Грижа шийного відділу хребта: симптоми, лікування, гімнастика

У сучасному світі захворюваннями опорно-рухового апарату страждають не тільки люди похилого віку. Причиною тому можна назвати повальну гіподинамію і сидячий спосіб життя переважної частини зрілого і молодого населення.

До того ж саме хребці шийного відділу мають найменшими розмірами в порівнянні з поперековими і грудними, а тому вважаються гранично вразливими до розвитку остеохондрозу, протрузий, гриж.

Вправи при грижі шийного відділу хребта – один з дієвих методів лікування.

Чи допомагають вправи при міжхребцевої грижі?

Звичайно, будь-який лікар скаже, що знайти більш ефективний спосіб профілактики даного захворювання, який був би краще, ніж гімнастика, неможливо. Але якщо грижа вже діагностовано, її терапія буде заснована на виконанні спеціально підібраних вправ. Як напрямок терапії лікувальна фізкультура дозволяє зупинити розвиток патології і поліпшити стан пацієнта.

Комплекс вправ при грижі шийного відділу хребта становить доктор. Самостійно лікувати патологію ні в якому разі не можна, оскільки в цій області знаходиться величезна кількість важливих кровоносних судин, що транспортують харчування до мозку. Найменше невірний рух – і наслідки можуть бути плачевні.

Кому лікувальна гімнастика заборонена?

У деяких випадках протипоказані і професійні вправи при грижі шийного відділу хребта. В яких випадках від гімнастики краще відмовитися? Забороною для проведення лікувальної фізкультури може стати:

• сильний больовий синдром;
• хронічний остеохондроз шийного відділу;
• перенесений в недавньому минулому інфаркт або інсульт;
• внутрішні або зовнішні кровотечі.

Головні правила фізіотерапії при грижі шиї

Для досягнення потрібного терапевтичного ефекту вправи при грижі шийного відділу хребта виконують, дотримуючись ряд правил і рекомендацій фахівців:

• По-перше, важливо виключити надмірну фізичне навантаження і різкі повороти головою, раптові перекидання, поштовхи (особливо в області шиї), удари і стрибки.
• По-друге, лікувальна гімнастика принесе непогані результати за умови регулярних тренувань.
• По-третє, включаючи фізкультуру в терапевтичний комплекс, слід починати з нетривалих занять (5-10 хвилин в день), поступово збільшуючи їх.

Крім того, принципово важливим моментом є безболісне виконання вправ. При грижі шийного відділу хребта будь-який дискомфорт і загострення неприємних відчуттів може свідчити про запальний процес або збільшенні освіти, а значить заняття гімнастикою доведеться відкласти.

До речі, фізіотерапевти радять своїм пацієнтам тренуватися вранці. Це час доби ідеально підходить для лікування грижі шийного відділу хребта вправами. А ось займатися після прийому їжі або перед сном не рекомендується.

Вправи для шиї по методиці Бубновського

Міжхребцеву грижу можна віднести до захворювань, дослідні розробки за якими тривають і сьогодні. Щорічно з’являються нові авторські методики по лікуванню патології шийного відділу. Вправи Бубновського при грижі хребта – один з перевірених комплексів, спрямованих на досягнення ремісії хвороби.

Проста схема рухів знайома більшості пацієнтів з вищезазначеним діагнозом, і виглядає вона так:

• Вправа виконується в положенні сидячи на стільці. Важливо стежити, щоб спина залишалася прямою. Протягом декількох хвилин зробити плавні рухи головою у напрямку до плеча. Якщо при відмінюванні з’являється біль, краще зупинитися. У максимально низькою точці потрібно зафіксувати положення, після чого випрямитися і повторити вправу, нахиляючи голову в протилежну сторону.
• Не змінюючи вихідного положення і глибоко вдихнувши, здійснити кілька рухи головою вгору, затриматися на кілька секунд, після чого видихнути. Потім повторити в протилежному напрямку.
• Аналогічне попереднього вправу при грижі шийного відділу хребта: затамувавши подих, голову повертають спочатку вправо на 7-10 секунд, потім приймають вихідне положення. Далі повертаються в ліву сторону.
• Сидячи на стільці, тримати спину прямо. Постаратися в такому положенні максимально розслабити м’язи і опустити голову вниз. В ідеалі підборіддя повинен торкнутися грудної клітини. Утримати голову необхідно на 7-10 секунд.

Що таке изометрия при міжхребцевої шийної грижі?

Ще один напрямок лікувальної гімнастики при грижі шийного відділу хребта – ізометричні вправи. Більшість сучасних неврологів і фізіотерапевтів позитивно відгукуються про дану методику.

До того ж для виконання таких вправ не потрібні спеціальні пристосування і багато часу.

Ізометрична гімнастика корисна і для пацієнтів з міжхребцевої грижею шиї, і для ті, хто довго сидить за комп’ютером.

Особливістю цієї лікувальної техніки є те, що вона не вимагає здійснення яких-небудь рухів. Ізометричний режим має на увазі подолання опору, короткочасне перебування в напрузі, після чого – розслаблення.

Крім того, особливого значення не має і вихідне положення: вправи при грижі шийного відділу хребта можна робити сидячи, стоячи і навіть лежачи.

Єдина умова, яка потребує беззаперечного дотримання – пряма постава і розмірене дихання.

Фізкультура без руху: кілька прикладів

Ізометричний ЛФК-комплекс складається з декількох етапів:

1. Праву долоню кладуть на праву щоку, намагаючись натиснути нею і нахилити голову в ліву сторону. Головне при цьому – чинити опір. Повторити вправу, змінивши праву долоню лівої.
2. Сплести пальці обох рук і скласти їх на лобі долонею вниз. Натискаючи на голову, напружити шийні м’язи і не допустити запрокідиванія.
3. Повторити попередню вправу, склавши сплетені пальці на потилиці і намагаючись відкинути голову назад.
4. Намагаючись торкнутися лівою щокою плеча, покласти праву руку на праву скроню. У спробі подолання опору повільно, прорахувавши до десяти, розігнути голову і повернути її в нейтральне положення.

