Як правильно вимірювати базальну температуру

зміст

Розповісти ВКонтакте Поділитися в Одноклассниках Поділитися в Facebook

Базальна температура тіла (БТТ) показує жінці, коли може настати вагітність, овуляція. Міряють її певним чином: рано вранці, тільки прокинувшись, в стані спокою. Для вимірювань підходить будь-який градусник, час, який необхідно – 3-6 хвилин. Все просто, а результати прояснюють багато моментів.

Що таке базальна температура і як її вимірювати

БТТ – це температура тіла, яку вимірюють в прямій кишці рано вранці, не встаючи з ліжка.

Це дозволить дізнатися, чи відбувається зараз овуляція або дозрівання яйцеклітини, в які дні можливе зачаття.

Базальна температура вкаже на швидке настання менструації, зміни в циклі, допоможе у плануванні та виявленні вагітності або діагностуванні деяких гінекологічних проблем в організмі.

Як правильно міряти базальну температуру в домашніх умовах:

1. Вимірювати БТТ треба з першого дня приходу місячних.
2. Градусник повинен бути поміщений в пряму кишку, а не в піхву. Ректальний метод дає точні дані.
3. Прилад слід тримати 3 хвилини.
4. Заміри виробляти необхідно щодня 2-3 місяці в одну годину.
5. Краще зробити це вранці, після пробудження, прямо в ліжку. БТТ може відрізнятися на 1 градус, якщо ви міряли її ввечері.

Навіщо потрібно вимір базальної температури

Коли настають місячні, гормональний фон жінки зазнає змін. Збільшення кількості прогестерону тут же відображається в цифрах на градуснику:

• Коли яйцеклітина зріє (при високому рівні естрогенів), БТТ низька.
• Після цієї фази вона знову піднімається.
• В середньому збільшення показників термометра сягає 0,4-0,8 градуса Цельсія і вказує на що відбулася овуляцію.

Дні перед і під час овуляції доброзичливі для зачаття. Треба знати, як правильно вимірювати базальну температуру для визначення овуляції. Важливо спочатку прояснити для себе всі моменти, щоб вести графік, вписуючи в нього показники з потрібною регулярністю. Такі записи допоможуть доктору скласти картину того, що відбувається, а згодом жінка сама буде розбиратися в цифрах.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

Як міряти базальну температуру, щоб визначити вагітність? Проводити вимірювання слід в період максимального спокою, яким є сон.

Оскільки це неможливо, то потрібно максимально наблизитися до ідеалу і вимірювати її рано вранці, коли ви гранично спокійні.

Не має сенсу з’ясовувати дані, якщо ви приймаєте гормональні препарати або антидепресанти, а ще на тлі вживання алкоголю.

Яким градусником вимірювати базальну температуру

Є для цих цілей три типи градусників: електронні, ртутні і інфрачервоні. Останні найменше придатні для подібного вимірювання.

З ртутними слід бути гранично обережними, адже під час вимірювання рано вранці, будучи сонної, можна розбити його. Неприпустимо змінювати вимірювальний прилад, інакше не уникнути помилок.

Хочете використовувати звичайний градусник або змінити його на більш просунутий? Немає проблем, але вибирайте прилад надовго.

Як поміряти базальну температуру ртутним градусником

Точних даних вдасться домогтися за допомогою ртутного градусника, але навіть в цьому випадку є можливість виміряти неправильно. Термометр можна неправильно ввести або занадто швидко витягти. З огляду на небезпеку ртуті, такий тип термометра використовується рідше. Як виміряти базальну температуру звичайним термометром:

• кінчик термометра можна змастити звичайним маслом (рослинним) або вазеліном;
• потім плавно ввести прилад в анальний отвір;
• почекати 5 хвилин, лежачи з закритими очима в стані, близькому до сну.

Як виміряти базальну температуру для визначення овуляції цифровим градусником

Електронні пристрої прості в застосуванні, але мають погану репутацію, оскільки вважається, що вони недостатньо точно вимірюють. Для досягнення потрібного результату слід дотримуватися інструкції: так, використовуючи оральний метод, як можна щільніше закрийте рот, щоб градусник не показав значення менше, ніж насправді. Як правило, про закінчення вимірювання підказує звуковий сигнал.

Найбільшим достоїнством таких пристроїв (і причиною рекомендацій лікарів) є їх безпеку:

• Якщо ви, перебуваючи в сонному стані, упустите його або він зламається в ваших руках, це не заподіє вам ніякої шкоди.
• Гнучкий наконечник робить прилади зручними для використання, вони водонепроникні і швидше проводять вимірювання.

Дізнайтеся докладніше, що таке овуляція.

Скільки потрібно міряти температуру

Незалежно від обраного вами способу, час цього процесу залишиться незмінним. Як міряти базальну температуру правильно? Все просто:

1. Термометр тримається 5-7 хвилин. Весь цей час слід залишатися нерухомою.
2. Сам градусник потрібно приготувати заздалегідь і розмістити біля ліжка, щоб вранці не виробляти ніяких зайвих рухів, здатних вплинути на дані.
3. Час, коли буде вимірюватися температура, потрібно дотримуватися з точністю до чверті години.

Правила вимірювання базальної температури для складання графіка

Як же міряти базальну температуру, щоб не помилитися при складанні графіка? Головне – точність, вимірювати її треба в один час.

Якщо порушили це правило, то слід почати вимірювання заново, як тільки настане наступний менструальний цикл.

Результати слід записувати в таблицю для зручності подальшого виділення залежностей, при цьому необхідно відзначати там все, що може змінити показники. Не можна змінювати вид термометра, якщо хочете точних даних, а записувати їх треба відразу ж.

Дізнайтеся більше методів, як визначити овуляцію.

