Як пити фолієву кислоту при плануванні вагітності?

Рейтинг: Немає рейтингу

Колись вважалося, що зачаття і розвиток малюка в утробі – таємний і строго відрегульований природою процес, будь-яке втручання в нього небажано. Можливо, через брак знань, майбутніх мам намагалися всіляко обмежувати в прийомі будь-яких ліків, а заодно і синтетичних вітамінів.

Сьогодні віддаватися таким помилкам можна. Багато в чому тому, що сучасний стан екології шкідливо позначилося на продуктах, якими ми харчуємося в повсякденному житті. Запас вітамінів і поживних речовин в фруктах і овочах стрімко знижується до нуля, але ж їх наявність все так же необхідно для повноцінного виношування здорової дитини.

Чим важлива Фолієва кислота (В9)

Одним з найважливіших вітамінів для майбутніх батьків є фолієва кислота. Її переваги складно переоцінити: під «керівництвом» вітаміну B9 протікають найважливіші етапи розвитку вагітності, формування нервової, кровоносної систем малюка, відповідальна вона і за передачу спадкових ознак, і навіть фізичну і розумову активність дітей.

Вітамін В9 відповідає за процес вироблення червоних кров’яних тілець, а також синтез протеїну. Фолієва кислота нормалізує жировий і вуглецевий обмін, вона важлива для розвитку, зростання і оновлення всіх клітин людського організму. Також, вона забезпечувати нормальний травний процес.

Фолієва кислота допомагає відсунути настання менопаузи і нормалізувати статеве дозрівання у дівчаток. Вона прекрасно впливає на шкіру і запобігає появі псоріазу, акне і вітіліго. Покращує настрій, сон і нормалізує пам’ять.

На жаль, найчастіше вагітні жінки страждають дефіцитом саме цього вітаміну.

На засвоєння такого цінного вітаміну велику роль надають стан шлунково-кишкового тракту, захворювання травної системи, вживання алкоголю. У порівняно великих кількостях потребують фолієвої кислоти маленькі діти, підлітки, вагітні та жінки, люди, які ведуть активний спосіб життя і ті, хто любить засмагати.

Необхідно розуміти, що фолієва кислота не може правильно засвоюватися тілом без вітаміну В12. Також, він дуже швидко витратиться при надлишку метіоніну, який міститься в м’ясі і сирі. Вживаючи вітамін В9, подбайте про те, щоб разом з ним у організму не було браку вітаміну С.

Наслідки нестачі вітаміну B9 для малюків і вагітних жінок

Вітамін в тій чи іншій мірі контролює всі етапи протікання вагітності . Без його участі в найскладніших процесах розпаду білків, ділення клітин і синтезу амінокислот можуть не правильно піти ті, чи інші процеси, що загрожує найстрашнішим – мимовільним абортом, що завмерла вагітністю та вродженими вадами розвитку у плода.

Дефіцит В9 дуже скоро приводить саму жінку до таких неприємностей, як анемія, підвищена стомлюваність, нервова збудливість, втрата апетиту, зниження імунітету, випадання волосся.

Як і кому приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності

Все частіше сім’ї воліють планувати вагітність, щоб підвищити шанси виносити і народити міцного і здорового малюка.

Для цього обоє звертаються до медичного закладу, щоб виявити фактори ризику, які могли б стати на заваді цьому бажанню. Вітамін В9 грає велику роль вже на етапі зачаття малюка.

Тому приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності, швидше за все, доведеться і чоловікові і жінці.

Для чоловіків фолієва кислота корисна тим, що вона безпосередньо впливає на якість сперматозоїдів, їх активність і проникаючу здатність.

Скільки за часом приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності? Найчастіше, приділити увагу прийому фолієвої кислоти подружжю рекомендують за 2-4 місяці до передбачуваного зачаття.

Скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності? Норма прийому препарату залежить від великої кількості факторів – статі, віку, стану здоров’я людини. Зазвичай дорослій людині потрібно 300-400 мкг В9 в добу.

Зміст кислоти (в мкг) в різних препаратах відрізняється. Кращий прийом відразу після їжі. Пам’ятайте, що дозування препарату суто індивідуальне рішення, і точно визначитися з нею можна тільки після консультації з лікарем. 

Щоб підвищити ефективність прийому таблеток, подбайте про здоров’я шлунково-кишкового тракту. Тривалі хвороби, прийом антибіотиків і гормональних таблеток можуть послабити здатність організму засвоювати необхідні речовини.

В9 при настанні вагітності

При настанні вагітності необхідно не тільки не скасовувати застосування фолієвої кислоти, але навіть збільшити обсяг її споживання.

Вагітним жінкам тепер потрібно 500-700 мкг, адже фолієва кислота легко виводиться з організму, практично не накопичуючись в органах і тканинах, а тепер вона потрібна відразу двом.

При необхідності лікар може призначити дозування вдвічі перевищує норму. Передозування та побічні реакції при прийомі цього вітаміну зустрічаються вкрай рідко.

Продукти, що містять фолієву кислоту

Найбільш природний спосіб заповнити нестачу В9 – частіше вживати в їжу продукти, які її містять.

Найбільше багата цим вітаміном спаржа, горіхи, насіння, яловича печінка, яйця і зелень, бобові, овочі і фрукти зеленого кольору, цитрусові.

По можливості, звичайно, краще їсти ці продукти (овочі, фрукти, зелень) в сирому вигляді. Так як в процесі термічної обробки корисні вітаміни і мікроелементи губляться.

Препарати з вмістом фолієвої кислоти

Найбільшою популярністю користується однойменний препарат вітчизняного або зарубіжного виробництва. Ціна на нього невелика – від 20 до 100 рублів за упаковку таблеток.

Також, популярні вітамінні комплекси при плануванні вагітності: Фолібер, Доппельгерц актив Фолієва кислота, Мальтофер, Фенюльс Цинк, Фолієва кислота з В6 і В12 від Евалар, Гемоферон, Ельовіт Пронаталь, Фолієва кислота «9 місяців».

