Судоми литкових м’язів вночі: причини

Багато людей стикаються з тим, що у них зводять ноги судоми литкових м’язів вночі, причини, лікування подібного явища пов’язані і можуть бути різноманітними.

Раптовий м’язовий спазм уві сні, біль і неможливість заснути і відпочити доставляють людині не тільки фізичний, але і психологічний дискомфорт.

Тому таку проблему, причини її появи і способи лікування варто розглянути більш детально.

Етіологія хвороби

Багато пацієнтів можуть задаватися питанням, чому судомить литкові м’язи? Судоми, що зводять ікри ніг в нічний час, особливо якщо вони виникають досить часто, вказують на певні зміни в організмі і патологічний стан. Такі нічні судоми можуть турбувати пацієнта будь-якої вікової групи, але в більшості своїй вони притаманні людям середньої та старшої вікових категорій.

Часті причини судом:

• переохолодження та наявність цукрового діабету;
• недолік в організмі певних вітамінів, макро- і мікроелементів, зокрема магнію і кальцію, вітаміну Д;
• запальний процес, що протікає в ногах або ж організмі, віддає негативної симптоматикою у вигляді судом литкових м’язів;
• перенесена травма або її наслідки;
• проблеми в роботі ендокринної системи, а саме щитовидної залози, нервової системи;
• варикозне розширення вен, діагностоване у пацієнта, погана робота кровоносної системи, збій в кровотоці.

З перерахованих вище причин можна виділити 3 найбільш популярні. Коли литкові м’язи зводить вночі судомами, медики в найпершу чергу вказують саме на брак в організмі такого елемента, як магній. Саме цей елемент відіграє головну роль при передачі нервового імпульсу до клітин м’язів.

Ще однією причиною, по якій зводить литкового м’яза, медики називають застій крові в нижніх кінцівках. Виявляючи себе у вигляді спазму вночі, він може бути наслідком поганого кровотоку або ж зниженого тонусу м’язів.

В якості ще однієї причини, чому зводить литкового м’яза ночами, лікарі виділяють збій в обмінних процесах в організмі: патології в ендокринній системі, недостатня робота щитовидки і, як наслідок, зниження показника тиреоїдних гормонів в крові, які як раз і відповідальні за обмін речовин .

Види і чинники ризику

Сьогодні медики в своїй практиці виділяють 2 види судом, коли вночі зводить литкового м’яза.

У першому випадку нічні судоми литкових м’язів називають идиопатические. Причиною їх появи в більшості своїй фахівці називають сильні фізичні перевантаження і раптовий збій в припливі крові до гомілки і стопі. Такі судоми можуть бути діагностовані у пацієнтів всіх вікових груп.

Друга група спазмів литкового м’яза включає так звані вторинні судоми. Як правило, першопричина в цьому випадку може бути неврологічного характеру, це також можуть бути проблеми зі здоров’ям або ж периферична нейропатія, проблеми з печінкою, зневоднення і будь-який вид отруєння організму.

Говорячи про певні чинники ризику, які сприяють тому, що ночами литковий м’яз буде зводити судома, медики вказують на приналежність до вікової групи старше 50 років, на фізичні навантаження і вагітність, плоскостопість і деформування ніг, курс прийому певних медикаментів. Ці причини і фактори також призводять до того, що у пацієнта судомить литкові м’язи.

симптоматичні прояви

Які симптоми характеризують спазм литкових м’язів ночами? В першу чергу пацієнта вражають в області литок різкі напади болю, характер яких – спазм або ж почуття стиснення. При цьому сама біль за своєю інтенсивністю може варіюватися від ледве відчутною і до вельми сильних нападів.

Коли у пацієнта звело литковий м’яз, за ​​своєю структурою остання стає щільною і твердою, вона прекрасно піддається пальпації при огляді, її форма змінюється. Якщо ногу звело несильно, пацієнт може відчувати легке посмикування м’язів протягом декількох секунд.

Якщо м’язи зводить різко, больовий напад буде носити яскраво виражений характер і може дійти до того, що доведеться приймати знеболюючі препарати. Часто повторювані напади судом, сильні болі призводять до виснаження організму, відсутності нормального відпочинку – в цій ситуації варто негайно відвідати лікаря і приступати до лікування.

лікувальні заходи

Саме лікування залежить від першопричини. Саме причину виникнення судом литкових м’язів варто з’ясовувати, і відповідно їй потрібно призначати лікування. Якщо причина – сильні фізичні навантаження на ноги, які частенько бувають у спортсменів, то все тренування, спортивні змагання варто скоротити, звівши до мінімуму, даючи ногам відпочити.

Коли першопричина судоми литкового м’яза – нестача в організмі макро- і мікроелементів, мінералів, тоді єдине лікування – збагачення власного раціону необхідними вітамінами. Досить переглянути власне харчування і ввести в нього більше продуктів, багатих на магній, калій і кальцій, вітамінними комплексами В6 і Д.

1. Постачальниками магнію в організм серед продуктів є гречка і горіхи, кріп і петрушка, соя і цільнозернові продукти, ламінарія і інжир, чорнослив і фініки.
2. Калій в організм в достатній кількості будуть поставляти висівки і курага, родзинки і горіхи.
3. Кальцій містять кисломолочні продукти і капуста.
4. Вітамін В6 містить печінку і морська риба, м’ясо і гречка, арахіс і банани.

Також корисні вітамінні комплекси.

Коли причиною судом литкових м’язів є проблема з внутрішніми органами, на самому початку варто пройти повне обстеження на предмет виявлення таких патологій і захворювань. У цьому випадку лікування направляють на усунення захворювання, що призвів до судоми литкових м’язів. Цього буває достатньо для усунення самої проблеми зі спазмами м’язової тканини в литках.