Чим доповнити ЛФК-комплекси при грижі шийного відділу?

Незалежно від обраної гімнастичної техніки, в тренувальний комплекс бажано включити прості фізкультурні вправи. При грижі шийного відділу хребта особливо ефективними будуть:

• Підтягування – допомагають зміцнити м’язи плечового пояса, шиї і спини, з користю діючи на судинні стінки. Альтернативою звичайним підтягування на турніку може стати застосування тяги з еспандером.
• Віджимання – виконуються в звичайному або спрощеному положенні (при опорі на кисті рук і коліна).
• Вправи з гантелями для грудей – тренуватися необхідно в лежачому положенні, спортивні снаряди кладуть на підлозі за головою. Витягаючи руки прямо, підняти їх перед собою, а потім плавно покласти на місце. Мінімальна кількість повторів 12-15.

Чи потрібно займатися гімнастикою на стадії затишшя?

Не можна розслаблятися і в тому випадку, якщо вдалося досягти ремісії і усунення симптомів грижі шийного відділу хребта.

Лікування вправами в цей період буде носити превентивний характер, що дозволить запобігти настанню рецидиву. Відмінною особливістю таких тренувань можна назвати і можливість здійснення більш різких і інтенсивних рухів.

Звичайно, до виконання вправ бажано підходити без фанатизму, попередньо проконсультувавшись з лікарем.

Профілактичні вправи при грижі шийного відділу

У період ремісії пацієнтам зазвичай дозволяється збільшити амплітуду рухів за наступною схемою:

1. У положенні сидячи або стоячи випрямити руки вздовж торсу. Голову нахиляти в різні боки, намагаючись максимально дотягнутися до грудей підборіддям, потилицею до спини, а вухом – до плеча.
2. У будь-якому вихідному положенні виконуються почергові повороти головою в праву і ліву сторони, затримуючись в крайніх точках по кілька секунд.
3. Лягти на тверду підлогу, голову підняти на 45 градусів, застигнути в такій позі на 10-15 секунд.
4. Стоячи з прямою спиною, виконувати кругові рухи одночасно двома руками.
5. Стати в колінно-ліктьову позу, дивитися вперед. Потім постаратися плавно опустити голову і максимально розслабити шийні м’язи. Важливо відчути, як хребет набуває втраченої гнучкість.

Результатом регулярних і якісних тренувань стане поліпшення кровообігу в шиї і мозку, усунення шуму у вухах і головних болів. Шанси на відновлення рухливості хребців залежать від стадії захворювання. Важливо пам’ятати, що відповідальність за успішне лікування патології в більшій мірі лежить на самому пацієнті, адже грижа шийного відділу не терпить ліні і халатності.

https://www.syl.ru/article/336692/luchshie-uprajneniya-pri-gryije-sheynogo-otdela-pozvonochnika

Вправи при грижі шиї – гімнастика і ЛФК для шиї | Блог деревомасою

Однією з найбільш частих патологій є міжхребцева грижа – це справжня проблема, яка викликається болю, простріли і дискомфорт. Якщо Ви дійсно хочете від неї позбутися, ми розповімо, як.

• Турбують сильні болі?
• З’явилися труднощі у виконанні повсякденної роботи?
• Не знаєте, як позбутися від болю?

Це перші ознаки захворювання.

Сьогодні мова піде про грижі шийного відділу хребта. Ми розповімо, які вправи допоможуть зняти болі і зупинити. Розповімо про заходи профілактики даного захворювання.

Читання статті займе 7 хвилин.

Варто приділити цей час Вашому здоров’ю!

Що означає грижа шийного відділу?

Дана патологія є зміщення міжхребцевого диска в шийній зоні. В результаті таких змін відбувається видавлювання диска в хребетний канал. При цьому з’являються виражені болі.

 

Грижа: симптоми і ознаки

Між хребцями розташовуються диски. Завдяки їм, хребет людини досить гнучкий. При появі грижі відбувається випинання міжхребцевого диска. Порушення призводить до утворення дискомфорту в шийному відділі.

Він з’являється в результаті ущемлення корінців нерва.

Причин для появи грижі існує багато. Розглянемо, які бувають причини появи грижі шийного відділу хребта.

Однією з передумов, для появи грижі шийного відділу, будуть тривалі і надмірні навантаження. В результаті цього відбувається посилений тиск на хребетний стовп. Виникають порушення кровообігу.

 

Вплинути на розвиток захворювання може незбалансоване харчування.

Жирна, смажена їжа, «фастфуд» – все це погіршує травлення, порушує баланс кислот. Організм не отримує необхідні вітаміни і мінерали.

До основних причин відносять:

1. остеохондроз;
2. Травми при пологах;
3. Спортивні та побутові травми;
4. Аномалії хребта.

Під впливом перерахованих факторів, відзначається ряд симптоматичних проявів захворювання.

Перші ознаки патологічних порушень в хребті можна помітити в віці 20 років. При цьому можуть відзначатися незначні болі в шиї і спині. Найчастіше порушення відбуваються у віці 30+.

Частою ознакою грижі є ниючий біль в шийному відділі. При різких рухах, біль в шиї посилюється і стає гострою.

Вона може віддавати в:

Наявність грижі є причиною болю в голові. Відзначається «шум у вухах».

Через постійні болів в шийному відділі виконання повсякденної роботи стає неможливим. Рухи стають скутими. Спостерігається оніміння верхніх кінцівок.

Хочете докладніше ознайомитися з симптомами грижі шийного відділу хребта: дивіться відео

Щоб уникнути появи грижі рекомендується проконсультуватися у фахівця. Необхідно своєчасно розпочати лікування хребта.

Одним з видів терапії є лікувальна гімнастика. Фізкультура – ефективний метод боротьби з проблемами хребта. Одним з принципів ефективного лікування служить регулярне виконання вправ. При правильному проведенні комплексу вправ, позитивний результат можна помітити вже після першого заняття.