Відео: як вимірювати базальну температуру

ТОП 5 ПРАВИЛ ТОЧНОГО вимірювання базальної температури

Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

https://sovets.net/8622-kak-merit-bazalnuyu-temperaturu.html

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та яким градусником користуватися

Жінки, які мріють про дитину, використовують всі засоби, щоб підтвердити своє довгоочікуване положення. Для цього буде корисно дізнатися, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності. Даний метод гарантує практично 100% -ний результат. Однак для цього необхідно дотримуватися певних умов і правил. Завдяки цьому звичайним градусником вдається визначити настання вагітності на ранньому терміні.

простий метод

Тест на вагітність показує правильний результат тільки через кілька тижнів після затримки. За допомогою базальної температури вдається отримати відповідь практично відразу після зачаття .

Кожній жінці буде цікаво знати, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності. Процес не такий вже простий, як це може здатися на перший погляд.

На першому етапі необхідно з’ясувати, як виміряти базальну температуру звичайним ртутним градусником. Робити це необхідно тільки в стані спокою. Завдяки цьому вдасться не тільки розрахувати наступ овуляції, а й проконтролювати зміни гормонального фону. Для отримання результату необхідно проводити вимірювання одним із способів:

• в задньому проході;
• в роті;
• вагінально.

техніка вимірювання

Як виміряти базальну температуру в домашніх умовах? Що дає графік, і яким чином його необхідно вести правильно? Завдяки йому вдасться не тільки обчислити овуляцію, то також діагностувати вагітність на ранньому терміні. Результат вийде достовірним тільки в разі дотримання ряду обов’язкових правил. Негативну роль може зіграти будь-який зовнішній або внутрішній фактор:

• певні зміни в харчуванні або способі життя;
• порушення гормонального фону;
• наявність шкідливих звичок;
• негативний вплив стресу і перевантажень;
• недавня зміна місця проживання або переліт;
• порушення в роботі ендокринної системи або інших органів;
• застуда або інші вірусні інфекції.

Для виявлення нестачі естрогену або інших гормонів, необхідних для зачаття, вимірюється базальна температура протягом декількох місяців. Саме такі зміни призводять до неможливості завагітніти. На сьогоднішній день існує широкий спектр лікарських препаратів, які допоможуть нормалізувати роботу ендокринної системи.

Якщо весь час вимірювати цей показник, то можна визначити недолік естрогену в організмі. Його утворюється велика кількість в організмі жінки безпосередньо перед самою овуляцією .

На тлі цього і підвищується загальна базальна температура в організмі. Якщо в даний період температура навпаки знижується, то в організмі виробляється недостатня кількість естрогену.

Якщо вчасно виявити цю проблему, то жінка зможе швидко завагітніти. Однак правильно підібрати курс зможе тільки гінеколог. Своєчасний прийом медикаментів знижує ризик розвитку ускладнень в майбутньому.

При відсутності овуляції у жінки протягом всього менструального циклу фіксуються однакові температурні показники. У такому випадку ймовірність настання вагітності зводиться до мінімуму.

При детальному аналізі загальної клінічної картини лікар зможе скласти курс лікування, який зробить жінку здатної до зачаття. Саме тому жінка повинна знати, як правильно вимірювати базальну температуру.

Завдяки цьому вона не тільки зможе завагітніти, але і відстежити порушення в роботі своїх внутрішніх органів і систем.

Як забезпечити точність

Необхідно знати, як визначити температурні показники правильно для отримання достовірного результату:

• В який час необхідно проводити замірювання? Це найкраще робити рано вранці. При цьому важливо не вставати з ліжка.
• Похибка в часі між конкретними днями не повинна бути більше 30 хвилин.
• Де має проводитися вимір? Процес необхідно здійснювати завжди одним і тим же способом. Наприклад, він може проводитися перорально або вагінально.
• Градусник для виміру базальної температури не повинен змінюватися. Протягом усього циклу слід використовувати один інструмент.

Важливо! Показники можуть різко змінитися в тому випадку, якщо напередодні жінці довелося випити алкогольні напої. Змінити результат може також статевий контакт або безсоння. Негативну роль в даному дослідженні грають простудні захворювання.

Слід потурбуватися про те, щоб градусник завжди знаходився під рукою. Не допускається з ранку вставати з ліжка , щоб його дістати.

Перед процедурою жінка повинна проспати не менше 5 годин. Показання можуть бути перекручені в тому випадку, якщо довелося встати для відвідування туалету.

Правильні дані будуть отримані, якщо виміряти їх при першому підйомі з ліжка. Завдяки цьому вдасться отримати більш точний результат.

Навіть якщо градусник для виміру базальної температури протягом усього циклу не змінюється, результат може бути отриманий недостовірний. Спотворення відбувається за рахунок прийому гормональних препаратів .

Точна інформація спотворюється в разі негативного впливу великої кількості факторів. Саме тому рекомендується звести їх вплив до мінімуму.

Гормональний фон дуже крихкий і може змінитися в будь-який момент часу.

Кожен варіант має ряд нюансів, які необхідно враховувати в обов’язковому порядку. Наприклад, при оральному способі градусник для виміру базальної температури слід тримати під язиком не менше п’яти хвилин. Температура міряється також ректально. В такому випадку інструмент попередньо змащується.

Він повинен зайти в пряму кишку мінімум на 5 сантиметрів. Для вагінального дослідження інструмент вводиться мінімум наполовину. Якщо використовується ртутний варіант, то його слід протримати не менше восьми хвилин. Для електронного буде цілком достатньо п’ятнадцяти секунд. Яким градусником вимірювати базальну температуру, жінка вибирає самостійно.

Міняти його в межах одного циклу вважається неприпустимим.