Протипоказання до прийому В9

Побічні ефекти і передозування В9

Препарат може стати причиною алергічної реакції . В такому випадку проблема вирішується звичайним прийомом ліків від алергії, зниженням дозування, або відмовою від препарату взагалі. Можлива поява підвищеної збудливості, порушення сну і розлад органів травлення при надмірному прийомі фолієвої кислоти.

Домогтися передозування фолієвої кислоти в організмі практично неможливо. Для цього потрібно, хіба що, залпом випити все таблетки з пачки. Але навряд чи самостійне збільшення дозування піде на користь мамі і малюкові.

Відгуки про фолієвої кислоти при плануванні вагітності

Пити фолієву кислоту разом з вітаміном Е аж до 16 тижня вагітності мені порадила гінеколог в жіночій консультації. Після цього я пила вітаміни «Ельовіт». Пігулка невелика, проковтує легко, не встигала навіть відчути її смак. Дитина народилася здоровою, та й в період вагітності проблем у мене не виникало.

https://www.beremennost-po-nedeliam.com/planirovanie/folievaya-kislota-dozirovka.html

Фолієва кислота при плануванні вагітності: дозування, як її приймати, чи допомагає вона завагітніти

Мабуть, будь-яка пара, яка бажає зачати малюка, знає про вітамін під назвою фолієва кислота. Причому починати курс вітаміну В9 (інша назва «Фольк») гінекологи настійно радять саме до вагітності. З його допомогою жіночий організм готується до зачаття.

Вітамін для запліднення

В якій дозуванні жінкам приймати фолієву кислоту для зачаття при плануванні вагітності? Це питання вимагає детального розгляду.

Сучасні жінки обдумано готуються до появи крихти (читайте статтю про етапи планування вагітності). Виконуючи рекомендації лікаря, вони проходять медичне обстеження і здають аналізи. Незалежно від їх результатів, гінеколог порадить пити фолієву кислоту при плануванні вагітності.

Жінка, яка планує зачати малюка, повинна зробити невід’ємною частиною свого життя вітаміни при плануванні вагітності. Важливо використовувати і медичні препарати, які містять синтетичні вітаміни, і вживати в їжу продукти, багаті натуральними мікроелементами. Впливає на зачаття і те, який спосіб життя ведуть молоді батьки: в цей час важливо відмовитися від шкідливих звичок.

Перед прийомом синтетичних вітамінних комплексів необхідно проконсультуватися з гінекологом. Безконтрольне їх вживання може стати причиною збоїв нормальної роботи жіночого організму. В цьому випадку вітаміни можуть нашкодити, а не допомогти.

Однак ігнорувати їх важливість не можна. Наприклад, фолієва кислота для зачаття необхідна.

Перерахуємо властивості фолацина:

• допомагає білкам засвоюватися;
• сприяє поділу клітин;
• впливає на кровообіг;
• не дає розвинутися атеросклерозу;
• покращує апетит і загальне самопочуття.

В очікуванні чуда

Фолієва кислота при плануванні вагітності потрібна як майбутній мамі (для гормонального фону), так і майбутній дитині. На ранніх термінах цей вітамін бере участь у формуванні нервової трубки. Більш того, щоб завагітніти швидко і без проблем прожити цей щасливий час, вітаміну В9 потрібно пити набагато більше, ніж завжди.

Гінекологи одностайно сходяться на думці, що фолієва кислота допомагає завагітніти. Крім того, «фольку» допоможе усунути безліч відхилень від нормальної життєдіяльності плода в організмі матері.

Якщо перед зачаттям жіночий організм не назбирав потрібної кількості фолацина, вагітна зіткнеться з безліччю інших неприємностей, які можуть виникнути при нестачі фолієвої кислоти:

• відшарування плаценти;
• викидень на ранніх термінах;
• завмерша вагітність;
• поява множинних вад розвитку.

Прийом «Фольк» перед вагітністю сприяє правильному росту і розвитку клітин і тканин.

Значення вітаміну В9

Якщо виникне дефіцит вітаміну в їжі, результат буде помітний вже через кілька місяців: в організмі почне розвиватися фолиеводефицитная анемія. Вона провокує появу несозревшіх еритроцитів і зниження гемоглобіну. Через це жінка стає дратівливою, у неї знижується апетит, вона швидко втомлюється і страждає депресіями.

Ці характерні симптоми через деякий час можуть доповнитись випаданням волосся, блювотою і діареєю.

Фолацин не має накопичувальних властивостей, отже, потреба в вітаміні є завжди. Жінці необхідно регулярно заповнювати запаси В9, щоб організм працював правильно, а репродуктивна система не давала збою.

При плануванні вагітності фолієва кислота повинна знаходитися в потрібній кількості в організмі вже за 2-3 місяці до того, як відбудеться зачаття.

Гінекологи припускають, що жінці вистачить цього часу, щоб недолік вітаміну не позначився на вагітності.

А ось дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності підбирається з урахуванням особливостей організму кожної жінки.

Протипоказання

Як і будь-який лікарський засіб, В9 має ряд протипоказань. Зокрема, підвищена чутливість до цього вітаміну.

Якщо у жінки є захворювання, вказані в анотації, то прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності і її дозування буде визначена лікуючим гінекологом.

Інструкція вказує, що фолацін не можна поєднувати з деякими лікарськими засобами (кликни, щоб збільшити інструкцію).

Не завжди прийом фолацина допоможе плоду сформуватися правильно. Це може бути пов’язано це з неповним засвоюванням вітаміну.

Організм «не приймає» фолацін або засвоює його частково за таких умов:

• жінка курить;
• страждає алкогольною залежністю;
• живе в регулярному стресі;
• не висипається;
• приймає гормональні препарати;

Як і скільки приймати

Норма фолієвої кислоти – 200 мкг щодня (за умови, що людина абсолютно здорова). Якщо жінка хоче зачати, то слід застосовувати фолієву кислоту повинна стати більше.

Скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності? На це питання відповість тільки особистий гінеколог. Лікар після обстеження вкаже потрібну кількість вітаміну для конкретної жінки.

У великій кількості потрібна фолієва кислота потрібна жінкам, у яких порушені функції шлунково-кишкового тракту. Незбалансоване харчування – ще одна причина того, чому фолацін не засвоюється організмом.

Якщо під час попередніх вагітностей були патології розвитку плода, то доза може бути збільшена до 1200 мкг. Але призначати лікувальну дозу повинен лікар. Почати прийом бажано за три-шість місяців до зачаття, мінімум за місяць.

При настанні вагітності прийом вітаміну потрібно продовжувати як мінімум до 12 тижнів.

Лікарі стверджують, що передозувати В9 досить складно, оскільки його надлишок виводиться з організму. Тому краще трохи перевищити дозу, ніж створити дефіцит.

Препарати, які містять фолацін

Існує безліч комплексів, що мають в своєму складі «фольку». Зміст В9 в них різне: від профілактичної дози до лікувальної.

Гінеколог порадить пацієнтці потрібний препарат, так як тільки лікар зможе розрахувати, скільки фолієвої кислоти необхідно жінці.

• “Фолієва кислота”. Цей лікарський засіб містить 1 мг вітаміну В9.
• Досить популярний препарат «Фоліо» при плануванні вагітності. Його популярність обумовлена ​​тим, що він містить фолацін і йод. Вони необхідні для правильного розвитку плоду і гарного самопочуття майбутньої мами. Дозування цих мікроелементів є профілактичним, тому більшість жінок з успіхом використовують його для заповнення дефіциту фолієвої кислоти.
• «Фолацин» і «Апо-фолік» – препарати з фолієвою кислотою. Вміст вітаміну в них підвищений. Їх приймають при виявленні нестачі фолацина. Тобто доза, що міститься в цих препаратах, – лікувальна.
• Все полівітамінні комплекси для вагітних мають в складі фолієву кислоту.

Вітамін В9 в продуктах

Крім прийому профілактичних доз вітаміну, важливо вводити в раціон продукти, багаті фолацином.
Це свіжі овочі, зелень, бобові. Багато цього вітаміну в гарбузі і гречці, а також в деяких фруктах. У продуктах тваринного походження також є фолацин, однак його там значно менше.

Кількість фолацина знижується при готуванні, тому краще з’їсти салатик з зеленого листя, ніж півкіло вареної квасолі.

Виконуйте всі рекомендації лікуючого гінеколога, прислухайтеся до бажань власного організму, ведіть здоровий спосіб життя. Тоді вам і вашій дитині не загрожують ніякі проблеми зі здоров’ям.

https://MyZachatie.ru/planirovanie/folievaya-kislota-dozirovka-pri-planirovanii-beremennosti.html

Фолієва кислота при вагітності: для чого потрібна, при плануванні

Одним з найважливіших вітамінів в період планування і перебігу вагітності є вітамін В9 або фолієва кислота.

Організм вагітної жінки починає «працювати за двох», а значить, і потреба в поживних речовинах і вітамінах у нього значно підвищується.

Розглянемо докладніше, чому там важлива фолієва кислота при плануванні вагітності, а також безпосередньо на протязі всього терміну вагітності.

Для правильного розвитку малюка майбутня мама повинна добре продумати свій раціон і врахувати потребу в деяких специфічних елементах, про які раніше вона могла і не замислюватися. Зазвичай першою добавкою, яку рекомендують лікарі тим, хто замислюється про планування дитини, стає саме фолієва кислота. І ось чому.

Фолієва кислота – детальна інформація

Вітамін B9, який також відомий як фолієва кислота, необхідний для повноцінної роботи ряду органів і життєво важливих систем.

Він впливає на процеси кровотворення, відповідає за ріст нових клітин, знижує ризик тромбоутворення, бере участь в синтезі і підтримці цілісності структури ДНК, а також в синтезі амінокислот.

Крім того, він допомагає налагодити роботу імунної та серцево-судинної системи, бере участь в регуляції процесів збудження і гальмування нервової системи і вироблення ферментів, що запобігають поява новоутворень.

У яких процесах при плануванні вагітності бере участь фолієва кислота

Фолієва кислота потрібна для нормальної роботи організму – як чоловіків, так і жінок. Але особливо важливою її достатню кількість стає в період планування вагітності і перших місяців після зачаття. Вважається, що фолієва кислота забезпечує організму необхідні умови для зачаття дитини, тому попередньо приймати її можуть обидва майбутніх батьків.

У чоловіків прийом фолієвої кислоти значно знижує кількість дефектних сперматозоїдів з неправильним числом хромосом, а це є профілактикою народження дітей з вадами розвитку і генетичними захворюваннями.

Завчасний прийом В9 запобігає недолік цього вітаміну в організмі вагітної жінки – а це важливо, тому що нормальний рівень вітаміну В9 під час вагітності (і особливо в перший триместр) необхідний для:

• Нормального росту і розвитку плаценти;
• Запобігання всіляких вад серцево-судинної системи і розщеплення губи;
• Зниження ймовірності викиднів, відшарування плаценти, передчасних пологів, затримки розвитку плода;
• Запобігання утворенню дефектів нервової системи (відсутність головного мозку, мозкові грижі, розщеплення хребта, водянка головного мозку);
• Нормального розвитку нервової трубки плода.

За даними клінічних досліджень, якщо жінка почне приймати фолієву кислоту ще за кілька місяців до вагітності, то 80% випадків вад розвитку можна попередити.

У яких продуктах міститься фолієва кислота

Фолієва кислота міститься в багатьох продуктах як рослинного, так і тваринного походження.