 

Вправи дозволяють знизити хворобливість в шийному відділі. Регулярні заняття дозволяють попередити появу міжхребцевої грижі. Завдяки вправам можна уникнути медикаментозного і оперативного лікування хребта.

Увага! Перед тим як приступити до комплексу вправ слід проконсультуватися у фахівця.

Яких результатів чекати від ЛФК?

Лікувальна фізкультура стане незамінним помічником в лікуванні грижі шийного відділу. Вправи можуть виконуватися в будь-якій віковій категорії. При правильному виконанні вправ, біль незабаром зникає.

Важливо! Наявність гострого болю в шийному відділі є протипоказанням для виконання вправ ЛФК.

Регулярне виконання комплексу вправ допомагає:

1. Зняти больові відчуття;
2. Зміцнити шийні м’язи;
3. Зняти спазм;
4. Підвищити гнучкість хребта;
5. Відновити кровообіг пошкодженої ділянки хребта;
6. Запобігти повторній появі симптомів.

Загальні рекомендації по заняттях

Для лікування передбачений комплекс вправ. Його рекомендується виконувати без різких поворотів.

Вправи виконують повільно, не навантажуючи хребет.

 

Проводити перші заняття коштує під контролем тренера ЛФК. Він допоможе підібрати комплекс вправ і тривалість проведення занять. Якщо планується проведення вправ вдома, неодмінно слід пройти обстеження і проконсультуватися у невролога.

Слід зазначити! При неправильному виконанні вправ можна погіршити перебіг хвороби, і погіршити стан.

Розглянемо кілька рекомендацій, які дозволять зберегти здоров’я:

• Кількість вправ і підходів необхідно збільшувати поступово.
• Рекомендується начитати тренування з п’яти хвилин, поступово збільшуючи час занять;
• Найкраще виконувати комплекс вправ в першій половині дня, переважно вранці;
• Не слід проводити заняття відразу, після прийняття їжі або перед сном.
• При появі гострого болю, слід припинити вправи і відвідати лікаря.

Пам’ятайте! Під час виконання вправ, не повинно спостерігатися поява хворобливості в шиї. Наявність болю є сигналом для звернення до лікаря.

 

Спортивні тренування і відновлення

Якщо лікувальна фізкультура була підібрана правильно, можна в короткі терміни позбавитися від сильних болів в шийному відділі. Через деякий час повернеться її природна гнучкість. Завдяки підібраним фізичним вправам можна уникнути хірургічного лікування.

Після курсу ЛФК відновлюється кровообіг у хребті.

Коли можна застосовувати гімнастику?

Гімнастичні вправи поділяються, залежно від стадії розвитку хвороби. Буде підбиратися відповідний режим виконання вправ і тривалість.

Ділиться гімнастика на три режими:

1. тренувальний;
2. відновлювальний;
3. Щадний.

Розглянемо комплекси вправ для різних стадій хвороби.

Комплекс для гострого і підгострого періоду захворювання

Цей комплекс вправ спрямований на витягування хребта.

вправи:

1. Необхідно лягти на спину, розслабити руки і ноги, очі повинні бути закриті. Лежати в такому положенні слід близько п’яти хвилин. При виконанні цієї вправи слід, максимально розслабитися.
2. Лежачи виконувати згинання, розгинання пальців рук. Вправа слід проводити швидко, прикладаючи зусилля при стисненні.
3. Сісти на табурет, руки необхідно покласти на стегна долонями вниз. Виконуються обертання плечима.
4. Сісти на стілець, опустити руки вниз при цьому необхідно їх розслабити. У цьому положенні слід виконувати підняття рук вгору, в сторони.

Вправи необхідно виконувати з повторенням, в кількості 5 – 10 разів. Якщо присутній виражений біль, вправи виконувати тільки лежачи.

У підгострому періоді можна починати вправи на м’яз, що випрямляє хребет, і прес:

1. Лягти на живіт підняти підняти плечі на 10 градусів відносно поверхні. Відчути напругу в спині. Повільно опустити назад.
2. Лежачи на животі, на рівній поверхні, повільно піднімати прямі ноги, кут 10 – 20 градусів. 5 – 7 секунд утримувати в піднятому стані, потім повільно опускати.
3. Повторювати підйоми плечового пояса і ніг по черзі і в положенні на спині.

При виконанні цього комплексу важливо не збільшувати кут підйому більше 20 – 30 градусів. Починати рекомендується з 10 градусів, не завадить помічник, який перевірить правильність вправи.

Комплекс для періоду поза загостренням

Якщо захворювання знаходиться в стадії ремісії, виконують вправи з невеликими навантаженнями. При цьому не повинно бути болів.

Пам’ятайте! Не рекомендується проводити заняття з використанням вантажів і виконувати різкі рухи.

 

Пропонуємо вашій увазі наступний комплекс вправ:

1. Необхідно встати прямо. Після чого виконується нахили до грудей. Після включають нахили голови в праву і ліву сторону. При виконанні вправи плечі не повинні підніматися вгору.

1. Для розтягування м’язів шиї, роблять вправу з поворотом голови. Виконувати слід плавно без різких рухів.

1. Сидячи виконується підйом голови і затримується на 5, 10 сек.

Щоб краще розібратися, як правильно виконувати вправи, рекомендуємо подивитися відео

тренажер деревомасою

Основною причиною проблем з хребтом є порушення харчування різних його відділів, слабкий м’язовий каркас і постійні навантаження.

Справитися з проблемою допоможе деревомасою. Легко допомагає зняти спазми в м’язах.

Тренажер не тільки прибирає симптоми, але і працює з причиною захворювання:

• Покращує кровопостачання;
• Дбайливо витягує хребет;
• Формує правильний каркас з м’язів.

• Деревомасою підходить для лікування всієї родини.
• Хочете ознайомитися з принципом роботи деревомасою? дивіться відео

Медичний тренажер можна використовувати не тільки для лікування грижі, а й для її профілактики. Деревомасою допоміг вилікувати багатьох людей і має тільки позитивні відгуки.