Народна медицина в боротьбі з недугою

Що стосується лікування судоми, спазму литкових м’язів народними засобами, то такі кошти ефективні, дієві і перевірені не одним століттям.

При всій своїй уявній простоті вони здатні не тільки усунути біль і спазм, але і не нашкодити організму пацієнта, що особливо актуально, наприклад, для вагітних жінок або ж людей похилого віку, що мають хронічні захворювання, і так далі.

1. На самому початку допомогти усунути судому ніг може простий настій з горицвіту. Досить залити 10 г подрібненої рослини склянкою окропу і приймати цей обсяг протягом дня, розділивши його на 3 частини: вранці, в обід і ввечері.
2. Прекрасним засобом буде прийом відвару березових бруньок. Досить заварити в склянці окропу 2 ст. л. нирок, настояти відвар протягом півгодини і приймати його вранці і ввечері протягом 2 днів.
3. Такий же ефект надає і липа. Досить 50 г квіток запарити в 0.5 л окропу, настояти півгодини і приймати вранці і ввечері як чай, додавши мед, який підсилює дію липи як природного спазмолитика.
4. Швидкому та ефективному розслабленню м’язів і зняттю спазму сприяє прийом всередину наступного приготованого відвару. Змішайте в рівних пропорціях між собою плоди анісу і фенхелю, додавши плоди кмину і листя м’яти або ж меліси. Далі в 1 л окропу заварюють 2 ст. л. суміші і дають настоятися близько години. Процідіть і приймайте настій протягом дня, випиваючи його невеликими ковтками.
5. Природним спазмолитиком вважається і полин звичайний – вона успішно знімає напади болю і спазму в м’язах. У першому варіанті рецепта з арсеналу народної медицини можна залити 2 ст. л. насіння полину 200 мл будь-якого рослинного масла і настояти близько 10 годин. Приймати по 5 крапель, які капають на цукор і так з’їдають.
6. Другий рецепт використання полину проти спазмів в литкового м’яза передбачає, що для його приготування беруть корінь полину, заливають в 0.5 л світлого пива і трохи нагрівають на повільному вогні. Приймають по 50 г 3 рази на день.
7. Ефективним засобом щодо усунення судом в литкових м’язах є відвар квіток ромашки аптечної. Досить в склянці крутого окропу запарити 0,5 ст. л. квіток ромашки і настояти протягом півгодини. Процідивши, після приймають по 1/3 склянки в день, після прийому їжі.
8. Прекрасний ефект в боротьбі зі спазмами литкових м’язів дає і відвар татарника: 20 г рослини запарюють склянкою крутого окропу і дають постояти 20 хвилин. Після приймають його по третині склянки тричі на день.
9. Заспокоїти втомлені м’язи, надавши при цьому протисудомний ефект, може чебрець звичайний – ароматне лікарська рослина. Готувати його можна двома способами. У першому варіанті досить запарити склянкою окропу 15 г свіжої трави і приймати настій по третині склянки вранці, в обід і ввечері.
10. Другий рецепт використання чебрецю передбачає приготування в домашніх умовах спиртової його настойки: 10 г рослини досить залити 100 г горілки або ж аптечного спирту і настояти близько 7 днів. Приймають такий настій по 15 крапель тричі на день.
11. Не меншим позитивним ефектом відносно усунення болю і спазмів володіє і відвар маку, точніше, висушені його пелюстки. Висушений матеріал перетирають в порошок. Далі для приготування відвару беруть молоко і мед, їх змішують між собою, нагрівають до теплого стану на повільному вогні. Не доводячи до кипіння, додають порошок з пелюсток маку і дають настоятися 5-10 хвилин.

Проти судом і спазмів у литкових м’язах є народне солодкі ласощі: мед. Досить приймати його по 25 г перед їдою, тричі в день протягом тижня. Це не тільки зробить в організм достатню кількість корисних вітамінів, макро- і мікроелементів, але при цьому зніме спазми.

Як застосовувати мазі?

В арсеналі народної медицини прекрасним засобом проти судом в литкових м’язах є приготовані мазі.

На самому початку такою маззю може бути просте ромашкове масло: досить натирати їм ікри, а для посилення ефекту укутують ногу в теплий панчіх.

Якщо немає ромашкового масла, прекрасної його заміною послужить гірчичне – воно має розігріваються ефектом і чудово знімає спазм і судому в м’язовій тканині ікри.

Як засіб для зовнішнього застосування проти судоми в литкових м’язах використовують свіжий сік лимона. Досить намазати їм п’яти і дати висохнути природним шляхом, після потрібно надіти простий носок. То чи варто робити протягом 2 тижнів.

Перша допомога, коли звело ногу

Якщо пацієнт відчуває що починається судомний спазм в литках ніг, досить зняти взуття і встати босоніж на холодну підлогу.

Стривайте прямо – це допоможе поліпшити кровообіг і відновити м’язовий тонус.

Далі варто зробити глибокий вдих, нахилившись, обхопити пальцями рук пальці ніг і плавно потягнути їх на себе – такий прийом обережно розтягне литковий м’яз і дозволить зняти спазм. При цьому можна плавно робити погойдують рухи стопою, переміщаючи її з п’яти на носок.

Проти спазму прекрасно допомагає і масаж, його можна проводити самостійно або ж можна записатися на курс професійного масажу. Як зігріваючого і розслабляючого кошти можна розтирати напружена ділянка ікри як зігріває маззю, так і яблучним оцтом або ж горілкою, після яких ногу варто укутати в тепло.

https://belady.today/zdorove/flebologiya/sudorogi-ikronozhnyh-myshts-po-nocham

Нічні судоми литкових м’язів

Нічні судоми литкових м’язів – поширене явище, що спостерігається у людей старше середнього віку і проявляється вночі під час сну, перешкоджаючи повноцінному відпочинку.