• Інші продукти тваринного походження: яловича і куряча печінка, свиняча печінка і нирки, яловичина, баранина, свинина, м’ясо птиці, яйця (яєчний жовток), форель, окунь, ікра;
• Молочні продукти: бринза, сухе молоко, жирний сир, кефір, молоко, сир;
• Овочі, зелень і фрукти: зелений горошок, шпинат, салат, брокколі, петрушка, зелена цибуля, капуста, соя, буряк, спаржа, морква, томати, кавун, персики;
• Бобові та злакові: квасоля, сочевиця, горіхи, хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, зародки пшениці, рисова, вівсяна і гречана крупи, насіння соняшнику.

Вітамін В9 швидко розпадається під впливом сонячних променів, при термічній обробці їжі і навіть просто при тривалому зберіганні продуктів. Тому овочі, зелень і фрукти рекомендується їсти в сирому вигляді, наприклад – робити з них різні салати. Багату фолієвою кислотою печінку теж краще не переварювати і пересмажувати, щоб зберегти в ній побільше цього цінного елементу.

Коли призначають фолієву кислоту

Більшість лікарів рекомендують починати приймати фолієву кислоту ще за 2-3 місяці до зачаття, щоб попередити можливу нестачу цього елемента. Особливо важливий належний рівень вітаміну B9 в першому триместрі вагітності, так як цей мікронутрієнтів грає велику роль в нормальному розвитку нервової трубки плода і в цілому всієї нервової системи майбутньої дитини.

Пити фолієву кислоту до 12 тижні рекомендують всім жінкам, які спостерігалися в наших державних поліклініках і платних лікарнях.

Залежно від стану вагітної жінки та рекомендацій лікарів, можна продовжити пити фолієву кислоту протягом усього вагітність.

Точний термін прийому В9 вам підкаже ваш лікар.

Дозування фолієвої кислоти при вагітності

За рекомендаціями Всесвітньої Організації Охорони здоров’я, дозування фолієвої кислоти становить:

• Здорові дорослі – 200 мкг на добу
• Подружжя при плануванні вагітності – 400 мкг на добу
• Вагітна жінка в першому триместрі – 400 мкг на добу
• Жінка в період грудного вигодовування – 300 мкг на добу

Якщо ж в результаті аналізів з’ясовується, що організм відчуває дефіцит фолієвої кислоти, то дозування В9 може бути збільшена лікарем до 500 мкг на добу. Максимальна доза цієї речовини не повинна перевищувати 800 мкг на добу.

Ще раз звертаємо увагу: точну, відповідну саме вам, дозу і тривалість її прийому визначить за результатами аналізів і спостережень лікар-гінеколог, якого відвідує майбутня мама.

Протипоказання для прийому фолієвої кислоти

Говорячи про те, чому так важлива фолієва кислота при плануванні вагітності, слід зазначити, що передозування фолієвою кислотою практично виключається, так як цей препарат нетоксичний, а його надлишок самостійно виводиться з організму. Однак перевищувати дозу, призначену лікарем, природно, не варто. Тривалий прийом високих доз вітаміну В9 може стати причиною різних проблем.

Фолієву кислоту можна вживати у вигляді самостійного препарату, а можна – в складі вітамінного комплексу. Як правило, в полівітаміни для вагітних вітмаін В9 вже є в потрібній дозуванні.

Найбільш поширені марки фолієвої кислоти в нашій країні:

• Таблетки фолієвої кислоти – добре знайомі російським мамам маленькі жовті пігулки по дуже демократичній ціні. Як правило, їх призначають в період планування і першого триместру вагітності по 2-3 штуки на добу
• Фолацин – препарат фолієвої кислоти збільшеною дозування (5 мг)
• Фоліо – препарат з двома важливими елементами для вагітної жінки: фолієву кислоту і йодом
• Апо-Філик – препарат із збільшеною дозіровкойа, призначається в разі дефіциту фолієвої кислоти
• Полівітаміни, що містять фолієву кислоту: «Ельовіт», «Вітрум пренатал», «Матерна», «Прегнавит», «Мульти-табс пренатал»

Відгуки про фолієвої кислоти на форумі Baby.ru

• «Фолієву кислоту пийте і не бійтеся. Вона тільки на краще і при плануванні і при вагітності »
• «Я пила по одній таблетці з ранку при плануванні, зараз з минулої вагітності у мене залишився« Фемібіон »- це комплекс вітамінів з фолієвою кислотою в якійсь формі, яка легко засвоюється. Його і п’ю »
• «Краще збагатити свій раціон продуктами багатими фолевой кислотою – наприклад шпинат, листовий салат (зелень дуже багата фольк), апельсини, сочевиця (1 чашка – 90% від добової норми), квасоля, горох. Тому що хімічно синтезований аналог природного вітаміну в кращому випадку пройде наскрізь, в гіршому – надасть якесь вплив на організм »
• «Фолієву кислоту призначають вагітним. Ми з чоловіком п’ємо по 500 мкг в день для профілактики. А як я завагітнію, то мені потрібно буде дозу збільшити (як лікар призначить), а чоловік перестане пити »
• «Фолієву кислоту якраз прописують в першому триместрі. Я пила по одній таблетці вранці. Причому, задовго до вагітності, мені здається, вона і допомогла завагітніти »
• «Я не пила до 16 тижнів взагалі ніяких вітамінів, вагітність на літо випало, тільки овочі і фрукти свіжі кілограмами їла»
• «Фолієву кислоту п’ють до 12 тижнів тільки, а потім вже вітаміни п’ють. Я її пила, коли не забувала, а забувала я часто »
• «Я п’ю вітамін Е і фолієву кислоту, причому не в комплексах, а в чистому вигляді. Всім раджу! Пила при першій вагітності і зараз п’ю! П’ю не наші вітчизняні, а американські Solgar, вони хоч і дорогі, але зате там зміст цих вітамінів в одній таблетці як раз відповідає добовій нормі, не те що в наших … Та й довіряю я імпортним більше »

Фолієва кислота або вітамін В9 одноголосно визнається всіма лікарями як необхідний елемент для нормального розвитку плода. Його варто пройти обом батькам ще на стадії планування вагітності. Особливо важливий цей мікронутрієнтів в першому триместрі, коли формується нервова система майбутнього малюка.

https://www.baby.ru/wiki/preparaty-pri-beremennosti/foliyevaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/

Як і скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності

24 Жовтня 2016

Як і скільки приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності. Навіщо пити фолієву кислоту і яка норма фолієвої кислоти в організмі Добова доза при плануванні вагітності. 