1. Замовте деревомасою сьогодні і приступайте до занять!
2. Бережіть своє здоров’я!
3. Ваша команда Drevmass

https://drevmass-spina.ru/uprazhneniya-pri-gryzhe-shejnogo-otdela-pozvonochnika/

Міжхребетні грижі в шиї – чи допоможе гімнастика?

спина

Доктор Шішонін має колосальний досвід в лікуванні гіпертонії, проте свій шлях в медицині він починав ні з цього захворювання.

Олександр Юрійович довгий час успішно лікував складні форми гриж міжхребцевих дисків у шийному відділі хребта.

У блозі ви можете познайомитися з відео, які розповідають про взаємозв’язок цих захворювань, а сьогодні доктор Шішонін говорить про грижах і методах лікування за допомогою гімнастики.

трохи анатомії

Дуже часто міжхребетні грижі лікують оперативними методами, проте все більше відбувається випадків невдалих операцій, після яких пацієнти заново звертаються до лікаря.

При лікуванні складних гриж, особливо після таких операцій, що не дають результатів, Олександр Юрійович зіткнувся з таким ефектом, що поліпшення стану хребта в шийному відділі тягне за собою позбавлення і від гіпертонії теж.

Багато пацієнтів запитують, чи можна вилікувати грижу різних дисків повністю, не вдаючись до оперативних методів. Для того щоб розібратися в даному питанні, слід звернутися до анатомії людини. На фото 1 можна побачити будову шийного відділу хребта.

Шия відрізняється від інших відділів дуже багатьма особливостями. Головна відмінність в тому, що вона складається з семи хребців, але між ними лише п’ять дисків. Між першим хребцем і черепом диск відсутній.

В інших відділах хребта кількість хребців відповідає кількості дисків між ними. Чому будова саме таке? Воно забезпечує високу рухливість шиї людини. Між першим хребцем і черепом знаходиться невеликий простір хрящової тканини.

Хребець крутиться по гладкому суглобу, при цьому між першим і другим хребцем диск також відсутня.

На другому хребці є зоб, навколо якого крутиться перший хребець разом з черепом. Між іншими хребцями є диски, але вони дуже вразливі, тому міжхребетні грижі в шиї – це далеко не рідкість.

Клініка доктора Шішоніна має колосальний досвід в лікуванні таких гриж на будь-яких стадіях. Причому вилікувати грижу набагато простіше, ніж побороти гіпертонію.

Важливо:  У клініці доктора Шішоніна фахівці вміють успішно лікувати різні грижі без використання оперативних методів.

Рецидиви також піддаються безоператівному лікуванню, як і будь-яка грижа, навіть в дуже занедбаному стані. Більш того, іноді грижі приймають за протрузии, які вилікувати ще легше навіть без візиту до лікаря.

Необхідно всього лише дотримуватися деяких рекомендацій і виконувати гімнастику для шиї, яка упорядковує стан хребта.

Досить просто пройти обстеження МРТ, отримати висновок лікаря і покроково виконувати регулярні вправи гімнастики, які розробив Олександр Юрійович.

Отримати більше інформації про це і багатьох інших аспектах здоров’я, пов’язаних з артеріальним тиском, остеохондрозом, атеросклерозом, задати свої питання доктору Шішоніну і просто поспілкуватися ви зможете, приєднавшись до нашої спільноти – Клубу Колишніх Гіпертоніків .

Якщо говорити докладніше про протрузіях і грижі, то протрузія є проміжним станом між здоровим диском і пошкодженим грижею, яка призводить не тільки до хворобливих відчуттів, але може впливати на нерви і судини.

Протрузія характеризується невеликим збільшенням диска через запальних процесів, при цьому не втрачається рухливість суглобів, чутливість кінцівок. При грижі можуть виникати невралгічні порушення, а також різкі сильні болі. Грижа вимагає обов’язкового спостереження у лікаря, і важлива правильна постановка діагнозу.

Порада:  Не можна спиратися лише на візуальні прояви захворювання: більш важлива саме симптоматика, оскільки навіть маленька грижа може давати дуже хворобливі відчуття, тоді як велика протрузія може протікати майже безсимптомно.

Детальніше дізнатися про симптоматиці і анатомічні особливості розвитку цих двох захворювань ви можете, подивившись інші відео в блозі доктора Шішоніна.

Міжхребетні грижі в шиї і гімнастика

Спочатку гімнастика була створена саме для лікування грижі в шийному відділі хребта і показала дуже гарні результати. Потім Олександр Юрійович доповнив її новою технікою та іншими вправами, які допомагають привести в порядок затиснуті судини і вилікувати гіпертонію.

Гімнастика є у вільному доступі, дуже зрозуміла для будь-якого пацієнта і дійсно дає стійкі позитивні результати.

Практично в більшості своїй ці два захворювання взаємопов’язані саме через анатомічних особливостей шийного відділу хребта.

Грижа впливає на стан і прохідність судин, а це, в свою чергу, веде до недостатнього харчування головного мозку і підвищення тиску. Наш організм – це єдина взаємопов’язана система, тому проблеми в одній області неминуче ведуть до проблем в інший.

Кісткові, м’язові і зв’язкові порушення в області шийного відділу хребта призводять до того, що вся система затискається єдиним комплексом і, природно, виникають різні групи симптомів, які через це анатомічне ланка пов’язані на сто відсотків.

висновок

Підводячи підсумок, варто сказати, що не потрібно впадати в паніку і боятися, коли лікар призначає операцію, щоб вилікувати міжхребцеві грижі в шиї. Для початку зверніться до консервативних методів, вивчіть техніку виконання спеціальної гімнастики і будьте здорові!

https://doctor-shishonin.ru/articles/back/mezhpozvonochnye-gryzhi-v-shee-pomozhet-li-gimnastika/

Грижа шийного відділу хребта симптоми лікування гімнастика

Міжхребцева грижа класифікується як дуже часто зустрічаються захворювання, це одна з найбільш поширених хвороб хребта. Грижа шийного відділу хребта легко діагностується, завдяки добре відомим симптомів.