Судома – мимовільний спазм м’яза, що супроводжується сильним болем. Часта локація прояви – ноги (ікри і гомілки).

Судорожне скорочення триває кілька миттєвостей або хвилин, змушуючи м’яз укріпляти і деформуватися.

Регулярні нічні судомні напади – сигнал організму про наявність серйозного захворювання або відхилення.

причини судом

Установка причини – вірний крок на шляху до одужання. Нічні судоми литкових м’язів – своєрідний індикатор загального стану організму, прояв якого – вагомий привід для звернення до лікаря.

Головні причини, що викликають судоми ніг:

• Несистематичні інтенсивні фізичні навантаження;
• холод;
• Збої в обміні речовин;
• Захворювання нервової системи;
• стрес;
• Недостатня кількість мінералів в організмі;
• Зловживання алкогольними напоями;
• Надмірна збудливість нервово-м’язової системи;
• епілепсія;
• Варикозне розширення вен, тромбофлебіт;
• Малорухливий спосіб життя, ожиріння, плоскостопість;
• Побічний ефект прийому лікарських препаратів (діуретики, статини);
• Брак в організмі калію, магнію і кальцію;
• Цукровий діабет, хвороба Паркінсона, цироз печінки;
• Тривала блювота або діарея;
• вагітність;
• Неправильне харчування;
• Порушення в роботі ендокринної системи, гормональні збої;
• М’язове перенапруження;
• Довге перебування в незручній позі;
• Приховані травми ніг.

Часто судомні скорочення литкових м’язів з’являються вночі. Під час сну сповільнюється метаболізм, в звичайному темпі працюють тільки серце, мозок. М’язи в нічний час доби розслаблені, сповільнюється кровопостачання кінцівок, приводячи до кисневої недостатності, викликаючи судому.

Для полегшення стану під час судомних скорочень розроблений спеціальний план дій.

негайна допомога

1. Якщо ікру на нозі схопила судома, слід із зусиллям стиснути її, на півхвилини пальцем натиснути в центр. Метод допомагає поліпшити приплив крові до м’язів.
2. Для зняття спазму рекомендується на тридцять секунд із зусиллям натиснути на центр нижньої губи.
3. Буде корисним провести легкий масаж в області литок – стимуляція кровообігу.
4. Поліпшенню кровооттока сприяє підняття ноги вгору.
5. Різкий гострий спастическую біль знімає різкий укол в уражену область.
6. Для зняття судомних симптомів – тягнуть, колючі відчуття – по черзі накладаються гарячий і холодний компреси.

Компрес до литкового м’яза

У профілактичних цілях рекомендуються:

• Тренування на спортивних тренажерах, підійде бігова доріжка. Корисною буде їзда на велосипеді в поєднанні з гімнастичними вправами для ніг.
• Регулярна розтяжка м’язів, розслабляючий масаж.
• Скоротити кількість продуктів з сечогінною дією в раціоні, алкогольні напої та кава.
• Приймати в помірній кількості препарати, що містять магній і вітамін В12.
• Пити багато води для уникнення зневоднення, якщо передбачаються сильні фізичні навантаження.
• Вживати в їжу продукти, багаті калієм. Це риба, помідори, виноград або банани.
• Постійно тримати ноги в теплі.
• Підтримувати вагу в нормальному стані, ожиріння – причина судом у ногах.
• Контролювати захворювання, що викликає нічні м’язові скорочення (епілепсія, варикозне розширення вен).
• Носити зручне взуття, щоб після шкарпетки не боліли ноги.

У період інтенсивного росту і розвитку у дитини, як і у дорослого, здатні з’являтися нічні судоми литкових м’язів.

Явище провокується наступними умовами: плоскостопість у дитини, переохолодження, нестача в крові мінеральних речовин і вітамінів, довге перебування в незручній позі. Причину виникнення судом встановлює лікар.

При регулярних судомних нападах найбільш ймовірні фактори – плоскостопість і нестача вітамінів.

діагностика

Якщо судоми в ногах взяли регулярний характер, рекомендується проконсультуватися з лікарем. Судорожними явищами займаються терапевти, в окремих випадках невропатологи.

Для установки причини судомних нападів проводиться аналіз крові, який встановлює наявність дисбалансу гормонів або мінералів у пацієнта. Діагностується стан кровообігу шляхом вимірювання пульсу ноги.

Лікування судом литкових м’язів

Медициною добре вивчено явище судом, призначення і процес лікування не викликають труднощів.

Якщо медикам не вдається точно визначити причину судом, симптом пояснюється недостатньою кількістю вітамінів і мінералів в крові людини. Після обстежень призначаються Магне В6, Кальцій D3 Нікомед, Аспаркам, Кальцемін Адванс, Панангин, Мідокалм, Гидрохлорид діфенілгідрамін, аралії, Дилантину, Сульфат хініну.

Перераховані препарати показані до застосування під строгим контролем лікаря і тільки після з’ясування причин, що пояснюють причину судомних скорочень м’язів в ногах. Жодні ліки не гарантує повне зняття синдрому, більш того, здатне викликати ускладнення в організмі, негативно впливаючи на процес одужання.

Медицина дозволяє лікувати судоми із застосуванням фізіотерапевтичних сеансів, рефлексотерапії, глибоким професійним масажем, сприятливо впливає на кровообіг в проблемній області.

Якщо ікри регулярно зводить під час сну, крім медикаментозного лікування настійно рекомендується змінити раціон харчування, додавши більше продуктів, багатих на вітаміни: нежирне м’ясо, печінку, морепродукти, капуста брокколі, мед, бобові, сухофрукти, кисломолочні продукти, горіхи, зелень, висівки. Зверніть увагу, що просто знежирені продукти не принесуть належного ефекту, в них відсутня ряд вітамінів, які допомагають в лікуванні судом.

