювань в світі.

Сучасна медицина пропонує численні лікарські препарати для профілактики і лікування гіпертонії. Одночасно фітотерапевти відзначають важливу роль народної медицини при боротьбі з високим тиском.

1. Такі препарати зазвичай мають рослинний склад, не містять хімікатів і не викликають звикання.
2. До препаратів народної медицини відносяться трав’яні збори, відвари і настоянки.
3. 
4. Рослини і трави, які можуть бути корисні при лікуванні гіпертонії можна зібрати самому, а можна купити в аптеці, так як в аптеках зараз великий вибір фітопродукції.
5. Ефективні та корисні такі рослини, як:

1. пустирник
2. глід
3. брусниця
4. наперстянка

Крім того, не варто забувати про важливе значення горіхів, меду, буряка.

Але варто пам’ятати, що методи народної медицини принесуть бажаний ефект тільки на етапі профілактики. Якщо хвороба досягла кризи, тут необхідна лікарська допомога.

Ліки, які знижують високий тиск

Медикаментозне лікування гіпертонії здійснюється тільки під наглядом лікаря. Всі лікарські препарати повинні прописуватися з урахуванням фізіологічних особливостей організму.

Потрібно знати, що кожен препарат діє по-своєму, може мати побічні ефекти і викликати алергію.

Ось список найпопулярніших лікарських препаратів, які за призначенням лікаря допоможуть вам в боротьбі з підвищеним тиском.

• бісопролол
• адельфан
• верошпирон
• амлодипін
• валідол
• гипотиазид
• Афобазол
• Диротон
• анаприлин
• капотен
• Дротаверин
• лізиноприл
• індапамід
• Капропріл
• Конкор
• капотен
• Лоріста
• корвалол
• Лозап
• фуросемід
• метопролол
• нитросорбид
• нітрогліцерин
• Енап
• ПРЕСТАРІУМ
• Егілок
• папазол

Але не варто захоплюватися ні методами народної медицини, ні медикаментозними методами.

Варто пам’ятати, що правильне харчування, відмова від шкідливих звичок і здоровий спосіб життя допоможуть вам зберегти ваше здоров’я!

https://narodnayamedicina.com/kak-snizit-povyshennoe-davlenie-ispolzuya-narodnye-sredstva/

Як знизити тиск: 6 швидких способів, які напевно спрацюють

Високий тиск вбиває. І це не метафора. Тільки в США ця серцево-судинна проблема щодня забирає життя більше тисячі чоловік.

Що таке високий тиск і чим воно небезпечне

Підвищений тиск називають тихим вбивцею, і на те є причини. Гіпертонія (гіпертензія) часто не має яскраво виражених симптомів, але різко підвищує ризик розвитку небезпечних серцево-судинних порушень та інсульту.

Артеріальний тиск вимірюють в форматі двох чисел. Наприклад, 120/80. Або 200/140. Або 90/60. Ось що означають ці числа:

• Перше – систолічний тиск – говорить про те, як сильно (в міліметрах ртутного стовпа) тисне на стінки судин кров під час удару серця.
• Друге – діастолічний тиск – фіксує тиск крові в момент, коли серце відпочиває між ударами.

Взагалі, судини – штуки еластичні. Але якщо тиск крові стає надто великим, вони можуть не витримати. Розрив судини в будь-якому з важливих органів призводить до серйозних наслідків – аж до летального результату.

Який тиск вважати занадто великим? На це питання є цілком однозначну відповідь. Не так давно Американська кардіологічна асоціація знизила планку поняття «високий тиск» до 130/80. Раніше небезпечними вважалися показники 140/90.

Якщо ви фіксуєте у себе тиск на цьому рівні або вище, ви в зоні ризику. Необхідно вживати термінових заходів.

Як правильно виміряти тиск →

Як швидко знизити тиск в домашніх умовах

Відразу скажемо: якщо вам дороге здоров’я (а ми віримо, що дорого), зі скаргами на гіпертонію потрібно звернутися до терапевта. Залежно від рівня артеріального тиску, вашого способу життя та інших факторів медик підбере для вас індивідуальний план профілактики та лікування і, швидше за все, призначить ліки, які допоможуть привести показники тиску до нормального рівня.

Але якщо з якихось причин до медика ви ще не дійшли, ось кілька способів, які допоможуть знизити тиск. Вибирайте той, що здається вам більш комфортним, або комбінуйте кілька, щоб досягти максимального ефекту.

1. Дихайте глибше

Як показують дослідження, правильне глибоке дихання – один з найефективніших способів швидко знизити артеріальний тиск.

• Розслабтеся, закрийте очі. Це допоможе зменшити рівень стресу – одного з головних провокаторів гіпертонії.
• Робіть глибокий вдих, вважаючи до 5. Вдихайте не грудьми, а животом. Для контролю покладіть на нього руку – ви повинні відчувати, як ваш живіт піднімається.
• Потім робіть видих і знову-таки вважайте до 5.