Цей діагноз характерний для вікової групи 30-50 років, і зазвичай першопричиною хвороби служить запущена травма хребта або його хронічне захворювання.

За ступенем поширення захворювання шийний відділ хребта йде відразу після поперекового.

характерні симптоми

Перші симптоми захворювання зазвичай виникають раптово і можуть прогресувати протягом декількох днів. Але буває і гостра форма, при якій різка і сильний біль відразу практично позбавляє пацієнта рухливості.

Характерних симптомів досить багато, ось основні з них:

• різкий біль в області шиї, больові відчуття довго не проходять;
• сильна слабкість, кисень слабо надходить до відділів головного мозку через те, що перетиснута артерія;
• з тієї ж причини може виникнути запаморочення;
• відчутна головний біль, яка зачіпає потиличну і скроневу області;
• гіпертонічні явища, здавлювання кровоносних судин призводить до їх спазму. В особливо небезпечних випадках може статися повний параліч.

Основу шийного відділу складають сім хребців і диски між ними. При нанесенні травми фіброзного кільця будь-який з хребців може проявити свої характерні симптоми.

При досить сильному тиску на п’ятий хребець характерним симптомом вважаються хворобливі відчуття в дельтоподібного м’язі. Також можна відчувати невелике поколювання великого пальця руки.

Руки є основною лакмусовим папірцем цілісності хребта. Дуже часто це захворювання провокує сильну і ниючий біль. Всі ці симптоми описані для класичних випадків захворювання, але в індивідуальному порядку вони можуть бути іншими. Магнітно-резонансна томографія дозволяє найбільш точно і об’єктивно виявляти всі прояви міжхребцевої грижі.

лікування захворювання

При лікуванні грижі хребта основним критерієм служить оперативність. Принципове значення має швидкість терапевтичного втручання, поки хвороба не повністю скувала пацієнта.

Треба розуміти, що медикаментозне лікування при цьому діагнозі кардинально не вирішує проблему. Прийом таблеток на короткий час знімає больові відчуття і робить самопочуття пацієнта більш комфортним, але причина виникнення болю залишається без змін.

Лікування міжхребцевої грижі на ранніх стадіях захворювання включає застосування болезаспокійливих медикаментозних препаратів.

Для швидкого зняття гострого болю результативним є застосування нестероїдних препаратів, наприклад Пенталгін, які можуть знизити величину набряку і зменшити запалення в осередкової зоні. При істотно більш важкому стані призначається вживання стероїдних гормонів – Преднізолон.

Для зняття гострого болю застосовують блокаду міжхребцевої грижі. Вона тимчасово виключає больову ланка із загальної ланцюга відчуттів. Крім лікувального застосування блокада має і ефект діагностики. Після введення ін’єкції, лікарський препарат досягає вогнища запалення, значно зменшує набряк, знімає втому нервової напруги.

Підводне витягування хребта

Терапевтичне застосування таких хондропротекторов, як Терафлекс допомагає наростити тканину на пошкодженому хрящі, але їх вживання рекомендується тільки після зняття того, як пройшли больові відчуття.

Для короткочасного зняття гострого болю багатьом пацієнтам допомагає застосування аплікатора Кузнєцова, його дія значно збільшує кровотік на області застосування і короткочасно знімає біль. Значний прогрес в лікуванні спостерігається при системному застосуванні голковколювання і гірудотерапії.

Якщо ж є постійні ниючі головні болі, постукування в скроневої області, слабкість в м’язах і часткове оніміння, необхідно терміново проконсультуватися у лікаря. Дивіться тут як прибрати ззаду на шиї ущільнення.

лікувальні вправи

Базою для локального лікування хвороб шийного відділу хребта вважається лікувальна гімнастіка- сукупність досить простих тренінгів, які бажано виконувати щодня.

Лікувальні вправи при грижі шийного відділу хребта мають широку практику при боротьбі з цим захворюванням.

Після курсу медикаментозного лікування, медики рекомендують пройти цикл ЛФК для стабілізації стану.

Обов’язковою вважається те, що починати лікувальну гімнастику можливо лише після того, як пройшли больові відчуття і були повністю зняті набряки. Дивіться тут вправи для лікування шийного остеохондрозу.

Також лікувальна гімнастика позитивно впливає на м’язи шиї, краще стає кровообіг, а це запорука успішного відновлення. Вправи ЛФК при лікуванні цієї хвороби обов’язково додаються сеансами масажу і обов’язковим носінням правильно підібраного корсета.

При такій постановці питання, ЛФК покликані вирішити два завдання. По-перше, йде поступове зміцнення м’язів спини. Цей процес покликаний зупинити прогрес захворювання. По-друге, вкрай необхідно зняття больового синдрому, так як м’язовий спазм виникає як вимушена реакція організму.

Дуже важливо розуміти, що при заняттях ЛФК, необхідно повністю виключити біль під час виконання вправ.

Коли незважаючи на терапевтичний вплив виконання вправи з комплексу лікувальної гімнастики викликає відчутне незручність, значить треба почекати з використанням цієї вправи, або повністю виключити його з комплексу.

Абсолютно забороняються хльосткі руху шиєю і головою, не можна перенапружувати м’язи плечового пояса.

ЛФК по праву вважаються найбільш дієвим способом запобігання подальшого розвитку міжхребцевої грижі. Необхідно робити вправи ЛФК щодня, так як перерва в заняттях перекреслить всю попередню роботу. Але при цьому треба пам’ятати, що лікувальна гімнастика має ряд протипоказань, а саме:

• наявність больових відчуттів;
• відхилення в діяльності серця;
• прогресуючий період будь-якого захворювання.

ЛФК пропонує включає в себе ряд гармонійних лікувальних вправ для розвитку поглибленого дихання і додаткової розробки суглобів.

Комплекс лікувальної гімнастики можна виконувати як вдома, так і в медичному закладі. Але в поліклініці у лікаря є можливість змінити спрямованість вправ і їх інтенсивність в залежності від самопочуття пацієнта.