Зміна БТ на ранніх термінах

Для визначення овуляції виміри варто робити з першого дня менструального циклу. З четвертого дня значення БТ буде перебувати в межах від 36,4 до 36,8 градуса. У такому випадку цілком можна сказати, що для яйцеклітини створені оптимальні умови.

До овуляції температурні показники поступово знижуються. У момент виходу яйцеклітини цей показник фіксується на рівні 37,4 градуса.

Така ситуація спостерігається на тлі збільшення кількості прогестерону в організмі. При його достатній кількості яйцеклітина зможе закінчити своє формування.

Після зачаття БТ продовжує зростати. Якщо вагітності немає, то перед початком чергового періоду показники помітно падають . Така ситуація розвивається на тлі зменшення прогестерону в організмі жінки. Картина триває протягом усіх місячних. Після закінчення кровотечі слід очікувати овуляцію яйцеклітини, яка знову готова до запліднення.

Важливо! Вагітність на ранньому терміні дозволяє визначити графік базальної температури. Якщо підвищена температура буде спостерігатися протягом двох тижнів, то з високим ступенем впевненості можна сказати про вдале запліднення.

Відео: визначення базальної температури

висновок

Вимірювання базальної температури – дешевий і практичний метод, який відрізняється високим ступенем результативності. Її можна домогтися тільки в разі дотримання основних правил процесу. Завдяки цьому жінка зможе не тільки запланувати вагітність і визначити овуляцію, але і помітити вагітність раніше затримки.

Такий варіант дослідження дозволяє жінці вивчити свій організм, а також виявити гормональні порушення. Для їх вирішення використовуються медикаменти. Правильно їх прописати і підібрати дозу зможе тільки гінеколог. До нього слід звернутися в разі виявлення порушень протягом трьох останніх циклів. Тільки на підставі таких даних можна сформувати повну клінічну картину.

https://beremenno.ru/voprosy-otvety/kak-izmerit-bazalnuyu-temperaturu-dlya-opredeleniya-beremennosti.html

Як, чим і коли вимірювати базальну температуру / Mama66.ru

Базальна температура тіла, скорочено позначається як БТТ, є дуже важливим показником, спостерігаючи за яким, жінка може дізнатися про настання овуляції, вагітності, наявності проблем зі здоров’ям.

Одні представниці прекрасної статі визначають БТТ для того, щоб розрахувати дні стриманості при небажанні застосовувати контрацептиви, а інші – для того, щоб дізнатися сприятливі дні для зачаття малюка.

Зараз ми детально розповімо про те, як правильно вимірювати базальну температуру.

Як і за допомогою чого правильно вимірювати БТТ

Базальна температура визначається вранці відразу ж після пробудження. Вставати з ліжка не потрібно. Бажано приготувати з вечора градусник для виміру і покласти його поруч зі своїм ліжком. Найменші рухи, переміщення по кімнаті можуть вплинути на показник. Вимірювання слід проводити щодня в один і той же час протягом декількох місяців.

Для тих, хто не знає, як виміряти базальну температуру в домашніх умовах, варто відзначити, що зробити це дуже просто. Досить вставити градусник в пряму кишку, в піхву або в рот.

Перший варіант є найкращим. Якщо немає бажання вимірювати БТТ в прямій кишці, то можна скористатися іншими способами, але тут потрібно пам’ятати, що вони є менш точними. Крім того, не можна визначати показник різними способами в різні дні. Під пахвою БТТ не вимірюються.

Щоб показання були правильними, рекомендується відмовитися від прийому алкогольних напоїв, варто уникати стресових ситуацій. Базальна температура може бути неточною через різних захворювань, безсоння, часті перельоти і переїзди, статевого контакту, який стався за кілька годин до пробудження.

При прийомі оральних контрацептивів немає сенсу взагалі думати над тим, де краще вимірювати базальну температуру. Її рівень задається препаратами. У жінок, що вживають таблетки, гормональний фон сильно не змінюється.

Саме тому базальна температура в будь-які дні є практично однаковою. Можуть спостерігатися незначні спади і підйоми, але характерні для овуляції піки відсутні.

Яким градусником вимірювати базальну температуру?

Для визначення показника базальної температури використовується звичайний ртутний градусник. Можна скористатися і електронним, але він показує температуру з невеликими похибками. При вимірюванні показника дуже важлива точність.

Особливості складання графіка БТТ

Починати вимірювати базальну температуру тіла необхідно з першого дня менструального циклу. Отримані результати слід щодня записувати. Також потрібно вказувати фактори, які могли вплинути на числовий показник (вживався алкоголь чи ні, чи доводилося потрапляти в стресові ситуації, чи була перенесена високе фізичне навантаження і ін.).

Рекомендується відзначати характер виділень (в’язкі, з кров’ю, жовтуваті, водянисті або ін.). Використовуючи отримані результати, можна скласти графік, з якого буде наочно видно, наближається день овуляції чи ні.

Намалювати графік нескладно. Для цього потрібно виконати прості дії:

• приготувати листок паперу (бажано в клітку);
• намалювати 2 перпендикулярні лінії (горизонтальну і вертикальну осі);
• на горизонтальному промені вказати дні менструального циклу;
• на вертикальній осі відзначити градуси.

Вимірювати базальну температуру потрібно не більше 5 хвилин. Цього часу достатньо для того, щоб точно визначити показник і зрозуміти, які процеси протікають в організмі.

Щодня в графіку ставиться відповідна позначка – отриманий результат відзначається в вигляді точки навпроти дня циклу і градусів. Потім все позначки з’єднуються лінією. Щоб помітити закономірність у зміні температури, її потрібно вимірювати протягом 3 менструальних циклів.