Судоми під час вагітності викликаються зниженим рівнем гемоглобіну. Стан небезпечно для матері і дитини, для нормалізації стану відповідні ліки виписуються тільки лікарем.

Матка, сильно збільшена в розмірах, тисне на нижню порожнисту вену, відтік венозної крові з ніг порушується, що викликає хворобливий напад.

Профілактична гімнастика проти судом

Для позбавлення від нічних судом потрібні постійне тренування і зміцнення литкових м’язів. Для цього розроблені вправи:

• Сидячи на стільці, розташувати ступні на підлозі рівно і впертися на них із зусиллям з внутрішньої сторони, сидіти так півхвилини, потім перерватися на кілька секунд, знову повторити. Вправа виконується кілька разів в день.
• Згинання та розгинання пальців на ногах.
• Почергове ходіння на носках і п’ятах.

Нічні судоми литкових м’язів не становлять небезпеки для життя людини, але доставляють біль та інші неприємні відчуття. Для лікування судомного синдрому в першу чергу встановлюються причини виникнення, далі в обов’язковому порядку виконуються приписи лікаря.

https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/nochnye-sudorogi-ikronozhnyx-myshc.html

Судоми в литках ніг: причини і лікування болю ночами, чому зводить?

Судоми з’являються раптово і доставляють безліч незручностей. Вони можуть виникнути в будь-якій частині тіла. Але найнеприємнішими і болючими вважаються судоми в литкових м’язах. Якщо спазми трапляються нечасто, то турбується не про що. Але якщо судоми стали «постійними супутниками» варто подбати про своє здоров’я.

Причини появи судом в литках ніг

Судома – це стиснення м’язи, при якому м’яз не може повернутися в початковий стан, доставляючи людині різку нестерпний біль. Спазми можуть з’являтися вдень і вночі, у спокійному стані і бігу. Після того як судома пройшла, м’яз ще довго буде «нити».

Причин у судом ніг багато. Їх поділяють на:

• первинні причини
• вторинні причини

До первинних причин слід віднести наступні фактори:

1. Переохолодження . Через зниження температури тіла порушується робота нервових закінчень, внаслідок чого виникає спазм в м’язі. Це може бути дуже небезпечним при тривалому купанні.
2. Надлишок кофеїну і нікотину в організмі . Передозування нікотинової кислоти і алканоідом пуринового ряду несприятливо впливає на центральну нервову систему, що збільшить ризик виникнення судом.
3. Зневоднення. Це велика втрата рідини в організмі, здатна порушити метаболізм рідин в тканинах. При сильному зневодненні з’являються поколювання в кінцівках, що і викликає судоми.
4. Фізичні навантаження . Часте скорочення м’язів нервова система бере за несправність в роботі, і тому при бігу або швидкій ходьбі може виникнути спазм.

Вторинними причинами появи спазмів в литкових м’язах прийнято вважати захворювання і травми:

1. Причиною виникнення судом ніг може бути захворювання щитовидної залози – гіпореоз . Гіпореоз характеризується зниженням гормонів в щитовидній залозі.
   Це викликає погіршення загального стану організму в цілому. Особливо погано впливає порушення вироблення гормонів на жінок. Це порушення менструального циклу, безпліддя, ранній клімакс.
2. Плоскостопість . Під плоскостопістю розуміють зміна стопи, при якому стопа ущільнюється. На початкових стадіях, крім втоми ніг після робочого дня, людина нічого не відчуває, і втома проходить майже відразу після відпочинку.
   На наступних етапах захворювання у людини з’являється набряклість, сильні болі в ногах, часто пов’язані з судомами.
3. Варикоз. На цю недугу вен страждає більшість жінок після 40 років. При варикозі симптоми не змушують себе довго чекати.
   Це відчуття тяжкості в ногах, судоми особливо по ночах. Пізніше вени стають товщі, з’являються горбки і зірочки на ногах.
4. Правець. Це важке інфекційне захворювання, яке вражає нервову систему, де головним симптомом є судоми.

Часто нічні судоми спостерігаються у вагітних жінок і літніх людей. Пов’язано це з недоліком кальцію, калію і магнію в організмі. У цих випадках бажано пропити курс вітамінів і переглянути своє меню, збагативши його необхідними вітамінами і мікроелементами.

лікування судом

Найчастіше судоми є провісниками не найприємніших хвороб. При перших ознаках захворювань кращим рішенням буде здати кров на біохімію. Докладний аналіз покаже, що є причиною постійних спазмів у ногах. Головне, не впадати в паніку!

Лікування судом при нестачі вітамінів

Як показує статистика основними причинами судом в литках ніг, переважно в нічний час, є дефіцит мікроелементів.

Причини виникнення дефіциту мікроелементів:

1. Першою причиною нестачі вітамінів і мікроелементів лікарі вважають неправильне харчування. Недостатнє вживання рослинної їжі веде до дефіциту заліза.
2. Вагітність . Жінці в період вагітності і лактації норма на добу калію, магнію і заліза подвоєна, так як корисних елементів потрібно на двох. Дефіцит заліза загрожує зниженням гемоглобіну, а дефіцит кальцію втратою зубів. Недостача всіх трьох мікроелементів призводить до нічних судом і безсонні.

Принципи правильного харчування для лікування судом

Підвищіть вживання продуктів, що містять мікроелементи:

1. Кальцій . Цей мікроелемент є головною складовою молочних продуктів. Додайте в раціон молоко і сир. Регулярне вживання підвищить вміст кальцію в організмі.
   Для вагітних жінок дуже важливий рівень кальцію, тому що дитина «висмоктує» кальцій з організму.
2. Магній . Mg бере участь у передачі нервових імпульсів. Особливо велика кількість магнію присутній в наших кістках і м’язах.
   Роль магнію унікальна, він пов’язує калій і натрій разом, аби дати вимиватися їм з клітин. Магній міститься в горіхах, пшоні, гіркому шоколаді, яблуках, гречаній крупі, кавуні і гарбузі.
3. Калій . Мінеральний елемент присутній в кожній клітині нашого тіла. Завдяки калію правильно функціонують всі тканини, в тому числі м’язи. Калієм багаті банани, цитрусові та картоплю.