Іноді заняття ЛФК можуть бути повністю заборонені, або ж їх необхідно перервати, якщо спостерігаються явне порушення кровообігу. У той же час, якщо прописані вправи виконуються правильно, обов’язково будуть позитивні зміни в плечовому поясі і м’язах спини, а кровообіг буде поліпшуватися, що посприяє зменшенню болів.

На ранній стадії захворювання вправи лікувальної гімнастики дають великий ефект і завдяки цьому оперативне втручання не представляється необхідним.

https://kaklechitsustavy.ru/bolezni/gryzha-i-kista/gryzha-shejnogo-otdela-pozvonochnika-simptomy-lechenie-gimnastika.html

Гімнастика при грижі шийного відділу: Бубновського, Дикуля, відео

Щоб біль перестала турбувати, і можливо було вести комфортне життя, необхідно щодня робити комплекс вправ при грижі шийного відділу хребта.

 Лікувальна гімнастика в самий розпал захворювання, коли біль дуже різка, спрямована здебільшого на розслаблення, тому навантаження на хребетний стовп мінімальна. Варто пам’ятати, що різкі повороти голови можуть посилити біль.

Для того, щоб не травмувати шийний відділ краще зафіксувати його спеціальним корсетом.

Грижа: виявити і знешкодити

Наша шия відчуває величезні перевантаження. У наш час люди перебувають в постійній напрузі, цілий день проводять за монітором, не випускають з рук телефон, м’язи ослаблені і Спазмування.

На біль скаржиться кожен другий, все частіше молоді люди скаржаться на остеохондроз і пухлини в спині. П роисходит це через те, що в шиї відстань від хребця до хребця вкрай мало.

При сильних навантаженнях відбувається часткове западання міжхребцевого диска, травмуються нервові закінчення, порушується робота внутрішніх органів, і як наслідок поява сильних болів.

З віком ризик виникнення грижі зростає в рази. Травми хребта, іноді застарілі, також надають згубний вплив на наші шийні хребці. Слабкий тонус і зниження рухової активності теж є причиною появи болю. При грижі виникають скарги на:

• Гострі болі в області лопаток, які в положенні спокою переходять в ниючий;
• запаморочення;
• стомлюваність;
• Тремор кінцівок, слабкість в пальцях;
• Порушена концентрація.

симптоми і лікування грижі шийного відділу хребта.

При появі таких симптомів необхідно звернутися до фахівця, найчастіше з такими симптомами звертаються до невролога, і пройти повне медичне обстеження, яке обов’язково включає ультразвукове дослідження судин, а також МРТ, що показує точну локацію і розміри.

Лікування: коли зарядка краще операції

Грижа шийного відділу хребта причина пекельної міалгії, яку неможливо терпіти. Купірувати її можна прийомом препаратів, які також знімуть і набряк.

Коли не допомагає ні народна медицина, ні традиційні ліки, призначаються гормональні знеболюючі. Для миттєвого усунення міалгії препарати вводяться в уражену область.

Після купірування виписуються ліки, що допомагають при грижах відновити межпозвоночное відстань. Такі препарати називаються хондопротектори.

Поліпшити рухливість хребта при грижі зможе витягування. Воно збільшує межпозвоночное відстань, вирівнюючи рухливість і гнучкість спини в цілому.

При правильному проведенні процедури гострий біль проходить відразу. Витягування не виконують вдома, воно виконується першокласним масажистом, який мають високу кваліфікацію.

В іншому випадку можна замість полегшення отримати ще більше проблем.

Лікувальна фізкультура це кращий спосіб забути про біль і рецидивах. Відомі лікарі та фахівці розробляють і модифікують тренування для шийного відділу хребта, які допомагають забути про проблеми з хребцями.

Відомий доктор Сергій Бубновський розробив цілу програму для лікування проблемних спин. Кінезітерапія зміцнює хребці і зв’язки.

Гімнастика при грижі шийного відділу хребта, створена Валентином Дікуля, відновлює рухливість хребців.

Спортивні тренування і відновлення

Правильно підібрана фізичне навантаження допоможе забути про ниючий, що доводить до знемоги болю, зменшити розміри пухлини, відновити гнучкість і поліпшити загальний стан організму. Вправи при грижі шийного відділу хребта в рази підвищують ефект від традиційного лікування таблетками та фізіотерапії.

• 

Регулярне виконання ЛФК при грижі шийного відділу хребта – запорука гарного стану пацієнта.

Гімнастика покращує кровообіг, проходить біль і підвищується м’язовий тонус, спазмовані м’язи розслаблюються, хребет стає більш гнучким і рухомим.

Зникають вторинні ознаки проблем зі спиною, такі як порушення рухливості рук, погіршення зору, а також шум у вухах.

• Також цікаво:  чи можна займатися спортом з грижею хребта.

Залежно від стадії захворювання гімнастика проходить в різних режимах:

• щадному;
• відновлювальному;
• Тренувальному.

Коли запальний процес знаходиться в гострій стадії, тренування можуть проходити тільки в щадному режимі з дотриманням рекомендацій лікаря. Найкраще займатися лікувальною відновної фізкультурою з фахівцем, так як неправильне виконання вправ може погіршити ситуацію і привести до затискання нервових корінців.

Ефект від лікувальної гімнастики буде в разі регулярних тренувань. Не варто відразу тренуватися на повну силу. Починати потрібно з 5-10 хвилин і поступово збільшити час до 40 хвилин. Ідеальний час для занять – раніше ранок. Увечері краще виконувати вправи спрямовані на розслаблення і витягування.

При грижі шийного відділу хребта протипоказаний біг, скручування хребта, а також виконання вправ з різкою амплітудою.

Виконання вправ не повинно приносити болю і дискомфорту, поява неприємних відчуттів може бути показником того, що вони виконуються не правильно.

Збільшення навантаження відбувається поступово, технічно складні вправи повинні виконуватися тільки після того, як хребет звикне до навантажень і стане більш гнучким.