БТТ при місячних і після них

Вимірювати базальну температуру потрібно кожен день навіть під час менструації. Який же вона повинна бути в критичні дні? Цей показник є індивідуальним для кожної жінки. Однак є усереднені значення, характерні для всіх представниць прекрасної статі.

Нормальна базальна температура при місячних – 37 ° C. В кінці критичних днів вона падає до позначки 36,4 градусів. Таке падіння пояснюється тим, що в організмі жінки змінюється гормональний фон – знижується рівень прогестерону і збільшується число естрогенів.

Після менструації базальна температура дорівнює 36,4-36,6 градусів. В середині циклу, перед овуляцією, значення показника різко зменшується. Під час виходу з яєчника дозрілої яйцеклітини базальна температура збільшується на 0,5-0,6 градусів. Саме підйом після падіння свідчить про те, що овуляція настала.

Якщо ви вимірюєте базальну температуру для визначення вагітності, потрібно навчитися аналізувати графік. Робиться це дуже просто. Показник вимірюється кожен день, записується і відзначається на графіку.

Якщо зменшення температури перед місячними не спостерігається, то можливо жінка вагітна. У деяких випадках представниці прекрасної статі взагалі не спостерігають у себе спадів і підйомів. Це може бути ознакою того, що овуляції не відбувається і жінка безплідна.

У разі виникнення затримки місячних, а числовий показник не відповідає нормі і занадто низький, то можливо є небезпека самовільного викидня. Якщо ж при місячних БТТ після падіння продовжує зростати, то це є ознакою запалення слизової оболонки маткової порожнини.

Як бачите, як виміряти базальну температуру в прямій кишці, потрібно знати кожній жінці, що піклується про своє здоров’я. Вимірювання БТТ і складання графіка – проста процедура.

ЇЇ рекомендується проводити при наступних ситуаціях: спроби зачати дитину закінчуються невдачею, є підозра на наявність проблем зі здоров’ям (гормональні порушення, безпліддя), є бажання збільшити свої шанси на вагітність.

Головне, займайтеся цим регулярно, і у вас будуть точні дані про стан репродуктивної системи.

https://mama66.ru/zachatie/1050

Перший раз починаю міряти базальну температуру, підкажіть, як правильно – чи можна виміряти базальної температуру звичайним градусником

Дивіться також

• Базальна температура, як і скільки? Дівчата, які знають, як ви вимірюєте БТ ????? Гіня мені говорила протягом 5-7 хвилин (в прямій кишці), в інтернеті майже всюди написано 3 хвилини вимірювати … .. Як правильно, скільки ви часу вимірюєте? (У мене виходить висока температура …
• Базальна температура. Дівчата, не проходьте мимо! Підкажіть де краще заміряти БТ в попі або в піхву? Який градусник ви використовуєте електронний або ртутний?
• Базальна температура Дівчата, хочу запитати. Яким градусником ви користуєтеся для вимірювання БТ? Ртутним або електронним? Який краще? Я міряю електронним, але я точно знаю, що у нього є різниця з ртутним. Наприклад, під одним і тим же …
• Базальна температура Ось, знайшла хорошу статтю про базатьной температуреБазальная температура. Навіщо це нужно.Ітак, можна сказати, класика в плануванні зачаття дитини – вимір базальної температури. На сьогоднішній день цей метод обстеження є найдешевшим і доступним. Якщо вам…
• Базальна температура, МЕНСТРУАЛЬНИЙ ЦИКЛ 1. У другу фазу температура не піднімається вище 37. Чи означає це, що немає овуляції / неможлива вагітність?
  Ні, не означає. У другу фазу нормальна температура від 36,8С, а іноді буває і нижче. Важливий перепад температури між …
• Електронний градусник. Як правильно вважати температуру? Дівчата, добрий вечір! Може, у мене і дурне питання, але він назріло і ваша думка дуже важливо для мене. Спеціально для зручності вимірювання БТ купувала електронний градусник. Користуюся ним вже півроку, на кшталт питання не виникали … ..
• Правила вимірювання базальної температури. 1. Вимірювати температуру необхідно відразу після пробудження. Перед вимірюванням не можна робити ніяких дій, як то: сідати, вставати, ходити в туалет, чистить зуби, розмовляти і т.д. Якщо ви користуєтеся ртутним градусником, то необхідно збивати температуру ввечері, …
• базальна температура до мого вчорашнього посту. виявляється у мене градусник неправильно показує тому він постійно показував 36.4, сьогодні вранці не встаючи з ліжка виміряла і там знову 36.4 ну вирішила заміряти тт а там взагалі 36 …
• Графіки базальної температури з прикладами і розшифровкою Навіщо міряти базальну температуру? Базальна або ректальна температура (БТ) – це температура тіла в спокої після не менше 3-6 годин сну, температура вимірюється у роті, прямій кишці або піхві. На температуру, виміряну в цей момент, …
• Детально про базальної температури тіла Для тих хто міряє, цікавиться або сумнівається 🙂 Базальна температура тіла (БТТ) – це внутрішня температура тіла, яка залежить у жінок від гормонального фону.
  Скажемо відразу, що має сенс лише щоденне вимірювання БТТ. Єдиноразове або дворазове …

https://www.BabyBlog.ru/community/post/bazal/1710181

І тест не потрібен: як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

Далеко не кожній жінці вдається завагітніти швидко: деяким парам для запліднення потрібні місяці і навіть роки.

 Звичайний тест не завжди здатний точно визначити стан організму, правильний результат можна побачити лише через один-два тижні після затримки місячних, а базальна температура при вагітності на ранніх термінах може дати швидку інформацію твоєму тілі в цей період. 

Що таке БТ

Базальна температура (БТ) – це показник температури тіла, зафіксований в стані повного спокою. Важливо, щоб в цей момент на організм ніяк не впливали такі зовнішні фактори як стрес, фізична перевтома, спека або холод. 