Додайте в раціон такі вітаміни:

1. Вітаміни D і E . Вітамін D допомагає засвоюватися кальцію, а вітамін Е корисний для кровообігу в м’язах. Містяться вітаміни в яйцях і шпроти.
2. Вітаміни групи В2 і В6 . Вітамін В2 активізує В6. Активоване В6 прискорює засвоєння глюкози в нервових клітинах. Обидва вітаміни є в вівсянці, квасолі, яловичих нирках.

Пийте багато води:

Не менше 2 літрів рідини в день. Для нормального функціонування організму 2/3 води повинно потрапляти через напої, 1/3 рідини через їжу.

Обмежте вживання кофеїну:

Надмірне питво кофеїн містять напоїв приводить в непридатність не тільки нервову систему, а й печінку, серце і призводить до безсоння. Зменшіть кількість випитої кави хоча б до 2 порцій в день.

Зменшіть споживання цукру:

Важливо розуміти різницю між цукром і вуглеводами. Складні вуглеводи життєво необхідні тілу. А ось кількість простих вуглеводів (цукру) можна і зменшити. Це також прекрасна профілактика цукрового діабету.

Для більш ефективного заповнення дефіциту вітамінів рекомендуються пропити курс вітамінних добавок!

Застосування лікарських засобів

Перед тим як приймати медикаменти слід з’ясувати причину виникнення судом! Для цього зверніться до лікаря. Тільки лікар компетентно зможе визначити причину. Не займайтеся самолікуванням! Це може бути небезпечно для вашого здоров’я!

Ліки при варикозі:

Для лікування варикозу вен існує багато лікарських препаратів в різних формах. Це таблетки і мазі. До складу препаратів входять компоненти, що поліпшують кровообіг у венах.

1. Гепаринова мазь . Гелі допомагають тільки на ранніх стадіях хвороби. Вони відмінно знімають набряки, покращують мікроциркуляцію крові, розсмоктують тромби. Курс лікування становить 2 тижні. Проблемні ділянки мажуть три рази в день.
2. Таблетки призначаються, коли мазі і гелю не можна наносити через наявність виразок і розривів.
   Ліки у формі таблеток борються із запаленням, покращують тонус стінок судин, збільшують швидкість циркуляції крові. Популярні засоби: флебодіа 600, венарус, Антістакс, анавенол, венотурон 300.

У цій статті в знайдете інструкцію АЛМАГ 01 з малюнками.

Препарати при дефіциті мінералів

Якщо судоми викликані недоліком вітамінів і мінералів, то допоможуть препарати, що мають у складі Калій, Кальцій і Магній:

1. Аспарган або Панангин. Ці лікарські засоби містять Магній і Калій. Підійде для профілактики спазмів в нічний час.
2. Кальцій D3. У складі препарату мінерал кальцій і вітамін D.
3. Магнеліс В6 або Магне В6. Мають майже ідентичний складу: магній і вітамін В6.

Лікування нічних судом народними засобами

рецепти:

1. У скляній баночці змішати 2 чайні ложки гірчичного порошку і 1 чайну ложку оливкової олії . Або додати 2 чайні ложки гірчичного порошку в баночку вазеліну.
   Мазати слід, коли відчуваєте наближення судом. При регулярному застосуванні напади стануть рідше і слабкіше.
2. Пити настоянку женьшеню три рази в день по 20 крапель.
3. Часточкою лимона мазати проблемні місця і ступні до повного висихання. Вранці і ввечері протягом 2 тижнів.
4. Протягом тижня є мед під час їжі і 1 раз вночі.
5. Залити житні сухарі гарячою водою і настоювати близько 4 годин. Процідити, додати пивні дріжджі і поставити в тепле місце на 8 годин. Дріжджовий напій пити перед їжею. Можна додати цукор або мед.

гімнастика

Невеликі фізичні навантаження дозволять зменшити кількість нападів. Вправи на розтяжку це те, що робити зможе кожен.

1. У лежачому положенні підніміть ноги і тримайте їх в такому положенні 15 секунд.
2. Лежачи, витягніть ноги і потягніть п’яти вперед, а шкарпетки назад. Ця вправа також допоможе під час судом.
3. Почніть присідати. Спочатку тільки кілька разів, поступово збільшуючи навантаження.
4. У сидячому положенні, стискати і розтискати пальці ніг, крутите ступні протягом декількох хвилин по черзі.

Профілактика судом в литкових м’язах

Для профілактики спазмів фахівці рекомендують робити масаж. Можна звернутися до професійного масажиста або робити масаж вдома самостійно. Масаж стане не тільки хорошою профілактикою, також першою допомогою при болях.

1. Для досягнення найкращого результату масаж краще робити після ванни, коли м’язи зігріті.
   Погладжування тонізує шкіру, розслаблює ікри, позитивно впливає на рух венозної крові, виводить зайву сіль. Можна виконувати двома або однією рукою.
2. Вижимання. Цей прийом схожий з погладжування. Роблять його більш енергійно і швидше. Підвищує температуру на масажованих ділянці тіла.
3. Розтирання. Ця дія, при якому рука не ковзає по шкірі, а зміщує її в різних напрямках. Розтирати можна уздовж, по колу або спиралевидно. Розтирання – діє значно краще, ніж погладжування, воно підсилює приплив крові до масажованої ноге.Сядьте зручно, так щоб м’язи в литках були розслаблені. Знайдіть точку в центрі ікри, обхопіть руками, несильно натисніть і розтирайте кілька хвилин.

https://ovarikoze.com/simptomy/sudorogi-v-ikrax-nog.html

Судоми литкових м’язів вночі: причини

різновиди

Існує два типи судомних спазмів м’язів:

• тонічні, які супроводжуються тривалою напругою м’язів;
• клонічні, яким характерно толчковое напруга м’язів, що чергуються розслабленням.
• идиопатические судоми ніг, які виникають без будь-якої причини;
• вторинні судоми ніг, зумовлені певними захворюваннями або порушеннями.