Як лікувати гострий біль

Пропонуємо вашій увазі комплекс вправ, який направлений на розслаблення і витягування хребта:

• Виконуємо одну з асан йоги. Практики знають, що в розслаблення це запорука гарного самопочуття. Лягаємо на спину, ноги і руки розслаблені, очі закриті. У цьому положенні знаходимося 5 хвилин. За цей час необхідно максимально розслабити все тіло.
• Лежимо на спині, тіло являє собою рівну горизонтальну лінію. Сильно потягнули носочки на себе / від себе. Виконати 5-10 разів.
• По черзі тягнемо на себе носок то однієї, то іншої ноги. Повторити не менше 10 разів.
• Знаходимось на килимку так, щоб тіло являло собою рівну горизонтальну лінію, руки розводимо в сторони під кутом приблизно 45 градусів, долоні спрямовані вгору. Інтенсивно згинаємо і розгинає руки 10 разів.
• Плавно, не відриваючи п’ятки від поверхні килимка, згинаємо ноги, і підтягуємо їх до грудей, тягнемося підборіддям до колін. Важливо не робити різких рухів, основна задача м’яко розтягнути хребет.
• Не підводячись з килимка, розводимо руки, стискаємо кулаки. Швидко, але без різких рухів, кулаками дістаємо до плечей. Виконувати 10 разів.

https://pozvonochnik.guru/uprazhneniya/uprazhneniya-pri-gryzhe-shejnogo-otdela.html

Вправи при грижі шийного відділу хребта – відео гімнастика для шиї

При лікуванні грижі шийного відділу хребта не можна недооцінювати важливість гімнастики. Багато хворих ігнорують цю складову терапії, вважаючи, що допоможе тільки операція або медикаменти. Проте, вправи при грижі шийного відділу хребта дуже важливі, і якщо їх призначив лікар, відмовлятися від них не можна.

Вже після першого заняття ви помітите явний результат у вигляді зниження болю. А регулярне виконання вправ допоможе і усунути симптоми захворювання, і запобігти їх виникненню в подальшому.

Звичайно, усунути захворювання тільки вправами навряд чи вийде, але майже завжди ЛФК дуже сильно покращує стан пацієнта, настільки, що операція в подальшому може і не знадобитися.

Гімнастика при грижі шийного відділу хребта: результати та ефективність

Вправи при шийній грижі хребта допоможуть домогтися наступних цілей:

• Позбавлять від болю в шийному відділі.
• Відновлять нормальний кровообіг і харчування в області хребта, нервових і м’язових тканин.
• Зменшать або повністю усунуть супутні симптоми, такі як головний біль і шум у вухах, неприємні поколювання і інші.
• Нормалізують м’язовий тонус, зміцнять ослаблені м’язи і послаблять спазмовані.
• Поліпшать і відновлять гнучкість хребта.
• Повністю або частково відновлять руху в руках при парезах (часткове обмеження рухливості) і паралічі (повне обмеження рухливості), якими часто супроводжується грижа.
• Допоможуть запобігти загострення і розвиток захворювання.

Гімнастика Шішоніна для шиї проти остеохондрозу

Лікувальна гімнастика при грижі шийного відділу хребта: загальні рекомендації

Вправи при грижі шийного відділу повинен підбирати лікар. Вони повинні бути позбавлені різких рухів, силового навантаження. Найкраще починати займатися під контролем інструктора, який знає про ваш діагноз і симптомах. Якщо ж ви плануєте займатися вдома, попередньо потрібна консультація невролога.

Неправильно підібрані вправи здатні погіршити стан, спровокувати зсув хребців, защемлення судинно-нервових пучків, гострий біль і так далі, тому дуже важливо, щоб комплекс підбирав лікар, а ви виконували всі відповідно до правил і його рекомендаціями.

Також виконання гімнастики передбачає наступні правила:

• Виконувати вправи потрібно кожен день. Починайте з п’яти хвилин і доводите тривалість занять до 30-45 хвилин в день.
• Оптимальний час для занять – це ранок, але можна планувати вправи та на інший час доби в залежності від ваших біоритмів. Важливо тільки не займатися безпосередньо перед сном і відразу після їжі. Вечірньої пори показані спеціальні розслаблюючі вправи.
• Вправи не повинні провокувати біль або приводити до її посилення.

Також врахуйте, що у лікувальної гімнастики при грижі є протипоказання. До них відноситься сильний больовий синдром, наявність хронічного остеохондрозу шийного відділу, зовнішній або внутрішні кровотечі, а також нещодавнє перенесення інсульту або інфаркту.

Кращі вправи при шийної грижі

Сьогодні існує велика кількість ефективних методик для лікування грижі (7 кращих вправ для лікування шийної грижі та інші). Розглянемо кілька основних методик. Загальні фізичні вправи при грижі наступні:

• Потрібно прийняти положення сидячи. Спину тримаєте максимально рівно, але не напружуйтеся при цьому – важливо, щоб вправа концентрувалася на діяльності м’язів шиї. Плавно і не поспішаючи опустіть голову в одну сторону. У такому положенні зафіксуйте до десяти секунд. Після голову потрібно плавно повернути у вихідну позицію і опустити в іншу сторону. Можете при нахилі підтримувати голову рукою, щоб вона підштовхувала голову в конкретному напрямку.
• В аналогічному становищі з рівною спиною повільно відведіть голову назад. Вправа може спровокувати неприємні відчуття в шиї і запаморочення, тому потрібно рухатися максимально плавно, прислухайтеся до свого організму.
• Потрібно прийняти положення сидячи і виконувати нахили голови вперед. Пам’ятайте, що якість виконання значно важливіша за кількість. Рух це витягує хребет, зміцнює м’язи і підвищує їх еластичність. Можна робити нахили і іншим способом. Підборіддям потягніться вперед, затримайтеся на кілька секунд і поверніться у вихідне положення.
• У положенні сидячи виконуються повороти голови вправо і вліво. Рухи потрібно виконувати повільно, очі краще не закривати, так як в процесі виконання вправи розтягується м’язова зона, посилюється кровопостачання в проблемній області. Якщо ви відчули запаморочення, припиніть гімнастику і зробіть перерву.