Вітамін В9 міститься в таких продуктах, як цитрусові, квасоля, зелень, салат, яйця, зелений горошок, печінка і вироби з борошна грубого помелу.

Норма фолієвої кислоти (вітаміну B9) в організмі – 5-20 мг. Однак до 80% жінок страждає дефіцитом цієї речовини. Особливо небезпечно такий стан при виношуванні дитини, якій необхідний вітамін B9 для нормального розвитку. Тому починати заповнювати дефіцит слід якомога раніше.

Скільки потрібно фолієвої кислоти під час планування вагітності? Як і коли її слід приймати, щоб народити здорового малюка? Жінці, яка вирішила стати мамою, потрібно вживати вітамін В9 ще за 1-2 місяці до зачаття. Якщо вагітність раптова, важливо почати приймати Фолину відразу після того, як стало відомо про цікаве положення.

Організм самостійно не виробляє цю речовину. Однак воно життєво необхідно в перші тижні вагітності для формування зародка.

З усіма препаратами фолієвої кислоти в комплекті йде інструкція із зазначенням про те, що приймати вітамін потрібно відразу після їжі. Не можна поєднувати його з наступними препаратами:

• знеболюючими;
• протисудомними;
• антибіотиками;
• цитостатиками.

Фолієву кислоту призначають своїм пацієнткам все гінекологи, причому її прийом повинен тривати і після пологів. Бажано здати кров на аналіз, щоб виявити рівень вітаміну В12. У поєднанні з Фолину він нормалізує роботу залоз і стимулює утворення нових еритроцитів.

Дозування фолієвої кислоти

Скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності, залежить від особливостей організму. Так, серйозний дефіцит цього важливого вітаміну спостерігається при збоях в роботі кишечника, прийом гормонів, нестачі овочів і зелені в раціоні, пристрасть до спиртного.

Середня добова доза при плануванні вагітності – 1 мг. Однак лікарі нерідко рекомендують своїм пацієнткам пити в 2 і навіть в 3 рази більше вітаміну B9. Він рідко викликає передозування, зате внаслідок його дефіциту можуть з’явитися проблеми з вагітністю.

Фолієва кислота для чоловіків 

Чоловікам потрібно менше вітаміну B9, ніж жінкам. Однак брак цієї речовини різко знижує вірогідність зачаття. Це пояснює, навіщо пити фолієву кислоту під час планування вагітності.

Вітамін В9 стимулює синтез клітин, в тому числі сперматозоїдів. Якщо його мало, обсяг і якість насінної рідини знижуються. У рідкісних випадках зростає частка мертвих сперматозоїдів, погіршується рухливість інших, а на цьому тлі в результаті розвивається безплідність. Це доводить, що прийом Фолина важливий для майбутніх батьків.

Чоловікові в період планування вагітності зазвичай призначають від 0,7 до 1,1 мг вітаміну B9 в день. Приймати його слід безпосередньо до зачаття. Як і жінкам, чоловікам одночасно з Фолину часто призначають вітамін Е, але вже з тієї причини, що під його впливом виробляється більше сперми.

Які є вітаміни з фолієвою кислотою 

Зараз далеко не всі володіють міцним здоров’ям. Тому полівітаміни призначають майбутньої матері для профілактики проблем у неї і у плода. Їх можуть прописати і в лікувальних цілях – в разі, якщо у жінки були ускладнення при минулих вагітностях або вона страждає гінекологічними, ендокринними захворюваннями, довго сиділа на дієтах для схуднення, страждала порушенням циклу.

• Фолієва кислота містить 1 мг. У період зачаття і планування вагітності, а також в першому триместрі призначають jn 1 до 3 таблеток на добу.
• Фолібер. Ці таблетки найчастіше призначають вагітним. До складу тільки фолієва кислота і вітамін В12 (ціанокобаламін). У кожній таблетці міститься 400 мкг = 0,4 г вітаміну. Призначають 3 таблетки на добу. Від цієї кількості не може бути передозування, воно служить профілактикою авітамінозу для майбутньої мами.
• Фолієва кислота з В6 і В12 від Евалар містить фолієвої кислоти – 600 мкг, вітаміну В12 – 5 мкг, вітаміну В6 – 6 мг. Є біологічно активною добавкою.
• Фолієва кислота «9 місяців» складається тільки з фолієвої кислоти – 400 мкг.
• Фолацин. На відміну від попередніх має більш високу ціну і дозування активної речовини – 5000 мкг = 5 мг. Така доза є надмірною для організму. Небезпеки це не представляє, але і великої користі також – надлишок фолієвої кислоти виводиться з сечею.
• Фоліо. Препарат містить В9 в кількості 400 мкг і йод – 200 мкг. Засіб має профілактичну спрямованість і не може бути використано при авітамінозі.
• Комплексні вітамінні препарати, в складі яких присутній фолієва кислота в різних кількостях: Мульти-табс Перінатал (400 мкг), Вітрум Пренаталь (800мкг), Прегнавит (750 мкг), Ельовіт (1000 мкг), Матерна (1000мкг).

Спеціальні комплекси для вагітних містять ретельно підібрані дозування різних вітамінів. Вони забезпечують організм майбутньої мами корисними речовинами, які необхідні плоду. У полівітаміни для вагітних міститься ударна доза Фолина. Справа в тому, що при його нестачі в жіночому організмі можуть розвинутися серйозні ускладнення у плода:

• пороки розвитку;
• анемія;
• нейропатія.