Виникнення идиопатических судом може бути обумовлено низкою факторів:

• надмірне навантаження на м’язи ніг;
• що виходить за рамки норми активність нервових закінчень;
• раптове порушення притоку крові до тканин;
• вікове вкорочення сухожиль, що представляють собою волокна тканини, що з’єднують м’язову тканину з кістками скелета – це період старіння.

Вторинні судоми ніг з’являються на тлі таких обставин:

• час відпочинку після інтенсивних фізичних вправ;
• другий і третій триместр вагітності, так як в цей період відбувається збільшення маси тіла, що призводить до додаткового навантаження на м’язи ніг;
• неврологічні захворювання, керуючі м’язами ніг, що вражають нерви;
• певні бактеріальні інфекції;
• захворювання печінки, а також отруєння отруйними речовинами, що сприяють проникненню в кров великої кількості токсинів;
• дефіцит рідини в організмі.

Також ще існує кілька варіантів судом в ногах:

• нічні судоми ніг;
• судоми пальців ніг;
• судоми литкового м’яза.

Причини судом литкових м’язів вночі

Частіше, ніж всі інші групи м’язів, судомою зводить литкового м’яза. Це самий хворобливий вигляд судом з усіх існуючих видів спазмів. Безпосередньо перед спазмом людина може відчути легке потягування м’язи.

Сама судома литкового м’яза супроводжується сильним ущільненням і пружністю м’язів, сильною напругою ноги в місці спазму, а також неможливістю встати на всю стопу.

Найбільш болючими і вельми неприємними вважаються судоми ніг ночами. Раптовий різкий біль призводить до миттєвого пробудження і проходить не відразу. Найчастіше це пов’язано з незручною позою під час сну, коли ноги трохи зігнуті в колінах, а стопи опущені вниз.

До причин виникнення литкових судом ніг відносять:

• захворювання поперекового відділу хребта;
• набряки ніг;
• дефіцит мікроелементів і вітамінів;
• схильність до варикозного розширення вен;
• атеросклероз;
• вживання сечогінних препаратів;
• виснажливі заняття спортом і тривале перебування на ногах, що призводить до хронічної втоми ніг.

Виділяють кілька причин виникнення судом литкових м’язів вночі:

• період вагітності;
• порушення роботи нервової системи;
• м’язова втома;
• прийом певних лікарських засобів;
• захворювання, внаслідок яких зменшується природний приплив крові до кінцівок.

Причини судом пальців ніг

Пальці ніг судомить, як правило, несподівано і різко. Потягнути може як один палець, так і кілька відразу. Це може статися в силу наступних причин:

• порушення нормального кровообігу в стопах ніг,
• носіння тісного, незручного взуття,
• нестача мікроелементів і вітамінів,
• переохолодження ніг.

Причини частих судом в ногах

Іноді судоми ніг носять епізодичний характер і не вимагають спеціального лікування. Але в деяких випадках судоми досить часто турбують людину. Це може бути свідченням цілого ряду серйозних захворювань.

До можливих причин частих судом в ногах відносять:

• часті стреси і емоційне напруження;
• м’язове перевтома;
• порушення роботи нервової і ендокринної систем;
• зайва вага.

при вагітності

Практично кожна вагітна жінка скаржиться на періодичні судоми в ногах. У цей період це цілком нормальне явище, яке проходить відразу ж після народження дитини. Причинами частих судом ніг у вагітних є:

• тиск збільшеної в розмірах матки на судини і нервові закінчення ніг, що призводить до порушення кровообігу;
• зайва вага
• набряк судин і тканин, викликаний збільшенням обсягу крові;
• зміна гормонального статусу;
• підвищена потреба організму у вітамінах та мікроелементах;
• схильність до варикозного розширення вен.

У дитини

Виникнення судом ніг у дітей пов’язано, найчастіше, з активним ростом і розвитком всього організму. Судоми ніг у дітей виникають з наступних причин:

• плоскостопість;
• незручна поза ніг протягом тривалого проміжку часу;
• переохолодження ніг;
• дефіцит вітамінів.

Перша допомога

Існує кілька способів, які допоможуть зняти раптовий спазм м’язів ніг:

• в передчутті спазму ногу необхідно розслабити;
• під час судоми необхідно потягнути носок ноги на себе, а після невеликого ослаблення ще раз потягнути;
• легкий масаж зведеної м’язи з використанням розігріваючої мазі;
• необхідно пощипати або вколоти голкою уражену спазмом м’яз;
• після закінчення судоми для забезпечення відтоку крові потрібно трохи полежати з піднятими ногами.

Що робити, якщо зводить ноги судомою

Якщо судоми ніг викликані деякими захворюваннями або ж викликають занепокоєння і тривогу в зв’язку з їх частим виникненням, то краще за все проконсультуватися з лікарем. Але існують деякі способи лікування судом в ногах у домашніх умовах, доступних для самостійного застосування.