Гімнастику потрібно виконувати в якісно провітрюваному приміщенні. Важливо виключити ривки і різкі рухи, розмови в процесі вправ.

Вправи Маккензі для зняття болю при грижі шийного відділу хребта

Власний комплекс гімнастики при грижі шийного відділу був розроблений професором-фізіотерапевтом Робіном Маккензі. Основне його правило – це витягування, яке дає можливість зміцнити м’язовий корсет близько хребта, що допомагає підвищити рухливість м’язів, поліпшити їх витривалість.

Сам Маккензі додатково рекомендує подбати про повноцінний відпочинок і спати не менше восьми годин. Також важливо ретельно вибирати подушку .

Не допускаються м’які і великі, наповнені пухом подушки – вони можуть негативно вплинути на стан. Оптимальний варіант – використовувати валик невеликого розміру, що поміщається під шию.

Це допоможе зняти напругу м’язів, поліпшить кровообіг.

Вправи виконуються тим способом, який був описаний раніше. Їх можна урізноманітнити такими рухами:

• Лежачи на підлозі, виконуйте силові вправи (якщо дозволяє лікар): візьміть в руки невеликі гантелі і плавно відводите їх в сторони і за голову.
• Нахиляючи голову вперед, робіть плавні нахили в сторони.

Для зміцнення м’язів Маккензі рекомендує виконувати такі вправи:

• Прийміть положення лежачи, піднімайте вгору руки і ноги. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд, потім плавно опустіть кінцівки.
• Запорукою здорового шиї є рівна спина. Прийнявши положення стоячи, щільно притисніть до спини і постійте в такому положенні протягом пари хвилин.

Зміцнююча гімнастика Бубновського

Власна лікувальна гімнастика при грижі шийного відділу хребта була розроблена фізіотерапевтом Бубновським. Він вважає, що лікувальні руху повинні впливати не тільки на уражену область, а й на інші м’язові і суглобові групи.

Для зарядки використовуються такі руху:

• «Кішка». Встаньте на карачки, на вдиху вигніть спину вгору, на видиху прогніться максимально низько.
• У положенні рачки опустіть голову, підборіддям притисніть до грудей. Затримайтеся на півхвилини в такому положенні.
• Ляжте на спину, плавно підніміть таз верх і також плавно опустіть його вниз.
• Прийміть положення лежачи на животі, підніміть руки і ноги вгору. Затримайтеся на кілька секунд, після плавно опустіть кінцівки.

Ізометричні вправи при грижі шийного відділу хребта

Окремий напрямок гімнастики при шийної грижі – це ізометричні вправи. Сучасні фізіотерапевти і неврологи відгукуються про цю методику позитивно.

Перевага таких вправ в тому, що вони не вимагають великої кількості часу і наявності спеціальних пристосувань.

Така гімнастика корисна і тим, хто страждає міжхребцевої грижею шиї, і тим, хто довго працює за комп’ютером для профілактики.

Ізометричний комплекс ЛФК включає в себе кілька етапів:

• Праву долоню потрібно помістити на праву щоку, натиснути нею і нахилити голову в ліву сторону. При цьому важливо чинити опір. Повторіть вправу, змінивши долоню.
• Сплетіть пальці обох рук і помістіть їх на лобі вниз долонею. Натискайте на голову, напружуючи шийні м’язи і не допускаючи запрокідиванія.
• Повторіть попередню вправу, помістивши на потилицю сплетені пальці і намагаючись відкинути голову назад.
• Намагаючись доторкнутися до плеча лівою щокою, помістіть праву руку на скроню з правого боку. Намагаючись подолати опір, плавно і повільно розігніть голову і поверніться у вихідне положення.

Чим доповнити лікувальну гімнастику при грижі шийного відділу

Також будуть корисні прості вправи грижі шийного відділу хребта, з яких варто звернути увагу на наступні:

• Підтягування . Сприяють зміцненню м’язів плечового пояса і спини, благотворно впливають на судинні стінки. Класичні підтягування можна замінити тягою з еспандером.
• Віджимання – в звичайному або спрощеному положенні (спираючись на коліна і кисті рук).
• Вправи для грудей з гантелями. Потрібно прийняти положення лежачи, снаряди покласти на підлогу за головою. Витягніть руки прямо, підніміть їх перед собою, після плавно поверніть на місце. Повторити не менше 12-15 разів.

Профілактичні вправи при шийної грижі

Якщо у вас вийшло досягти ремісії і позбутися від симптомів грижі, не варто розслаблятися. Варто продовжувати виконувати вправи для профілактики рецидиву. Відмітна особливість їх буде в тому, що можна буде здійснювати більш інтенсивні руху. Але також не перестарайтеся, і обов’язково попередньо отримаєте консультацію фахівця.

У період ремісії можна підвищити амплітуду рухів у відповідності з наступною схемою:

• У положенні стоячи або сидячи випрямити руки вздовж торсу. Переведіть голову в різні боки, намагаючись дотягтися до максимальної точки – підборіддям до грудей, вухом до плеча і потилицею – до спини.
• Незалежно від початкового положення робіть почергові повороти головою вправо і вліво, затримуючись в кінцевих точках на кілька секунд.
• Ляжте на тверду підлогу, голову підніміть на 45 градусів, затримайтеся в такій позі на 10-15 секунд.
• Стоячи прямо, робіть кругові рухи двома руками одночасно.
• Встаньте в колінно-ліктьову позицію, дивіться вперед. Постарайтеся плавно опустити голову і по максимуму розслабити шию. При виконанні вправи ви повинні відчувати, як хребет набуває втрачену гнучкість.

Пропонуємо переглянути відео з комплексами вправ при грижі шийного відділу хребта.

Вправи при грижі: відео

https://www.fitnessera.ru/7-luchshix-uprazhnenij-dlya-lecheniya-gryzhi-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html