Такі стани ставлять під загрозу вагітність. Дитина може просто не народитися, якщо він не отримає потрібної кількості вітаміну B9.

Відгуки

Відгуки жінок про фолієвої кислоти в цілому позитивні. Вони розповідають, що гінекологи призначали їм вітамін B9 в поєднанні з вітаміном E, оскільки така комбінація підвищує шанси на зачаття.

Добова норма у кожної жінки була своя – у одних 3 мг, у інших – 6 мг і більше. Деякі починали приймати вітамін тільки вже будучи вагітними. Жінки розповідають, що багато препаратів з ним солодкуваті, тому пити їх навіть приємно.

Повідомлень про побічні явища або передозуванні немає – Фолину добре переноситься організмом.

https://womensec.ru/articles/pregnancy/planning/how-and-how-much-to-drink-folic-acid-when-planning-pregnancy.html

Фолієва кислота при плануванні вагітності

Нарешті молоді пари почали заздалегідь думати про вагітність, а не звикати до неї «за фактом». Як-не-як, крок цей відповідальний і вимагає серйозної підготовки: як психологічної, так і фізіологічної. Все частіше до гінеколога приходять молоді люди з питанням: Що потрібно зробити, щоб зачати здорового малюка? Серед всіх призначень-рекомендацій ви обов’язково знайдете: прийом фолієвої кислоти хоча б за 3 місяці до зачаття.

До прийому ліків в наш час будь-яка людина відноситься «небайдуже». Завжди хочеться знати: що, так як, і головне – навіщо.

Отже, фолієва кислота. Приймати чи ні? Важливо чи не дуже? Сподіваємося, відповідь стане очевидним після прочитання цієї статті.

Які продукти містять фолієву кислоту

Фолієва кислота (або ж фолацін) – це добре знайомий нам вітамін В9. Він міститься в багатьох продуктах харчування, переважно рослинного, але також і тваринного походження.

Найбільше вітаміну В9 знаходиться в зелених овочах: ​​петрушці, шпинаті, салаті, цибулі-порее, черемше, брокколі і інших видах капусти, зеленої бадиллі, листках чорної смородини, малини, м’яти, шипшини, липи, берези, кропиви, деревію і ін.

Багаті їм і інші рослини: квасоля, горох, хрін, гарбуз, буряк, морква, огірок, диня, банан, гриби (білі, боровики, шампіньйони).

• Серед лідерів по вмісту фолієвої кислоти фахівці називають різні види горіхів: арахіс, волоський горіх, фундук, мигдаль.
• Багато вітаміну В9 знаходиться також в апельсиновому і абрикосовому соку, виробах з борошна грубого помелу, ячної крупі.
• Щодо продуктів тваринного походження, то тут слід виділити рибу (зокрема лосось і тунець), печінку, свинину, яловичину, баранину, куряче м’ясо і яйця, а також молочні продукти – сир, молоко, сир.

Важливо пам’ятати, що при тепловій обробці руйнується до 90% фолацина, який міститься в сирій їжі. Тому при нестачі вітаміну В9 організм потрібно підкріпити у вигляді таблеток або харчових добавок.

Навіщо потрібна людині фолієва кислота?

Значення фолієвої кислоти для людського організму важко переоцінити, але в повсякденному житті саме так і відбувається: це далеко не найголовніший, на думку багатьох з нас, вітамін. Тим часом, фолацін вкрай необхідний кожній людині:

• за допомогою фолацина відбувається засвоєння і розпад білків в організмі;
• фолієва кислота потрібна для поділу клітин;
• вітамін В9 сприяє нормальному кровотворенню;
• допомагає засвоюватися цукру і амінокислот;
• має значення при утворенні РНК і ДНК, які беруть участь у передачі спадкових ознак;
• попереджає розвиток атеросклерозу;
• захищає від можливих харчових отруєнь;
• сприяє поліпшенню апетиту.

Вагітні жінки особливо часто страждають гіповітамінозом. Найпоширенішим є дефіцит фолієвої кислоти, а він може стати причиною серйозних проблем в період вагітності:

• відшарування плаценти, часткова, або абсолютна;
• мимовільний аборт;
• завмерша вагітність;
• вроджені вади у плода (аненцефалія, гідроцефалія, дефект нервової трубки, гіпотрофія, затримка розумового розвитку, заяча губа).

Уже в перший місяць вагітності формуються багато органів майбутньої дитини. Якраз згадані вище дефекти виникають вже з перших днів розвитку ембріона і можуть формуватися протягом усього першого місяця вагітності.

Нерідко жінки в цей період навіть ще не підозрюють про те, що вагітні, і тим більше, не приймають ніяких вітамінних комплексів, зокрема вітаміни групи В. Між тим для нормального розвитку малюка вкрай важливо отримувати фолієву кислоту в достатній кількості вже в найперші після зачаття дні.

Відразу при настанні вагітності виникає велика потреба організму в Фолину. Адже фолієва кислота відіграє дуже важливу роль ще й у формуванні здорової плаценти.

Ось і робимо висновки про те, що дуже важливо вже задовго до вагітності забезпечити організм фолієвою кислотою. Цей вітамін не має накопичувального властивості, тобто потреба в ньому у нас існує постійно. Тому профілактичні дозування В9 рекомендується приймати всім жінкам дітородного віку постійно (мова йде про натуральні органічних, а не синтетичні вітаміни).

Майте на увазі, що не тільки майбутній мамі потрібен прийом цього засобу, а й майбутньому татові. Адже недолік Фолина в чоловічому організмі негативно позначається на стані сперматозоїдів, зокрема на їх рухливості.

При плануванні вагітності фолієву кислоту зазвичай призначають приблизно за 3 місяці до заповітного статевого акту. Лікарі вважають цей період достатнім для того, щоб заповнити наявний практично у всіх дефіцит фолацина. А ось з дозуванням доведеться розбиратися в кожному індивідуальному випадку окремо.

Дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності залежить від індивідуальних потреб організму. Слід пам’ятати, що серйозний дефіцит Фолина спостерігається у тих, хто зловживає алкоголем, має проблеми з роботою кишечника, не вживає в їжу зелень і овочі, а також у жінок, які приймають гормональні препарати.

У будь-якому випадку прийом фолієвої кислоти повинен вам призначити лікар. Зазвичай щоденна доза Фолина при плануванні вагітності становить не менше 400 мкг, а в період виношування малюка – до 800 мкг.

Надлишок фолієвої кислоти в організмі також може мати неприємні наслідки. Однак передозування лікарським препаратом майже неможлива. Хіба що в день ви будете випивати по 30 таблеток Фолина.

Щодо таблеток, то всі вони містять різну дозування фолієвої кислоти – це залежить від препарату або вітамінного комплексу (майже в усі комплекси для вагітних включений вітамін В9, процентне співвідношення якого в конкретному засобі необхідно враховувати при додатковому прийомі фолацина).

Нерідкі випадки, коли дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності істотно перевищує профілактичні рекомендації: може призначатися за 1 таблетці (1 мг) від 1 до 4 разів на добу або ті ж дози в інших варіаціях (наприклад, двічі на добу по 2 таблетки), а також лише в першій фазі або безперервно протягом всіх 3 місяців. Приймається фолацін при плануванні відразу після їжі. Висока дозування може бути збережена і в перші тижні вагітності. Лікарі в таких випадках більше перестраховуються: передозування, як ми вже згадували, практично неможливі, а дефіцит фолієвої кислоти при вагітності загрожує серйозними наслідками.

У будь-якому випадку, рішення щодо призначених препаратів доведеться приймати вам самим. Врахуйте всі нюанси і почніть підготовку до вагітності з перегляду свого способу життя в цілому.

Спеціально для beremennost.net – Таня Ківеждій

https://beremennost.net/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti

Чи потрібна фолієва кислота в період планування вагітності і як її приймати правильно?

Чимала кількість сімейних пар стикається з проблемами зачаття і виношування дитини, викликаними неповноцінністю репродуктивного здоров’я.

Багаторічні дослідження показали здатність деяких вітамінів і мікроелементів позитивно впливати на здатність жінок до зачаття, а чоловіків – до запліднення. Корисною для жінок добавкою вважається вітамін В9, званий також фолієвою кислотою, або фолатом.

Приймається фолієва кислота при плануванні вагітності дуже багатьма, а в 1 триместрі – практично всіма майбутніми породіллями. Деякі жінки впевнені, що вітамін В9 впливає і на репродуктивну функцію чоловіків. Детальніше про його застосування при плануванні вагітності читайте далі.

Навіщо потрібна фолієва кислота?

У чому особливість фолієвої кислоти, через що їй знайшлося застосування для жінок при плануванні вагітності? Фолати потрібні організму для синтезу, репарації і метилування ДНК, вироблення амінокислот і пуринів.

Без їх участі були б неможливі багато біологічні реакції, особливо швидке ділення і зростання клітин у жінок під час гестації та у дітей в період активного росту (дитинство, підлітковий вік).

У людей будь-якого віку вітамін В9 відповідає за виробництво зрілих еритроцитів, попереджаючи виникнення мегалобластної анемії.

Брак фолієвої кислоти перед вагітністю збільшує ризики внутрішньоутробних патологій або народження дитини з недостатньою вагою. Щоб зрозуміти, навіщо потрібна фолієва кислота при підготовці до зачаття, розглянемо, яке її вплив на вагітність:

• забезпечує оптимальний ріст плаценти;
• знижує ризики затримки розвитку плода, відшарування плаценти, переривання вагітності;
• запобігає ризику виникнення розщепленої губи і серцево-судинних патологій у дитини;
• забезпечує ординарне розвиток нервової трубки у малюка;
• попереджає такі патології, як гідроцефалія, розщеплення хребта, черепно-мозкові грижі, мегалобластна анемія.

В ході клінічних спостережень було встановлено, що якщо почати приймати фолієву кислоту за 30-60 днів до вагітності, тобто в період її планування, ризик виникнення внутрішньоутробних вад знижується на 80%.

Інструкція по застосуванню для жінок, які планують дитини

Згідно з положеннями інструкцій з використання медпрепаратів на основі фолієвої кислоти, її вживання на етапі планування вагітності попереджає недостатність В9 у матері і появу дефектів у плода.

Як приймати?

Медпрепарати вітаміну В9, використовувані для прийому при плануванні вагітності, вживають протягом 1 місяця до зачаття і весь 1 триместр.

[Wpmfc_cab_sw] Ліки слід приймати під час їжі або після того, як закінчений прийом їжі. [/ Wpmfc_cab_sw]

дозування

Добова доза вітаміну, необхідна для профілактики і заповнення його дефіциту, становить 0,4 мг, або 400 мкг. Більшість таблеток випускаються точно в такому дозуванні, тому при плануванні вагітності доцільно пити по 1 пігулці в день.

Скільки пити по часу?

Вітамін В9 має низьку токсичність і в прописаних дозах непогано переноситься.

Нормою надходження фолієвої кислоти в організм при плануванні вагітності вважають 400 мкг, в деяких випадках – до 800 мкг, які потрібно пити як одну дозу.

Лікувально-профілактичний курс може тривати 4 місяці, але скільки приймати фолієву кислоту в конкретному випадку, слід домовлятися з лікарем.

огляд відгуків

Серед відгуків про вживання фолієвої кислоти при плануванні вагітності частіше за інших миготять назви біоактивних добавок (БАДів), вироблених російськими компаніями за аналогією з відомими полівітамінними засобами. В основному це комплексні (мінерально-полівітамінні) кошти:

• Мульти-табс Перинатал Омега 3;
• Прегнакеа Плюс;
• Вітрум Пренатал Плюс;
• Ельовіт планування перший триместр.