• Правильний раціон харчування, що включає переважну кількість продуктів, багатих калієм (м’ясо птиці і риби, авокадо, банани), магнієм (зелена цибуля, петрушка, кріп, бобові, крупи, чорнослив, курага та ін.), Кальцієм (кисломолочні продукти, капуста, кунжутне насіння) і вітаміном D (яєчний жовток, печінку риби, молоко, вершкове масло). Різноманітне харчування допоможе наситити організм відсутніми вітамінами і мікроелементами.
• Помірне навантаження на ноги.
• Правильний вибір взуття.
• Самомасаж тієї зони ноги, де найчастіше зводить м’яз.
• Контрастний душ або ванночки для ніг перед сном з додаванням відварів лікарських трав, що володіють протисудомну дію (валеріана, хвощ, м’ята). Дана процедура особливо корисна при варикозному розширенні вен.

Здоровий спосіб життя і максимальна увага до свого здоров’я допоможуть уникнути такого неприємного явища, як судоми в ногах.

https://zabolevanija.net/sudorogi-ikronozhnyh-myshc-nochyu-prichiny/

Судоми литкових м’язів вночі і вранці: причини і лікування

Судоми литкових м’язів – це частий симптом захворювань опорно-рухового апарату. Вони можуть бути клонічним, тонічними, судинними, фебрильними і т.д. Судоми литкових м’язів ніг – це тільки симптом, а не саме захворювання.

Тому повноцінне лікування можливе тільки при впливі на причину, яка викликає розвиток основної патології. Купірувати симптоми можна, але ефективність подібного терапевтичного впливу буде недовгою.

Всі клінічні ознаки хвороби повернуться відразу ж, як тільки будуть скасовані симптоматичні препарати.

Часто у дорослих людей виникають судоми литкових м’язів вночі, їх причини та лікування можуть трохи відрізнятися від розвитку судомного синдрому на тлі нестачі магнію, кальцію або при алкогольної інтоксикації.

справа в тому, що нічними судомами ніг в більшості клінічних випадків виявляються остеохондроз поперекового відділу хребта з тотальною радикулопатією, компресія сідничного нерва, остеоартроз кульшового суглоба, розбіжність кісток тазу і руйнування хрящової тканини крижово-клубового зчленування кісток.

Самостійно визначити потенційну причину появи литкових судом досить складно, оскільки потрібно зіставляти дані анамнезу, об’єктивного огляду та результати проведених клінічних обстежень.

Якщо у вас присутні постійні судоми, то запрошуємо вас на первинну безкоштовну консультацію до лікаря невролога. У нашій клініці мануальної терапії перша консультація надається всім без винятку пацієнтам абсолютно безкоштовно.

В ході прийому доктор проведе огляд, поставить попередній діагноз і порекомендує обстеження.

Також вам буде надана вичерпна інформація про перспективи і можливості лікування виявленого захворювання без хірургічної операції за допомогою методів мануальної терапії.

Причини судом в литкових м’язах ніг: чому вони виникають?

Найпоширеніша причина судом у литкових м’язах ніг – дефіцит деяких мікроелементів в складі крові.

Це може бути наслідком неправильного раціону харчування, вживанням деяких токсичних речовин, алкоголізму, прийому фармакологічних препаратів з сильним діуретичним (сечогінним ефектом).

У подібній ситуації страждає серцевий м’яз, якій для скорочувальної здатності і успішного проведення електричного імпульсу потрібно певну кількість калію, магнію, натрію, кальцію.

Воно неминуче призведе до виникнення судом в литкових м’язах ніг. Також у жінок судоми можуть виникати при вагітності. Це найчастіший симптом еклампсії і прееклампсії з порушенням функції сечовидільної системи.

Супроводжується виділенням великої кількості білка в сечі.

Існують інші фактори, чому виникають судоми в литкових м’язах, вони можуть включати в себе наступні патології:

1. остеохондроз поперекового і крижового відділу хребта;
2. протрузія міжхребцевої диска з компресією корешкового нерва, що відповідає за іннервацію нижніх кінцівок;
3. синдром кінського хвоста;
4. синдром грушоподібної м’язи;
5. деформуючий остеоартроз кульшового суглоба;
6. зміщення (дислокація) головки стегнової кістки при вальгусной або варусной деформації її шийки;
7. руйнування кісток колінного суглоба;
8. неправильна постановка стопи (клишоногість і плоскостопість);
9. тунельні синдроми (в області паху, під коліном, в проекції гомілковостопного суглоба).

Ці причини судом литкового м’яза зазвичай відрізняються тим, що викликають асиметричне прояв симптому.

При нейропатії, тунельний синдром або в результаті компресії корешкового нерва виникає порушення іннервації м’язів тільки на одній кінцівки.

Це призводить до того, що судоми також проявляються лише на одній ноги. Це дозволяє проводити диференційну діагностику вже на етапі первинного огляду пацієнта.

До інших причин появи судом литкових м’язів можна віднести наступні патологічні стани:

• ендокринні патології, напрміер, цукровий діабет, що провокують розвиток нейропатії і ангіопатії;
• судинні захворювання нижніх кінцівок (варикозне розширення вен, атеросклероз, облітеруючий ендартеріїт і т.д.);
• наслідки травматичного впливу (переломи, тріщини кісток, розтягнення та розриви зв’язок, сухожиль, м’язів);
• порушення процесів кровопостачання структур головного мозку і виникають на цьому тлі парези і паралічі нижніх і верхніх кінцівок;
• пухлинні процеси;
• гострі запальні захворювання, що супроводжуються лихоманкою і інтоксикацією організму;
• порушення водного та електролітного балансу організму людини;
• дефіцит магнію і вітамінів групи В;
• залозодефіцитна анемія.

Це далеко не повний перелік потенційних причин, що викликають появу судомного синдрому в м’язах ніг. Постановка точного діагнозу можлива тільки після проведення всіх необхідних обстежень. Тому не починайте лікування без попередньої консультації з лікарем. Повірте, прийом препаратів магнію в більшості випадків подібну проблему не вирішує, а іноді навіть посилює.