Говорячи простою мовою, вона вимірюється на початку дня відразу ж після пробудження до моменту підйому з ліжка. Важливо, щоб дослідження проходило як мінімум після 6-годинного сну.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

Для отримання найбільш точних показників БТ вимірюється з ранку відразу після пробудження (кожен день). Протягом ночі важливо не вставати з ліжка, а вранці градусник вже повинен бути під рукою.

Слід вимірювати її приблизно в один і той же час, допускається відхилення лише на 20-30 хвилин. Якщо ти прокинулася вночі, зроби це відразу, але пам’ятай, що тоді доведеться дотримуватися цього графіка і далі – інакше фінальні показники можуть бути спотворені.

Хоча проводити вимірювання ввечері не рекомендується, при постійному нічному пильнуванні це допустимо. У цьому випадку бажано здійснювати процедуру відразу після пробудження, якщо сон тривав хоча б п’ять годин поспіль.

Основні способи: 

• оральний;
• вагінальний;
• ректальний.

Саме вони дають найбільш точні дані (особливо останній).

Якщо тобі не терпиться дізнатися, як по базальної температури визначити вагітність, то тебе напевно хвилює й інше питання: який градусник краще? У фахівців немає єдиної думки на цей рахунок і стверджують, що підійде і ртутний, і цифровий. Проте, показники ртутного можна вважати точніше, цифровий зазвичай має похибку в 0,1-0,3 градуса.

Залежно від обраного способу визначається і час процедури:

• при оральному термометр кладеться в рот під язик на чотири-п’ять хвилин;
• при вагінальному сребуется вісім хвилин (якщо прилад ртутний) і 15 секунд або до сигналу (якщо прилад електронний);
• при ректальному період очікування становить вісім хвилин.

Як забезпечити максимальну точність показників

Щоб отримати найбільш точні дані, важливо робити вимірювання одним і тим же способом. Також слід дотримуватися всіх рекомендацій по часу. 

Не можна міняти термометр протягом усього періоду відстеження показників. Справа в тому, що прилади марок-конкурентів можуть давати різні значення, які, можливо, приведуть в замішання.

Слід пам’ятати, що показники можуть спотворюватися при наявності деяких зовнішніх або внутрішніх чинників, які, так чи інакше, впливають на жіночий організм. 

• Зміни в харчуванні та способі життя в цілому.
• Вживання алкогольних напоїв.
• Статевий акт напередодні вимірів.
• Безсоння.
• Зловживання шкідливими звичками (куріння та інші).
• Стресові ситуації.
• Зміна кліматичної зони.
• Прийом гормональних препаратів і оральних контрацептивів, антибіотиків і деяких інших ліків.
• Інфекційний захворювання (простуда, грип).
• Вірусні захворювання в організмі.
• Наявність різних захворювань внутрішніх органів.
• Гормональні відхилення в організмі.

Якщо який-небудь з перерахованих факторів мав місце бути, слід все одно провести вимірювання, але поруч з результатом додати повнішу інформацію про нього.

Важливо: якщо ти приймаєш гормональні контрацептиви на постійній основі, то знання про БТ взагалі не матимуть ніякого сенсу – в даному випадку показники майже завжди спотворені і не можуть дати ніякої достовірної інформації.

Графік базальної температури при вагітності: складаємо самостійно

Якщо міряти її регулярно, можна стежити за рівнем гормонів в організмі, відстежувати можливі порушення, визначати день зачаття і овуляції. Спосіб може допомогти при довгих невдалих спробах завагітніти і дати інформацію при підозрах на патології. 

Щоб отримати найбільш точні відомості, графік або таблиця (як зручніше), повинні відображати такі дані:

• дату за календарем,
• день менструального циклу (відлік по графіку завжди ведеться з першого дня),
• показання термометра,
• наявність і характер виділень,
• провокуючі фактори (якщо такі є) і замітки про загальному самопочутті жінки в той день.

Інформація про виділеннях допоможе скласти більш точну картину, так як в певну фазу циклу вони можуть змінюватися. Так, наприклад, під час овуляції нормою є водянисті виділення прозорого кольору.

Скласти графік правильно зовсім нескладно. Для цього візьми великий аркуш паперу в клітинку. На ньому позначити дві лінії – вертикальну і горизонтальну, які будуть осями координат.

На горизонтальній лінії запиши дні менструального циклу (важливо починати з першого дня, тобто з того моменту, коли почалася менструація) і прямо під ними календарну дату, а також всю інформацію про виділення і важливих для тебе факторах. На вертикальній осі відзнач градуси з розрахунку одна клітина = 0,1 градус термометра.

Кожен день після вимірювання став крапку на перетині отриманих даних і дня менструального циклу (як на фото вище), а під датою записуй додаткову інформацію. Найбільш точну картину вдасться побачити лише після регулярних вимірів протягом трьох-п’яти менструальних циклів.

Значення на графіку: що вони можуть розповісти про твоє здоров’я

• Зазвичай БТ в першій фазі (як правило, до третього-четвертого дня після настання менструації) стабілізується на позначці 36,4-36,8 градусів. Це оптимальні показники для дозрівання яйцеклітин в організмі.
• Безпосередньо перед початком овуляції БТ може трохи впасти. А під час овуляції в результаті підвищеного вироблення прогестерону вона різко підскакує і знаходиться в діапазоні від 37,1 до 37,4 градусів.
• Після періоду овуляції, якщо зачаття не відбулося, значення поступово починають знижуватися.
• Якщо овуляція відсутня в принципі, то це також позначиться на графіку. У такому випадку потрібно сходити до лікаря і здати відповідні аналізи.