Таке глибоке дихання протягом 3-5 хвилин збільшить приплив крові до всіх тканин вашого тіла, включаючи кінцівки. За рахунок цього тиск в судинах знизиться.

Можна спробувати затримувати дихання після видиху на 8-10 секунд – вибирайте той варіант вправи, який здається вам більш комфортним.

2. Зробіть гарячу ванночку

Налийте в тазик воду температурою близько 45 ° C і занурте в неї руки або ноги на 10 хвилин. Гаряча вода змусить розширитися судини в кінцівках, до них прільyoт кров, і АТ дещо знизиться.

3. Потримайте руки під холодною проточною водою

Прохолодна (не крижаною!) Вода знизить частоту серцевих скорочень, а це, в свою чергу, зменшить тиск.

4. Випийте теплий чай з м’ятою

Заваріть пучку м’ятних листя окропом на 10 хвилин, дайте охолонути і випийте чай повільними ковтками. У такому вигляді перцева м’ята може знизити артеріальний тиск.

5. Зробіть компрес з яблучним оцтом

Змочіть марлю в яблучному оцті і прикладіть вологу тканину до ступень на 10-15 хвилин. Це старий народний спосіб, у ефективності якого є деякі підтвердження.

Так, встановлено, що в яблучному оцті містяться речовини, які можуть знижувати тиск (по крайней мере, на щурах це працює). Дослідження ще не завершені, але перспективи у них явно є.

6. Прийміть валер’янку

Або препарати на її основі, наприклад корвалол. Валеріана – потужне заспокійливе, яке допомагає організму справитися зі стресом. Серце почне битися спокійніше, артеріальний тиск знизиться. Важливо: при прийомі не перевищуйте дозу, зазначену в інструкції!

Як надовго знизити тиск без ліків

Ще раз нагадаємо: перераховані вище способи знизити тиск в домашніх умовах – це екстрені заходи. Боротися з «тихим вбивцею» необхідно тільки за допомогою лікаря, скрупульозно дотримуючись його рекомендацій.

Але є і хороша новина. На рівень тиску величезний вплив надає спосіб життя. Досить змінити його в здорову сторону, і гіпертонія або відступить зовсім, або ваша потреба в ліках істотно зменшиться.

Експерти авторитетної дослідницької організації Mayo Clinic склали список з 10 необхідних життєвих змін:

1. Позбавтеся від зайвої ваги. Кожен втрачений кілограм знизить ваше тиск приблизно на 1 пункт.
2. Регулярно тренуйтеся. Ваш вибір – аеробні вправи: довгі прогулянки, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, танці. Присвячуйте цим заняттям не менше 30 хвилин в день. В такому випадку вам вдасться знизити тиск ще на 5-8 пунктів.
3. Їжте здорову їжу. Більше фруктів, овочів, зернових (каш), менше жирів, напівфабрикатів, випічки. Перегляд дієти допоможе вам «відняти» з рівня АТ до 11 пунктів.
4. Скоротіть кількість солі в раціоні. Хоча б на чуть-чуть. Це допоможе знизити тиск на 5-6 пунктів. Пам’ятайте: ВООЗ та інші авторитетні джерела рекомендують вживати не більше 1 500-2 300 мг солі в день, а це менше чайної ложки!
5. Обмежте кількість алкоголю. Досить звести вживану дозу до одного напою в день для жінок або двом – для чоловіків. Один напій в даному контексті дорівнює 350 мл пива або 150 мл вина. Не перевищуйте цю дозу, і ваш тиск знизиться ще на 4 пункти.
6. Зауважте з курінням. Кожна сигарета додає вам трохи АТ.
7. Пийте менше кави. Втім, це трохи спірне питання, оскільки про вплив кави на рівень тиску вчені ще дискутують. Справа в тому, що у деяких людей кофеїн викликає зростання артеріального тиску, у інших же такого ефекту не спостерігається. Якщо ви ставитеся до першої категорії (перевірте: виміряйте тиск до кави-брейка і через 30 хвилин після нього і порівняйте показники), від напою краще відмовитися.
8. Спробуйте знизити стрес. Хронічний стрес – один з основних провокаторів підвищеного артеріального тиску.
9. Контролюйте свій тиск дому та регулярно консультуйтеся з лікарем. Домашній моніторинг допоможе вам краще зрозуміти, які зміни в способі життя працюють, а які – малоефективні.
10. Зверніться за підтримкою до родичів і друзів. Повідомте їм про вашу проблему і попросіть допомоги. Турбота близьких зробить вашу боротьбу легше і знизить стрес.

????

https://Lifehacker.ru/kak-ponizit-davlenie/