Часті судоми литкових м’язів

Часті судоми литкових м’язів – це специфічний клінічний симптом, на підставі якого можна запідозрити те чи інше захворювання. Важливо розпізнавати види судом, які поділяються на:

1. тонічні, що відрізняються швидкістю виникнення і тривалим напругою м’язи;
2. клонічні, що характеризуються багаторазовими спастическими посмикуваннями м’яза;
3. клонико-тонічними, при яких одна м’яз сильно напружена і болюча, а розташовані поруч сіпається в певному ритмі;
4. парціальні, що супроводжуються сильним больовим синдромом, буквально змушує скрикувати пацієнта в ході розвитку судомного напруги м’язи;
5. фебрильні, що супроводжуються підвищенням температури тіла, в основному реєструються у дітей з неповноцінно розвиненою центральною нервовою системою у віці до п’яти років;
6. міоклонічні, які задіюють великі групи м’язів, призводять до втрати свідомості і падіння в непритомність.

Часті судоми литкових м’язів клонічного і тонічного типу можуть бути результатом неправильного кровопостачання або іннервації. Вони можуть супроводжувати підвищене фізичне навантаження.

Наприклад, цей симптом з’явився у пацієнта після зміни місця роботи. При зміні ступеня фізичної активності необхідно деякий час для того, щоб м’язовий апарат адаптувався.

Саме це може викликати появу судом.

Судоми в литкових м’язах ночами і вранці

судома в литкового м’яза вночі – це практично завжди достовірний клінічний симптом неблагополуччя в опорно-руховому апараті. Пов’язано це може бути з дегенеративними дистрофічними змінами в структурі хребетного стовпа.

початкова стадія остеохондрозу рідко дає виражені клінічні симптоми у вигляді сильного болю. Однак обмеження нервового волокна при руйнуванні міжхребцевих дисків починається буквально відразу ж.

Це призводить до того, що пацієнт може відзначати, що виникають судоми в литкових м’язах вночі і у вечірній час при спробі перейти до сну.

Це симптом завжди супроводжується синдромом неспокійних ніг: неможливо знайти таке положення в ліжку для нижніх кінцівок, при якому можна було б спокійно заснути. Тому як наслідок, з’являються вторинна безсоння, дратівливість і зниження розумової працездатності.

Судоми в литкових м’язах вранці також можуть вказувати на розвиток захворювань опорно-рухового апарату. Але частіше вони з’являються через неправильне харчування або підвищеної витрати мікроелементів і вітамінів організмом людини.

Це можуть бути затяжні інфекції, розвиток онкологічного захворювання або хронічна залізодефіцитна анемія. Тому при появі судом в литкових м’язах слід якомога швидше звернутися на прийом до досвідченішого фахівця.

Лікар під час огляду виключить наявність серйозних захворювань, що вимагають надання негайної медичної допомоги.

Що робити при судомах литкових м’язів: як лікувати і зняти

Перше, що робити при судомах литкових м’язів – це проводити повне обстеження організму. Ні в якому разі не варто відразу ж бігти в аптеку і купувати там препарати магнію, як це радять в рекламних роликах, що демонструються по телебаченню. Цей захід може виявитися скоєно неефективною.

Перед тим, як зняти судому в литкового м’яза, потрібно повністю випрямити нижню кінцівку і забезпечити їй повне розслаблення без надання фізичного навантаження. Найкраще сісти на тверду поверхню з міцним упором для спини.

Спробуйте розслабити м’язи гомілки і стегна. якщо це не вийде, то обхопіть гомілку рукою і починайте її повільно плавно розгойдувати в різні боки. Таким чином відновиться кровопостачання.

Перед тим, як лікувати судоми литкових м’язів, потрібно поставити точний діагноз. Тільки при терапевтичному впливі на те захворювання, яке викликає поява судом, можна від них повністю позбутися.

 Тому звертайтеся до лікаря, проходити обстеження і виконуйте всі його рекомендації. Тільки таким чином можна домогтися повного відновлення здоров’я.

Лікування судом литкових м’язів

Комплексне лікування судом литкових м’язів може включати в себе як методи замісної фармакологічної терапії, так і мануальное вплив. Зокрема, при лікуванні попереково-крижового остеохондрозу, який супроводжується міофасціальним і судорожним синдромом, використовується виключно мануальна терапія.

А при відновленні прохідності судинного русла на тлі цукрового діабету, атеросклерозу, варикозного розширення вен нижніх кінцівок мануальна терапія без компенсації за допомогою фармакологічних препаратів застосовується рідко, тільки на початкових стадіях, коли в організмі людини ще не відбулися катастрофічні патологічні зміни.

У нашій клініці мануальної терапії при лікуванні судом в литкових м’язах ночами і вранці застосовуються різноманітні методики. Курс лікування завжди розробляється індивідуально. Найчастіше пацієнтам призначається:

• рефлексотерапія, яка дозволяє нормалізувати енергетичний баланс організму і запустити відновлювальні процеси в ньому з використанням прихованих резервів;
• остеопатія і масаж, який при правильному використанні повністю відновлюють трофіку м’язової тканини за рахунок поліпшення мікроциркуляції крові і лімфатичної рідини;
• кінезіотерапія і лікувальну гімнастику;
• вплив лазерним променем;
• фізіотерапія і багато інших способів відновлення здоров’я людини.

Якщо вам необхідно провести лікування судом в литкових м’язах, то запишіться на первинну безкоштовну консультацію мануального терапевта в нашу клініку. В ході огляду лікар поставить попередній діагноз, розповість про можливості та перспективи лікування, дасть індивідуальні рекомендації з проведення обстеження.

Консультація лікаря безкоштовно. Не займайтеся самолікуванням, зателефонуйте і ми допоможемо +7 (495) 505-30-40

https://freemove.ru/health/sudorogi-ikronozhnykh-myshts-nog.php