Якщо після овуляції значення не змінюються і показують на протязі кількох тижнів всі ті ж 37,1 – 37,4 градуса, можна зробити висновок про те, що жінка вагітна. 

Так як організм у всіх різний і невеликі похибки завжди можливі, базальна температура у вагітних може злегка йти на підвищення, однак якщо показник досяг позначки в 38 градусів, це серйозний привід звернутися до гінеколога.

Що ще може показати графік

По-перше, він дає інформацію про тривалість менструального циклу. Нормальною вважається тривалість від 21 до 35 днів (у віці до 25 років допускається похибка в 1-2 дні). Якщо твій цикл набагато довший або коротший, це вже суттєвий привід для звернення до гінеколога і перевірки роботи внутрішніх органів сечостатевої системи.

По-друге, якщо різниця значень між фазами падає або підвищується більш, ніж на 0,4 градуса, це теж привід звернутися до лікаря – в такому випадку існує підозра на гормональний дисбаланс в організмі.

Визначення можливих патологій

На жаль, не кожна вагітність закінчується пологами. Іноді плід завмирає і зупиняється в розвитку, виникає загроза викидня і інших неприємних наслідків. Завдяки веденню графіка БТ можна вчасно виявити загрозу і частково запобігти проблемі.

Найчастіше базальна температура при вагітності, що завмерла стає низькою. Якщо показник впав до 36,9 і нижче, швидше за все, плід зупинився в розвитку. Крім того, важливо дивитися на симптоми в цілому: відсутність токсикозу, наявність кров’яних виділень і інші.

Основні причини вагітності, що завмерла: 

• інфекційні захворювання;
• хвороби ендокринної системи;
• збої в гормональній системі організму;
• неправильний спосіб життя;
• куріння;
• зловживання алкоголем;
• вживання наркотиків;
• вік старше 35 років.

Позаматкова вагітність

Ще однією неприємністю на ранніх термінах може стати позаматкова вагітність. При наявності болю і появі спека, слід якомога швидше поміряти БТ. Скільки ж повинен показувати термометр, щоб говорити про патологію?

Якщо в організмі стався такий збій, показники підвищуються до 37,5 – 38 градусів, що в цілому не є нормою ні при якому розкладі. У такому випадку важливо якомога швидше викликати швидку допомогу і перевіряти стан організму вже медичним способом.

інші патології

Є ряд захворювань, які можна діагностувати при веденні графіка протягом довгого часу. 

• Ендометрит. При наявності цієї недуги БТ піднімається до 37 градусів і тримається на цьому рівні протягом усього циклу, навіть при настанні менструації.
• Аднексит. В даному випадку спостерігається підвищення значень, яке тримається на протязі декількох днів поспіль, після чого значення повертаються в норму.
• Безпліддя. Як і в попередньому випадку, підвищення БТ відбувається незалежно від фази циклу і тримається кілька діб поспіль, а потім все нормалізується.
• Естрогенна недостатність. При наявності цієї проблеми показники БТ «скачуть» то вгору, то вниз майже щодня протягом усього циклу.

Якщо ти помітила ненормальні значення в графіку, не зволікай і звернися до кваліфікованого фахівця за допомогою.

В цілому, базальна температура – це досить надійний, практичний спосіб, який допомагає не тільки відстежити настання вагітності, але допомогти в її плануванні (за рахунок можливості визначити овуляцію). За допомогою щоденних вимірювань можливо дізнатися більше про роботу гормонів в організмі і вчасно відстежити, що розвиваються патології. 

https://lisa.ru/moy-rebenok/budushchim-roditeljam/566302-i-test-ne-nuzhen-kak-merit-bazalnuyu-temperaturu-dlya-opredeleniya-beremennosti/

Як правильно вимірювати базальну температуру

Дуже простий, але в тій же мірі, досить достовірний спосіб самостійного визначення різних станів в гінекології – вимір базальної температури (БТ).

Метод може бути інформативний для встановлення дня овуляції, раннього розпізнавання вагітність, попередньої діагностики порушень гормональної регуляції.

Як виміряти базальну температуру? Відповідь в нашій статті.

Що таке базальна температура

Терміном «базальна температура» позначають показники температури взяті в ротовій порожнині, піхву або ректально – у прямій кишці. Змиритися така температура, як правило, вранці. Під час менструації гормони впливають на стан організму і його температуру.

Особливості складання графіка базальної температури

Корисно буде вести щоденник, де відзначати не тільки базальну температуру тіла, а й інші чинники менструального циклу: характер виділень, чи немає там домішок слизу або невластивого кольору. Температуру слід почати вимірювати з першого дня циклу. За допомогою таких записів можна вивести графік, за яким буде набагато легше визначити, коли настане овуляція.

Щоб намалювати графік, слід підготуватися:

• взяти аркуш паперу – краще в клітку, так буде зручніше малювати;
• накреслити дві осі: горизонтальну і вертикальну лінії, перпендикулярні один одному;
• на горизонтальній осі відзначати дні циклу;
• на вертикальній осі – градуси базальної температури.

На вимір базальної температури необхідно не більше, ніж 5 хвилин. Цього часу вистачить, щоб побачити точну цифру і зробити висновок про те, що відбувається в організмі в даний період.

Проводити такі вимірювання слід мінімум 3 менструальних циклу, щоб точно простежити закономірності зміни температури. Щодня навпаки поточного дня слід ставити крапку, яка показує температурну позначку на сьогодні. Потім точки з’єднати лініями – і вийде наочна схема.