Інструкції до цих коштів не містять чітких даних за кількісним складом вітамінів і мікроелементів в кожній таблетці, але є рекомендація приймати по 1 пігулці в добу. Непогані відгуки мають БАДи Фоліо і Фоліонорм, медпрепарати Ельовіт Пронаталь і Фолацин.

Чи потрібно приймати чоловікові?

У жодній інструкції по застосуванню медпрепаратів з вітаміном В9 немає вказівок на те, що вони якимось чином впливають на чоловічу репродуктивну функцію.

Незважаючи на це, жіночі форуми навперебій радять поїти чоловіків фолієвою кислотою при плануванні вагітності в деяких вигаданих дозуваннях.

З метою профілактики гіповітамінозу будуть не зайвими будь-які вітаміни і мінерали, яких зазвичай не вистачає в організмі сучасної людини. За деякими відомостями, для чоловіків корисні сильні антиоксиданти (вітаміни С і Е), а для сперматогенезу – мікроелемент цинк.

Якщо при плануванні зачаття чоловік проп’є курс полівітамінних комплексів, узгоджений з його лікарем, це можна тільки вітати.

Який препарат краще?

Невелике порівняння допоможе зрозуміти, як і в яких засобах бажано пити фолієву кислоту для успішного зачаття.

• Маміфол – таблетки італійського виробника Італфармако, в анотації яких вказана профілактика нестачі вітаміну В9 при плануванні вагітності у жінок. Це одне з найбільш часто призначаються вітамінних засобів в акушерській практиці.
• Фоліонорм – російська біодобавка до їжі (БАД), що випускається у вигляді таблеток, що містять добову норму фолієвої кислоти. Є аналогом медпрепаратів вітаміну В9, крім нього містить в складі йод. Згідно з інструкцією показана в якості джерела В9 при плануванні вагітності. З питання про застосування обов’язкова консультація лікаря.
• Фоліо – ще одна біоактивна добавка, яка згадується у відгуках, німецького виробництва. Згідно з інструкцією рекомендується вагітним і лактуючим жінкам як додатковий джерело вітаміну В9 і йоду. За погодженням з лікарем може використовуватися і при плануванні вагітності.
• Фолацин – хорватський медпрепарат в таблетках, рекомендований для лікування і профілактики нестачі вітаміну В9. Містить 500 мкг активної речовини.
• Ельовіт Пронаталь – російське комбінований засіб, містить мікроелементи і вітаміни, В9 – в кількості 800 мкг на таблетку. З огляду на підвищений вміст фолієвої кислоти в 1 пігулці, перед початком терапії варто уточнити, скільки потрібно пити вітаміну В9 щоб уникнути передозування.
• Вітрум Пренатал – американські таблетки з комбінованим складом і змістом фолату 800 мкг.
• Прегнакеа – аналог таблеток Вітрум Пренатал, що випускається в Великобританії. У кожній пігулці міститься денна норма фолієвої кислоти, рекомендована для прийому перед вагітністю – 400 мкг.
• Мульти-табс Перинатал – мінерально-полівітамінний засіб італійського виробництва, аналогічне більшості подібних препаратів за складом. Містить 400 мкг активної речовини в 1 таблетці.

Коли постає питання, яка фолієва кислота з відомих препаратів краще, багато звертають увагу не тільки на ефективність, але і на ціну таблеток. Непоганою альтернативою дорогим медикаментів можуть послужити БАДи.

Слід звернути увагу, що в їх складі містяться інші вітаміни, ніацин, біотин, макро- і мікроелементи, тому скільки пити фолієвої кислоти в складі комбінованих засобів та БАДів, повинен вирішити фахівець.

Вітаміни при вагітності

Велика частина жінок в період виношування дитини приймає комплексні вітамінні препарати, що містять всі необхідні корисні речовини. Найбільшу потребу організм відчуває в вітаміні Е (токоферол) і вітамін В9 (фолієвої кислоти). У деяких випадках може бути рекомендований прийом вітаміну Д (холекальциферолу).

Фолієва кислота

Присутність достатньої кількості фолієвої кислоти в організмі попереджає розвиток мегалобластної анемії у вагітної, а у майбутньої дитини – дефектів нервової трубки та відхилень у розвитку головного і спинного мозку.

Вітамін В9 підтримує вироблення і дозрівання еритроцитів, обмін холіну і гістидину та інші метаболічні процеси.

Брак вітаміну під час виношування і перші місяці життя малюка може згубно позначитися на його здоров’ї в майбутньому.

Токоферол (Е)

Роль вітаміну Е велика: полегшує процес клітинного дихання, перешкоджає окислювальному процесу, шкідлива клітинні мембрани, поліпшує імунну відповідь.

У надмірних кількостях токоферол є загрозою і жіночому здоров’ю, і здоров’ю малюка.

Щоб уникнути порушень з боку серцево-судинної системи у дитини будь-які дози препаратів, що містять токоферол, слід приймати з урахуванням надходжень вітаміну з їжею і за погодженням з лікарем.

Холекальциферол (Д)

Слід проявляти помірність і при вживанні вітаміну D, як, втім, будь-яких препаратів. Його недолік у матері під час вагітності загрожує розвитком рахіту та інших патологій у новонародженого, а надлишок загрожує гіперкальцінаціей найважливіших органів і тканин, особливо кісткової, негативно відбивається на жіночої репродуктивної системи.

висновок

1. Прийом медпрепаратів або БАДів з фолієвою кислотою – необхідна умова успішного зачаття для багатьох жінок.

2. Рекомендоване дозування вітаміну В9 при плануванні вагітності – 400 мкг.

3. Фолієва кислота малотоксична, однак не слід допускати передозувань під час прийому або призначати собі вітаміни самостійно.

Якщо Вам сподобалася стаття ласка поставте Лайк і підпишіться на канал, щоб не пропустити новий матеріал!

Інформація, розміщена на каналі Дзен, носить ознайомчий характер. Обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.

https://zen.yandex.ru/media/id/5c565b5022d89d00adadb245/5c615d1d36c2d700aebf7426