Як виміряти базальну температуру

1. Щоб показник був точним, після сну не встаючи з ліжка, а рухатися бажано мінімально. Час для вимірювання підбирайте завжди одне. Якщо для вас в нормі прокидатися о 7 ранку, то і вимірювати базальну температуру треба відразу після пробудження.Якщо режим дня збитий і пробудження відбуваються в різний час, в графіку потрібно ставити позначки про те, о котрій годині був зроблений завмер.
2. Перед вимірюванням базальної температури спати потрібно не менше 4-6 годин. Три і менше – і дані вже будуть не точними.Якщо ви прокинулися вранці по малій нужді в 6 ранку, але плануєте поспати ще годину-дві, то бажано виміряти базальну температуру і записати отриману цифру, а потім вже сходити в туалет. Якщо ви заснете, то друге пробудження точної інформації не дасть.
3. Існує 3 способи вимірювання базальної температури.Для своїх спостережень виберіть тільки один, і не міняйте його на протязі всіх циклів. Інакше показники не будуть релевантними. З початком менструації не слід припиняти вимірювання температури.
4. З підвищенням або зниженням температури зазвичай пов’язані поширені фактори: стрес, алкоголь, хвороби, поганий сон, процеси акліматизації, вживання медичних препаратів, а також секс за кілька годин до пробудження. Якщо ви приймаєте гормональні контрацептиви або інші засоби, що містять гормони, у вимірі базальної температури сенсу немає.

Більш точні інструкції по вимірюванню базальної температури:

• орально – термометр знаходиться на мові, губи зімкнуті;
• вагінально – термометр вводиться в піхву на 50% його довжини;
• ректальний – термометр вводиться в анус.

Менструальний цикл закінчується з першим днем ​​наступної менструації. У цей день можна робити повний графік. Краще, щоб у вас були дані декількох циклів, а не тільки одного.

Як змінюється базальна температура протягом циклу

У першій фазі циклу яйцеклітина дозріває всередині фолікула і виділяється багато жіночого гормону естрогену. В середньому базальна температура в цей період коливається між 36 і 36,5оС. Перша фаза може тривати 10-20 днів – період дозрівання яйцеклітини залежить від індивідуальних характеристик організму кожної жінки.

За добу перед овуляцією базальна температура падає до 35,7-36,3оС. Потім настає овуляція, і разом з яйцеклітиною в організм потрапляє багато прогестерону. У зв’язку з цим базальна температура збільшується на 0,5 оС і протягом другої фази тримається в межах 37,0-37,2оС.

За овуляцію переважаючий в організмі жінки гормон змінюється з естрогенів на прогестерон. Сперматозоїди живуть кілька днів, тому найвдаліше пробувати зачати дитину за 3-4 дні до того, як почнеться овуляція, а також протягом доби після виходу яйцеклітини з фолікула. Якщо в цей час вона не заплідниться, то в подальшому зачати можна буде тільки під час наступної овуляції.

Базальна температура весь цей час тримається на позначці 37оС або трохи вище, а якщо жінка не вагітніє, то за кілька днів до початку нової менструації знижується на кілька десятих градуса.

У період менструації з організму виходить не тільки незапліднена яйцеклітина, а й ендометрій – внутрішнє покриття матки, яке в разі вагітності стало б дитячим місцем.

Медики стверджують, що різниця базальної температури між показниками першої та другої половини менструального циклу повинна становити не менше 0,4оС.

Графіки базальної температури при вагітності

Вимірювання базальної температури допоможе контролювати вагітність і загальне здоров’я організму. Перший дзвіночок про те, що вагітність настала – коли БТ показує завищені показники протягом більше 18 днів. Такими вважаються 37,1-37,3оС. Така базальна температура буде супроводжувати жінку протягом всієї вагітності.

Якщо в кінці першого триместру, на 12-14 тижнях БТ різко знизилася, слід негайно звернутися до лікаря: це симптом може бути передвісником викидня. Після 5 місяці вагітності зниження базальної температури теж не обіцяє нічого хорошого – занижені показники можуть бути проявом завмирання плода.

Показники БТ, які піднялися вище 37,8 оС, свідчать про запальні процеси сечостатевої системи. Щоб хвороба не вплинула на малюка, важливо вчасно проконсультуватися з лікарем.

Типи температурних кривих

I тип  – в лютеїнової фазі менструального циклу температура підвищується не менш, ніж на 0,4оС. Перед овуляцією і за пару днів до нової менструації БТ падає. Підвищені показники тримаються протягом 12-14 днів. Це нормальна крива, яка свідчить про коректно протікає двухфазном циклі;

II тип  – у другій фазі температура підвищується, але слабо – на 0,2-0,3оС. Це сигнал про те, що в організмі є естроген-прогестеронових недостатність;

III тип  – за невеликий період часу до менструації температура підвищується, але не падає. Лютеиновая фаза триває 10 днів або менше. Крива III типу говорить про те, що спостерігається недостатність другої фази циклу;

IV тип  – «крива» у формі прямої лінії. Змін базальної температури немає. Значить, цикл був без овуляції;

V тип  – атипова (хаотична) температурна крива. Температура то занадто велика, то занадто низька. Є ймовірність випадкових факторів, що впливають на таку поведінку кривої. Найчастіше причина в нестачі естрогену.

Підвищена базальна температура

Середні показники базальної температури – 37,2-37,2оС. Однак нормальним може бути і підвищення до 38 градусів. Негайного відвідування лікаря вимагає температура вище 38оС. Найбільш поширена причина – наявність запальних процесів в організмі. Визначити причину, по якій базальна температура підвищилася, самостійно не представляється можливим.

Не кажучи вже про лікування, навіть діагностика повинна проводитися кваліфікованим фахівцем. У домашніх умовах без спеціальної медичної освіти жінка навряд чи здатна точно визначити, з якої причини її базальна температура підвищилася.

Причина підвищених показників може критися як в проблемах зі здоров’ям, так і в банальному некоректному вимірі показників.

Причини зниження базальної температури

Можна говорити про низькі показники базальної температури, якщо її значення опустилося нижче позначки в 37 градусів. Такі показники найчастіше свідчать про те, що вагітність протікає з ускладненнями. Потрібно необхідно відвідати провідного вагітність доктора, щоб виключити негативні варіанти розвитку подій.

Щоб виключити можливість помилки, перед візитом до лікаря померяйте базальну температуру ще раз. Якщо показник залишився низьким, зачекайте кілька годин, а потім зробіть ще один вимір. Часом занижені показники БТ пов’язані з тим, що протягом дня стан організму змінюється: вранці вона може бути низькою, а потім прийти в норму.

Але якщо показник все також залишається на відмітках нижче 37, необхідна консультація гінеколога.

Часом при огляді у жінки знаходять занижений рівень прогестерону. В такому випадку покладена госпіталізація і всі лікувальні процедури в умовах стаціонару. При своєчасному зверненні до лікарів висока ймовірність того, що вагітність буде збережена.

У разі вагітності, що завмерла, про яку також свідчить знижена базальна температура, жовте тіло не виробляє прогестерон і його рівень в організмі падає.

Але часом навіть коли прогестерон не виробляється, БТ зберігає нормальні показники, так що при діагностиці та обстеженні власного організму необхідно використовувати комплексні методи.

http://babyrebenok.ru/kak-pravilno-izmeryat-bazalnuyu-temperaturu

Правила вимірювання базальної температури: де, як і коли вимірювати базальну температуру

Дотримуватися правил вимірювання базальної температури важливо, якщо ви хочете отримати достовірну картину і визначити овуляцію або причини її відсутності. Перш ніж приступати до складання графіка, необхідно дізнатися, де краще вимірювати базальну температуру, скільки по часу тримати градусник, за яких умов проводити процедуру.

Вимірювання температури спокою або базальної температури – найпростіший і найдоступніший спосіб визначити оптимальні дні для зачаття дитини. За свідченнями БТ під час менструального циклу можна виявити проблеми, через які не настає вагітність. Якщо довгоочікуваний момент зародження нового життя настане, то на ранніх термінах про це також сповістить базальна температура.

Про те, як перевірити вашу базальну температуру можна дізнатися в жіночій консультації. Якщо у вашому графіку БТ будуть зафіксовані відхилення від норми, його варто показати лікарю.

Де краще вимірювати базальну температуру

Існує кілька способів, щоб вимірювати базальну температуру, в питанні, де краще це зробити, медики одноголосні – в прямій кишці.

Показання, отримані за допомогою ректального вимірювання, є найбільш точними, що в разі визначення овуляції грає ключову роль. Як потрібно вимірювати базальну температуру в прямій кишці? В цьому немає нічого складного.

Термометр вводять в анальний отвір, тримають там протягом декількох хвилин, а потім виймають градусник і зчитують дані. Для відображення точної картини потрібно використовувати ртутний градусник, він мінімально спотворює реальну температуру.

Чи можна вимірювати базальну температуру іншими способами: в піхву, в роті? Безумовно можна, проте дані методи не настільки поширені, як ректальний спосіб.

Пояснюється це тим, що показання БТ, отримані орально або вагінально, мають невеликі похибки. Вагінальний спосіб вимірювання передбачає, що термометр вводиться в піхву на половину довжини.

Некоректні дані можна отримати, якщо ввести градусник неправильно або перетримати його.

Дізнавшись, чи можна вимірювати в роті точну базальну температуру, багато жінок обирають цей спосіб, як найбільш комфортний з усіх існуючих. Як міряти базальну температуру оральним способом, тобто, в роті? Для цього необхідно покласти градусник на мову, а потім стулити губи. Вимірювання в роті, як і в піхві, може дати невелику похибку базальної температури.

Замислюючись про те, де краще міряти свою базальну температуру, жінки часто пробують всі способи в один цикл, а потім вибирають найбільш комфортний. Такий підхід неправильний: вимірювання завжди повинні проводитися одним і тим же способом, інакше не вдасться побудувати достовірний графік.

Скільки за часом міряти базальну температуру

Скільки хвилин необхідно міряти базальну температуру, щоб отримати дані, що відповідають дійсності? Якщо БТ вимірюється ртутним градусником, то його потрібно тримати від п’яти до семи хвилин. Дістаючи термометр, важливо не трясти його, адже це може спотворити дані.

Для вимірювань БТ використовують і електронні термометри, хоча при їх застосуванні похибка становить один градус. Це – дуже великий показник для БТ. Цей нюанс варто враховувати, відмовляючись від ртутного градусника на користь електронного. Електронним градусником міряти базальну температуру потрібно стільки, скільки передбачає конкретна модель термометра, тобто, до звукового сигналу.

Як і коли потрібно вимірювати базальну температуру

Як в домашніх умовах перевірити свою базальну температуру? Зробити це дуже просто. Необхідно придбати градусник і роздрукувати графік, в який будуть заноситися позначки. Щоб уникнути помилок, необхідно дізнатися, як міряти базальну температуру правильно, а що неправильно.

Температура спокою завжди повинна вимірюватися в один час (плюс / мінус півгодини). Фіксувати БТ потрібно вранці, до будь-якої активності, тому градусник варто покласти на тумбочку біля ліжка завчасно.

На БТ впливають різні фактори: прийом алкоголю або ліків напередодні, простудні захворювання, стрес, безсоння. Отримані в нестандартних ситуаціях дані вважаються некоректними. У графіку потрібно вказувати фактори, які могли вплинути на БТ.

https://DetStrana.ru/article/planirovanie/podgotovka-k-zachatiyu/pravila-izmereniya-bazalnoj-temperatury/